Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: uztura un dzīvesveida maiņa
• 2. metode no 4: ķirurģija
• 3. metode no 4: vingrinājumi acu atslābināšanai
• 4. metode no 4: Kas ir acs hipertensija
• Brīdinājumi

Acu hipertensija ir viena no visbiežāk sastopamajām redzes orgānu slimībām. Tās rašanās cēlonis ir intraokulārā šķidruma spiediena palielināšanās (acs iekšējais spiediens). Acu hipertensija var izraisīt glaukomu un pat neatgriezenisku redzes zudumu, tāpēc obligāti jāsāk ārstēšana savlaicīgi. Augsts acs iekšējais spiediens vai acs hipertensija ir asimptomātiska, un to var diagnosticēt, tikai apmeklējot oftalmologu.Parasti acu pilieni tiek izrakstīti, lai samazinātu acs iekšējo spiedienu, bet, diemžēl, tie nepalīdz visiem.

Soļi

1. metode no 4: uztura un dzīvesveida maiņa

1. 1 Insulīna līmeņa pazemināšanās organismā. Cilvēki, kas cieš no tādām slimībām kā aptaukošanās, diabēts un augsts asinsspiediens, bieži kļūst mazāk jutīgi pret insulīnu, kā rezultātā organisms sāk ražot vairāk insulīna. Tas ir augsts insulīna līmenis, kas saistīts ar paaugstinātu acs spiedienu.
   • Lai atrisinātu šo problēmu, pacientiem ieteicams neēst dažus pārtikas produktus, kas izraisa strauju insulīna līmeņa paaugstināšanos. Tajos ietilpst: cukurs, graudaugi (veseli un bioloģiski), maize, makaroni, rīsi, graudaugi un kartupeļi.
2. 2 Regulāra vingrošana. Regulāri vingrinājumi (aerobika, skriešana, ātra iešana, riteņbraukšana un spēka treniņi) palīdz pazemināt insulīna līmeni organismā, tādējādi novēršot acs hipertensiju.
   • Insulīns ir hormons, kas piegādā cukura līmeni asinīs (glikozi) ķermeņa šūnās, kur tas darbojas kā enerģijas avots. Ja jūs izmantojat šo enerģiju vingrojot, glikozes līmenis asinīs samazināsies kopā ar insulīnu. Ja insulīna līmenis ir zems, simpātiska redzes nerva hiperstimulācija nenotiek. Tas nozīmē, ka acu spiediens paliek normāls.
   • Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā, trīs līdz piecas dienas nedēļā.
3. 3 Omega-3 polinepiesātināto taukskābju uzņemšana. Dokozaheksaēnskābe (DHA) ir omega-3 taukskābju veids, kas palīdz uzturēt tīklenes veselību un novērš paaugstinātu acs iekšējo spiedienu.
   • DHA un citas omega-3 polinepiesātinātās taukskābes ir atrodamas treknās aukstā ūdens zivīs, piemēram, lasī, tunzivī, sardīnēs, vēžveidīgajos un siļķēs. Ēdiet šāda veida zivis divas līdz trīs reizes nedēļā, lai palielinātu DHA līmeni organismā.
   • Jūs varat arī palielināt DHA līmeni, lietojot zivju eļļas kapsulas vai uz aļģēm balstītas piedevas. Lai sasniegtu optimālu rezultātu, ieteicams katru dienu lietot 3-4 mg zivju eļļas vai 200 mg aļģu piedevu.
4. 4 Pārtika, kas satur luteīnu un zeaksantīnu. Luteīns un zeaksantīns ir karotinoīdi un darbojas kā antioksidanti, aizsargājot ķermeni no brīvajiem radikāļiem. Pēdējie vājina imūnsistēmu, kas var izraisīt infekciju un redzes nervu bojājumus.
   • Luteīns un zeaksantīns arī palīdz pazemināt acs spiedienu, samazinot oksidatīvos bojājumus ap redzes nervu. Tas ir ļoti svarīgi, jo jebkurš redzes nerva bojājums palielina spiedienu acī.
   • Pārtika, piemēram, spināti, kāposti un Briseles kāposti, brokoļi un neapstrādāti olu dzeltenumi ir lieliski luteīna un zeaksantīna avoti. Mēģiniet katru dienu izmantot vismaz vienu no šiem ēdieniem galvenajā ēdienreizē.
5. 5 Izvairieties no trans -taukiem. Kā minēts iepriekš, omega-3 polinepiesātinātās taukskābes palīdz pazemināt acs iekšējo spiedienu. Bet pārtika, kurā ir daudz transtaukskābju, traucē pareizu omega-3 taukskābju darbību, kas var izraisīt paaugstinātu acu spiedienu.
   • Šajā sakarā ieteicams ierobežot pārtiku, kas bagāta ar transtaukskābēm. Tie ietver apstrādātu vai ceptu pārtiku, ceptu pārtiku, saldējumu, popkornu mikroviļņu krāsnī un maltu liellopu gaļu.
6. 6 Antioksidanti Tumšām ogām, piemēram, mellenēm, kazenēm un mellenēm, ir pozitīva ietekme uz vispārējo acu veselību, jo tās stiprina kapilārus, kas nes barības vielas redzes nerviem un muskuļiem. Tas ir tāpēc, ka tumšās ogas satur antioksidantus, kas stiprina asinsvadus. Tas samazinās asiņošanas un asinsvadu bojājumu risku.
   • Mēģiniet ēst tumšas ogas vismaz reizi dienā.
   • Alfa liposkābe (ALA) ir antioksidants, ko izmanto, lai novērstu un ārstētu dažādus acu stāvokļus, tostarp glaukomu un augstu acu spiedienu. Parasti to lieto 75 mg divas reizes dienā.
   • Mellenes tiek plaši izmantotas, lai uzlabotu redzes asumu un ārstētu deģeneratīvas acu slimības, tostarp acu hipertensiju. Ir pierādīts, ka klīniskais pētījums par vienu produktu, kas satur mellenes un piknogenolu (priežu mizas ekstraktu), samazina acu spiedienu.
   • Vīnogu kauliņu ekstrakts ir antioksidants, un tas ir diezgan veiksmīgi izmantots, lai samazinātu spīduma izraisīto acu spriedzi. Vīnogu kauliņu ekstraktu plaši izmanto, lai apkarotu novecošanās pazīmes un uzlabotu redzi naktī.

2. metode no 4: ķirurģija

1. 1 Apziņa par operācijas nepieciešamību. Augsts spiediens, kas nepāriet, var sabojāt redzes nervu un izraisīt glaukomu. Laika gaitā glaukoma noved pie redzes zuduma. Acu pilienus un perorālos medikamentus parasti lieto glaukomas ārstēšanai. Ja šī ārstēšana nepalīdz, tad, lai samazinātu acu spiedienu, būs nepieciešama operācija.
   • Ķirurģiska glaukomas ārstēšana palīdz uzlabot šķidruma kustību acīs, kas var palīdzēt samazināt spiedienu. Dažreiz ar vienu operāciju var nepietikt, lai pilnībā novērstu augstu asinsspiedienu un glaukomu. Šādā situācijā var būt nepieciešama papildu iejaukšanās.
   • Atkarībā no jūsu stāvokļa smaguma ir vairāki glaukomas operācijas veidi.
2. 2 Drenāžas implanti. Drenāžas implanti tiek izmantoti, lai ārstētu paaugstinātu acu spiedienu bērniem un tiem, kam ir progresējoša glaukoma. Operācijas laikā acī tiek ievietota neliela caurule, kas palīdz izvadīt šķidrumu. Pareiza šķidruma aizplūšana veicina normālu acu spiedienu.
3. 3 Lāzera ķirurģija. Trabekuloplastika ir lāzera operācijas veids, kas izmanto spēcīgu lāzera staru, lai atvērtu aizsprostotos drenāžas kanālus acīs, lai ļautu izplūst liekajam šķidrumam. Pēc operācijas ir nepieciešama periodiska acu spiediena pārbaude, lai pārliecinātos, ka procedūra ir veiksmīga.
   • Vēl viens lāzerķirurģijas veids ir iridotomija. To lieto gadījumos, kad acs priekšējās kameras leņķis ir ļoti šaurs. Operācijas laikā varavīksnenes augšējā daļā tiek izveidots neliels caurums šķidruma novadīšanai.
   • Ja lāzera iridotomija nedarbojas, kā paredzēts, tad var būt nepieciešama perifēra iridotomija. Tā ir nelielas varavīksnenes daļas noņemšana, lai uzlabotu šķidruma aizplūšanu. Šādas darbības tiek veiktas reti.
4. 4 Filtrēšanas operācija. Trabekulektomiju izmanto kā pēdējo līdzekli, lai ārstētu paaugstinātu acs spiedienu, ja acu pilieni un lāzera iejaukšanās nav izdevušies.
   • Šīs operācijas laikā ķirurgs izveido caurumu sklērā (acs baltā krāsā) un noņem nelielu daudzumu audu radzenes pamatnē. Pateicoties tam, ir iespējama netraucēta šķidruma aizplūšana un pēc tam acs iekšējā spiediena samazināšanās.
   • Operācija tiek veikta ar vienu aci, un, ja nepieciešams, pēc dažām nedēļām tā tiek atkārtota ar otru. Pēc šādas operācijas var būt nepieciešama papildu ārstēšana, jo caurums var būt aizsērējis vai aizvērts.

3. metode no 4: vingrinājumi acu atslābināšanai

1. 1 Mirgo ik pēc 3-4 sekundēm. Strādājot pie datora, skatoties televizoru vai spēlējot videospēles, cilvēki mirgo retāk. Tas noved pie acu sasprindzinājuma.
   • Lai atslābinātu un atsvaidzinātu acis, apzināti centieties mirkšķināt ik pēc 3-4 sekundēm vismaz divas minūtes. Ja nepieciešams, varat iestatīt pulksteņa laiku.
   • Tas atvieglos spiedienu uz jūsu acīm un viņi atkal būs gatavi apstrādāt jaunu informāciju.
2. 2 Aizveriet acis ar plaukstu. Tas ļaus jums atpūsties acīs un prātā, atbrīvot spriedzi un brīvi mirkšķināt.
   • Aizveriet labo aci ar labo roku tā, lai pirksti būtu uz pieres un plaukstas pamatne uz vaigu kaula. Pūles nav vajadzīgas.
   • Neizņemiet roku 30-60 sekundes, brīvi mirgot. Pēc tam atveriet labo aci un atkārtojiet procedūru kreisajai acij.
3. 3 Izmantojiet acis, lai aprakstītu iedomātu astoto skaitli. Šis vingrinājums palīdzēs stiprināt un palielināt acu muskuļu elastību, kas samazinās traumu tendenci un paaugstinātu spiedienu.
   • Iedomājieties lielu skaitli 8 uz sienas priekšā, kas ir apgriezts otrādi. Nepārvietojot galvu, apvelciet šo figūru ar acīm. Atkārtojiet vingrinājumu vienu līdz divas minūtes.
   • Ja jums ir grūti iedomāties astoto skaitli otrādi, tad varat uzrakstīt šo numuru uz lielas papīra lapas un piestiprināt pie sienas.
4. 4 Koncentrējieties uz tuviem un tāliem objektiem. Šis vingrinājums stiprina acu muskuļus un uzlabo redzi.
   • Atrodiet klusu vietu, kur nekas jūs nenovērsīs. Turiet īkšķi 25 cm priekšā un koncentrējieties uz to.
   • Koncentrējieties uz īkšķi 5-10 sekundes un pēc tam pārslēdzieties uz citu objektu 3-6 metru attālumā no jums. Pārmaiņus vienu vai divas minūtes pārslēdziet uzmanību no īkšķa uz tālu objektu un atpakaļ.
5. 5 Mērogošana. Šis vingrinājums uzlabo koncentrēšanās prasmes un palīdz stiprināt acu muskuļus.
   • Izstiepiet roku priekšā un paceliet īkšķi uz augšu. Ar abām acīm koncentrējieties uz īkšķi, un tad lēnām sāciet pirkstu tuvināt sev, līdz tas ir aptuveni 8 cm attālumā no sejas.
   • Pēc tam atkal novirziet īkšķi no sejas, nenovēršot acis. Vingrinājums tiek veikts vienu līdz divas minūtes.
6. 6 Izmēģiniet biofeedback terapiju (neiroterapija, biofeedback terapija). Šī metode var arī palīdzēt samazināt acs iekšējo spiedienu. Biofeedback terapijas būtība ir tāda, ka jūs iemācāties kontrolēt organismā notiekošos procesus, jo īpaši sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un ķermeņa temperatūru. Sesiju laikā ārsts iemācīs pareizos paņēmienus, un turpmāk jūs varat tos praktizēt patstāvīgi.

4. metode no 4: Kas ir acs hipertensija

1. 1 Atklāj augstu acu spiedienu. Paaugstinātu acu spiedienu (medicīnā - acu hipertensiju) ir grūti diagnosticēt, jo tam nav redzamu simptomu, piemēram, acu apsārtuma vai sāpju. Lai atklātu, nepietiek ar ārēju pārbaudi, tāpēc jums būs jāapmeklē oftalmologs. Diagnozējot acs hipertensiju, ārsti izmanto integrētu pieeju.
   • Tonometrija... Šī procedūra ietver abu acu intraokulārā spiediena mērīšanu un tā atbilstības pārbaudi. Lai noteiktu spiedienu, acs tiek anestēzēta un injicēta oranža krāsa.
   • Rezultāts ir 21 mm Hg. Art. vai vairāk, parasti norāda uz acs hipertensijas klātbūtni. Tomēr rezultātu var ietekmēt citi cēloņi, piemēram, galvas un acu traumas vai asiņu uzkrāšanās aiz radzenes.
   • Tonometrija ar gaisa strūklu... Procedūras laikā pacientam jāskatās tieši aparātā, kamēr speciālists spīd acīs. Tad īpašs aparāts vada īsu gaisa plūsmu tieši acī. Ierīce nolasa spiedienu, novērtējot gaismas atstarošanas izmaiņas, kad acs tiek pielietots gaisā.
2. 2 Augsta acu spiediena cēloņi. Acu hipertensiju izraisa novecošanās un vairāki citi iemesli, starp kuriem ir šādi:
   • Pārmērīga šķidruma ražošana... Intraokulārais šķidrums ir dzidrs un to ražo acs. Šķidruma aizplūšanu no acs nodrošina trabekulārais tīkls. Ar pārmērīgu intraokulārā šķidruma veidošanos palielinās acu spiediens.
   • Nepietiekama šķidruma aizplūšana... Nepietiekama intraokulārā šķidruma aizplūšana izraisa arī spiediena palielināšanos.
   • Atsevišķas zāles... Vairāki medikamenti (ieskaitot steroīdus) var izraisīt acu hipertensiju, īpaši cilvēkiem ar noslieci uz šo problēmu.
   • Acu traumas... Jebkurš acs kairinājums vai ievainojums var ietekmēt līdzsvaru starp intraokulārā šķidruma veidošanos un aizplūšanu, kā rezultātā palielinās acs spiediens.
   • Citas acu slimības... Parasti acs hipertensija ir saistīta ar citām acu slimībām, piemēram, pseidoeksfolijas sindromu, radzenes arku un difūzo sindromu.
3. 3 Izpētiet acs hipertensijas riska faktorus. Acu spiediens var palielināties ikvienam, taču pētījumi apstiprina, ka šādām populācijām ir īpašs risks:
   • Afroamerikāņi;
   • cilvēki vecāki par 40 gadiem;
   • cilvēki ar acu hipertensiju un glaukomu ir ģimenes slimība;
   • cilvēki ar samazinātu radzenes centrālo biezumu.

Brīdinājumi

• Dažas zivis, kuras ieteicams ēst, lai palielinātu omega-3 taukskābju daudzumu, satur nelielu daudzumu dzīvsudraba, taču ar ierobežotu patēriņu tās jums nekādā veidā nekaitēs. Īpaši piesardzības pasākumi jāievēro tikai sievietēm, kuras ir stāvoklī vai mēģina iestāties stāvoklī. Šādām personām labāk neēst karaliskās makreles, flīzes, zobenzivis un haizivju gaļu.
• Ja jūs jau lietojat acu pilienus, lai pazeminātu acs spiedienu, nepārtrauciet ārstēšanu bez sarunas ar oftalmologu.