Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: asins recēšanas samazināšana
• 2. metode no 2: Citi veidi, kā atšķaidīt asinis
• Padomi
• Brīdinājumi

Biezām asinīm ir tendence veidot recekļus un asins recekļus. Tas ir diezgan bīstams stāvoklis, kas var izraisīt nopietnas slimības, piemēram, insultu, tahikardiju, trombozi, sirdslēkmi un augstu asinsspiedienu.Lai samazinātu asins recēšanu, ir izstrādātas dažādas zāles. Zāles, kas samazina asins recēšanu, vai antikoagulanti var palēnināt asins recēšanas procesu. Šīs zāles izraksta ārsts. Viena no šīm zālēm ir varfarīns. Varfarīns bloķē K vitamīna darbību un tādējādi kavē asins recēšanu. Alternatīvi, jūs varat lietot dabiskus asins šķidrinātājus, ja vien ārsts nav izrakstījis zāles.

Soļi

1. metode no 2: asins recēšanas samazināšana

1. 1 Konsultējieties ar savu ārstu. Pirms veicat asiņu atšķaidīšanas pasākumus, konsultējieties ar kvalificētu ārstu. Ir daudz iemeslu, kāpēc jums nevajadzētu to darīt pats. Pirmkārt, asins atšķaidītāji var izraisīt asiņošanu, ja tos lieto nepareizi. Otrkārt, asins šķidrinātāji un pārtikas produkti var mijiedarboties viens ar otru un ar lietotajām zālēm. Turklāt asins šķidrinātāju lietošana var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, ietekmējot blakusslimības.
2. 2 Lietojiet nattokināzi. Šis enzīms spēj sadalīt fibrīnu, kas ir iesaistīts trombu veidošanās procesā. Nattokināzi iegūst no populārā japāņu produkta natto - vārītas sojas pupas, kas raudzētas ar baktēriju Bacillus. Nattokināze samazina pārmērīgu koagulāciju un noārda fibrīnu, kas veidojas no fibrinogēna.
   • Fibrinogēns asinīs ir svarīgs koagulācijas sistēmas elements. Asins koagulācijas sistēma aizsargā ķermeni no nopietnām problēmām, kas saistītas ar iespējamu asiņošanu. Fibrinogēna indekss palielinās līdz ar vecumu, padarot asinis viskozākas.
   • Augsta fibrinogēna līmeņa dēļ veidojas viskozas vai lipīgas asinis, kā rezultātā palielinās asins recēšanas līmenis.
   • Nattokināze jālieto tukšā dūšā.
   • Lietojiet 100 līdz 300 mg dienā.
   • Nattokināzi nedrīkst lietot, ja Jums ir tendence uz asiņošanu vai nesen bijusi operācija, insults vai sirdslēkme, vai ja Jums nesen bijusi asiņojoša čūla.
   • Nelietojiet nattokināzi vismaz divas nedēļas pirms operācijas.
3. 3 Izmantojiet bromelīnu. Bromelain samazina trombocītu saķeri. Saķere ir trombocītu īpašība pielipt pie bojātā trauka sienas. Bromelains ir augu proteolītisks enzīms, kas iegūts no ananāsu kāta. Bromelīns kavē fibrinogēna īpašības. Sadalot olbaltumvielas, bromelīns izraisa fibrīna depolimerizāciju un darbojas kā asins šķidrinātājs, samazinot trombocītu saķeri.
   • Ieteicamā deva ir 500-600 miligrami dienā.
   • Nelietojiet bromelīna piedevas kopā ar citiem asins šķidrinātājiem, jo ​​tas var izraisīt smagu asiņošanu.
   • Bromelains nelielos daudzumos ir atrodams visās ananāsu daļās, bet rūpnieciskajā izolācijā izmanto ananāsu cieto serdi, kurā bromelains ir atrodams visaugstākajā koncentrācijā. Tāpēc ananāsu ēšana neatrisinās jūsu problēmu.
4. 4 Iekļaujiet ķiplokus savā uzturā. Ķiploki ir pazīstami ar savām antikoagulanta īpašībām. Tās lietošana samazina sirdslēkmes risku, samazina aplikuma daudzumu holesterīna asinsvados un palīdz pazemināt asinsspiedienu. Ķiplokus lieto, lai pazeminātu sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.
   • Ķiploki ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā ķermeni no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes.
   • Ieteicamā deva ir viens zobs dienā.
5. 5 Lietojiet E vitamīnu. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz E vitamīna un magnija, lai novērstu trombocītu agregācijas palielināšanos un pārmērīgu asins recekļu veidošanos. Īpaši E vitamīnam piemīt spēcīgas antikoagulanta īpašības. E vitamīns novērš asins recekļu veidošanos un veicina to rezorbciju.
   • Katru dienu lietojiet 15 miligramus E vitamīna, lai atšķaidītu asinis.
   • E vitamīns ir atrodams šādos pārtikas produktos: aknās, kviešu dīgļos, olās, tumši zaļos lapu dārzeņos, zemesriekstos, mandelēs, lazdu riekstos, avokado un spinātos.
   • Magnijs atslābina sašaurinātos asinsvadus, tādējādi palielinot skābekļa piesātinājuma līmeni asinīs.
6. 6 Iekļaujiet sīpolus savā uzturā. Ēdiet vairāk sīpolu, lai novērstu trombocītu agregāciju. Sīpoli, kas satur dabisko antikoagulantu adenozīnu, kavē trombu veidošanās procesu.
   • Ēdiet neapstrādātus sīpolus.
7. 7 Iekļaujiet ingveru savā uzturā kā produktu, kas samazina asins recēšanu. Ingvera savienojumi atšķaida asinis un novērš trombu veidošanos. Turklāt ingvers pazemina holesterīna līmeni.
   • Ingvers arī palīdz pazemināt asinsspiedienu, atslābinot muskuļus ap asinsvadiem.
   • Ingveru var ēst neapstrādātu, maltu vai lietot kapsulu veidā. Tomēr visefektīvākais lietošanas veids ir vārīta ingvera sakne.
   • Lai gan pētījumi ir apstiprinājuši ingvera kā asins šķidrinātāja efektivitāti, šajā sakarā ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
8. 8 Pievienojiet ēdienreizēm kurkumu. Kurkuma pozitīvi ietekmē asins recēšanu. Kurkuma tiek izmantota gan kā kulinārijas garšviela, gan kā dabisks mājas līdzeklis pret daudzām slimībām. Vielai kurkumā, kas pazīstama kā kurkumīns, ir spēcīga antikoagulanta iedarbība, kas var samazināt asins recekļu veidošanās risku.
   • Ieteicamā dienas deva ir no 500 mg līdz 11 g.Kurkumīna iedarbība ir līdzīga varfarīna iedarbībai. Tāpēc nelietojiet kurkuma un antikoagulantu zāles vienlaicīgi.
   • Kurkumu biežāk izmanto Indijas un Tuvo Austrumu virtuvē, un daudz retāk Rietumu virtuvē.
9. 9 Iet uz sportu. Vingrinājumi palīdz samazināt K vitamīna līmeni organismā. Regulāra vingrošana var palīdzēt pazemināt K vitamīna līmeni.Turklāt vingrošana stimulē plazmogēna aktivatora darbību, kas ir spēcīgs antikoagulants.
   • Lielākajai daļai sportistu trūkst K vitamīna.
   • Peldēšana, aerobikas vingrinājumi un augstas intensitātes spēka treniņi palīdz samazināt holesterīna līmeni.
   • Vingrojiet 3-4 dienas nedēļā.
   • Neaizmirstiet sākt ar 5-10 minūšu iesildīšanos, pēc tam pārejiet pie aerobikas vingrinājumiem 30-45 minūtes.

2. metode no 2: Citi veidi, kā atšķaidīt asinis

1. 1 Iekļaujiet uzturā zivis un zivju eļļu. Zivis palīdz atšķaidīt asinis. Taukainās zivīs ir daudz omega-3 taukskābju, kas ir spēcīgs antikoagulants, kas var samazināt sirds slimību risku. Iekļaujiet savā uzturā makreles, anšovus, lasi, tunzivis, ezera foreles un siļķes.
   • Trombocīti mēdz uzkrāties, pielīp pie asinsvadu sieniņām un veidojas asins recekļi. Omega-3 taukskābes savukārt samazina trombocītu agregāciju.
   • Omega-3 taukskābes arī palēnina asins recekļu veidošanos, kas samazina pēkšņas sirdslēkmes vai insulta iespējamību.
   • Lietojiet nelielas omega-3 taukskābju devas, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām, piemēram, asiņošanas un hemorāģiskā insulta.
   • Dienā uzņemiet ne vairāk kā 3 gramus (3000 mg) zivju eļļas. Lielas devas var izraisīt asiņošanu.
2. 2 Dzeriet kombucha. Kombucha ir efektīvs asins šķidrinātājs. Kombucha ir dabiski raudzēta tēja, kas pagatavota no kombucha, kas ir rauga un etiķskābes baktēriju simbioze.
   • Kombuchi efektivitāte vēl nav pilnībā izprasta, tāpēc zinātnei vēl nav jāatklāj visi šī apbrīnojamā produkta noslēpumi. Tomēr ārstniecības augi ir pārliecināti par šī dabiskā līdzekļa priekšrocībām.
   • Esiet piesardzīgs, jo mājās gatavota kombucha var kaitēt jūsu veselībai.Dzēriens var saturēt vielas, kas var kaitēt veselībai.
   • Pārtrauciet vai samaziniet kombucha patēriņu vienu nedēļu pirms operācijas.
   • Tāpat, ja menstruāciju laikā rodas smagas izlādes, nedēļu pirms menstruācijas jums jāpārtrauc kombucha dzeršana.
   • Blakusparādības ir gāzes, sāpes vēderā, slikta dūša, nogurums, pinnes, izsitumi, caureja vai galvassāpes.
3. 3 Izmantojiet olīveļļu. Standarta olīveļļa ir izgatavota no olīveļļas. Pateicoties polifenoliem, olīveļļai piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un antikoagulanta īpašības. Turklāt olīveļļa veicina asins retināšanu.
   • Auksti spiestu olīveļļu iegūst, auksti spiežot. Šai eļļai ir maiga garša, un tā satur lielu daudzumu barības vielu un antioksidantu.
4. 4 Dzeriet sarkanvīnu. Sarkanvīns satur asins retināšanas vielas, piemēram, polifenolus un proantocianidīnus. Šīs vielas ir atrodamas tumšās vīnogās. Šīs vielas novērš asins recēšanu.
   • Vai nu vajadzētu apēst nelielu vīnogu ķekaru dienā, vai arī izdzert nelielu glāzi vīna.
   • Joprojām notiek diskusijas par sarkanvīna priekšrocībām. Daži avoti norāda uz priekšrocībām, ko sniedz regulāra vīnogu un vīna lietošana, bet citi norāda uz nepieciešamību lietot alkoholiskos dzērienus mērenībā.
   • Sievietes nedrīkst lietot vairāk kā vienu alkohola porciju dienā, lai atšķaidītu asinis. Ieteicamā deva vīriešiem ir divas porcijas. Sievietes, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot alkoholiskos dzērienus.
   • Atcerieties, ka alkohola lietošana var izraisīt negatīvas sekas veselībai.
5. 5 Dzeriet granātābolu sulu. Granātābolu sula satur arī polifenolus. Turklāt granātābolu sula uzlabo asinsriti. Granātābolu sula arī palīdz pazemināt sistolisko asinsspiedienu.
   • Esiet piesardzīgs, jo granātābols, tāpat kā greipfrūts, mijiedarbojas ar daudzām zālēm (ieskaitot varfarīnu, AKE inhibitorus, statīnus un asinsspiediena zāles). Konsultējieties ar savu ārstu un uzziniet par granātābolu mijiedarbību ar zālēm, kuras lietojat.
   • Katru dienu izdzeriet pusi glāzes granātābolu sulas.
6. 6 Dzert daudz ūdens. Daudzi cilvēki cieš no dehidratācijas, paši to neapzinoties! Dehidratācija padara asinis biezākas, kas palielina asins recekļu veidošanās risku. Jums vajadzētu patērēt vismaz 2 litrus ūdens dienā. Katru dienu dzeriet 8 glāzes ūdens, lai novērstu dehidratāciju.

Padomi

• Asins retināšanas pārtikas produkti: Lumbrokināze, mellenes, selerijas, dzērvenes, ginkgo, žeņšeņs, zaļā tēja, zirgkastaņa, lakrica, niacīns, papaija, sarkanais āboliņš, soja, asinszāle, kviešu zāle un vītolu miza (dabisks aspirīna avots).
• Daudziem augu piedevām piemīt arī asins retināšanas īpašības, piemēram, taro un drudzis.

Brīdinājumi

• Jāizvairās no pārtikas produktiem, kas stimulē asins recekļu veidošanos: lucerna, avokado, uncaria, koenzīms Q10 un tumši lapu dārzeņi (piemēram, spināti).