Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Analizējiet savu stāvokli
• 2. metode no 2: analizējiet attiecības
• Padomi
• Brīdinājumi

Atbrīvoties no mīļotā ir ļoti grūti. Pārmaiņas prasa pūles, it īpaši, ja tas prasa atlaist tuviniekus. Ja saproti, ka šāds brīdis ir pienācis, rīkojies un dodies uz jaunu dzīvi!

Soļi

1. metode no 2: Analizējiet savu stāvokli

1. 1 Saskarieties ar to. Žēl, ka vairumā gadījumu cilvēki tiešām viņi apzinās, kad atlaist cilvēku, bet baidās no sekām un neuzdrošinās rīkoties. Saskarieties ar patiesību, lai saprastu pārmaiņu nepieciešamību.
   • Mēģiniet iedomāties, ka novērojat savu situāciju no malas. Ko par situāciju domātu nepiederošs cilvēks? Vai pareizā atbilde viņam ir acīmredzama? Šajā gadījumā jūs droši vien jau zināt, ko darīt.
   • Ja jums ir grūti novērtēt problēmu no malas, mēģiniet mainīt visu dalībnieku vārdus. Iegūstiet sev izdomātu vārdu un ļaujiet nelielām iezīmēm izskatīties kā jums. Jautājums ir radīt iedomātu attālumu starp jums un citu jums līdzīgu cilvēku. Dariet to pašu triku ar personu, kuru mēģināt atlaist.
   • Iedomājieties, ka lietas notiek ar jūsu draudzeni un viņas draugu. Kādu padomu jūs dotu šādā situācijā? Vai jūs viņai teiktu, ka ir pienācis laiks doties tālāk?
2. 2 Jautājiet citiem cilvēkiem viņu viedokli. Runājiet ar savu draugu (vecāku, skolas konsultantu) par to, kā viņš rīkotos jūsu situācijā un vai viņam agrāk ir bijušas līdzīgas problēmas.
   • Pārlieciniet savu draugu, ka jūs neviena atbilde neapvainos, jo jūs vēlaties atrast patiesību, nevis saņemt pārliecinošu atbildi.
   • Pajautājiet, vai viņš tiešām uzskata, ka jūsu rīcības plāns ir pamatots. Vai jums tiešām ir bijusi nozīme attiecību izzušanā?
   • Apmeklējiet skolas konsultantu vai atrodiet speciālistu savā pilsētā.
3. 3 Analizējiet situāciju. Pierakstiet savas jūtas žurnālā. Raksti godīgi, jo neviens to nelasīs, izņemot tevi. Savās domās meklējiet atkārtotus motīvus. Vai jūs pastāvīgi vainojat sevi šajā situācijā? Apsveriet, vai jūs patiešām esat vainīgs, vai jūsu partneris spēlēja nopietnāku lomu.
   • Mēģiniet uzdot sev konkrētus jautājumus, lai noskaidrotu situāciju. Vai jūsu partneris bieži norāda, ka baidās no atbildības vai draud atstāt jūs, lai ietekmētu jūsu lēmumus? Vai viņš ir greizsirdīgs, nav priecīgs par jūsu panākumiem? Tevi krāpt? Vai jums ir nepieciešams cits tuvības līmenis ar viņu? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbilde ir apstiprinoša, jāpieņem lēmums - ir pienācis laiks doties tālāk. Pierakstiet visas savas domas par attiecībām žurnālā, lai palīdzētu jums izkļūt, ja nolemjat to darīt.
   • Pierakstiet un analizējiet savas domas, pēc tam nolieciet žurnālu malā un atgriezieties pie tā rīt, lai iegūtu jaunu skatījumu uz piezīmēm. Ja jūsu viedoklis nav mainījies, tad jūs nekļūdāties.
4. 4 Pārliecinieties, ka, cenšoties sasniegt ideālu, nekaitējat sev. Piemēram, ja vēlaties ideālas attiecības un neesat gatavi samierināties ar mazāk, tad problēma, iespējams, nav jūsu partnerī, bet gan ar jums. Padomājiet par to, kā jums vajadzētu mainīties, lai saglabātu attiecības.
   • Esiet sirsnīgs pret savu partneri un paziņojiet, ka jūs mēģināt atteikties no nepatiesiem ideāliem attiecību dēļ. Varbūt viņš cienīs tavu sirsnību un vēlēsies virzīties tavā virzienā.
   • Lūdziet padomu no objektīviem draugiem, ģimenes vai paziņām. Ļaujiet viņiem novērtēt jūsu uzskatu par attiecībām objektivitāti vai partnera "trūkumus".
   • Varat arī uzdot sev šādus jautājumus:
   • Vai jums ir (nereāls) uzskats, ka jūsu seksuālās vajadzības ir jāapmierina pirmajā zvanā?
   • Vai jums ir (nereāls) uzskats, ka jūsu partnerim ir pienākums izpildīt jebkuru jūsu pieprasījumu?
   • Vai jūs sagaidāt, ka partneris apmierinās visas jūsu vajadzības?
5. 5 Saprotiet, ka aprūpes trūkums ir signāls par briesmām. Ja jūs nevēlaties pavadīt laiku kopā ar savu partneri, jums nerūp viņa problēmas vai jūs nerespektējat viņa viedokli, iespējams, esat pārstājis mīlēt šo cilvēku. Šādi signāli var pateikt, ka ir pienācis laiks šķirties.
   • Atbrīvoties no cilvēka nav viegli, taču nevajag sevi vajāt ar vainas apziņu. Labāk ļaut viņam atrast labāku partneri, nekā palikt kopā vainas dēļ.

2. metode no 2: analizējiet attiecības

1. 1 Pievērsiet uzmanību brīdinājuma zīmēm. Bīstamības signāli var būt dažādi, lai gan daži noteikti jums pateiks, ka ir pienācis laiks ļaut cilvēkam iet. Ievērojiet atkārtotas greizsirdības, nedrošības, nesaskaņu, garlaicības, vispārēja diskomforta vai nelaimes pazīmes.
   • Visi šie signāli liecina par neveselīgām attiecībām. Strīdēties ir normāli un dažreiz pat noderīgi, taču starp normālu un nenormālu pastāv smalka robeža.
2. 2 Pastāvīgi strīdi. Ja jūs vienmēr cīnāties smieklīgu iemeslu dēļ, iespējams, ka jūs vairs neesat piesaistījis cilvēku vai viņa jūtas ir izbalējušas. Tā nav skaidra nepatikšanas pazīme, jo daudzi pāri cīnās, bet tas var liecināt par dziļu attiecību sabrukumu. Neļaujiet pāris nesaskaņām kļūt par šķiršanās iemeslu, bet, ja kautiņi notiek visu laiku, labāk ir ļaut cilvēkam iet.
   • Ja vēlaties šķirties regulāru cīņu dēļ, uzdodiet sev dažus jautājumus. Kāpēc jūs cīnāties? Kas izraisa strīdus? Vai esat jau sastrīdējies šī iemesla dēļ vai arī rodas jaunas domstarpības? Ja jūs mēģināt ievainot savu partneri vai cīnīties par sīkumiem un turpināt cīnīties, jo jums ir grūtības pārvarēt atšķirības, pievērsiet uzmanību šiem signāliem.
3. 3 Pastāvīgs kairinājums. Ja partneri viens otru kaitina, viņi neizrāda nekādu interesi vai pieķeršanās pazīmes. Ja jūsu partneris nav apmierināts ar jūsu centieniem, jūsu uzvedība sabiedrībā padara viņu neveiklu vai kaunu (un viņš agrāk jūs mīlēja par šādām darbībām), ir acīmredzams, ka jūs viņu kaitināt.
   • Jāņem vērā tikai pastāvīgs kairinājums vai atkārtotas situācijas, un nevajadzētu ņemt vērā atsevišķas pazīmes, jo mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam vilšanos partnerī.
4. 4 Komunikācijas trūkums. Attiecībām ir svarīgi, lai abas puses apspriestu jautājumus un bažas. Ja jūsu partneris ir pārtraucis ar jums runāt, tad ir pienācis laiks padomāt (jo ikvienam vajadzētu atklāti izteikt savas jūtas un domas). Emocionālās izpausmes un komunikācijas trūkums var liecināt par nepieciešamību atlaist cilvēku.
   • Ja jūs mīlat kādu cilvēku, bet saskaraties ar lielām problēmām attiecībās, jums vajadzētu doties uz pāra konsultācijām ar speciālistu un sakārtot katra partnera emocijas.
5. 5 Klausieties savu partneri. Ja viņš ir pietiekami drosmīgs, lai pateiktu, ka nevēlas turpināt attiecības, tad ieklausieties savā partnerī. Dzirdēt šādus vārdus ir ļoti sāpīgi, taču patiesība tomēr sāp mazāk nekā maldināšana. Ja jūsu partneris jūs tik ļoti ciena, ka ir gatavs pateikt patiesību, labāk pretī izrādīt cieņu un ļaut cilvēkam iet.
   • Patiesības dzirdēšana ir nepatīkama un sāpīga, bet galu galā labāk ir atrast kādu, kurš tevi patiesi mīl.
6. 6 Nodevības pazīmes. Ja jūsu partneris sūta īsziņas meitenei, kuru jūs nepazīstat, atnāk mājās vēlu ar kāda cita smaržas smaržu, atjaunina savu profilu iepazīšanās vietnē vai bieži flirtē Facebook, iespējams, viņš jūs krāpj vai par to domā.
   • Nav nepieciešams sevi pazemot un palikt pie nepareizā partnera. Pēc pirmā neuzticības apstiprinājuma jums vajadzētu doties prom. Jūs esat pelnījuši labāko. Virzieties uz priekšu un mēģiniet viņam piedot, pretējā gadījumā viņš saglabās savu emocionālo ietekmi.
   • Ja esat neapmierināts ar savu partneri, attiecības jums nesagādā prieku, un jūs saista tikai kopīgas atmiņas, tad runājiet par situāciju. Vienmēr mēģiniet nonākt līdz patiesībai un izvēlēties labāko risinājumu katram no jums.

Padomi

• Dari to, ko uzskati par pareizu, un neklausies draugu padomos.Jūs zināt situāciju labāk nekā jebkurš cits, tāpēc citu cilvēku ieteikumiem, ieskaitot šo rakstu, nevajadzētu būt izšķirošai lomai jūsu lēmumā.
• Nesteidzieties un pieņemiet līdzsvarotāko lēmumu. Ja neesat gatavs doties prom vai uzskatāt, ka iemesli ir nepietiekami, tad labāk attiecības neiznīcināt.
• Cilvēku atlaišana ir sāpīga, taču jums jāsaskaras ar patiesību. Jūs vēlaties laimi, bet to ir grūti atrast kopā ar cilvēku, kurš jūs nemīl un neapvaino.
• Centieties nevilcināties. Viens ātrs veids, kā zaudēt cieņu, ir sniegt paziņojumu un pēc tam atkāpties no lēmuma. Ja smiltīs esat novilcis svītru, esiet gatavs to nekad nepārkāpt.
• Pēc izšķiršanās ir labi ilgoties. Paies zināms laiks, lai atgūtu.
• Ja attiecības sagādā vairāk skumju nekā prieka, tad labāk ir ļaut cilvēkam iet.
• Pirmkārt, ir svarīgi mīlēt sevi un rūpēties par sevi. Šķiršanās var būt sāpīga, bet jums ir jādomā par sevi.

Brīdinājumi

• Nav nepieciešams rievoties cilvēka priekšā, pretējā gadījumā šādas emocionālās šūpošanās beigsies slikti.
• Pirms šķiršanās varat apspriest savus nodomus. Pastāv iespēja, ka partnera uzvedība ir saistīta ar ārējiem iemesliem, piemēram, darbu. Šajā gadījumā labāk nesabojāt attiecības nepareizu secinājumu dēļ, bet šķirties no ļaunprātīgā partnera būs izdevīgi.