Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Dažādu iemeslu dēļ jums var rasties nepieciešamība iegūt psiholoģiskā diagnostika, kas nozīmē, ka jums būs jāveic testi un, atkarībā no rezultāta, ārstēšanu var nozīmēt psihologs vai līdzīgs speciālists. Par laimi mums visiem garīgās slimības vairs netiek uzskatītas par noslēpumainību, tādēļ, ja tas var palīdzēt, labāk to darīt. Diemžēl jūsu iespējamā slimība (jūs vēl nezināt, vai tā patiešām notiek) var kļūt par šķērsli pareizā lēmuma pieņemšanai. Ideālā gadījumā jūs jutīsities labāk jau diagnozes nodošanas stadijā, jo vai nu pārliecināsieties, ka ar jums viss ir pilnīgi kārtībā, vai arī izveidosiet konkrētu diagnozi jūsu stāvoklim. Ja saglabājat pozitīvu noskaņojumu, iespējams, vēlēsities spert šo soli, jo vienmēr vislabāk ir droši zināt.

Soļi

1. 1 Pirms sākat, ja varat, mēģiniet piesaistīt uzticama cilvēka atbalstu. Tas var būt ģimenes loceklis, ārsts, skolotājs vai priesteris. Ļaujiet viņiem palīdzēt pieņemt lēmumu.
2. 2 Ja jūsu atbalstošā persona liek domāt, ka jums labāk ir diagnosticēt speciālistu, jums būs jāpieņem lēmums ievērot šo padomu vai nē, kas ir ļoti personisks lēmums. Lēmums par pārbaudi jau ir liels solis no jūsu puses.
3. 3 Mazliet izpētiet psiholoģisko problēmu tēmu (tas vienmēr ir noderīgi, ja kāds ir smagi slims). Pastāv vairākas garīgās veselības problēmu galvenās kategorijas:
   • (A) Emocionāls - tas ir ļoti skaidrs; tas skar cilvēkus, kuru reakcija uz situāciju izpaužas tik pārmērīgi, ka tādējādi to vēl vairāk pasliktina.
   • (B) Uzvedība vai uzvedība - tās ir sarežģītas daudzfaktoru problēmas, kas saistītas ar ieradumus izpaužas uzvedībā.
   • (C) Attīstības kavēšanās - Šī kategorija apraksta problēmas, kas rodas fizisku traucējumu dēļ un ietekmē garīgo attīstību. Bieži vien pat cilvēks ar garīgiem ierobežojumiem pats var teikt, ka viņš atšķiras no vienaudžiem. Neliela atšķirības pakāpe nav novirze no normas, bet to var pateikt tikai speciālists.
   • (D) Fizioloģiska - Šī ir problēmu kategorija, kas saistīta ar smadzeņu darbību un ko izraisa nervu un muskuļu darbības fiziskās problēmas.
4. 4 Nepasliktiniet savu stāvokli ar jūtām atsvešinātība. Šis ir vārds, ko bieži lieto, lai aprakstītu vientulības sajūtu. Jūs varat sākt domāt, ka jūs esat vienīgais ar šo stāvokli un ka visi uzskatīs, ka esat dīvains un ne tā... Bet tas noteikti nav taisnība.
   • Visbiežāk sastopamās problēmas, piemēram, depresiju, saasina vientulības sajūta. Vienkārši ņemiet vērā, ka daudzas no šīm problēmām ļoti izplatīta, un tieši šī apziņa palīdzēs jums cīņā pret problēmu. Bet biežāk ir nepieciešama iejaukšanās; tas ir, problēma pati par sevi nepazudīs, ārstēšana ir nepieciešama. Bet jums nevajadzētu par to sajukt. Tie, kas to ir pieredzējuši paši, var palīdzēt jums saprast, kas ar jums notiek un kā jūs varat ar to tikt galā.
   • Uzziniet, kurš labs ārsts vai medicīnas centrs jums ir vislabākais. Tie NAV vienādi, un jums vajadzētu uzticēties personai, kas parūpēsies par jūsu ārstēšanu, vai tas būtu medicīnas centra ārsts vai privāts konsultants. Ja jums ir nepatīkami ar vienu speciālistu, tā nav problēma, vienkārši atrodiet citu. Šī ir ļoti svarīga ārstēšana, un jums vajadzētu justies ērti ar kādu, kas jums palīdz.
5. 5 Ziniet, ko gaidīt. Tātad, kas notiek psiholoģiskā novērtējuma procesā?
   • (i) Parasti sākumā jūs saņemat tikšanos ar profesionāli, kurš vienkārši sēž pretī jums un lūdz paskaidrot dažādas lietas. Parasti šī saruna ilgst apmēram stundu. Ja tiek pieņemts lēmums, kas jums nepieciešams psihoterapija, līdzīgi: tikšanās-saruna, kuras laikā jums tiek piedāvātas dažādas idejas un iespējas, kā tikt galā ar šo vai citu savas problēmas aspektu. Saruna var turpināties fiziskas problēmas, ģenētiskās problēmas (vai jūsu vecākiem vai vecvecākiem bija ...?), vecāku vide (Vai jums bērnībā bija jāsaskaras ar vardarbību, pastāvīgu troksni, naidīgumu, pastāvīgu pārvietošanos vai skolas maiņu ...?), izglītības jautājumi (vai jums skolā bija grūtības ar ...?)
   • (ii) Saruna var attiekties uz jūsu jūtām un reakciju uz visdažādākajiem notikumiem, kas ar jums kādreiz notikuši. Šim nolūkam var nākties iepriekš pierakstīt visu, kas jūs satrauc un satrauc, un ņemt šīs piezīmes līdzi sarunai.
6. 6 Neļaujieties drosmei; izklāstiet visu terapeita (ārsta, profesionāļa) priekšā, nekautrējieties. Tas ir absolūti konfidenciāli; ir likumi, kas aizliedz viņiem apspriest ar jums saņemto informāciju kāds ārpus šīs sesijas.Nekas, ko jūs sakāt, viņus nepārsteigs; visticamāk, viņi ir dzirdējuši daudz līdzīgu lietu no citiem pacientiem. Tas var jūs pārsteigt, cik viegli būs atvērties, kad spersiet pirmo, visgrūtāko soli un pateiksit kaut ko patiesi konfidenciālu.
7. 7 Lietojiet visas zāles godīgi.Tas ir svarīgi... Viena no galvenajām problēmām, ar ko saskaras ārsti, ir tā, ka pacienti pārtrauc lietot zāles, tiklīdz viņi jūtas labāk. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no mānijas depresijas (ko pavada asas pārmaiņas kāpj un lejupslīdes garastāvoklis). Zāles pasargā jūs no īpaši nomāktiem stāvokļiem, bet arī samazina paaugstinājuma līmeni. Jūs nevarat iegūt visu uzreiz; jums ir jāspēj atteikties no noteiktas eiforijas, lai izvairītos no depresijas dziļuma; tas ir darījums.
   • Organizējiet zāles tā, lai jūs par to neaizmirstu. (Daudzi cilvēki izveido īpašu organizatoru ar maziem nodalījumiem, lai tabletes dzertu katru dienu vai vairākas reizes dienā. Tikai reizi nedēļā ir nepieciešams laiks, lai aizpildītu nepieciešamos nodalījumus ar nepieciešamajām zālēm, un turpmāka ievadīšana jau kļūst vieglāka.
   • Ja novērojat jebkādas blakusparādības, pastāstiet par to savam ārstam.
   • Ja tomēr gan jūs, gan jūsu uzticamais draugs vai cita atbalstoša persona esat nonākuši pie secinājuma, ka ārsta izrakstītās zāles acīmredzami nedarbojas, atrodiet citu speciālistu un nomainiet zāles, bet TIKAI JAUNA Ārsta uzraudzībā. Ja jums ir šaubas par iepriekšējā ārsta motīviem, atrodiet citu, kuram nav nekāda sakara ar pirmo. Bet vienalga, nemēģiniet izrakstīt sev zāles.
   • Diemžēl nesen tika atklāts, ka daži ārsti bez pamatota iemesla ir izrakstījuši noteiktus medikamentus. Bet neatkarīgi no jūsu pieņemtā lēmuma mēģiniet runāt ar kādu, kuram uzticaties, lai izstrādātu rīcības plānu, it īpaši, ja runa ir par ārsta maiņu.
   • Kopumā labāk ir atrast ārstu, kurš izraksta mazāk zāļu, nekā to, kurš izraksta to tonnu. Jūsu stāvoklis var vajadzēt nopietnā zāļu daudzumā. Bet noteikti ir ārsti, kuri izraksta pārāk daudz, un ir grūti pateikt, kā ar tiem rīkoties un kā pārliecināties, ka jums tiek izrakstīts pārāk daudz. Tāpēc, ja iespējams, vienmēr turiet sev blakus draugu vai padomdevēju. Izvēle, ko darīt ar zāļu pārdozēšanu, nav jautājums viedokļi, bet apstiprinājums.

Padomi

• Esiet pārliecināti par sevi. Jūs sperat drosmīgu soli ceļā uz labāku un mēģināt darīt kaut ko tādu, kas ļaus justies labāk dzīvē. Tas ir apbrīnojami, un, ja jūs neapstājaties, jums ir visas iespējas dzīvot pilnvērtīgāku un laimīgāku dzīvi un sasniegt daudz lielākus mērķus.
• Ievērojiet trauksmes signālus. Ja pēc mēneša pēc testu veikšanas un zāļu lietošanas uzsākšanas nejūtaties labāk, pastāstiet par to savam ārstam. Viņš var palīdzēt tikai tad, ja uzraugāt savu stāvokli un par to runājat ar savu ārstu.
• Negaidiet tūlītēju dziedināšanu. Ja dzīve mums visiem piedāvātu tūlītēju atbrīvojumu no jebkāda veida slimībām - fiziskām vai garīgām, neviens neciestu. Bet dzīve ir tāda, ka atveseļošanās ir process, kas prasa noteiktu laiku. Salīdziniet to ar vēža slimību šādā veidā: ķīmijterapija ir ļoti sarežģīta ārstēšana un reti ir īsa. Jums ir nepieciešama palīdzība, un jūs varat to pieņemt, bet jums ir nepieciešama pacietība.
• Esiet pēc iespējas atvērtāks, šeit neviens par jums nesmejas un netiesā. Jūs varat atrisināt daudzas problēmas, vienkārši ļaujot tām beidzot nākt klajā. Nepaies ilgs laiks, kad varēsiet atklāti runāt par to, kas kādreiz jūs tik ļoti satrauca.

Brīdinājumi

• Centieties izvairīties no uzvedības, kas var izraisīt sāpīgu stāvokli. Personai, kas cieš no mānijas depresijas, piemēram, vajadzētu izvairīties no lietām, kas liek justies necienīgam un žēlot sevi. Jums ir tiesības izvēlēties, pat ja jūtaties bezspēcīgs.
• Neizslēdziet cilvēkus, kuri cenšas jums palīdzēt. Būt vienatnē ar savu slimību ir briesmīga nasta, mēģiniet neļaut sev vienatnē tikt ar to galā.
• Ignorējiet ikvienu, kurš jums saka, ka jums vienkārši ir "jāiziet no šī ieraduma". Acīmredzot šādiem cilvēkiem nav ne jausmas, kas ir garīga slimība, un tāpēc viņi nevar pieņemt pareizu spriedumu. Jūs nevarat "atbrīvoties" no sirds slimībām, un attiecīgi jūs nevarat "atbrīvoties" no ķīmiskās nelīdzsvarotības, kas ir jūsu psiholoģiskā stāvokļa cēlonis.