Kā justies ērti augstpapēžu kurpēs

Saturs

Soļi
1. daļa no 3: pareizo apavu atrašana
2. daļa no 3: Kāju aizsardzība pret traumām
3. daļa no 3: Prakse staigāt augstpapēžu kurpēs
Padomi
Līdzīgi raksti

Dāmas, vai vēlaties staigāt ar pārliecību augstpapēžu kurpēs? Augstpapēžu kurpēm var būt slikta reputācija, un šis fakts ļauj tās uzskatīt par neērtām vai pat nepiemērotām pastaigām, taču patiesībā tas tā nav. Nedaudz praktizējot, jūs varat ērti valkāt papēžus, ja jums ir kvalitatīvi apavi, kas jums labi piestāv.

Soļi

1. daļa no 3: pareizo apavu atrašana

1 Uzziniet pēdas izmēru. Pērkot apavus, ir ļoti svarīgi zināt precīzu izmēru. Tieši apavu veikalā jūs varat lūgt palīdzību pie speciālista, kurš var pareizi izmērīt jūsu kāju un atrast jums ideālu apavu.
- Jūsu pastaigas var kļūt ļoti sāpīgas, ja valkājat uz pusi mazāku apavu. Nabaga pēdas ļoti sāpēs, tāpat kā kāju muskuļi.
- Noteikti nogrieziet kāju nagus tā, lai nesavainotu tos, valkājot kurpes.
2 Uzziniet apavu platumu. Lielākajai daļai modernu apavu ir standarta platums, taču kājām var būt nepieciešama plašāka vai šaurāka forma. Atrodot apavu pāri, kas jums patīk, noskaidrojiet, vai ir pieejami dažādi platumi.
- Kurpnieks varēs arī izstiept kurpes, palielinot vietu pirkstiem, lai jūs justos ērtāk.
- Ja jums ir šauras pēdas, jums jāiegādājas īpaši ieliktņi, kas palīdz apavam stingrāk pieguļot pēdai, kā arī jāaizpilda liekā vieta sānos.
3 Pirms pirkšanas vienmēr izmēģiniet apavus. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ne visi apavi ir norādītā izmēra. Divi dažādi viena modeļa pāri var sēdēt uz jums pilnīgi dažādos veidos. Apavi var būt pārāk lieli vai pārāk mazi, tāpēc pirms pirkšanas ir ļoti svarīgi tos vispirms izmēģināt veikalā. Arī apavu modeļa izvēles faktors var būt saistīts ar to, kā tas jums der.
- Jums nevajadzētu iegādāties apavus, ja tie uzstādīšanas laikā ir nedaudz saspringti. Nākotnē tas tikai pasliktināsies.
4 Pastaigājiet pa veikalu ar apaviem. Ja pērkat apavus veikalā, uzvelciet tos un mēģiniet dažas minūtes staigāt apkārt. Ar šo laiku pilnīgi pietiks, lai jūs saprastu, cik ērti tajā jūtaties. Ja kurpes neiztur divu minūšu testu, labāk atrodiet ērtāku papēžu pāri.
5 Pērciet kvalitatīvus apavus. Lēts pirkums nodrošina lielisku iepirkšanās pieredzi, taču kurpes nav garderobes priekšmets, no kura ietaupīt. Pirms iegādāties apavus, īpaši tos, kuriem ir augstpapēžu kurpes, rūpīgi apskatiet tos un pārliecinieties, ka iegādājaties no uzticama zīmola. Jūsu kājas ir ķermeņa pamats, tāpēc ir ļoti svarīgi par tām rūpēties un saglabāt veselību.

2. daļa no 3: Kāju aizsardzība pret traumām

1 Apstrādājiet pūslīšus uz kājām. Blisteri var veidoties no pastāvīgas pēdas slīdēšanas, pārāk stingriem apaviem vai sasvīdušām kājām, izraisot pārmērīgu berzi. Aizsargājiet blistera vietu ar līmlenti. Līme ir ļoti mīksta un ļauj ādai brīvi elpot. Blisteri traucēs ērti staigāt, ja tos atstās bez uzraudzības.
2 Pērciet īpašus ieliktņus augstiem papēžiem. Šādas cilnes drošāk nostiprina kāju apavā, kas ļaus to nēsāt ilgāk. Pārdošanā ir putu un gēla ieliktņi. Putu ieliktņus var noregulēt vēlamajā izmērā, un gēla ieliktņi ir izgatavoti no caurspīdīga materiāla, kas nodrošinās jums komfortu, kas neredzams ziņkārīgām acīm. Ieliktņi palīdz noturēt pēdu vietā un nodrošina pareizu pacelšanu komfortam.
3 Izvēlieties apavus atbilstoši situācijai. Jums vajadzētu izvēlēties noteiktus apavu veidus ar papēžiem atkarībā no tā, vai tos nēsāsit - ārā vai iekštelpās. Ja plānojat pavadīt laiku zālienā ar zāli vai ceļot lielos attālumos kopā ar nepazīstamiem cilvēkiem, izvēlieties apavus, kuriem ir vislielākā saskare ar zemi, lai nekluptu. Ja jums ir nepieciešami apavi pastaigām iekštelpās, tad jums jāizvēlas kurpes ar zolēm, kas neslīdēs.
- Augsti stiletto papēži viegli caururbj mīkstu zemi. Jūs pastāvīgi iegrimsit dubļos, ja ārā uzvilksit šīs kurpes.
- Pastaigām brīvā dabā vislabāk ir kurpes ar lielāko papēža saskares laukumu ar zemi. Jo plašāks ir šis apgabals, jo mazāka ir iespēja, ka jūs nokritīsit vai pagriezīsiet potīti.
4 Novelc kurpes ar papēžiem, ja tajās jāstrādā ilgāku laiku. Ja darbā valkājat kurpes vai valkājat tās vairāk nekā četras stundas dienā pēc kārtas, atrodiet norobežotu vietu, kur tās uz dažām minūtēm novilkt. Tas izstieps kāju muskuļus un novērsīs pēdas savainojumus.
- Pēc dažu minūšu apavu noņemšanas salieciet kājas un veiciet apļveida kustības ar potītēm. Vingrinājumu var veikt tieši zem galda vai pat skapī.

3. daļa no 3: Prakse staigāt augstpapēžu kurpēs

1 Iemācieties pareizi staigāt papēžos. Uzvelkot kurpes ar papēžiem, jūs automātiski maināt ķermeņa stāvokli jaunā slīpuma leņķa dēļ, saskaņā ar kuru jūs tagad pakustināsit kājas un uzliksiet tās uz pusi pēdas. Izmēģiniet vienkāršu vingrinājumu, lai iemācītos pareizi staigāt papēžos. Vispirms veiciet soli uz priekšu un pakāpeniski novirziet svaru no papēža uz pirkstu galiem. Atkārtojiet vārdus "papēdis-papēdis; papēdis-pēdas; papēdis ...", atgādinot katru soli, un pirms jūs precīzi zināt, kā tas notika, jūs jau jutīsities stabili un pārliecināti par saviem papēžiem.
- Galu galā jūs attīstīsiet muskuļu atmiņu, ļaujot viegli un ērti staigāt papēžos.
- Kad esat iemācījies staigāt pieņemamā tempā, sāciet vērot savu jauno stāju, skatoties spogulī. Jūsu soļiem jābūt dabiskiem, un ķermenim jāpaliek perpendikulāram grīdai.
- Samaziniet tempu, ja joprojām staigājat nestabili un šūpojieties, līdz atkal jūtaties ērti.
2 Praktizējiet pareizu stāju. Ejot, visam ķermenim jābūt kā savilktai auklai. Kustoties, ar katru jaunu soli pārvietojiet kājas uz ķermeņa ass centru, izmantojot gurnus. Palīdziet ķermenim tikt galā ar izmaiņām, kas slodzi uz muskuļiem sadala nedaudz savādāk, salīdzinot ar staigāšanu basām kājām vai dzīvoklī. Jūsu kājas, potītes, ceļi un mugura jums par to pateiksies!
- Turiet muguru taisni un nelieciet.
- Ejot netaisiet rokas, šūpojiet tās parastajā tempā.
- Speriet mazus soļus un ejiet taisnā līnijā.
3 Pakāpeniski palieliniet pastaigu laiku papēžos. Vienā dienā no dīvāna dīvāna līdz maratona skrējējam tu netiksi. Piemēram, vispirms jūs varat apvienot baleta dzīvokļu valkāšanu un desmit centimetrus augstus stiletto papēžus. Ja plānojat valkāt papēžus īpašam gadījumam, sāciet tos valkāt pirms pasākuma un pakāpeniski palieliniet intervālus katru dienu. Pirmkārt, valkājiet tos pusstundu dienā, nākamajā dienā stundu un pēc tam divas stundas. Tas palīdzēs sagatavoties pirms laika.
4 Praktizējiet papēža pamata kustības. Sāciet lēnām, praktizējot staigāšanu šurpu turpu pa neslīdošu virsmu. Pēc tam mēģiniet iet augšup un lejup pa kāpnēm. Mēģiniet noliekties un kaut ko pacelt. Mēģiniet valkāt papēžus, sūkājot putekļus, gatavojot ēdienu no rīta vai pirms gulētiešanas vai veicot mazus darbus.
5 Esi pārliecināts. Daži cilvēki jūtas stulbi, kad valkā augstpapēžu kurpes ... bet tas nav par jums! Iedomājieties, ka esat kļuvis par īstu modes aizsācēju, un cilvēki sāks apskaust jūsu uzticību. Valkājot augstpapēžu kurpes, jūs izskatāties lieliski, tāpēc neļaujiet šaubām jūs aizkustināt.
- Uzticieties savām kurpēm. Bailes, kuras jūtat, izplatīsies visā ķermenī, un jūs nevarēsit normāli staigāt. Pašapziņa ļaus aizmirst par papēžiem, un jūs vienkārši peldēsit virs zemes.

Padomi

Ja jums pārāk bieži jāvalkā augstpapēžu kurpes, varat uzklāt krēmu uz kāju ādas, lai pasargātu to no pārmērīgas berzes. Šie krēmi parasti tiek izgatavoti īpaši sportistiem, un tos var atrast bez receptes.
Papēžu ieliktņi patiešām dara brīnumus. Tie noderēs ikvienam, kurš valkā augstpapēžu kurpes. Kad būsiet iebāzis pirmo pāri apavos, jūs būsiet pārsteigti, kā iepriekš iztiku bez tiem!
Ir ļoti grūti staigāt ar stiletto papēžiem. Tāpēc, ja neesat pieradis valkāt papēžus, vispirms jāmēģina valkāt zempapēžu kurpes.