Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: nosakiet uzmākšanās pakāpi
• 2. metode no 2: darīšana ar pastāvīgu bijušo
• Brīdinājumi

Pēc attiecībām daudzi bijušie partneri nonāk tā sauktajā "pelēkajā zonā". Vai jūsu bijušais tikai turpina krist uz nerviem ar pieklājību, vai tā ir oficiāla uzmākšanās? Uz šo jautājumu var būt sarežģīti atbildēt. Tomēr ir veidi, kā to pārbaudīt un meklēt trauksmes signālus. Rīcības programma, kuras mērķis ir nevainīgi attiecību atjaunošanas mēģinājumi un uzmācīga rakstura noziedzīgas darbības, ir pavisam citas lietas. Bet jebkurā gadījumā jums ir jāveic pamata darbības.

Soļi

1. metode no 2: nosakiet uzmākšanās pakāpi

1. 1 Nosakiet atšķirību starp uzmākšanos noziedzīgām darbībām un uzmākšanos. Uzbrukums, ļaunprātīga izmantošana, draudi un pat vajāšana ir sodāmi noziegumi. Ja jūs kļūstat par kādu no šiem uzmākšanās veidiem, nekavējoties ziņojiet par savu bijušo partneri tiesībaizsardzības iestādēm. Personai, kas jūs uzmācās, var uzlikt naudas sodu 120 000 rubļu vai ieslodzīt cietumā līdz 1 gadam. No otras puses, jūsu bijušais var nekaitēt jums fiziski vai emocionāli, bet vienkārši nevar pieņemt šķiršanos. Šajā gadījumā jūs varat veikt nomierinošus pasākumus, līdz viņš samierinās ar izjukšanu.
   • Diemžēl Krievija vēl nav ieviesusi aizsardzības rīkojumu, tomēr ir Krievijas Federācijas Kriminālkodeksa 116. pants, saskaņā ar kuru personas, kas izdarījušas piekaušanu, "tiek sodītas ar obligātu darbu līdz trīssimt sešdesmit stundām, vai labošanas darbu uz laiku līdz vienam gadam, vai brīvības ierobežošanu līdz diviem gadiem, vai piespiedu darbu līdz diviem gadiem, vai arestu līdz sešiem mēnešiem, vai brīvības atņemšanu uz laiku līdz diviem gadiem. "
   • Turklāt pašlaik Krievijā nav oficiālas atšķirības starp civilo uzmākšanos un vardarbību ģimenē. Vardarbība ģimenē notiek starp tuviem ģimenes locekļiem un cilvēkiem, kuri ir vai ir bijuši romantiskās attiecībās.Civilā uzmākšanās notiek starp diviem cilvēkiem, kuri nav vai nebija cieši saistīti vai bija romantiskās attiecībās.
   • Vardarbība (vai vardarbība) var būt gan fiziska, gan emocionāla. Tas ietver sišanu, lamāšanos un apvainojumus. Plašā nozīmē tas ir kaitējums, kas jums nodarīts.
   • Vardarbības draudi var izraisīt arī emocionālu kaitējumu. Tos var izteikt tieši vai ar mājienu.
   • Uzmākšanās var ietvert pastāvīgus zvanus vai e -pastus / ziņas. Ja jūsu bijušais vienkārši daudz zvana, lai uzzinātu, ko jūs par viņiem domājat, iespējams, ka tas vēl nav oficiāli uzskatīts par uzmākšanos.
2. 2 Sekojiet bijušā uzvedībai. Ja vajāšanas saasinās, jums, iespējams, būs jāpārdomā un jāsazinās ar iestādēm. Viņiem būs jāzina dažas detaļas par jūsu bijušā uzvedību. Nepazaudēt viņu no redzesloka (un pat nosūtīt īsziņas) ir laba ideja, ja jūtat, ka viņa mēģinājumi ar jums sazināties var pārvērsties nežēlībā.
   • Kurš, kas, kad, kur un kāpēc - visas šīs ir galvenās detaļas, kuras, pirmkārt, interesēs jebkuras valdības amatpersonas.
   • Cik bieži tas notiek?
   • Vai tu esi viens, kad viņš tevi apgrūtina?
   • Vai jūs viņam teicāt, ka viņa pieklājības jūs neesat laipni gaidījuši?
   • Vai ir pārliecinoši pierādījumi par viņa vajāšanu? Nav nepieciešams, lai pret viņu netiktu ierosināta krimināllieta bez materiāliem / vizuāliem pierādījumiem par viņa nelikumīgajām darbībām, taču tas ievērojami vienkāršos izmeklēšanu.
3. 3 Pasakiet viņam, ka jums nepatīk viņa uzvedība. Tas jums var šķist pašsaprotami, tomēr, paužot savas bailes un diskomfortu, viņš var apstāties. Tas ir arī pirmais solis, lai vērstos tiesā. Jūs varēsit celt krimināllietu, ja pēc jūsu lūguma visu pārtraukt persona turpinās mēģinājumus ar jums sazināties vai kaitēt.
   • Piemēram, pamēģiniet viņam pateikt: "Es zinu, ka tu vienkārši gribi pavadīt laiku kopā ar mani, bet tavi nemitīgie zvani man sagādā neērtības. Es vēlos, lai tu man nezvani vismaz pāris nedēļas. Es sazināšos, ja man tas būs nepieciešams tu. "... Nosakot laika grafiku, vajadzētu būt nedaudz tabletes. Pēc 2 nedēļām vai tik ilgi, cik jūs uzskatāt par atbilstošu, viņa apsēstība ar jums var vājināties.
4. 4 Nosakiet, vai viņš nemēģina jums kaitēt. Ne visa "uzmākšanās" ir nelikumīga vai vardarbīga. Varbūt tās ir pagātnes kaislības paliekas, kas mēģina "konvulsīvi norīt gaisu". Esiet pieklājīgs pret savu bijušo, līdz viņš pieņems šķiršanos. Nav jāziņo policijai par personu, kas nerada nekādu kaitējumu.
   • Piemēram, jūsu bijušais mēģina atnest pusdienas uz darbu. Tā ir nevēlama uzvedība, bet viņš tikai nes ēdienu. Novērojiet sevi un savas attiecības, lai novērtētu viņa uzvedību visvienkāršākajā līmenī.
5. 5 Pārbaude "saprātīgam cilvēkam". Iedomājieties, ka jūsu bijušā bijušā potenciāli agresīvā uzvedība ir objektīvi ārēji novērotāji. Vai tas viņiem radīs bažas un iemeslu sazināties ar iestādēm? Ja tā, jūsu bijušā partnera uzvedība var tikt kriminalizēta. Ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk noteikt, vai viņš apdraud jūsu drošību, lai jūs varētu sazināties ar tiesībaizsardzības iestādēm, pirms tiek nodarīts kaitējums.
   • Piemēram, atcerieties savu pēdējo tikšanos klātienē. Vai viņš pacēla balsi, izmantoja spēku vai norādīja uz turpmāku iebiedēšanu? Vai viņš lietoja neķītru valodu? Ja nē, tad, visticamāk, viņš nemēģinās jūs atgūt ar visiem pieejamajiem līdzekļiem, bet vienkārši vēlas zināt, ko viņš ir darījis nepareizi.

2. metode no 2: darīšana ar pastāvīgu bijušo

1. 1 Izvairieties no tā. Ja viņš parasti uzvedas saprātīgi, tad viņa uzmanību veicina saziņa ar jums. Nepievienojiet eļļu ugunij.Mēģiniet to izvairīties no jebkādiem līdzekļiem. Tas var būt izaicinājums, ja strādājat kopā vai pārvietojaties tajos pašos sociālajos lokos. Tomēr, jo cītīgāk pārtrauksit kontaktu starp jums, jo vieglāk viņam būs pakāpeniski samierināties ar šķiršanos.
   • Pievērsiet uzmanību, ja jūsu bijušais pastiprina savus mēģinājumus pēc savienojuma pārtraukšanas. Šāda neracionāla uzvedība var kalpot kā signāls kaitinošām noziedzīgām darbībām vai pat garīgām slimībām. Ja viņš kļūst izmisis vai agresīvāks, nekavējoties sazinieties ar policiju.
2. 2 Kopīgojiet to ar draugiem un ģimeni. Šādos laikos ir ļoti svarīgi izveidot atbalsta loku. Ja citi apzinās jūsu bijušā partnera uzvedību, nepieciešamības gadījumā viņi varēs liecināt tiesā. Palūdziet viņiem regulāri sazināties ar jums, lai pārliecinātos, ka ar jums viss ir kārtībā un ka uzmākšanās nav pārvērtusies par vardarbīgu uzmākšanos.
3. 3 Nereaģējiet uz viņa mēģinājumiem ar jums sazināties. Ja viņš atstāj jums ziņas, kas liek asinīm vārīties, pagaidiet, pirms kaut ko darāt. Iespējams, vislabāk ir viņu pilnībā ignorēt, lai apslāpētu viņa jūtas. No otras puses, tas var tikai palielināt viņa vēlmi sazināties ar jums. Šajā gadījumā atbildiet viņam pēc iespējas īsāk, bet pieklājīgāk. Sazinieties, lai viņš zinātu, ka esat viņam labs, bet vairs neinteresē romantiskas attiecības ar viņu.
   • Ja viņš nepārtrauc jums īsziņu sūtīšanu, izmēģiniet šo skaidru atbildi: "Es joprojām cienu jūs, bet es vairs nevēlos ar jums satikties. Lūdzu, pārtrauciet man sūtīt īsziņas."
4. 4 Izveidojiet jaunu e -pasta kontu vai filtru. Iespējams, vēlēsities izvairīties no viņa ziņojumiem, līdz viss beigsies. Lielākajai daļai e-pasta lietotāju nebūs grūti iestatīt surogātpasta filtru. Tomēr, ja jūs nevēlaties, lai būtu pat gadījuma iespēja paklupt uz viņa vēstuli, varat izveidot jaunu pagaidu kontu. Kopīgojiet adresi tikai ar tiem, ar kuriem jums jāsazinās un jāpaskaidro, kāpēc. Pārliecinoties, ka jūsu bijušais neatpazīst šo adresi, jūs nodrošināsit sev drošu vietu.
   • Šeit varat atrast detalizētus norādījumus par e-pasta filtra izveidi.
5. 5 Bloķējiet viņa tālruņa numuru. Zvanus un balss ziņas būs grūtāk ignorēt nekā e -pastus. Tas var būt galvenais stresa avots, līdz problēma tiek atrisināta. Par laimi, tālruņa numuru ir viegli bloķēt. Izlasiet šo rokasgrāmatu, lai uzzinātu, kā to izdarīt ar dažādiem mobilo sakaru operatoriem.
6. 6 Mainiet savu sociālo loku. Ja jūsu bijušais partneris ir daļa no jūsu draugu grupas, apsveriet šo iespēju izpētīt jaunus izklaides veidus un veidot jaunus sakarus. Maz ticams, ka visi jūsu vecie draugi pārtrauks saziņu ar jums bez pamatota iemesla. Tomēr atbrīvojieties no saziņas stresa, ievērojot drošu attālumu. Draugi novērtēs, ka jūs viņus neiesaista savā atklāšanā.
7. 7 Īsi sazinieties. Dažreiz nav iespējams izvairīties no tieša kontakta ar bijušo. Mēģiniet runāt ar viņu īsi un publiski. Maz ticams, ka viņš uzvedīsies agresīvi apkārt citiem cilvēkiem. Tam vajadzētu nedaudz nomierināties. Ja viņš ir pārkāpis pieļaujamās robežas, citi iejauksies vai vismaz kļūs par lieciniekiem.
   • Ja esat stresā vai histērijā, jūsu bijušais var domāt, ka viņiem jums ir "jāpalīdz". Ja, sazinoties publiski, jūs paliekat mierīgs, viņš var pamanīt jūsu laimi un nevēlas jūs traucēt. Galu galā, ja viņš patiešām rūpējas par jums, viņš novēlēs jums labu, pat ja tas prasa atstāt jūs vienu.

Brīdinājumi

• Ja jebkuros apstākļos jūtat bailes vai draudus savai drošībai, nekavējoties sazinieties ar policiju.
• Ja jūs domājat par slēdzeņu maiņu vai pārvietošanu, tas palielinās viņa agresīvās uzvedības iespējas. Viņam nav jāapdraud, lai viņa vēstījums tiktu nodots tālāk. Nekavējoties izsauciet policiju.
• Neaizmirstiet par attiecību dzīves ciklu. Ikvienam no mums ir vajadzīgs vairāk laika, lai samierinātos ar faktu, ka esam pamesti. Tādējādi jūs pieņemat situāciju pretēji viņa noraidījuma sajūtai. Dažiem cilvēkiem, kuri ir pamesti, vajadzīgas nedēļas vai mēneši, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Kādam vajadzīgs vairāk laika, pat gadi. Šī perioda ilgums ir atkarīgs no tā, cik ilgi esat kopā un cik tuvu esat. Ja kopš aiziešanas ir pagājušas tikai dažas dienas vai nedēļas, bijušā partnera vēlme atkal sazināties ir

absolūti dabiski. Viņam var sāpēt. Ja neesat saņēmis cietsirdību vai agresiju, nepaziņojiet par to policijai, jo tas viņam nodarīs vēl lielāku ļaunumu.