Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Gavēņa Daniels un jūsu attiecības ar Dievu
• 2. metode no 3: Daniela gavēnis, pirmā daļa
• 3. metode no 3: Daniela gavēšana, otrā daļa
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Bībeles Daniēla grāmatā ir divas atsauces uz gavēni, no kuras tika iegūta definīcija "Daniēla gavēnis". Daniēla 1. nodaļā ir aprakstīts, kā Daniels un trīs viņa draugi ēda tikai dārzeņus un dzēra ūdeni (Daniēla 1). Pēc 10 dienām Daniels un viņa draugi izrādījās veselīgāki par saviem vienaudžiem, kuri ēda bagātīgu ēdienu no karaļa galda. 10. nodaļā Daniels atkal gavē, atturoties no garda ēdiena, gaļas un vīna (Daniēla 10). Arī jūs varat kļūt veselīgāki, ievērojot zemāk esošo diētu.

Soļi

Daniel Fast pamatā ir veselīgs uzturs. Bet, ja jums ir noteiktas sūdzības, pirms šīs 10 dienu (vai 3 nedēļu) diētas uzsākšanas konsultējieties ar labu ārstu.

1. metode no 3: Gavēņa Daniels un jūsu attiecības ar Dievu

1. 1 Neuztraucieties. Šis ir laiks, kas jums ir noteikts kopā ar Dievu, tāpēc izvairieties no interneta un televīzijas.
2. 2 Sāciet diētu, domājot par ticību. Slavējiet Dievu ar savu upuri un mīliet Viņu vairāk nekā Viņa svētības.
3. 3 Lūgties. Jūsu dienām jābūt piepildītām ar nesavtīgu lūgšanu. Gavēņa laikā lūdzieties biežāk nekā parasti, apmēram trīs vai vairāk reizes.
4. 4 Plānojiet dienas Bībeles lasīšanu kopā ar Dievu.
5. 5 Cītīgi meklējiet Dievu, lai saņemtu atbildes uz savām lūgšanām.
6. 6 Lūdziet Dieva vadību savā dzīvē.

2. metode no 3: Daniela gavēnis, pirmā daļa

1. 1 Dažas dienas pirms badošanās sāciet ēst vieglākas maltītes. Tas ir arī labs veids, kā samazināt kofeīna uzņemšanu.
2. 2 Saskaņā ar Daniēla pirmo nodaļu pravietis ēda tikai dārzeņus un augļus, kā arī 10 dienas dzēra ūdeni. Šeit ir daži pārtikas produkti, kurus varat ēst:
   • Visi augļi un dārzeņi
   • Visi pākšaugi
   • Pilngraudi
   • Rieksti un sēklas
   • Tofū
   • Garšaugi un garšvielas
3. 3 No otras puses, ir pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās. Lūdzu, ņemiet vērā, ka Daniela gavēņa laikā nedrīkst lietot mākslīgu un pārstrādātu pārtiku, kā arī dažādus ķīmiskus preparātus.
   • Jebkura gaļa un dzīvnieku izcelsmes produkti
   • Jebkuri piena produkti
   • Jebkurš cepts ēdiens
   • Jebkuri cietie tauki
4. 4 Uzmanīgi izlasiet sastāvdaļas. Tie bieži var saturēt slēptās sastāvdaļas. Pārliecinieties, ka jūsu nopirktie ēdieni ir pieņemami Daniela gavēņa laikā.

3. metode no 3: Daniela gavēšana, otrā daļa

1. 1 Pāriet uz nākamo posmu. Saskaņā ar Daniēla grāmatas 10. nodaļu pravietis apņemas otro, trīs nedēļu gavēni. Citējot Bībeli: „Es neesmu ēdis garšīgu maizi; gaļa un vīns man mutē nenāca. " Otrais ziņojums būtībā ir tāds pats kā pirmais, bet trīs lietas, no kurām jāizvairās, ir uzskaitītas atsevišķi:
   • Vīns
   • Viss saldais (ieskaitot medu)
   • Visu veidu raudzēta maize
2. 2 Novērtējiet savu veselību otrajā posmā. Ja jūtaties modrāks un veselīgāks, iespējams, jāturpina ievērot šīs vadlīnijas. Lai gan badošanās laikā jūs, iespējams, nevarēsit izvairīties no visiem “aizliegtajiem” ēdieniem, jūs noteikti nopietnāk pievērsīsities ikdienas pārtikas kvalitātei un daudzumam.Un cepta pārtika un cukurs vislabāk tiek samazināti līdz minimumam.

Padomi

• Daudz lūgšanu ... mums ir vajadzīgs Dieva spēks un Viņa vadība.
• Ja kāda iemesla dēļ gavēņa laikā ēdāt "aizliegto" ēdienu, labāk ir lūgt Dievam piedošanu un turpināt, nekā pilnībā pārtraukt gavēni.
• Saglabājiet diētu vienkāršu. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem tā vietā ēdiet neapstrādātu pārtiku vai vienkārši pagatavotu.
• Ja Jums ir vājums un galvassāpes, dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu. Bieži vien mēs neapzināmies, cik ļoti mūsu ķermenim nepieciešams ūdens, it īpaši gavēņa laikā.
• Noteikt precīzu gavēņa ilgumu. Galu galā jūs varat gavēt ilgāk, nekā norāda Daniēla grāmata.
• Iespējams, vēlēsities savai diētai pievienot multivitamīnus.
• Nedzeriet pārāk daudz ūdens. Pārmērīgs ūdens daudzums ir tikpat kaitīgs kā ūdens trūkums.

Brīdinājumi

• Gavēņa laikā jūs saskarsities ar kārdinājumiem; pretoties viņiem ar Jēzus Kristus vārdu uz lūpām.
• Pēc badošanās ēdiet vieglas maltītes un lēnām atgriezieties pie ierastā uztura.

Ko tev vajag

• Bībele
• Lūgšanu vieta un laiks
• Dažādi augļi un dārzeņi