Saturs

• Soļi
• Brīdinājumi

Zems asinsspiediens ir izplatīts stāvoklis, ko var izraisīt dažādi faktori. Ir svarīgi zināt, kā paaugstināt zemu asinsspiedienu, lai tas nenokristu līdz bīstami zemam līmenim. Uzziniet dažus vienkāršus veidus, kā paaugstināt un uzturēt zemu asinsspiedienu.

Soļi

1. 1 Dzert daudz ūdens.
   • Paaugstiniet asinsspiedienu, izdzerot vairākas glāzes ūdens un saglabājot veselīgu ikdienas ūdens patēriņu. Zems asinsspiediens bieži rodas dehidratācijas dēļ, tāpēc dzeramais ūdens mitrina ķermeni un paaugstina asinsspiedienu. Veselīgi dzērieni, kas satur elektrolītus, var arī palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu, taču izvairieties no dzērieniem, kuros ir daudz cukura.
2. 2 Palieliniet sāls patēriņu.
   • Jūs varat izmantot savu diētu, lai paaugstinātu zemu asinsspiedienu, palielinot sāls un nātrija uzņemšanu. Tas novedīs pie asins tilpuma palielināšanās, kā rezultātā palielināsies spiediens. Noteikti sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka varat palielināt nātrija uzņemšanu un nekaitēt veselībai.
3. 3 Valkājiet kompresijas zeķes.
   • Kompresijas zeķes bieži valkā, lai samazinātu pietūkumu un asins plūsmu organismā un uzlabotu asinsriti. Katru dienu valkājiet kompresijas zeķes, lai regulētu asinsspiedienu, regulāri saglabājot vēnu plūsmu.
4. 4 Jautājiet par zālēm, kas atšķaida asinis.
   • Asins šķidrinātājus, piemēram, varfarīnu, bieži lieto dziļo vēnu trombozes ārstēšanai, kas ietekmē asinsriti un asinsspiedienu. Jautājiet savam ārstam, vai šīs zāles var palīdzēt jums pārvaldīt zemu asinsspiedienu.
5. 5 Līdzsvarojiet savu uzturu.
   • Labi sabalansētam uzturam ir svarīga loma asinsspiediena regulēšanā un vispārējās veselības uzlabošanā. Ēdiet ierobežotos daudzumos pārtikas produktus ar augstu cukura un tauku saturu, kā arī ēdiet daudz svaigu augļu un dārzeņu. Palieliniet B vitamīnu uzņemšanu, kas, kā pierādīts, uzlabo asinsriti un regulē asinsspiedienu.
6. 6 Apsveriet iespēju mainīt zāļu devu.
   • Dažu zāļu blakusparādība ir asinsspiediena pazemināšanās. Citi, piemēram, midodrīns un fludrokortizons, var palielināt šķidruma aizturi un paaugstināt asinsspiedienu. Konsultējieties ar savu ārstu par iespēju, ka lietotās zāles var pazemināt asinsspiedienu. Ja tā, tad var būt iespējams tos aizstāt ar analogu, kas paaugstinās zemu asinsspiedienu.

Brīdinājumi

• Pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas vai uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka zāles mijiedarbojas vai tām nav blakusparādību.
  • Esiet piesardzīgs, izpētot alternatīvas ārstēšanas metodes. Daži cilvēki iesaka augu piedevas vai homeopātiskos līdzekļus zemam asinsspiedienam, taču pirms alternatīvās medicīnas lietošanas jums tas jāapspriež ar ārstu. Papildinājumi, piemēram, ingvers un žeņšeņs, nav droši.