Saturs

• Soļi

Slims bērns var padarīt jūs nelaimīgu. Dariet visu sava bērna veselības labā, un tas palīdzēs iepriecināt ikvienu!

Soļi

1. 1 Pārliecinieties, ka jūsu bērns pietiekami guļ. Jūsu mazulim ir nepieciešams apmēram 10 stundas miega katru dienu. Maziem bērniem ir noderīgi arī nosnausties dienas laikā. Miega režīms ietver peldēšanos, zobu tīrīšanu, gatavošanos gulēšanai, stāstu lasīšanu gultā. Izlasiet kaut ko nomierinošu un priecīgu. Izvairieties no biedējošiem stāstiem pirms gulētiešanas.
2. 2 Pārliecinieties, ka jūsu bērns katru dienu ēd daudz veselīga ēdiena un dzer ūdeni. Jūs varat palīdzēt bērnam attīstīt labus veselīga uztura paradumus, demonstrējot tos pats. Ļaujiet viņam arī palīdzēt jums pēc iespējas biežāk sagatavot veselīgu pārtiku. Šajā laikā jūsu bērns mācīsies.
3. 3 Samaziniet nevēlamu pārtiku līdz minimumam. Dzimšanas dienas kūka ir lieliska, bet saldējums un kūka katru dienu ir slikti.Tukšas kalorijas bezalkoholiskos dzērienos un taukainos pārtikas produktos veicina aptaukošanos, kas izraisa daudzas veselības problēmas.
4. 4 Ja iespējams, bērniem katru dienu jāspēlē ārā.
5. 5 Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir pietiekami daudz fizisko aktivitāšu. Komandas sporta veidi, karatē, vingrošana vai peldēšana nodrošinās regulāru vingrinājumu daudzumu.
6. 6 Ierobežojiet laiku, ko bērns pavada, skatoties televizoru, spēlējot datorspēles un sērfojot internetā. Ja jums ir grūti izsekot laika ierobežojumiem, apsveriet iespēju iegādāties programmatūras taimeri, piemēram, EzInternetTimer.net.
7. 7 Sargājiet bērnus no smēķētājiem. Pasīvā smēķēšana var izraisīt astmu un citas elpošanas problēmas.
8. 8 Veicināt labus personīgos ieradumus. Pārliecinieties, ka bērni vienmēr mazgā rokas pēc tualetes lietošanas, pirms ēšanas, pirms gatavošanas un pēc deguna noņemšanas. Iemāciet viņiem iepūst degunu kabatlakatiņā. Māciet viņiem klepot krokā, nevis šķaudīt gaisā. Šie pasākumi var aizsargāt apkārtējos, nevis pašu bērnu. Bet varbūt šie labie ieradumi izplatīsies arī līdzcilvēkos.
9. 9 Pareizi nomazgājiet un pārsēja griezumus un skrāpējumus, kad tie parādās, lai novērstu infekciju.
10. 10 Apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu ikgadējās pārbaudes un saņemtu nepieciešamās vakcinācijas.
11. 11 Apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu ikgadējās pārbaudes un saņemtu nepieciešamās vakcinācijas.
12. 12 Samaziniet nevajadzīgu stresu līdz minimumam. Katru dienu runājiet ar savu bērnu, lai viņš mierīgi varētu pateikt, kas viņam padomā.
13. 13 Aizsargājiet savu bērnu no briesmām mājās, piemēram, nedrošiem tīrīšanas līdzekļiem, medikamentiem, peldbaseiniem, asiem priekšmetiem un nedrošām mēbelēm.
14. 14 Māciet bērnam par drošību. Piemēram, viņiem jāzina, kā droši uzvesties uz ceļa.