Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: mierīgi
• 2. metode no 4: runājiet ar savu brāli
• 3. metode no 4: stipriniet attiecības ar savu brāli
• 4. metode no 4: iegūstiet brīvību no sava brāļa
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja jums ir jaunāks brālis, pastāv liela iespēja, ka starp jums jau ir noticis vairāk nekā viens strīds. Ja brāļi un māsas konfliktē, to sauc par bērnu sāncensību. Konfliktu risināšana ar jaunākiem brāļiem un māsām var būt ļoti nomācoša un nogurdinoša. Cīņas starp vienas ģimenes bērniem ir pilnīgi normālas, taču ir svarīgi iemācīties patstāvīgi atrisināt konfliktus. Ar nelielu pacietību jūs varat izveidot draudzību ar savu brāli bez lieka stresa.

Soļi

1. metode no 4: mierīgi

1. 1 Ieelpojiet un izelpojiet dažas reizes dziļi. Veltiet laiku, lai atvilktu elpu un pārdomātu problēmu racionāli, nevis emocionāli.
   • Ir lielisks elpošanas vingrinājums, kas noteikti palīdzēs nomierināties. Tas ir par tā saukto "kvadrātveida elpošanas metodi". Ieelpojiet, skaitot četrus, aizturiet elpu četrus skaitļus, izelpojiet, vēlreiz skaitot četrus, atpūtieties četras sekundes un pēc tam veiciet divas regulāras elpas. Atkārtojiet vingrinājumu, līdz jūtaties mierīgāks.
   • Ja jūsu emocijas tiek ierobežotas līdz robežai, pastāv liela iespēja, ka jūs tikai saasināsit konfliktu.
2. 2 Nodrošiniet sev vietu. Ja nepieciešams, atrodiet nošķirtu vietu un norobežojieties no sava brāļa. Iet uz citu istabu un padomājiet par problēmu.
   • Izvelciet svaigu gaisu. Uzturēšanās svaigā gaisā un dabā ir lielisks veids, kā atvēsināties.Atbrīvojieties no vecākiem un dodieties ārā pastaigāties.
3. 3 Apjucis. Veltiet divdesmit minūtes, lai darītu to, kas jums patīk. Klausieties mūziku, kas jums patīk. vai izlasiet nodaļu no grāmatas. Ja jūs kādu laiku atkāpjaties no problēmas, tad, atgriežoties pie tēmas apspriešanas, jūs varat redzēt, kas notiek skaidrāk.
4. 4 Aprakstiet savas jūtas. Paņemiet piezīmju grāmatiņu un veltiet divdesmit minūtes, lai aprakstītu problēmu. Izsaki visas rūpes un neapmierinātību uz papīra. Tas palīdzēs iegūt skaidrību un spēju ātrāk domāt pozitīvi.
5. 5 Ielieciet sevi brāļa ādā. Jaunāki bērni bieži strīdas ar vecākiem brāļiem un māsām aiz bailēm vai greizsirdības. Viņi bieži vien pievērš uzmanību. Mēģiniet izrādīt līdzjūtību pret savu brāli un padomājiet par to, kas varētu būt licis viņam to darīt.
   • Izprotot problēmas sakni, jūs varat labāk izprast visu problēmu. Jūsu brālis nemēģina jūs kaitināt vai sāpināt. Bērni bieži vien neprot izteikt savas milzīgās jūtas.

2. metode no 4: runājiet ar savu brāli

1. 1 Sāciet sarunu. Atklāta saruna ir labākais veids, kā atrisināt jebkuru konfliktu.
   • Izvēlieties klusu vietu un uzaiciniet brāli runāt ar jums par situāciju.
   • Iesaistieties pozitīvā sarunā. Ja jūs esat aizsargājošs vai pārāk satraukts, jūsu brālis to jutīs.
2. 2 Pastāsti brālim, kā jūties. Ja jūs satracina viņa uzvedība, pastāstiet viņam par to. Jūsu brālis var pilnībā nesaprast savas rīcības sekas. Godīgi dalieties savās emocijās.
   • Ir labs veids, kā dalīties savās sajūtās - izmantojiet I -apgalvojumus. Veidojiet teikumus pēc principa: "Es jūtos _____________, kad tu esi ___________, jo ___________." Tas neļaus jūsu brālim sajust, ka viņam uzbrūk.
3. 3 Iemācieties redzēt, kad lūgt piedošanu. Jums var šķist, ka neesat izdarījis neko sliktu. Bet jaunāki bērni bieži ir ļoti jūtīgi un bezpalīdzīgi. Paziņojiet savam brālim, ka esat viņa pusē, un mēģiniet novērst problēmu, lūdzot piedošanu.
   • Dažreiz lepnums ir jāatmet malā, lai atrisinātu konfliktu, īpaši ar kādu jaunāku par tevi.
4. 4 Klausieties savu brāli. Jaunākiem bērniem bieži šķiet, ka ģimenē neviens neuzklausa viņu jūtas. Parādiet savam brālim, ka jūs viņu interesējat un saprotat. Parādiet to, uzmanīgi klausoties mazajam brālim.

3. metode no 4: stipriniet attiecības ar savu brāli

1. 1 Parādiet savu mīlestību. Pat ja jūs sastrīdējāties ar savu brāli, galu galā jūs joprojām esat viena ģimene. Ja jūtaties mīlēts un aprūpēts, viņam būs mazāka iespēja nonākt konfliktā ar jums. Pastāstiet viņam ar saviem vārdiem un darbībām, ka jūs viņu mīlat.
2. 2 Slavējiet savu brāli par viņa sasniegumiem. Kad tavs brālis skolā iegūst labas atzīmes vai tev palīdz, slavējiet viņu. Tas jums abiem palīdzēs veidot atbalstošas ​​attiecības.
3. 3 Plānojiet laiku kopā ar brāli. Pavadot laiku kopā, jūs varat stiprināt attiecības un palīdzēt viņam izjust jūsu uzmanību.
   • Plānojiet regulārus izbraucienus kopā ar brāli. Tas ir labs veids, kā parādīt, ka jūs viņu mīlat un atbalstāt. Pavadot laiku, lai spēlētu, jūsu brālis var atstāt jūs mierā, kad jums nepieciešama kāda privātuma aizsardzība.
   • Piedāvājiet palīdzību nodarbībās vai citos projektos. Iespējams, jūs rādāt piemēru savam brālim un palīdzat viņam parādīt, ka esat viņa pusē.
4. 4 Rādiet piemēru. Jūs esat paraugs savam brālim. Izvēloties uzvedības modeli noteiktā situācijā, viņš vadīsies pēc tā, kā tu uzvedies līdzīgos brīžos.
   • Ja jūs sadusmojaties un uzbrūkat savam brālim, viņš pret jums izturēsies tāpat. Ja jūs esat laipns un pacietīgs pret viņu, viņš mācīsies no jums laipnību un pacietību.

4. metode no 4: iegūstiet brīvību no sava brāļa

1. 1 Lūdziet brālim vietu. Lai gan ir ļoti svarīgi izveidot labas attiecības ar savu brāli, jums ir nepieciešama arī personīgā telpa. Viegli paskaidrojiet savam brālim, ka jums katru dienu ir nepieciešams personīgais laiks.
   • Lūdzot vietu, dariet to ļoti saudzīgi. Jūsu mazajam brālim var būt grūti zināt, ka jūs viņu mīlat un joprojām vēlaties kādu laiku pavadīt bez viņa.
2. 2 Palūdziet vecākiem nodrošināt jums privātumu. Jūsu vecāki, iespējams, neapzinās, ka esat kļuvis vecāks un tagad jums ir nepieciešama lielāka privātums. Runājiet ar viņiem par to, kas jums nepieciešams. Kopā jūs varat atrast veidu, kā palielināt attālumu ar savu brāli un tādējādi izvairīties no nevajadzīgiem konfliktiem ar viņu.
3. 3 Atrodiet veidu, kā izkļūt no mājas. Fiziskais attālums var palīdzēt jums justies neatkarīgākam un pavadīt vairāk laika kopā ar brāli, kad esat mājās.
   • Apsveriet dažādas ārpusskolas aktivitātes. Jums var būt gleznošanas nodarbības, sporta vai teātra nodarbības savā skolā vai netālu no mājām. Pajautājiet skolotājiem un vecākiem, kur varat pavadīt laiku prom no mājām.
   • Ja koplietojat istabu ar savu brāli, izveidojiet sev vietu citā mājas daļā. Sāciet pildīt mājas darbus virtuvē vai dzīvojamā istabā. Jums, iespējams, nav privātas telpas, taču jūs varat izveidot vietu, kur regulāri mācīties vai lasīt, un tas ļaus jums justies neatkarīgākam savās mājās.
   • Lieliska vieta, kur pavadīt laiku bez ģimenes, ir vietējā bibliotēka. Vienojieties ar vecākiem, ka pēc skolas vai nedēļas nogalēs kādu laiku pavadīsit tur.

Padomi

• Iesaistiet vecākus problēmas risināšanā. Ja konflikts izkļūst no rokām un jūtat, ka netiekat galā ar situāciju, runājiet ar pieaugušo.
• Jūsu brāļi un māsas ir jūsu nākotnes draugi. Tagad to var būt grūti iedomāties, bet, kļūstot vecākam, jūsu attiecības mainīsies. Daudzi brāļi un māsas atzīst, ka laika gaitā visi konflikti starp viņiem vienkārši pazūd.
• Esi pacietīgs. Atcerieties, ka jūsu brālis ir jaunāks par jums un nezina, kā izteikties vai tikt galā ar savām emocijām. Kādreiz jūs bijāt viņa vecumā un, iespējams, jutāt tādu pašu bezpalīdzību. Mēģiniet parādīt līdzjūtību viņa situācijai.
• Izlikties, ka tev ir vienalga, ka viņš tevi iebiedē.
• Nav ieteicams atriebties. Dusmu turēšana un atriebības meklēšana ir neveselīga uzvedība, kas var ietekmēt gan jūsu garīgo veselību, gan attiecības ar brāli. Jūsu brālim var būt garlaicīgi vienkārši, ja viņam ir garlaicīgi vai viņš cieš no kaut kā, tāpēc vislabāk ir izrādīt līdzjūtību.

Brīdinājumi

• Ja jums liekas, ka jums ir nedroši sazināties ar savu brāli vai ka viņš jūs fiziski ievaino, nekavējoties pastāstiet pieaugušajam.
• Nekad nelietojiet vardarbību. Tas ir bīstami un var tikai pasliktināt problēmu.
• Nekad nesāciet kliegt. Tātad jūsu strīds tikai ievilksies.