Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Izpratne par aizspriedumiem
• 2. daļa no 2: Darbs pie aizspriedumiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Slēptie aizspriedumi un aizspriedumi ļoti spēcīgi pastiprina visus mūsu pieņemtos lēmumus, ietekmē mūsu jūtas un līdz ar to arī rīcību. Un ir reizes, kad mēs neatzīstam šo ietekmi uz mūsu izvēli un lēmumiem, un tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Pirmkārt, ir ļoti svarīgi saprast aizspriedumus, lai tos pārvarētu, un šajā rakstā ir vairākas metodes, ar kurām iespējams mēģināt pārvarēt savas neapzinātās un slēptās aizspriedumus.

Soļi

1. daļa no 2: Izpratne par aizspriedumiem

1. 1 Apsveriet dažādus veidus, kā jūs varat gūt ieskatu savā neobjektivitātē. Neobjektivitāte ietekmē mūs daudzos veidos, kurus mēs reti pilnībā apzināmies, pat ja mēs patiešām apzināmies un vēlētos to risināt. Mēs varam redzēt vienkāršus, laimīgus cilvēkus, kuri dzīvo savu ikdienu jebkurā vidē, taču viņiem visiem ir sava veida aizspriedumi, kas nosaka viņu nodomus. Neobjektivitāte var būt pozitīvs vai negatīvs cilvēka rakstura aspekts; tas ietekmē mūsu rīcību un mijiedarbību ar citiem cilvēkiem un notikumiem. Ir svarīgi salīdzināt mūsu aizspriedumus, jo tas, kā mēs radām aizspriedumus savā prātā, ir tas pats process vieglām un spēcīgām aizspriedumiem. Daži aspekti, kas jāņem vērā:
   • Cilvēki veido savu identitāti, pamatojoties uz dažādiem aspektiem, taču viens no izplatītākajiem ir neobjektivitāte. Mēs bieži aizkavējam savus aizspriedumus, jo jūtam, ka tie padara mūs par tiem, kas esam. Tomēr tas galu galā ir maldināšana, jo aizspriedumi nav tas, kas mēs esam. Patiesībā mūsu aizspriedumi bieži mainās. Ir grūti atbrīvoties no aizspriedumiem, ja tas mums ir dārgs.
   • Cilvēki ar līdzīgu domāšanas veidu bieži saliedējas kā lietus lāses, kas veido ezeru. Tam nav nekā slikta, bet kopā būšana ar līdzīgi domājošiem var jūs diezgan daudz ietekmēt kā vienaudžu spiedienu. Cilvēki izvēlas savus partnerus, draugus un sabiedrotos, ņemot vērā personīgo aizspriedumus, un patiesībā bieži vien ietekmē viens otru, pieņemot personīgo aizspriedumu, to nemanot. Tas lielā mērā ir tāpēc, ka mēs vēlamies, lai mūsu draugi būtu tādi kā mēs. Tas var notikt arī tieši pretēji, jo mēs vēlamies līdzināties saviem draugiem, un tāpēc mēs pieņemam tādas pašas aizspriedumus. Mēs esam ļoti uzņēmīgi pret citu ietekmi (pašreizējā un vēsturiskā dzīve mums ir parādījusi, ka pašnāvības, slepkavības un pat kari tiek veikti ietekmes spēka dēļ.) Un, piemēram, daudzi cilvēki var izveidot sakarus - daudzi darba devēji meklē darbiniekus ar līdzīgi uzskati un jūtas.
   • Aizspriedumi un aizspriedumi bieži var būt tas, ko kāds jums ir teicis vai ko esat dzirdējis no trešās personas. Tas nozīmē, ka tas ne vienmēr ir jūsu sākotnējais viedoklis, bet gan tas, ko jūs pieņēmāt. Jūs to varētu pieņemt nesen vai, gluži pretēji, jau sen, un jo agrāk tas notika, jo grūtāk ir pārvarēt šo ietekmi.
   • Dažreiz aizspriedumi parādās prātā impulsa ietekmē, redzamā vai dzirdētā ietekmē, kas ir saistīts ar jūsu neobjektivitātes objektu. Tas var arī paplašināties, uzzinot par kaut ko līdzīgu sākotnējam aizspriedumam. Ļoti bieži aiz aizspriedumiem slēpjas emocijas, piemēram, alkatība (vēlme, lai kaut kas notiktu, lai kaut kas notiktu), naids (atteikšanās vai vēlme, lai kaut kas aizietu utt.) Vai vienkārši nezināšana par pašu objektu.
2. 2 Izpētiet aizspriedumu dinamiku. Meditācija ir labs veids, kā izpētīt jūsu aizspriedumus un to, kā jūsu prāts uz tiem attiecas un kā tie rodas. Vēl viens labs veids ir apspriest tos ar draugu, padomdevēju vai psihologu.
   • Aizspriedumi bieži ir sarežģīts jautājums. Iemesls galvenokārt ir tāpēc, ka mūsu prāts paļaujas uz mērījumu kā centrālo datu apstrādes veidu. Katru mijiedarbību un pieredzi, ar ko saskaramies, mēra prāts, lai to analizētu un definētu. Šī definīcija var būt aizspriedums kā tāds (vai nu jauns, vai vecā pastiprinājums), taču šī definīcija ir atkarīga no jau esošajiem aizspriedumiem un pieņēmumiem, kā arī no pieredzes, ko esat ieguvis visas dzīves laikā.
   • Mērīšanas process ir gandrīz tikai saistīts ar pagātni, jo īpaši ar informāciju, ko esam dzirdējuši vai ar kuras palīdzību citi cilvēki ir ietekmējuši mūs, vai mūsu pašu pieredzi. Ja prāts ir brīvs no šādiem aizspriedumiem un pieņēmumiem, tas parasti apzinās notikumu no nulles, bet ar skaidru nodomu definēt, kas tas ir. Atzīt šo pagātnes atkarību vai pagātnes atspoguļojumu, ko mēs mērām, patiesībā nav tas, ko mēs šobrīd piedzīvojam, taču tas ir ļoti noderīgs veids, kā pārvarēt aizspriedumus.
   • Tāpēc cilvēki reti mīl tos, kas “sēž uz žoga”, kuri savās jūtās ir noslēpumaini vai neitrāli. Iemesls ir tāds, ka viņi nevar viegli klasificēt, paredzēt vai paļauties uz manipulācijām ar šādiem cilvēkiem, lai apmierinātu savas intereses. Spēja paļauties uz otru personu ir svarīgs aspekts, taču, lai gan cilvēks var būt uzticams bez uzticēšanās, cilvēki joprojām vilcināsies, pirms paļauties uz šo personu. Uzticība bieži tiek veidota, meklējot kopīgus aizspriedumus un aizspriedumus kā veidu, kā rast solidaritāti ar personu (un tā tiek aprēķināta pēc varbūtības).
   • No otras puses, kad cilvēks redz kādu ar prasmēm, noderīgām vai apbrīnas vērtām īpašībām un mēdz pieņemt un attīstīt tās pašas pozitīvās īpašības. To parasti dēvē par pozitīvu ietekmi, taču tā darbojas tāpat kā pretējā gadījumā (kad kāds negatīvi ietekmē kaitīgu vai neprasmīgu aizspriedumu). Mēs modelējam savu labo uzvedību no mums visiem piemītošajām īpašībām, bet tikai tad, kad redzam, kā citi tās izpauž normālā vidē. Neobjektivitātes pieņemšana ir veids, kā citi akceptē to labā vai sliktā veidā, bet var būt arī veids, kā sevi pilnveidot, ja aizspriedumi ir pozitīvi.

2. daļa no 2: Darbs pie aizspriedumiem

1. 1 Atzīstiet, ka pastāv zināms aizspriedums. Šis ir sākotnējais posms, kas jums jāpārvar. Ja jūs to varat izdarīt, tas nozīmē, ka esat atzinis, ka pastāv aizspriedumi, patiesībā jūs to esat atzinuši, un ne tikai domājat, ka pastāv aizspriedumi. Lielākajai daļai cilvēku bieži ir ļoti grūti to izdarīt godīgi, jo tas ir sava veida pazemības akts. Bet tas palīdzēs jums to izpētīt sīkāk, jo esat gatavs būt atvērtākam. Atzīstot savu neobjektivitāti un to, uz ko tā balstās, paliek jūsu prātā, un tad jūs esat soli tuvāk, lai atbrīvotos no tā.
2. 2 Padomājiet, kāpēc parasti ir tik grūti atbrīvoties no aizspriedumiem. Bieži vien ir trīs galvenās problēmas:
   • 1. Jums ir grūti un neērti atzīt, ka aizspriedumu objekts pastāv. Tas varētu būt tāpēc, ka jūs īsti neko nezināt par savas neobjektivitātes virzienu. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši daudzus negatīvus stāstus, ka jums ir neobjektivitāte, bet kurš no tiem ir patiess vai būtisks?
   • 2.Kamēr jūs identificējaties ar saviem aizspriedumiem, jums var šķist, ka atsakāties no sevis vai maināt savu kultūras identitāti ar kādu, kuru nepazīstat. Šīs problēmas bieži vien ir galvenais iemesls, kāpēc daudzi nevēlas pārvarēt savu neobjektivitāti. Attiecībā uz šīm problēmām jums jāuzdod tas pats jautājums, kas attiecas uz neobjektivitāti - vai tas tiešām nodara jums vairāk ļauna nekā laba?
   • 3. Jums var šķist, ka jums ir aizspriedumi, taču neesat īsti nonākuši pie secinājuma, ka jums no tā ir jāatbrīvojas. Līdz ar to liela daļa jūsu prāta cīnīsies pret tā pārvarēšanu, jo aizspriedumi joprojām ir pievilcīgi dažiem prāta aspektiem.
3. 3 Uzdodiet sev jautājumus. Tas ir efektīvs veids, kā ne tikai saprast, bet arī samazināt aizspriedumu kontroli pār jums. Ikreiz, kad rodas doma vai aizspriedumi, jūs varat sev pajautāt: "Vai mans aizspriedums ir taisnīgs, piemērots vai pat cienīgs būt?" vai "Vai šis aizspriedums mani piemīt?"; vai "Vai tas kādam palīdzēs?"; vai "Labi, tas ir aizspriedums, bet kas ir šis aizspriedums, kā es to ieguvu, kāpēc tas ir tik spēcīgs, kāpēc, manuprāt, tas ir svarīgi?" Tas palīdzēs jums saprast un arī atlaist domu, jo tā vairs nešķiet interesanta.
   • Daudzi filozofi ir arī atzīmējuši priekšrocību, ko sniedz atvērtība, ka esat praktiski brīvs. Netīrumi ne tikai pie jums nelipsies, lai gan dzīve vienmēr tos metīs pret jums, bet arī tāpēc, ka, ejot cauri dzīvei, jūs varat izvairīties no netīrumu pielipšanas un iegrimšanas purvā. Tas nozīmē, ka jūs varēsit izvairīties no strīdiem un bezjēdzīgiem strīdiem, jo ​​esat pretojies sistēmas spēcīgajai ēsmai un slazdam, un jūs varat būt laimīgāki, veselīgāki un gudrāki.
4. 4 Pieejiet sava aizspriedumu mērķim ar atvērtu prātu. Visefektīvākais (un grūtākais) veids, kā viņam tuvoties, ir stāties viņam pretī. Pieņemsim, ka jums ir aizspriedumi pret noteiktu reliģiju vai tautību. Uzziniet, kad viņu kopienai vai vēstniecībai ir atvērto durvju diena, un pēc tam dodieties uz tikšanos ar šīs grupas cilvēkiem. Jūsu neobjektivitāte var nebūt pamatota, un jūs, iespējams, varēsit satikt jaunus draugus vienlaikus.
   • Meklējiet cilvēcību savas neobjektivitātes objektā. Katrs no mums ir cilvēks, un katram no mums ir jūtas, domas, vēlmes un sapņi. Tā ir taisnība, ka ikviens identificējas ar savu kultūru un ka noteiktā vēstures periodā viņu kultūra tika atdalīta no jūsu, un izveidojās atšķirības.
   • Izmantojiet laika kustību savā labā. Aizspriedumu saknes meklējamas laikā, kas nozīmē, ka tās var mainīt, kā arī mainīt. Katru mēnesi vai gadu vai īpašu datumu, piemēram, dzimšanas dienu, jūs varat izmantot šos laika mērījumus, lai izvēlētos un izmantotu, lai atstātu pagātni un stātos pretī nākotnei.
5. 5 Galu galā katru reizi sper soli. Jo vairāk jūs vēlaties atbrīvoties no aizspriedumiem, jo ​​vieglāk to izdarīt. Viss aizspriedumu pārvarēšanas process ir izpratne par to, kas ir aizspriedumi un kā tie ir attīstījušies jūsos, vai tas ir jūsu labā un labklājībā, vai arī padara jūs bezsirdīgus un nežēlīgus. Visbeidzot, regulāri pārbaudiet savas jūtas par šo tēmu. Tas var ļaut jums sākt veidot praksi un prasmes, lai atbrīvotos no aizspriedumiem, spēju to pārvarēt, novērojot un pievēršot uzmanību.

Padomi

• Ja esat kādreiz meditējis, mēģiniet izmantot labu meditāciju. Tas ir tad, kad vēlaties sev, saviem mīļajiem, draugiem un paziņām, kā arī svešiniekiem un cilvēkiem citās valstīs būt laimīgiem, veseliem un veiksmīgiem. Ir ļoti noderīgi pārvarēt jebkādu sliktu gribu savos aizspriedumos, jo galu galā jūs uzkrāsit spēkus, lai varētu novēlēt tiem, kam ir neobjektivitāte, pret tādu pašu laimi un veselību. Tomēr tas prasīs zināmu laiku, lai to izstrādātu, jo tas prasa stabilu izpratnes pamatu.

Brīdinājumi

• Tiekšanās pēc izcilības var būt izaicinājums, jo tas krāj vairāk ideālu un aizspriedumu. Neviens cilvēks vai cilvēce nav 100% perfekta vai 100% kļūdaina.
• Mēs nevaram palīdzēt citu cilvēku aizspriedumiem, mēs varam palīdzēt tikai savējiem. Mēģinājums piespiest kādu mainīties lielā mērā liek viņam kļūt aizsargājošam, kautrīgam un / vai agresīvam. Tā kā neviens nav ideāls (tieksme pēc pilnības ir kaut kas, ko mēs radām), tas ir neauglīgs darbs.