Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: sēdekļa augstuma noteikšana
• 2. metode no 3: Velosipēda sēdekļa pacelšana
• 3. metode no 3: sēdekļa augstuma pārbaude
• Noderīgi padomi
• Brīdinājums

Pareiza velosipēda sēdekļa novietošana ne tikai nodrošina ērtu braukšanu, bet arī aizsargā pret ceļgala savainojumiem. Ir vairākas metodes un formulas, kuras profesionāļi izmanto, lai aprēķinātu ideālo sēdekļa augstumu, ņemot vērā bikšu, apavu un velosipēda rāmja iekšējās šuves garumu. Sēdekļa pacelšana var būt vienkāršs uzdevums un aizņem tikai dažas minūtes, taču tas ļaus jums braukt viegli un ērti.

Soļi

1. metode no 3: sēdekļa augstuma noteikšana

1. 1 Valkājiet parastās čības. Dažiem jāšanas apaviem ir biezākas zoles nekā parastajām; tas var ietekmēt velosipēda sēdekļa augstuma aprēķinu. Pat mazākais biezums ietekmē velosipēda pedāļa vadību. Profesionāliem riteņbraukšanas apaviem var būt pretslīdes zoles, kas palielina augstumu. Arī šī nianse ir jāņem vērā.
2. 2 Stāviet blakus velosipēdam. Turiet velosipēdu aiz stūres un lūdziet kādu, lai viņš palīdz noturēt velosipēdu horizontāli, nevis papēžos vai svārstās. Sēdies pats uz sēdekļa. Velosipēda sēdeklis vai segli nedrīkst atbalstīt visu jūsu svaru. Svars tiek sadalīts starp segliem, pedāļiem, kas notur kājas, un stūri, ko turat ar rokām.
3. 3 Ļaujiet vienam pedālam brīvi griezties. Pieskarieties šim pedālim ar kājām. Nelieciet velosipēdu. Pastāv dažādas interpretācijas par to, kādam jābūt saliekta ceļgala leņķim, bet parasti ceļgals ir saliekts 5 grādu leņķī (tātad kāja ir nedaudz saliekta pie ceļa un kāja nav pilnībā izstiepta), un ar to pietiek apsēdieties uz sēdekļa un sasniedziet pedāli ar kāju zemākajā rotācijas stāvoklī ...
4. 4 Mēs aprēķināsim jums piemēroto sēdekļa augstumu. Profesionāļi aprēķina ideālo sēdekļa augstumu, izmantojot formulas un aprēķinus. Šīs metodes ietver Grega Lemonda formulu un 109% formulu un citas. Citi profesionāli riteņbraucēji uzskata, ka šīs formulas ir pārāk vienkāršas, jo tās neņem vērā katras personas unikālo ķermeņa uzbūvi, jo kāju garums, apavu zoles biezums un citi faktori var ietekmēt ērtu sēdekļa augstumu. Tomēr formulas aprēķināšana palīdzēs noteikt aptuveno sēdekļa augstumu, kas jums ir piemērots.Aprēķiniet ar formulu un paceliet sēdekli līdz šai vērtībai. Ja braucot jāpārvieto gurni, lai sasniegtu pedāļus, sēdeklis ir pārāk augsts.
   • Grega Lemonda formula: Šī formula ņem vērā sēdekļa augstumu, apavu protektoru un stūres leņķi. Lai aprēķinātu, izmantojot Grega Lemonda formulu, izmēriet bikšu iekšējo šuvi - no taisnas pēdas līdz kājstarpes un bikšu vidējās šuves savienojumam. Veicot mērījumus, neuzvelciet apavus. Reiziniet iegūto vērtību (collās vai centimetros) ar 0,883. Rezultāts ir attālums no ratiņu centra līdz sēdekļa augšdaļas zemākajam punktam. # *Formula 109%: Izmantojot šo formulu, ideālais sēdekļa augstums ir 109% no jūsu iekšējās kājas garuma. Lai iegūtu vēlamo vērtību, izmēriet bikšu iekšējo šuvi - no taisnas pēdas līdz kājstarpei un bikšu vidējām šuvēm. Reiziniet iegūto vērtību (collās vai centimetros) ar 1,09, lai iegūtu vēlamo vērtību. Iegūtais rezultāts ir garums collās starp sēdekļa augšpusi un pedāli zemākajā stāvoklī.

2. metode no 3: Velosipēda sēdekļa pacelšana

1. 1 Atskrūvējiet skrūves vai sēdekļa balsta stiprinājumu. Paskatieties zem velosipēda sēdekļa, lai redzētu, vai ir svira, kuru var pavilkt, vai ir skrūve, kas jāatbrīvo ar sprūdrata vai uzgriežņu atslēgu. Sēdekļa balsts saliecas velosipēda rāmī, un šo pilnīgi vaļīgo stiprinājumu sauc par seglu cauruli. Sēdekļa balsts tiek turēts sēdekļa caurulē ar bloķēšanas skrūvi vai izciļņa skavas sviru. Ja ir ekscentriska skavas svira, tad sēdekļa pacelšanai nav nepieciešami instrumenti. Ja ir skrūve, tad jums būs nepieciešama sprūdrats, uzgriežņu atslēga vai sešstūra atslēga. Lielākajai daļai seglu statņu ir nepieciešama 13 vai 14 mm uzgriežņu atslēga vai 5 vai 6 mm universāla uzgriežņu atslēga. Atskrūvējiet skrūvi, atskrūvējot to pa kreisi vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
2. 2 Izmantojiet marķieri, lai uz seglu statņa atzīmētu vēlamo sēdekļa augstumu. Apsēdieties uz velosipēda, lai iegūtu ērtu stāvokli, novietojiet kājas vēlamajā pozīcijā un paceliet sēdekli ērtā stāvoklī. Palūdziet draugam atzīmēt marķieri uz seglu statņa, lai vēlāk varētu salabot sēdekli vēlamajā līmenī.
3. 3 Paceliet sēdekli. Pārvietojiet velosipēdu atpakaļ un noregulējiet sēdekļa augstumu līdz atzīmei. Sēdeklim vajadzētu brīvi pārvietoties uz augšu un uz leju, lai gan sēdekļa balsts var būt nedaudz jāpagriež. Sēdekļiem vienmērīgi jāpārvietojas uz augšu un uz leju. Sēdekļa balsts nav jāpārvieto no vienas puses uz otru, jo tas var saskrāpēt rāmja sēdekļa cauruli. Paceliet sēdekli sev optimālā stāvoklī.
   • Velosipēda sēdeklim ir minimālais cauruļu ievietošanas zīmju skaits. Šis ir minimālais attālums, ko seglu statnis iekļauj velosipēda rāmī, lai sēdeklis nepaceļas augstāk. Ja jums ir nepieciešams pacelt vai nolaist sēdekli zem robežas, tad šis velosipēds jums nav piemērots.
   • Lai pielāgotu guļošā velosipēda sēdekļa augstumu, sēdiet uz tā ar apaviem. Iztaisnojiet vienu kāju un novietojiet to uz pedāļa, bet nedaudz salieciet pie ceļa. Pārvietojiet sēdekli uz priekšu vai atpakaļ tā, lai sēžot seglos, ceļgalā būtu neliels slīpums. Parasti guļošā velosipēdā svira atrodas zem sēdekļa, kas paceļas, kad to pārvietojat.
4. 4 Ieeļļojiet rāmja sēdekļa cauruli. Ja sēdekļa balstu ir grūti pārvietot pārāk lielas berzes vai cieši pieguļošas sēdekļa caurules iekšpusē dēļ, tad pilnībā izvelciet sēdekļa cauruli un ieeļļojiet iekšpusi. Ja sēdekļa caurule ir izgatavota no oglekļa šķiedrām, eļļošanai izmantojiet grafīta pulveri, ko var pasūtīt tiešsaistē no jebkura automašīnu vai labiekārtošanas veikala.
   • Ja sēdekļa caurule ir pilnībā iestrēdzusi, meklējiet cēloni.Tas, iespējams, ir sarūsējis, tāpēc, lai atbrīvotu tērauda rāmi, jums jāpieliek tauki vai jebkura cita eļļa, vai, ja rāmis ir alumīnijs, uzklājiet amonjaku. Ja seglu statnis neatbilst sēdekļa caurules izmēram, jums tas būs pilnībā jāizvelk ar plakanu skrūvgriezi. Pagrieziet seglu no vienas puses uz otru, lai palīdzētu to atslābt. Tiklīdz jūs izvelkat sēdekļa cauruli, vai nu pilnībā ieeļļojiet turētāju un cauruli, vai nomainiet sēdekļa cauruli ar jaunu, kas lieliski iederas velosipēda rāmī.
5. 5 Pielāgojiet sēdekli velosipēda rāmim. Sēdekļa deguns parasti ir paralēls velosipēda rāmim. Paskatieties uz sēdekli no augšas, lai redzētu, vai tas atbilst rāmim vai nē. Atkarībā no katras personas īpašībām jums var būt ērtāk nedaudz pagriezt sēdekli pa kreisi vai pa labi.
6. 6 Pielāgojiet sēdekļa leņķi uz augšu vai uz leju. Vīriešiem ir ērtāk, ja sēdekļa snīpis ir nedaudz pacelts, savukārt sievietēm ir ērtāk, ja izteka ir nedaudz nolaista. Šis slīpums ir niecīgs. Nesalieciet sēdekli pārāk daudz; pat ja tas var šķist ērti sēžot uz velosipēda, braucot ar to var radīt papildu slodzi uz rokām un pleciem. Ja sēdeklis ir pārāk daudz noliekts uz leju, braucot jūs no tā izkustēsities. Un tā jūs atgrūžaties no stūres, kas, braucot, radīs papildu stresu jūsu rokām.
7. 7 Pievelciet skrūvi vai sviru. Ja sēdeklis ir pieskrūvēts, pievelciet to ar uzgriežņu atslēgu, sešstūra atslēgu vai izmantojiet sprūdrats. Ja sēdeklis ir nostiprināts ar ātrās atlaišanas sviru, nomainiet to. Jums, iespējams, būs jāpievelk rokas sānu skrūve, lai, nolaižot roku, būtu pietiekama spriedze. Ar uzgriežņu atslēgu turiet skrūvi, pievelkot sviru. Pēc dažiem sviras pagriezieniem aizveriet to un pārbaudiet, vai ir pietiekami pievilkta. Ja pievelk pārāk daudz, atskrūvējiet skrūvi dažus pagriezienus un pārbaudiet vēlreiz.

3. metode no 3: sēdekļa augstuma pārbaude

1. 1 Mēģiniet braukt ar velosipēdu ar jaunu sēdekļa augstumu. Brauciet, lai redzētu, vai augstums ir pareizi noregulēts. Kājām jābūt ērtām uz pedāļiem, bet ne pārāk saliektām vai iztaisnotām. Nekavējoties noregulējiet augstumu, jo jums jau ir visi nepieciešamie instrumenti.
2. 2 Nākamās nedēļas laikā veiciet nelielas korekcijas. Pēc nedēļas lietošanas jums, iespējams, vajadzēs nedaudz pielāgot sēdekļa augstumu vai noliekt sēdekļa leņķi. Sēdeklis bieži jūtas neērti, ja kādu laiku neesat izmantojis velosipēdu un nolemjat doties garā braucienā. Kad ķermenis pierod pie pastāvīgas braukšanas, vēlreiz pārbaudiet sēdekļa augstumu. Jūsu ideālais augums var būt nedaudz lielāks, nekā sākotnēji domājāt. Ja pacēlāt sēdekli un braukt kļuva vieglāk, tad tas bija pārāk zems.
3. 3 Nebaidieties regulēt sēdekļa augstumu katru reizi, kad braucat ar velosipēdu. Brauciena laikā sēdeklis var nedaudz kustēties, it īpaši, ja velosipēds ir sliktas kvalitātes vai jau ir nolietojies. Jūs varat noregulēt augstumu pirms katra brauciena. Pielāgojoties, jūs pakāpeniski atradīsit ātrāko un vienkāršāko veidu, kas prasīs dažas minūtes. Tas ļaus jums braukt komfortabli, it īpaši, ja dodaties garā pastaigā.

Noderīgi padomi

• Jūs varat lūgt vietējam velosipēdu veikalam pacelt sēdekli. Viņi apzinās velosipēda komfortu un piemērotību un var palīdzēt jums noteikt labāko sēdekļa augstumu.
• Ja esat pacēlis sēdekli un velosipēda laikā joprojām jūtat diskomfortu, iespējams, būs jāpielāgo stūre. Tas ietekmēs muguras leņķi braukšanas laikā, kas var atvieglot muguras un roku slodzi, ja to pareizi noregulē.

Brīdinājums

• Dažiem braucējiem, īpaši vīriešiem, pēc velosipēdu nobraukšanas rodas kājstarpes nejutīgums. Šis nejutīgums ir rezultāts asins plūsmas traucējumiem vīrišķajās artērijās, kas var izraisīt impotenci vai prostatītu. Ja jūtat šāda veida diskomfortu, sēdeklis ir jāpielāgo, to nolaižot vai pacelot sēdekļa snīpi uz augšu. Varat arī apsvērt iespēju iegādāties jaunu seglu. )