Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: ādas tīrīšana
• 2. metode no 4: Mitriniet, lai jūsu āda būtu tīra
• 3. metode no 4: ādas aizsardzība
• 4. metode no 4: Stresa mazināšana, lai saglabātu tīru ādu
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja jums ir apnicis cīnīties ar taukainu ādu vai pūtītēm, iespējams, esat noguris arī no daudzajiem pretrunīgajiem "risinājumiem", kas jums jārisina. Visbiežāk atkārtotā (un pārāk uzsvērtā) pārliecība, ko jūs, iespējams, dzirdējāt, ir tāda, ka jums ir noteikts “ādas tips”. Tomēr patiesībā lielākajai daļai cilvēku ir kombinēts ādas tips. Turklāt jebkura āda mainās līdz ar vecumu, kā arī mainās atkarībā no cilvēka bioloģiskā dzimuma un vides. Bet lai kāds jūs būtu, jūs varat saglabāt savu ādu tīru un taukainu, izmantojot dažas pamata ādas kopšanas zināšanas.

Soļi

1. metode no 4: ādas tīrīšana

1. 1 Vismaz reizi dienā nomazgājiet seju ar tīru, siltu ūdeni un maigām ziepēm. Jūs varat mazgāt seju 3 reizes dienā, bet nepārspīlējiet to. Ja esat tikko izgājis no sporta zāles, ir vērts mazgāties, taču principā pamatīga mazgāšanās 2 reizes dienā (no rīta un vakarā) ir viss, kas jums patiešām nepieciešams.
   • Nelietojiet karstu ūdeni, jo karstums izžāvēs jūsu ādai nepieciešamo mitrumu, izraisot nevajadzīgu dedzināšanu un plaisāšanu. Izvairieties arī no ļoti auksta ūdens. Auksts ūdens ir labs sejas atsvaidzināšanai, bet ledus aukstais ūdens sašaurina poras, neļaujot tām efektīvi noņemt piemaisījumus.
   • Mazgājot seju, noteikti izmantojiet vieglas sejas ziepes. Kamēr ūdens izskalo acīmredzamos netīrumus un vaļīgās daļiņas, ziepes un līdzīgi produkti nodrošina rūpīgāku tīrīšanu. Tomēr esiet piesardzīgs, izvēloties mīksts ziepes, lai izvairītos no pārmērīgas berzes. Galu galā ziepju abrazīvās īpašības var kaitēt ādai vairāk nekā palīdzēt.
   • Lai gan spēcīga berze šķiet loģiska, ja jūtat, ka seja ir netīra, tā noņem dabisko aizsargplēvi, ko rada jūsu āda. Tas savukārt var mainīt pH līdzsvaru un ietekmēt mikroorganismu augšanu uz ādas. Atcerieties, ka jūsu āda ir orgāns, kas jāārstē uzmanīgi.
2. 2 Uzklājiet toniku vai citu sejas kopšanas līdzekli. Atkarībā no jūsu vajadzībām vecās labās ziepes un ūdens jāpapildina ar citu līdzekli. Bet neatkarīgi no tā, ko uzklājat uz sejas, vispirms iepazīstieties ar produktu, kā arī nelietojiet to pārmērīgi. Nelietojiet sejas kopšanas līdzekļus biežāk nekā mazgājot seju.
3. 3 Pirms gulētiešanas notīriet seju. Dienas laikam vajadzētu būt ļoti svarīga loma jūsu sejas rutīnā. Lai gan ir labi mazgāt seju no rīta, jūs redzēsit vairāk rezultātu (un, iespējams, mazāk taukainības), ja mazgāsiet seju pirms gulētiešanas.
   • Ja iespējams, izveidojiet nakts masku, kuru no rīta nomazgāsit. Ja masku nelietojat naktī, noslaukiet seju ar toniku un pēc tam nekavējoties uzklājiet ādai mitrinātāju.
4. 4 Tvaicējiet seju. Tvaicēt seju nozīmē tikai dažas minūtes turēt to virs trauka (katliņa, izlietnes, vannas utt.) Ar tik karstu ūdeni, ka tas rada tvaiku. Daži cilvēki pārklāj galvu un kaklu ar dvieli. Šis process atver poras un ļauj dabīgajiem sviedriem izskalot piemaisījumus.
   • Lai gan tas bieži vien ir lielisks triks cilvēkiem ar taukainu ādu, tvaicēšana neatrisinās pūtītes problēmas. Tas ir nopietnāks jautājums.

2. metode no 4: Mitriniet, lai jūsu āda būtu tīra

1. 1 Pieņemiet, ka jums ir nepieciešams mitrinātājs. Ja jums ir taukaina vai taukaina āda, var būt traki uzklāt sejai vēl vairāk produktu. Tomēr taukainu ādu un pūtītes neizraisa mitrums uz sejas. Patiesībā tā ir pat ādas reakcija uz mitrināšanas trūkumu. Tāpēc sagatavojieties, lai sejas rutīnai pievienotu vēl vienu lietu.
2. 2 Atrodiet sev piemērotāko mitrinātāju. Jūs varat meklēt produktus, kas paredzēti jūsu dominējošajam ādas tipam vai ir vērsti uz konkrētām problēmām vai problēmu zonām, ar kurām vēlaties cīnīties. Ja jums ir taukaina āda, jums vajadzētu dot priekšroku losjoniem, nevis krēmiem (kas parasti satur vēl vairāk taukainu eļļu).
3. 3 Apsveriet klimatu un vidi. Ja dzīvojat ekstremālās temperatūrās, ļoti augstā vai ļoti zemā temperatūrā, vai ir skarbās sezonas vidus, jums vajadzētu meklēt produktus, kas palīdzēs jums kompensēt šos papildu ārējos faktorus.
4. 4 Vispirms pārbaudiet visus sejas produktus uz apakšdelma. Būs vēl apgrūtinoši atrast skaistu mitrinātāju, kas galu galā izraisīs izsitumus. Viegli uzklājiet nelielu līdzekļa daudzumu uz apakšdelma katru dienu vismaz nedēļu vai pat divas, ja varat pagaidīt. Ja šajā laika periodā reakcija nenotiek, tad, visticamāk, šis produkts ir drošs jūsu sejai.
5. 5 Pēc tīrīšanas uzklājiet mitrinātāju. Nekad nelietojiet produktu pirms sejas mazgāšanas. Mitrinātājs palīdzēs saglabāt jūsu ādu maigu un gludu, bet tas pats nenoņems netīrumus no porām.

3. metode no 4: ādas aizsardzība

1. 1 Dzeriet ūdeni visu dienu. Katru dienu ieteicams dzert 8 glāzes ūdens. Ūdens palīdz izvadīt no ķermeņa toksīnus, kas uz sejas virsmas izraisa pūtītes un melnus punktus.Vienīgais veids, kā barot ādu, ir caur vēderu (atcerieties, āda ir orgāns), tāpēc dzeriet ūdeni un piesātiniet ar to ādu.
2. 2 Vingrojiet regulāri. Mūsu ķermenis ir radīts kustībai. Ja jūs paliksit aktīvs, jūs noteikti pamanīsit uzlabojumus savā ādā.
3. 3 Esiet uzmanīgs, ko ēdat. Ir ļoti svarīgi ēst veselīgi, ēdot daudz augļu un dārzeņu. Daži cilvēki ir atklājuši, ka viņi var tikt galā ar pūtītēm un taukainas ādas problēmām, veicot dažas izmaiņas savā uzturā. Izvairīšanās no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kofeīnu saturošiem vai ar cukuru bagātinātiem pārtikas produktiem un pārāk sāļiem ēdieniem ir palīdzējusi daudziem. Eksperimentējiet, ierobežojot dažu problemātisku pārtikas produktu uzņemšanu, lai redzētu, kā jūsu ķermenis un āda reaģēs uz izmaiņām.
4. 4 Samaziniet saulē pavadīto laiku. Vienīgais 100% efektīvais sauļošanās līdzeklis nav saules. Ja jums ir daudz jāiet ārā vai jāstrādā ārā, vienmēr pārklājiet ādu vai uzklājiet sauļošanās līdzekli.
   • Lielas cepures, kuru mala ir vismaz 5 centimetri, lieliski bloķē kaitīgos saules starus. Jums nepieciešama cepure, kas ēno daļu sejas. Izpētiet šajās dienās pastāvošās cepures, lai atrastu kaut ko modernu, kas atbilst jūsu stilam.
5. 5 Uzklājiet sauļošanās līdzekli 30 minūtes pirms došanās ārā un atjaunojiet to ik pēc 2 stundām. Pietiek ar 30 ml sauļošanās līdzekļa (apmēram tādā daudzumā, kas piepildīs stikla glāzi). Ir daudz dažādu iespēju, tāpēc, ja plānojat intensīvas fiziskās aktivitātes saulē, izmantojiet visaugstāko aizsardzības pakāpi.
   • Ja pēc peldēšanās nosusināt dvieli, jūs noberzat uzklāto aizsardzību, tāpēc jums tas ir jāizmanto atkārtoti.
   • Tomēr paturiet prātā, ka pirms gulētiešanas jums ir jāizskalo sauļošanās krēms no ādas. Tāpēc pievienojiet savam ādas kopšanas režīmam vēl vienu preci.

4. metode no 4: Stresa mazināšana, lai saglabātu tīru ādu

1. 1 Atslābinies. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka daudzas ādas problēmas, īpaši pinnes, ir saistītas ar stresu. Atcerieties, ka jūsu āda ir orgāns! Tāpat kā jūsu sirds, plaušas vai citas ķermeņa daļas, jūsu āda reaģē uz stresu un dzīves grūtībām. Esiet piesardzīgs un palīdziet savam ķermenim, izstrādājot relaksācijas stratēģijas un metodes.
2. 2 Esi pozitīvs. Jūsu ādas problēmas var iztvaikot. Esiet optimistisks un mēģiniet mazināt stresu, koncentrējoties uz patīkamajām lietām savā dzīvē, skolas laikā, darbā un īpaši pamostoties vai ejot gulēt.
3. 3 Nosakiet, kas izraisa stresu. Tāpat kā intensīva beršana vai skarbu ādas produktu lietošana, stress izraisa jūsu ādas negatīvu reakciju. Tāpēc pastāvīgi noskaidrojiet savu satraukumu iemeslus. Padomājiet par to, kas jūs nervozē, un strādājiet, lai to novērstu vai samazinātu šo faktoru ietekmi uz jums.

Padomi

• Ja jums ir taukaina āda, mati var būt arī taukaini. Mati var piesārņot ādu, un otrādi. Mazgājiet matus 3-4 reizes nedēļā un izmantojiet sev piemērotu šampūnu un balzamu.
• Noņemiet matus no sejas un pirms gulētiešanas sasieniet tos (ja jums ir neērti gulēt, atlaidiet elastīgās saites).
• Ja domājat, ka darāt to pareizi, bet jūsu āda joprojām ir sliktā stāvoklī, pārskatiet šajā rakstā norādītās darbības, lai pārliecinātos, ka jums nekas netrūkst.

Brīdinājumi

• Neviena metode nedarbosies perfekti katram cilvēkam. Piemēram, pinnes (stāvoklis, kad jūsu ādas tauku dziedzeri ir aizsērējuši) var izraisīt daudzas lietas, sākot no stresa līdz hormonālām izmaiņām, kas saistītas ar augšanu.Daudzi cilvēki izmanto šajā rakstā minētās metodes un uzskata, ka tās ir ļoti noderīgas, taču, ja tas nav jūsu gadījumā, jums var būt nopietnākas ādas problēmas un jums ir nepieciešams ārsta padoms. Ja āda ir sliktā stāvoklī, kas laika gaitā pasliktinās, konsultējieties ar dermatologu.