Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: skalot acis
• 2. metode no 3: kompreses izmantošana
• 3. metode no 3: kairinājuma novēršana
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai jūsu acis pēc peldēšanas ir pakļautas apsārtumam un kairinājumam? Tā ir reakcija uz hloramīniem - vielām, kas uzkrājas baseina ūdenī, ja tas netiek pienācīgi apstrādāts ar īpašiem reaģentiem. Kairinājums laika gaitā pāriet pats no sevis, taču ir vienkārši veidi, kā mazināt šo kairinājumu tūlīt pēc baseina. Ja jūs peldat sāļā jūras ūdenī, šīs metodes jums arī palīdzēs.

Soļi

1. metode no 3: skalot acis

1. 1 Izskalojiet acis ar vēsu ūdeni. Ūdens var palikt acīs pēc baseina, tāpēc rūpīgi izskalojiet acis ar vēsu ūdeni, lai noņemtu hloramīnu atlikumus un citus kairinātājus. Nolieciet seju virs izlietnes un viegli izskalojiet vienu aci un pēc tam otru ar tasi ūdens. Nosusiniet acis ar tīru, mīkstu dvieli.
   • Acu skalošana ar ūdeni nedos tūlītēju efektu, taču tas ir svarīgs pirmais solis, jo pretējā gadījumā kairinošās vielas no baseina ūdens paliks acīs.
   • Vēss ūdens var mazināt iekaisumu, bet, ja dodat priekšroku siltam ūdenim, noskalojiet ar siltu ūdeni.
2. 2 Izmantojiet fizioloģisko šķīdumu, lai atjaunotu mitrumu acīs. Ja rodas sausas acis vai niezošas acis, sāls šķīdums var palīdzēt mazināt diskomfortu. Sāls šķīdums būtībā ir mākslīgas asaras, kas uztur acis mitrinātas un nodrošina ātru atvieglojumu. Aptiekās ir pieejami regulāri fizioloģiski acu pilieni. Pēc baseina piliniet pilienus saskaņā ar instrukcijām.
   • Nēsājiet pudeli šo pilienu pludmales vai baseina somā, lai tos varētu paņemt pie rokas, kad vien tie būs nepieciešami.
3. 3 Izmēģiniet dažus pilienus piena. Šai iekaisušo acu atvieglošanas metodei nav zinātniska pamatojuma, taču pieredzējuši peldētāji to izmanto pēc treniņa baseinā. Izmantojiet pilinātāju vai karoti, lai iepilinātu acīs dažus pilienus piena. Mirkšķiniet pāris reizes un noņemiet piena atlikumus. Pienam piemīt sārmainas īpašības, un tiek uzskatīts, ka tas neitralizē ūdens kairinātājus.
   • Izmantojiet šo metodi uz savu risku. Nav veikti zinātniski pētījumi par to, vai šī metode darbojas un kādas blakusparādības tai varētu būt.
   • Ja pēc piena iepilināšanas kairinājums saglabājas vai pat pastiprinās, skalojiet acis ar ūdeni.
4. 4 Mēģiniet izskalot acis ar cepamā soda šķīdumu. Tiek uzskatīts, ka šis mājas līdzeklis palīdz mazināt acu kairinājumu. Tāpat kā iepriekšējā piena metode ,. šai metodei nav zinātniska pamatojuma... Ja vēlaties to izmēģināt, sajauciet ceturtdaļu tējkarotes cepamā soda ar pusi glāzes ūdens. Šajā šķīdumā samitriniet vates tamponu un iespiediet to acīs. Mirkšķiniet pāris reizes, lai jūsu acis izskatītos kā pārklātas ar cepamā soda šķīdumu. Ja kairinājums pastiprinās vai nepazūd pēc dažām minūtēm, rūpīgi izskalojiet acis ar tīru tekošu ūdeni.
   • Uzmanieties, lai neberzētu acis, lai nesaskrāpētu tās ar cepamās sodas daļiņām.

2. metode no 3: kompreses izmantošana

1. 1 Izmantojiet aukstu kompresi. Auksta komprese, ko var izdarīt ātri un viegli, var palīdzēt mazināt pietūkumu un kairinājumu. Vienkārši samitriniet frotē dvieli ar vēsu ūdeni un novietojiet to aizvērtām acīm. Dedzināšanas sajūta pakāpeniski izzudīs pati. Ja audi sakarst, pirms jūsu acis jūtas labāk, vēlreiz samitriniet tos un atkārtojiet procedūru.
2. 2 Izmantojiet mitrus tējas maisiņus. Tējai piemīt pretiekaisuma īpašības un palīdz mazināt pietūkumu un kairinājumu. Samitriniet divas paciņas ar aukstu ūdeni, apgulieties uz muguras, aizveriet acis un novietojiet paciņas uz plakstiņiem. Turiet maisiņus, līdz tie ir istabas temperatūrā. Ja acis paliek iekaisušas, izskalojiet tās ar aukstu ūdeni un atkārtojiet procedūru.
3. 3 Izmēģiniet gurķu šķēles. Atdzesējiet gurķi ledusskapī, pēc tam sagrieziet divas šķēles. Apgulieties, aizveriet acis un novietojiet šķēles uz plakstiņiem. Gurķis mazinās ādas kairinājumu un mitrinās to.
4. 4 Izmantojiet rīvētu kartupeļu. Kartupeļi ir savelkoši, tāpēc tos var izmantot, lai nomierinātu kairinājumu un mazinātu iekaisumu. Sarīvē svaigus kartupeļus un uzklāj uz acīm. Atstājiet to iedarboties 5 minūtes, pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.
5. 5 Izveidojiet alvejas kompresi. Alveju izmanto dažāda veida iekaisumiem, no tā var pagatavot mīkstinošu kompresi acīm. Sajauc tējkaroti alvejas želejas ar tējkaroti auksta ūdens. Šajā maisījumā notīriet divus kokvilnas spilventiņus, apgulieties uz muguras, aizveriet acis un novietojiet diskus virs acīm. Pēc 5-10 minūtēm izņemiet diskus un izskalojiet acis.
6. 6 Izmantojiet gēla acu masku. Gēla maskām ir nomierinoša iedarbība uz acīm un pat var mazināt galvassāpes. Uzglabājiet masku ledusskapī un, ja nepieciešams, izmantojiet atdzesētu. Šīs maskas tiek pārdotas aptiekās vai kosmētikas veikalos.

3. metode no 3: kairinājuma novēršana

1. 1 Izmantojiet peldēšanas brilles. Brilles ir labākais veids, kā pasargāt acis no kairinājuma. Aizsargbrilles novērš acu kontaktu ar kairinātājiem baseina ūdenī vai jūras ūdenī. Aizsargbrilles ļaus jums peldēties tik ilgi, cik vēlaties, turot acis vaļā ūdenī un izvairoties no turpmākiem kairinājumiem.
   • Pārliecinieties, vai brilles ir piemērotas jums. Tiem jābūt cieši pieguļošiem, lai peldoties ūdens neizplūst.
   • Ja jums nepatīk peldēt ar aizsargbrillēm, niršanas laikā mēģiniet aizvērt acis.
   • Ja jums ir bērni, iemāciet viņiem peldēt arī ar brillēm, lai acis būtu veselīgas.
2. 2 Izvairieties no peldbaseiniem ar pastāvīgu "ķīmisku" smaku. Vai esat kādreiz apmeklējis baseinu ar noturīgu ķīmisku smaku? Daudzi cilvēki šo smaržu sajauc ar hloru, bet hlors ir bez smaržas. Šīs spēcīgās amonjaka smakas avots patiesībā ir hloramīni, kas veidojas, hloram apvienojoties ar sviedriem, sauļošanās līdzekļiem un siekalām, kas nonāk ūdenī. Šāds baseins netiek izskalots ar hloramīna reaģentiem. Šeit ir ne tik tīra baseina pazīmes:
   • Baseinā ir spēcīga ķīmiska smaka (vai jebkura cita smaka).
   • Baseina ūdens ir duļķains, nav dzidrs.
   • Baseinā nav dzirdams tīrīšanas aprīkojums (piemēram, sūkņi un filtri).
   • Baseina pārsegi ir slideni un lipīgi.
3. 3 Esiet piesardzīgs, peldoties ezeros un upēs. Ezeriem un upēm nav nepieciešama tīrīšana ar īpašiem reaģentiem. Viņiem ir pašattīrīšanās mehānismi. Tomēr daži ezeri un upes var būt piesārņotu ekosistēmu daļa, un tāpēc tajos var būt patogēni mikroorganismi.
   • Peldieties tikai dabiskos ūdeņos, kas atzīti par drošiem. Izvairieties no ūdenstilpēm, kurās nav atļauts peldēties.
   • Nepeldieties ezeros vai upēs, kas piesārņotas ar rūpnieciskajiem atkritumiem.
   • Nepeldieties ezeros vai stāvošos dīķos. Nepeldieties ūdenstilpēs, kas ir aizaugušas ar aļģēm un ir zaļas.
   • Izvairieties no ezeriem, kuros ir pārāk daudz aļģu. Var būt zilaļģes (zilaļģes), kas ir toksiskas un kairina acis, ādu vai ausis. Ja norij, zilaļģes var izraisīt sāpes vēderā, vemšanu, caureju, drudzi un citus simptomus.
   • Nepeldieties ezeros pie ganībām un fermām, jo ​​ūdens var būt piesārņots ar E. coli baktērijām.
4. 4 Peldoties veiciet vispārīgus pasākumus. Lai saglabātu veselību peldēšanās laikā un pēc tās, mēģiniet neatvērt acis un muti zem ūdens. Pēc peldēšanās nomazgājieties dušā. Ja peldēšanas laikā esat ievainots vai saskrāpēts, nekavējoties apstrādājiet brūci vai griezumu. Lai gan lielākajā daļā peldvietu iespēja saslimt ar nopietnām slimībām ir zema, risks joprojām pastāv, tāpēc vislabāk ir rīkoties.
   • Apmeklējiet ārstu, ja atrodat infekcijas pazīmes. Ja jums ir mīkstas, sarkanas, pietūkušas vai karstas ādas vietas, tas var liecināt par stafilokoku infekciju.
5. 5 Pārbaudiet ūdeni, kurā plānojat peldēties, ja neesat pārliecināts par tā drošību. Parasti ūdens pārbaudes ūdenstilpēs tiek veiktas pirms peldsezonas sākuma, un rezultāti tiek publicēti vietējās ziņu vietnēs un laikrakstos, tomēr jūs varat pārbaudīt ūdeni pats (īpaši, ja tā ir neliela ūdenstilpe, kas nav pārbaudīts). Meklējiet tiešsaistē komplektu, lai pārbaudītu, vai jūsu ūdenī nav galveno patogēnu un piesārņotāju, īpaši E. coli, un pēc tam veiciet pārbaudi, rūpīgi ievērojot norādījumus.
   • E. coli bieži tiek uzskatīts par rādītāju, ka ūdens ir kaitīgs veselībai, jo citus patogēnus var būt grūtāk atklāt. Ja E. coli ūdenī atrodas noteiktos daudzumos, ļoti iespējams, ka tajā ir arī citi patogēni.

Padomi

• Mitriniet acis ar tīru, mitru drānu vai dvieli.
• Ja jūsu bērns nevar sasniegt izlietni, lai izskalotu acis, samitriniet papīra dvieli vai mazgāšanas lupatiņu ar siltu ūdeni. Vispirms turiet kompresi vienā acī, tad otrā.
• Mēģiniet vienmēr valkāt peldbrilles, lai samazinātu acu problēmas.
• Izskalojiet acis ar vēsu ūdeni un uzklājiet uz tām mitru dvieli vai salveti 10 minūtes. Tas tos atdzesēs un atsvaidzinās.
• Ja acis ir pietūkušas, samitriniet kokvilnas bumbiņas vai spilventiņus ar istabas temperatūras ūdeni un iemasējiet zonu ap acīm. Arī izskalojiet acis.

Brīdinājumi

• Ja lietojat kontaktlēcas vai brilles, pirms iepriekš minēto procedūru veikšanas noņemiet tās. Pirms peldēšanas noņemiet arī lēcas.