Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Kā mazināt sāpes un novērst saspiešanu
• 2. metode no 3: profesionāla palīdzība
• 3. metode no 3: Diagnoze
• Brīdinājumi

Saspiests nervs plecā ir saistīts ar nerva saspiešanu monotonu kustību laikā vai ilgstošu uzturēšanos vienā pozīcijā. Lai plecs izārstētos, ir nepieciešams atpūsties, bet sāpes var mazināt ar bezrecepšu medikamentiem un aukstām kompresēm. Ja to uzskata par nepieciešamu, ārsts var izrakstīt perorālos kortikosteroīdus, steroīdu injekcijas, fizikālo terapiju un citas saspiesta nerva ārstēšanas metodes. Operācijas nepieciešamība rodas tikai retākos gadījumos, kad uz nerva nospiež rētaudi, starpskriemeļu trūces vai kauli.

Uzmanību:šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms jebkuru metožu izmantošanas konsultējieties ar ārstu.

Soļi

1. metode no 3: Kā mazināt sāpes un novērst saspiešanu

1. 1 Atpūtieties un nekustiniet plecu. Atpūtieties, lai neizraisītu sāpes un plecs varētu dziedēt. Jo īpaši pārtrauciet veikt darbības, kas var izraisīt saspiešanu.
   • Piemēram, saspiestu nervu plecā var izraisīt smagu priekšmetu pacelšana garāžas tīrīšanas laikā. Pabeidziet tīrīšanu pēc pleca sadzīšanas.
   • Gulēšana uz sāniem var arī saspiest nervu, ja stipri uzspiedat uz pleca. Mainiet pusi, kurā guļat, vai guļat uz muguras, lai novērstu turpmākus bojājumus.
2. 2 Lietojiet pretiekaisuma līdzekļus. Acetilsalicilskābe (aspirīns) vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns vai nātrija naproksēns, var palīdzēt mazināt sāpes, ko izraisa saspiests nervs. Šos produktus var iegādāties bez receptes, taču jums joprojām jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu sev piemērotākās zāles, īpaši, ja jūs jau kaut ko lietojat.
   • Piemēram, ārsts var ieteikt pārtraukt aspirīna lietošanu, ja lietojat asins šķidrinātājus.
3. 3 Piestipriniet pie pleca ledus paka. Paņemiet ledus iepakojumu, ledus gabaliņus plastmasas maisiņā vai pat saldētu dārzeņu maisiņu un ietiniet to dvielī. Lai mazinātu sāpes, uzklājiet kompresi uz pleca 10-15 minūtes.
   • Nelieciet ledu tieši uz ādas. To darot, jūs tikai vēl vairāk ievainojat sevi un palielināsiet sāpes.
4. 4 Mainiet stāju, lai neradītu spiedienu uz plecu. Sēžot vai stāvot, mēģiniet turēt plecus atpakaļ un neslocīties, lai netraucētu asins plūsmu nerviem un saasinātu problēmu. Ja jums ir grūtības turēt muguru taisnu un plecus iztaisnotus, pasūtiet tiešsaistē vai iegādājieties stājas korektoru veselības aprūpes veikalā.
   • Guļot uz gultas, novietojiet rokas uz spilvena un atslābiniet plecus. Ķermeņa augšdaļas izstiepšana vai saliekšana var pasliktināt situāciju.
5. 5 Izstiepiet plecus. Veiciet vingrinājumu, ko sauc par paraustīšanu. Tās laikā jums ir stingri jānovieto kājas uz grīdas un jāpievelk pleci pie ausīm. Veiciet 5-10 atkārtojumus, lai izstieptu saspiesto nervu.
   • Veiciet plecu šūpošanos. Šī vingrinājuma laikā jums jāvelk pleci uz augšu un pēc tam jānolaiž pulksteņrādītāja virzienā. Veiciet 5-10 atkārtojumus.
   • Mēģiniet veikt šos vingrinājumus vismaz reizi dienā, lai mazinātu sasprindzinājumu plecā.

2. metode no 3: profesionāla palīdzība

1. 1 Lietojiet perorālos kortikosteroīdus. Ārsts var izrakstīt kortikosteroīdus kā tabletes vai injekcijas, lai mazinātu sāpes un mazinātu pietūkumu, ko izraisa saspiešana. Viņš var arī izrakstīt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Ievērojiet ārsta norādījumus par devu un nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo devu.
   • Kortikosteroīdu lietošanas blakusparādības var paaugstināt cukura līmeni asinīs un palielināt infekcijas risku.Tie bieži rodas, ilgstoši lietojot zāles.
2. 2 Nēsājiet šinu pār plecu. Ārsts var jums iedot šinu vai pārsēju pār plecu. Tas ierobežos jūsu kustību, lai jūsu plecs varētu dziedēt. Ārsts jums pateiks, cik ilgi tas būs jāvalkā.
3. 3 Iegūstiet fizisko terapiju. Fizioterapeits izstrādās īpašu vingrojumu programmu, lai palīdzētu stiprināt un izstiept muskuļus un mazināt saspīlēto nervu. Tā kā atkārtotas un smagas kustības var izraisīt nervu saspiešanu, šie vingrinājumi bieži ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa.
   • Ja neesat pārliecināts, ar ko sazināties, lūdziet savam PCP novirzīt jūs pie fizioterapeita.
4. 4 Reģistrējieties dziļo audu masāžai. Pirms masāžas noteikti pastāstiet masāžas terapeitam, ka plecā ir saspiests nervs. Masāžas terapeits spēs mazināt spriedzi un sāpes plecos un kaklā.
   • Meklējiet tiešsaistē pieredzējušu masāžas terapeitu, kurš ir ticis galā ar plecu problēmām. Jautājiet draugiem vai ģimenei padomu par labu speciālistu.
5. 5 Ja nepieciešams, veiciet plecu operāciju. Parasti operācija ir nepieciešama tikai tad, ja pēc dažām nedēļām vai pat mēnešiem citi ārstēšanas veidi nav uzlabojuši situāciju. Ārsti izlems, vai saspiesta nerva operācija ir izdevīgāka nekā citas ārstēšanas metodes.
   • Operācija var būt nepieciešama, ja kauls, disks vai rētaudi nospiež nervu, vai ja saspiešanu izraisīja ievainojums.
   • Pirms operācijas ārsts jautās jums par zālēm, kuras lietojat, un par jūsu iepriekšējiem veselības stāvokļiem. Neaizmirstiet uzdot sev interesējošos jautājumus par operāciju.
   • Noteikti jautājiet viņam par to, kā uzraudzīt plecu pēc operācijas.

3. metode no 3: Diagnoze

1. 1 Pievērsiet uzmanību simptomiem. Saspiestu nervu parasti pavada noteikti simptomi. Ja esat saspiedis plecu nervu, šajā vietā parādīsies šādu simptomu kombinācija:
   • nejutīgums;
   • sāpes, kas rodas no pleca;
   • tirpšanas sajūta;
   • muskuļu vājums.
2. 2 Pabeigt medicīnisko izpēti. Apmeklējiet savu ārstu, lai pārbaudītu plecu un analizētu simptomus. Ja problēmu izraisa saspiests nervs, ārsts var lūgt jums veikt vairākus testus, tostarp:
   • nervu vadīšanas tests, kura laikā pie ādas tiek piestiprināti elektrodi, lai izmērītu no nervu izplūstošos elektriskos impulsus;
   • elektromiogrāfija (EMG), kuras laikā tiek pārbaudīta muskuļu elektriskā aktivitāte, izmantojot elektrodu adatas veidā;
   • magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI), kas var parādīt saspiestu nervu.
3. 3 Ja nepieciešams, pārbaudiet citus nervus. Šķiet, ka sāpes plecos patiesībā var izraisīt cita problēma. Piemēram, kakla saspiests nervs var izraisīt sāpes, kas izplatās uz plecu. Ja ārsts nekonstatē problēmas ar plecu nerviem, viņš var pārbaudīt nervus citur.

Brīdinājumi

• Izejošās plecu sāpes, īpaši kreisajā pusē, var būt sirdslēkmes simptoms. Ja sāpes papildina citi sirds problēmas simptomi, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību pa tālruni 103 (mobilais tālrunis) vai 03 (fiksētais tālrunis).