Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: romantisku attiecību izbeigšana
• 2. metode no 3: Pārcelšanās un šķiršanās ar draugiem vai radiniekiem
• 3. metode no 3: jauns sākums
• Padomi

Vienmēr ir grūti šķirties no mīļotā cilvēka. Varbūt ir pienācis laiks izbeigt romantiskas attiecības, kuras nedarbojas. Vai arī jūs, iespējams, pārceļaties uz jaunu vietu prom no tuviem draugiem vai radiniekiem. Neatkarīgi no apstākļiem jums būs grūti virzīties tālāk. Šajā rakstā ir daži padomi, kā padarīt šķiršanos mazāk sāpīgu. Ir svarīgi vienmēr uzraudzīt savu emocionālo stāvokli.

Soļi

1. metode no 3: romantisku attiecību izbeigšana

1. 1 Apzinies savu mīlestību. Attiecību izbeigšanās iemesls var būt gājiens. Vai arī jūs, iespējams, sapratāt, ka neesat gatavs visu savu dzīvi pavadīt kopā ar šo personu. Lai kāds būtu iemesls, var būt grūti emocionāli šķirties no mīļotā.
   • Jums jāsaprot, ka, neskatoties uz šķiršanos, jūs joprojām varat mīlēt šo cilvēku. Izprotiet saiknes spēku starp jums.
   • Jūs varat cienīt savu mīlestību, taču jums arī jāsaprot, ka dažreiz ar mīlestību vien nepietiek, lai uzturētu attiecības.
   • Varbūt aizbraukšanas iemesls ir iespēja strādāt citā pilsētā. Turklāt jūs, iespējams, vienkārši neesat saderīgs ar kādu personu. Ir labi mīlēt kādu, bet jūti nepieciešamību ar viņu šķirties.
2. 2 Izturieties pret cilvēku ar cieņu. Jums būs ļoti grūti, ja nodoms pārtraukt attiecības nāk no jums. Bet jūsu partnerim tas ir tikpat grūti. Mēģiniet izturēties pret viņu ar cieņu un laipnību.
   • Nevainojiet. Jums jāpaskaidro šķiršanās iemesli, taču mēģiniet izvairīties no tādām frāzēm kā "Tā ir jūsu vaina".
   • Klausieties otra cilvēka jūtās. Ja tu viņu mīli, izturēsies pret viņu ar cieņu un ieklausīsies pretējā viedoklī.
   • Atcerieties, ka laiks dziedē. Šobrīd jums abiem ir vajadzīgs laiks, lai skumstētu par pārtrauktajām attiecībām.
3. 3 Apsveriet draudzību. Romantisku attiecību pārtraukšana neuzliek jums par pienākumu pilnībā izdzēst cilvēku no savas dzīves. Varbūt laika gaitā jums izdosies kļūt par draugiem. Ja apsverat šo iespēju, pastāstiet par to savam partnerim.
   • Uzziniet viņa patieso viedokli. Sakiet: "Mūsu attiecības nekad nebūs tādas pašas, bet mēs varētu palikt draugi."
   • Negaidiet tūlītēju pāreju uz draudzības līmeni. Tas prasa laiku, lai pielāgotos.
   • Centieties nesazināties 1-2 mēnešus. Pēc tam mēģiniet pakāpeniski atjaunot saziņu.
4. 4 Mācies būt viens. Ja jūs visu laiku esat bijis attiecībās, vientulība var būt izaicinājums. Padomājiet par to, kā jūs dzīvosiet atsevišķi. Novērtējiet savas emocionālās un mājsaimniecības vajadzības.
   • Jūs varat uztraukties par trauksmes sajūtu pēc šķiršanās. Jūs varat lūgt tuvu draugu vai draudzeni sazināties, ja jums ir nepieciešama saruna.
   • Ja jūs uztrauc praktiskāki jautājumi, piemēram, trūkst kāda, kas no rīta varētu pagatavot kafiju, tad jums jāiemācās pielāgoties. Piemēram, ceļā uz darbu varat sākt iegādāties kafiju līdzņemšanai.
   • Izveidojiet visu nepieciešamo izmaiņu sarakstu. Tad pierakstiet visus iespējamos risinājumus, kas jums ienāk prātā.
5. 5 Atrodiet atbalsta grupu. Šķiršanās ar mīļoto var būt neticami emocionāla pieredze. Ja jums ir grūtības tikt galā ar depresiju, trauksmi vai skumjām, mēģiniet atrast palīdzību. Jūs varat sazināties ar atbalsta grupu.
   • Jums ļoti palīdzēs sarunas ar cilvēkiem, kuri nonākuši līdzīgā situācijā. Atrodiet tuvumā esošo atbalsta grupu.
   • Varbūt jūsu laulātais ir militārs cilvēks, un viņam uz ilgu laiku jāatstāj. Ir grupas, kas specializējas tieši šādās situācijās.
   • Jautājiet padomu savam ārstam. Slimnīcās bieži ir dažādas atbalsta grupas.
6. 6 Koncentrējieties uz pozitīvo. Sākumā jums būs grūti saskatīt pozitīvos aspektus, taču tie pastāv pat vissarežģītākajā situācijā. Pārdomājiet, kā mainās jūsu dzīve. Pierakstiet visas iespējamās izmaiņas uz labo pusi.
   • Neskatoties uz grūtībām pārtraukt attiecības, tām ir pozitīvi aspekti. Tātad, ja nav attiecību, jums ir vairāk iespēju personīgai attīstībai.
   • Jūs, iespējams, attīstīsit paaugstinātu brīvības un neatkarības sajūtu. Izmantojiet šo iespēju, lai koncentrētos uz savām vajadzībām un vēlmēm.
   • Piemēram, ja vēlaties vakariņot popkornā un visu vakaru skatīties televizoru, tagad to varat izdarīt bez liekas satraukuma.

2. metode no 3: Pārcelšanās un šķiršanās ar draugiem vai radiniekiem

1. 1 Kopā pavadiet īpašu laiku. Pārcelšanās ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc šķirties no mīļajiem. Vienmēr ir grūti nonākt situācijā, kad nepieciešams attālināties no tuviem draugiem vai radiem. Pirms aizbraukšanas noteikti pavadiet kopā pēc iespējas vairāk laika.
   • Attiecībām jābūt prioritārām. Pirms izbraukšanas kopā ar draugiem plānojiet pēc iespējas vairāk jautrības.
   • Izklaidējieties. Jūs jutīsities skumji, bet tas ir labi. Mēģiniet radīt jautras aktivitātes jums.
   • Ja jūs un jūsu draugs vienmēr esat mīlējuši dejot, tad neaizmirstiet par to. Ballējieties un dejojiet līdz aiziešanai.
   • Noskaņojieties uz atklātu sarunu. Ļaujiet mīļotajai personai zināt, ka jums būs garlaicīgi.
   • Jūs varētu teikt: "Mammu, man ļoti pietrūks, kad aiziešu uz skolu. Es tikai gribu, lai tu zini."
2. 2 Uzturēt komunikāciju. Mīļotajam cilvēkam vajadzētu saprast, cik svarīgi jums ir uzturēt komunikāciju. Apsveriet dažādas distances saziņas iespējas. Jūs pat varat rakstīt viens otram tradicionālos burtus.
   • Jūs varat savienot ērtu mobilo sakaru tarifu, lai sazinātos ar draugiem un ģimeni. Jūs varēsit zvanīt un rakstīt ziņas, neuztraucoties par konta atlikumu.
   • Ieplānojiet videozvanus. Vai jūs uztrauc, ka jums pietrūks deju improvizācijas kopā ar savu draugu? Izmantojot Facetime, zvaniet viņai katru reizi, kad dzirdat savu iecienītāko dziesmu.
   • Izmantojiet modernās tehnoloģijas. Tērzējiet sociālajos medijos. Šis ir ideāls brīdis, lai pārliecinātu savu vecmāmiņu reģistrēties Facebook.
3. 3 Plānojiet tikšanās iepriekš. Atvadīšanās brīdis ar mīļajiem ir ļoti biedējošs, it īpaši, ja nezini, kad tiksies nākamreiz. Lai izvairītos no šīs sliktās sajūtas, pirms došanās ceļā plānojiet jaunu tikšanos.
   • Apsēdieties un pārbaudiet dienasgrāmatas. Ja jūs atvadāties no draugu grupas, kuras jums pietrūkst, uzaiciniet visus uz ballīti un sastādiet sapulces plānu.
   • Izvēlieties pāris dienas, kas derēs visiem. Jums būs lielisks laiks, lai izlemtu nākamās tikšanās dienu, kā arī draugu atbildes vizīti, lai viņi varētu redzēt jūsu jaunās mājas.
   • Ja dodaties uz skolu, pārbaudiet mācību programmu. Uzziniet pareizās dienas, lai tiktos ar vecākiem un uzaicinātu viņus.
4. 4 Sūtiet pakas. Pakas ir lielisks veids, kā sazināties ar mīļajiem. Jūs varat sastādīt paku sūtīšanas plānu viena mēneša laikā, un jūsu mīļie nosūtīs atpakaļ sūtījumu nākamajā mēnesī. Pakas pastiprinās gaidāmo tikšanos un prieku.
   • Iepakojumos iekļaujiet laikietilpīgus atgādinājumus. Piemēram, ja kopā nodarbojāties ar jogu, nosūtiet draugam dāvanu karti no savas iecienītākās studijas.
   • Jūs varat arī ievietot amatniecību ar savām rokām. Pagatavojiet un nosūtiet tētim viņa iecienītākos cepumus.
   • Domājiet radoši. Ja jums patika sauļoties pludmalē, paciņā no pludmales varat nosūtīt nelielu blīvu smilšu maisu.

3. metode no 3: jauns sākums

1. 1 Esi aktīvs. Šķirties no dārga cilvēka ir grūti. Bet neaizmirstiet, ka katrai medaļai ir mīnuss. Jums, iespējams, būs vairāk brīva laika, tāpēc izmantojiet šo iespēju.
   • Atrodiet jaunus hobijus. Piemēram, jūs varat reģistrēties vietējā grāmatu klubā.
   • Izdomājiet veidus, kā kļūt par vietējās kopienas daļu. Ja jums patīk dzīvnieki, tad varat brīvprātīgi piedalīties dzīvnieku patversmē.
   • Atrodiet hobijus, kas var palīdzēt satikt jaunus cilvēkus. Tie neaizstās tos, kas jums pietrūkst, bet liks jums justies mazāk vientuļiem.
2. 2 Izpētiet visu jauno. Ja esat pārcēlies uz jaunu pilsētu, dodieties izpētīt apkārtni. Izlikties, ka esat tūrists. Apmeklējiet visas neaizmirstamās vietas, piemēram, muzejus un parkus.
   • Atrodiet jaunas "iecienītākās vietas". Kāds cits attaisnojums jums ir nepieciešams, lai apmeklētu visas apkārtnes picērijas?
   • Jaunas pilsētas izpēte palīdzēs ātrāk justies kā mājās. Jo vairāk esat iepazinies ar šo teritoriju, jo ērtāk jums būs dzīvot tur.
   • Jums ir daudz ko izpētīt, pat ja neesat pārvietojies. Dodieties uz jaunu kafejnīcu vai pievienojieties citai sporta zālei. Tur jūs varat satikt jaunus cilvēkus.
3. 3 Esi pacietīgs. Dodiet sev laiku, lai pielāgotos jaunajai videi. Jums būs grūti pierast būt prom no draugiem un ģimenes. Esiet laipni pret sevi un saprotiet, ka šī ir neatņemama dzīves sastāvdaļa.
   • Nepiespiediet sevi pēc iespējas ātrāk pierast pie jaunās vides. Padomājiet par to, kādas pozitīvas pārmaiņas var notikt jūsu dzīvē.
4. 4 Apzinieties savas emocijas. Pat pielāgojoties jaunajai dzīvei, jums, iespējams, būs dienas, kurās mīļoto prombūtne ir visakūtākā. Tas ir labi. Pievērs uzmanību savām jūtām un ļauj sev piedzīvot šīs emocijas.
   • Kad jūtaties vientuļš, noteikti mēģiniet sazināties ar draugiem. Pāris minūšu jautra saruna pa tālruni jūs uzmundrinās.
   • Vadīt aktīvu dzīvesveidu. Ja jums ir slikts garastāvoklis, dodieties pastaigā. Fiziskās aktivitātes un pastaigas svaigā gaisā vienmēr uzlabo jūsu pašsajūtu.

Padomi

• Koncentrējieties uz attiecībām, kas jums ir vissvarīgākās. Iepazīstieties ar jums visdārgākajiem cilvēkiem un pavadiet šo laiku ar prieku.
• Izmantojiet šķiršanos kā iespēju satikt jaunus cilvēkus un izjust jaunas sajūtas.