Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Vaginisma identificēšana
• 2. daļa no 3: Vaginisma cēloņu izpratne
• 3. daļa no 3: Vaginisma ārstēšana
• Padomi

Vaginisms ir sieviešu seksuālās disfunkcijas veids, kurā maksts muskuļi piespiedu kārtā saraujas, parasti dzimumakta mēģinājuma laikā, izraisot diskomfortu vai sāpes. Vaginisms ne tikai traucē normālu seksuālo dzīvi, bet arī neļauj sievietēm ievietot tamponus vai iziet ginekoloģiskās pārbaudes. Vaginisma cēloņi var būt dažādi, un tie ir jāidentificē ārstēšanai. Lai gan šis stāvoklis var būt nomākts, neērts un saspringts, tas ir pilnīgi ārstējams.

Soļi

1. daļa no 3: Vaginisma identificēšana

1. 1 Nopietni uztveriet sāpīgo seksu. Pirmais un satraucošākais vaginisma simptoms ir sāpes dzimumakta laikā. Sajūtas dažādās sievietēs var atšķirties - tā var būt dedzinoša sajūta, tirpšanas sajūta, sasprindzinājums, asarošana vai it kā partneris „trāpītu pret barjeru”. Bieži vien sāpes un muskuļu piespiedu kontrakcijas ir tik stipras, ka jums ir jāpārtrauc dzimumakts.
   • Daudzas sievietes šo problēmu atklāj pirmo reizi, kad mēģina nodarboties ar seksu. To sauc par primāro vaginismu.
   • Citām sievietēm dzīves laikā attīstās vaginisms - to sauc par sekundāro vaginismu.Tāpēc nevajadzētu ignorēt šo svarīgo simptomu tikai tāpēc, ka agrāk jums ir bijušas nesāpīgas seksuālās attiecības.
2. 2 Meklējiet citas maksts iespiešanās problēmas. Papildus sāpēm dzimumakta laikā sievietēm ar vaginismu var būt problēmas ar cita veida iespiešanos, tostarp tamponu ievietošanu un ginekoloģisko izmeklēšanu. Citas pazīmes ietver arī:
   • laulības, kas nav patērējamas;
   • pastāvīgs seksuāls diskomforts pēc dzemdībām, kandidoze, urīnceļu infekcijas, STS, intersticiāls cistīts, histerektomija, vēzis un operācija, izvarošana vai menopauze;
   • sāpes nezināmas izcelsmes dzimumakta laikā;
   • elpošanas apstāšanās mēģinājuma laikā veikt dzimumaktu;
3. 3 Meklējiet citus muskuļu krampjus.Maksts muskuļu kontrakcijas un spazmas ir vaginisma pazīme, taču dažām sievietēm rodas arī krampji kājās vai muguras lejasdaļā. Šīs spazmas visbiežāk rodas dzimumakta mēģinājuma laikā.
4. 4 Apsveriet, vai izvairāties no seksa. Daudzas sievietes ar vaginismu izvairās no situācijām, kas var izraisīt seksu. Ja jūs izvairāties no seksuālām aktivitātēm vai romantiskām attiecībām, jo ​​baidāties no sāpēm un jūtaties neērti ar simptomiem, tad ir vērts meklēt medicīnisko palīdzību.
   • Atcerieties, ka jūs izvairāties no seksa ne savas vainas dēļ, bet gan tāpēc, ka jūsu ķermenis neviļus saista seksu ar sāpēm.
5. 5 Skatiet savu ārstu. Vienojieties ar savu ārstu vai ginekologu, lai apspriestu vaginismu. Esiet skaidrs par savu simptomu apjomu un smagumu.
6. 6 Novērst citus iespējamos pārkāpumus. Ārstam jāveic iegurņa izmeklēšana un jāpievērš uzmanība iespējamām nepatīkamām sajūtām vai maksts kontrakcijām. Turklāt viņš vai viņa ieteiks papildu testus, lai izslēgtu citus iespējamos simptomu cēloņus.
   • Vaginismu var izraisīt acīmredzami fiziski cēloņi, piemēram, infekcijas, traumas vai pārāk jutīgi nervi maksts zonā (provocēta vulvodinija).
7. 7 Ir obligāti jāveic pareiza diagnoze. Ja visi citi iespējamie simptomu cēloņi ir izslēgti, ārsts var diagnosticēt vai nu primāro, vai sekundāro vaginismu. Turklāt ārsts var raksturot šo traucējumu kā vispārēju, ja simptomi parādās visās lietošanas situācijās, vai kā situāciju, ja simptomi parādās tikai noteiktās situācijās (piemēram, dzimumakta laikā).
   • Diemžēl sieviešu seksualitāte un seksuālā disfunkcija nav pilnībā izprotama. Jūs varat saskarties ar māsu personālu, kurš ignorēs jūsu simptomus vai nevarēs jums palīdzēt. Šajā gadījumā jums var būt jābūt neatlaidīgam, lai diagnosticētu un ārstētu. Ja ārsts jums nepalīdz, apmeklējiet citu ārstu, vēlams to, kuram ir pieredze vaginisma un citu sieviešu seksuālās disfunkcijas ārstēšanā.
   • Citas iespējamās diagnozes ietver apareuniju, vispārīgu terminu nespējai dzimumattiecībās (jo īpaši vaginisms ir viens no veidiem) un dispareūniju, sāpes dzimumakta laikā.
   • Šīs diagnozes palīdzēs virzīt ārstēšanu uz priekšu, dodot iespēju redzēt pareizos speciālistus.

2. daļa no 3: Vaginisma cēloņu izpratne

1. 1 Jāapzinās, ka trauksme bieži ir saistīta ar vaginismu. Daudzas sievietes ar vaginismu var pamanīt, ka viņu simptomi ir saistīti ar stresu, trauksmi un bailēm. Šiem cēloņiem var būt dziļas saknes vai vienkārši tie ir saistīti ar jūsu pašreizējo dzīves līmeni, piemēram, miega trūkums un stress, kas saistīts ar pārmērīgu darbu darbā.
2. 2 Nosakiet pārliecību par seksu un seksualitāti. Sievietes ar vaginismu biežāk domā par seksu un seksualitāti negatīvi.Šīs sajūtas var būt sakņotas bērnībā, vai arī tās var būt saistītas ar kādu traumatisku notikumu.
   • Ja latenti negatīvi uzskati par seksu nāk no agras bērnības, tad vēl viena iespējamā vaginisma sastāvdaļa var būt pienācīgas seksuālās izglītības trūkums.
3. 3 Apzināties pagātnes pieredzes lomu. Tika konstatēts, ka sievietes ar vaginismu divreiz biežāk bērnībā piedzīvo traumatisku seksuālu notikumu. Tie var būt dažāda smaguma ievainojumi, kas ietver:
   • drauga seksuāla uzmākšanās;
   • seksuāla vardarbība;
   • iegurņa ievainojums;
   • vardarbība ģimenē;
   • ārkārtīgi negatīva agrīna seksuāla pieredze ar vienprātīgu partneri.
4. 4 Jāapzinās, ka attiecību grūtības, iespējams, ir veicinājušas. Ja jums ir sekundārs un situatīvs vaginisms, tad iemesls var būt problēmas ar seksuālu vai romantisku partneri. Šīs problēmas var būt: neuzticēšanās, bailes no apņemšanās, bailes kļūt pārāk neaizsargātam vai atvērtam sāpēm un vilšanās.
5. 5 Saprotiet, ka medicīniskiem traucējumiem var būt nozīme. Vaginisma simptomus var izraisīt vai pasliktināt dažādi traucējumi. Tas ir vairāk iespējams, ja vaginisms parādās pēc normālas seksuālās darbības perioda. Iespējamie medicīniskie apstākļi, kas var veicināt vaginismu:
   • urīnceļu infekcijas un citas urīnceļu problēmas;
   • seksuāli transmisīvās infekcijas;
   • dzimumorgānu vai reproduktīvo orgānu vēzis;
   • endometrioze;
   • iegurņa orgānu iekaisuma slimības;
   • vulvodynia vai vestibulodynia.
     • Medicīniskas procedūras, kurās iesaistīti sieviešu reproduktīvie orgāni, piemēram, dzemdes noņemšana, var izraisīt arī vaginismu.
6. 6 Jāapzinās reproduktīvo periodu iespējamā loma. Daudzām sievietēm sekundārā vaginisma sākums ir saistīts ar dzemdībām. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja dzemdības bija grūtas vai ja dzemdību rezultātā parādījās dzimumorgānu ievainojumi. Dažām sievietēm vaginisms ir attīstījies hormonālo izmaiņu un maksts sausuma dēļ, kas parasti rodas menopauzes laikā.
   • Sekundārais vaginisms var rasties arī baiļu no bērnu piedzimšanas vai dzemdību dēļ.
7. 7 Pieņemiet iespēju, ka nav acīmredzamu iemeslu. Dažas sievietes nekad neuzzinās, kāpēc viņiem ir vaginisms. Viņiem nav redzamu vai slēptu vaginisma cēloņu.
   • Daži pētījumi pat liecina, ka vaginisma simptomi ir daļa no vispārējiem aizsardzības mehānismiem, kas tiek iedarbināti draudīgās situācijās. Tas liek domāt, ka tas ne vienmēr ir jāuzskata par galvenokārt seksuālu disfunkciju.

3. daļa no 3: Vaginisma ārstēšana

1. 1 Izmēģiniet konsultāciju. Neatkarīgi no tā, vai jūsu vaginismu izraisa emocionālas vai psiholoģiskas problēmas, terapeits var jums palīdzēt. Tas ir tāpēc, ka izpratne par šo stāvokli bieži rada bailes un trauksmi pirms dzimumakta, veidojot apburto loku, kas tikai pasliktina simptomus. Depresija, izolācijas sajūta un zems pašvērtējums ir arī bieži sastopamas seksuālās disfunkcijas pazīmes.
   • Ārstēšanas rezultāti ir daudz pozitīvāki, ja sieviete un viņas seksuālais partneris ir motivēti, rīkojas saskaņoti un ir apņēmības pilni samazināt attiecību konfliktus. Tādējādi pāra psiholoģiskais novērtējums ir lielisks sākumpunkts ārstēšanai.
   • Ja vaginisms agrāk bija saistīts ar trauksmes traucējumiem vai seksuālu traumu, terapeits var palīdzēt jums tikt galā ar šiem jautājumiem, lai jūs varētu turpināt.
   • Viena veida psihoterapija, kognitīvā uzvedības terapija, dažām sievietēm var būt īpaši noderīga.Šis psihoterapijas veids ir vērsts uz domu un uzvedības attiecībām, un kognitīvi-uzvedības terapeits var palīdzēt mainīt jūsu domas un uzvedību par izvairīšanos no seksa. ...
2. 2 Jautājiet par iedarbības terapiju. Vienu vaginisma ārstēšanas veidu sauc par iedarbības terapiju vai "iegremdēšanu", kas ietver pakāpenisku desensibilizējošu iespiešanos. Terapeita palīdzība iekļūšanā ir efektīva ārstēšana, pat ja sieviete visu mūžu ir dzīvojusi ar vaginismu. Trieciena metodes parasti ir saistītas ar maksts iespiešanās vingrinājumiem, izmantojot paplašinātājus.
   • To pašu metodi izmanto pašdziedināšanai ar konsultanta palīdzību, kurš palīdzētu virzīties tālāk, nezaudējot pārliecību par panākumiem.
3. 3 Atrodiet fizioterapeitu. Palūdziet ārstam nosūtīt jūs pie fizioterapeita, kuram ir pieredze vaginisma un citu sieviešu seksuālās disfunkcijas veidu gadījumā. Tā kā iegurņa pamatnes muskuļiem ir svarīga loma vaginisma simptomu parādīšanā, fizikālā terapija ir viena no labākajām ārstēšanas metodēm. Fizioterapeits var:
   • iemācīt jums elpošanas un relaksācijas paņēmienus
   • palīdzēt jums samazināt iegurņa pamatnes muskuļus, mācot tos kontrolēt
4. 4 Veiciet Kegela vingrinājumus. Vingrinājums Kegel ir paredzēts, lai palīdzētu kontrolēt iegurņa pamatnes muskuļus. Lai veiktu Kegela vingrinājumu, saspiediet muskuļus, kurus izmantojat, lai apturētu urīna plūsmu, turiet tos dažas sekundes un pēc tam atpūtieties. Mēģiniet veikt aptuveni 20 kontrakcijas vienlaikus, cik bieži vien iespējams dienas laikā.
   • Daži ārsti iesaka veikt Kegela vingrinājumu ar pirkstu, kas ievietots maksts (var izmantot līdz trim pirkstiem). Pirksts ļauj sajust saraucošos muskuļus labākai kontrolei.
5. 5 Apsveriet iespēju izmantot maksts paplašinātājus. Ārsts var ieteikt mājās lietot maksts paplašinātājus. Tie ir konusveida instrumenti, kas ievietoti maksts. Tie pakāpeniski palielinās, ļaujot maksts muskuļiem izstiepties un pierast pie iespiešanās.
   • Lai sāktu, spiediet tā, it kā jums būtu vēdera izeja. Tas palīdz palielināt maksts. Pēc tam ievietojiet pirkstus (vēl bez paplašinātāja) maksts, turpinot spiest vai stumt.
   • Kad sākat lietot pagarinātājus, atstājiet tos ieslēgtus 10-15 minūtes. Maksts muskuļi pieradīs pie spiediena.
   • Ja jums ir laulātais vai partneris, varat lūgt viņu palīdzēt ievietot paplašinātājus.
6. 6 Sāciet dzimumaktu pakāpeniski. Sievietēm ar vaginismu jābūt seksuālām un jāizmēģina dažādas ārstēšanas iespējas. Ja jūs mēģināt kļūt seksuāli aktīvs uzreiz, jums var rasties sāpes vai diskomforts, tādējādi pielāgojoties sāpēm un trauksmei un saasinot vaginismu. Ir ļoti svarīgi, lai jūsu partneris atbalstītu.
   • Mēģinot nodarboties ar seksu, sāciet ļoti lēni, izmantojot daudz smērvielas, un eksperimentējiet, lai atrastu ērtākās pozas.
   • Ārsti parasti iesaka sievietēm, pārtraucot lietot maksts paplašinātājus, turēt iekļūstošo priekšmetu, ievietojot to daļu vai visu maksts. Tas vienlīdz attiecas uz dzimumlocekļiem, dildo un vibratoriem.

Padomi

• Dažas sievietes ir tik neērti un kaunas par savu stāvokli, ka nemeklē medicīnisko palīdzību. Ja jums rodas šīs sajūtas, atcerieties, ka vaginisms nav jūsu vaina un ka šis traucējums ir ārstējams. Atrodiet simpātisku terapeitu un labu terapeitu, kurš var palīdzēt atrast normālu seksuālo dzīvi.
• Daži ārsti un vietnes var ieteikt zāles, tostarp vietējos anestēzijas līdzekļus, vagināluma ārstēšanai.Tomēr kopumā tā nav laba ideja: vietējie anestēzijas līdzekļi mazina sāpes, taču tie neatrisinās pašu problēmu, un jums var būt vēl grūtāk tikt galā ar šo stāvokli.