Kā pārtraukt kavēšanos

Saturs

Soļi
Padomi
Brīdinājumi
Ko tev vajag

Katrs no mums vismaz vienu reizi kaut kur kavējās. Automašīnas sabojājas, uz ceļiem ir sastrēgumi; jūs varat negaidīti pārgulēt, vai arī bērns bija steidzami jānogādā pie ārsta, vai varbūt jūs kavējāties, paņemot veļu no ķīmiskās tīrītavas. Tomēr dažiem kavēšanās nav atsevišķs gadījums, ko izraisījuši neparedzēti apstākļi; dažiem kavēšanās ir veids, kā izpausties un dzīvesveids.Problēma ir tāda, ka sabiedrībā, kurā ātrums nosaka, cik ļoti esat apņēmies darbam, skolai, attiecībām utt., Šāda veida dzīvesveids ir ļoti aizdomīgs. Ja hroniska kavēšanās ir kļuvusi labāka par jums un kļuvusi par iezīmi, tad jūs, iespējams, palaižat garām darba piedāvājumus, lieliskas iespējas, draudzību un daudz ko citu, tikai tāpēc, ka ļaujat novēlotībai pārvaldīt savu dzīvi. Jā, jūs esat tas, kas ļauj viņiem to darīt, un ir pienācis laiks kaut ko darīt lietas labā, pirms palaižat garām vēl vairāk iespēju vai pat pazaudējat savus draugus. Šis raksts ir paredzēts tiem, kuri pastāvīgi kavējas. Tajā tiek pētīti bezgalīgās kavēšanās dziļi psiholoģiskie aspekti, kas kļuvuši par ieradumu. Padomus par to, kā būt savlaicīgi, ja problēma ir gadījuma kavēšanās, skatiet rakstā "Kā būt precīzam".

Soļi

1 Atzīstiet, ka kavēties ir nepieklājīgi. Ir kultūras, kurās kavēšanās tiek uzskatīta par normālu un pat vēlamu, taču, ja jūs dzīvojat kultūrā, kas augstu vērtē savlaicīgumu un uzmanību pulksteņiem, jums būs jāattīsta punktualitāte vismaz tajās dzīves jomās, kurās kavēšanās var ietekmēt jūsu dzīvi apmierinātība un efektīva mijiedarbība ar cilvēkiem - ja vien jums nav daudz naudas un nedzīvojat radošā, līdzjūtīgā vidē par kavēšanos, jums jāpieņem, ka ierašanās laikā ir norma. Tāpēc ietaupiet lēnumu brīvdienām vai citiem gadījumiem, kad kavēšanās nenozīmē tik daudz.
- Atcerieties, ka varat minēt tik daudz kultūru, cik vēlaties, un šī vērtība kavējas (daži šādi meklē attaisnojumus), taču šie argumenti nepārliecinās jūsu priekšnieku, intervijas vadītāju, bērna skolotāju vai kādu citu. lai tu ierasties laikā.
2 Nosakiet pastāvīgā kavēšanās iemeslu un pajautājiet sev, kāpēc jūs joprojām neko neesat darījis. Kavēšanās var liecināt par dažādām psiholoģiskām problēmām. Dr Keith Ablow identificē sekojošo: 1) veids, kā mazināt trauksmi; 2) veids, kā likt citiem jūs cienīt; 3) veids, kā pārbaudīt, cik ļoti citi tevi mīl. Ir vairāki citi iemesli, piemēram, dezorganizācija vai pārmērīgs optimisms. Katrā no šiem gadījumiem bieži rodas psiholoģiska vēlme, kas liek kavēties, nevis atrisināt galveno problēmu. Lai saprastu, vai šie iemesli attiecas uz jums, uzdodiet sev dažus jautājumus:
- Trauksmes mazināšana: vai jūtaties ārkārtīgi nomākts ar lietām, kuras, jūsuprāt, nevarat darīt, nevēlaties darīt vai nevarat atrast resursus, ko darīt? Varbūt tā vietā, lai meklētu risinājumu, jūs vienkārši vēlu parādāties dažādos pasākumos vai sanāksmēs, lai novērstu uzmanību no satraukuma?
- Mēģiniet nopelnīt cieņu: vai jūs izmantojat kavēšanos, lai pārliecinātos, ka citi cilvēki jūs gaida un nevar sākt bez jums? Vai jūtaties pārāks par citiem, jo cilvēkiem ir jāgaida jūs?
- Mīlestības tests: Vai cerības kalpo kā sava veida apstiprinājums tam, ka cilvēki ir gatavi upurēt savu laiku un darbus jūsu labā? Vai tas jums nozīmē, ka viņi patiešām jūs mīl, neatkarīgi no tā, kā jūs pret viņiem izturaties?
- Nekārtība ir talanta un centības pazīme - vai jūs neievēroat termiņus, jo esat tik smagi strādājis un tik noguris, ka jums ir grūtāk paveikt darbu nekā tad, ja būtu mierīgs un koncentrēts?
  Vai jums liekas, ka jums jābūt pastāvīgi aizņemtam, lai cilvēki jūs novērtētu?
- Optimisms mūs novedīs īstajā laikā: vai jūs bieži pārvērtējat ceļojuma laiku, darba laiku vai laiku, kas atlicis līdz termiņam? Varbūt esat pārliecināts, ka neatkarīgi no tā, kas notiks, jūs tiksit galā ar uzdevumu, atrodoties ceļā?
3 Lai tiktu galā ar nemieru, plānojiet. Ja kavējaties, jo esat noraizējies par cenām, uzvedību, nokļūšanu galamērķī vai kaut ko citu, iepriekš izstrādāts plāns var palīdzēt tikt galā ar trauksmi un būt savlaicīgi. Piemēram, ja jums nepatīk savlaicīgi parādīties treniņam, jo jūs nevēlaties, lai citi redzētu jūsu neveiklību, varat plānot risināt šo problēmu, nevis izvairīties no tās. Vai arī runājiet ar treneri par savām bailēm. Vai arī izvēlieties vietu, kur varat atkārtot citu kustības, neredzot. Plānošana palīdz izdomāt, kā tikt galā ar šķēršļiem. Tālāk ir norādītas citas plānošanas metodes, lai izvairītos no trauksmes, kas izraisa kavēšanos.
- Savāciet visas piezīmes, materiālus un visu, kas jums nepieciešams, krietni pirms pasākuma, lai tie būtu jāpaņem tikai norādītajā dienā. Ja jums ir grūti piecelties no rīta, dariet visu iespējamo vakarā.
- Runājiet par savām bažām ar to, no kā baidāties. Tā vietā, lai izvairītos no personas, kavējoties, plānojiet nedaudz tērzēt un pieklājīgi apspriest to, kas jūs aizvaino. Protams, esiet diplomātisks, taču vienmēr labāk ir tikt galā ar problēmu, nekā no tās izvairīties.
- Ja jūs kavējaties, jo uztraucaties par naudu, pastāstiet saviem draugiem, ka jums šobrīd ir finansiālas grūtības un vēl nevarat atļauties pasūtīt tādu pašu ēdienu kā viņi un doties uz tām pašām vietām. Apmeklējiet tikai tās aktivitātes, kas ir lētākas, vai paskaidrojiet, ka visu nevarēsiet atļauties - šajā gadījumā jums nebūs jākavējas, un jūs izdarīsiet izvēli, par kuru zinās jūsu draugi.
4 Beidz izmantot kavēšanos, lai pierādītu savu varu pār cilvēkiem. Ja šī iemesla dēļ kavējaties, ir pienācis laiks apstāties, pirms sarūk jūsu draugu un kolēģu skaits, kuriem varat uzticēties. Šādā situācijā visi saprot, kas notiek, bet, visticamāk, viņi to panes tikai tāpēc, ka viņiem kaut kas ir vajadzīgs no jums, nevis patiesas cieņas dēļ. Analizējiet, kā jūtaties, zinot patieso iemeslu, kāpēc cilvēki samierinās ar jūsu kavēšanos nav pelnīta autoritāte. Ir vērts saprast, ka drīz kāds var sacelties un nolaist jūs uz zemes - iespējams, publiski. Tas ļaus jums izskatīties slikti.
- Saskaņā ar Dr Keith Ablow teikto, nav nepieciešams pierādīt savu vadību, kavējoties. Ir daudz konstruktīvāki un efektīvāki veidi, nekā manipulēt ar citu padevību. Tā vietā, lai liktu cilvēkiem gaidīt, aktivizējiet viņus - dariet to, ko jūs no viņiem gaidāt. Citiem vārdiem sakot, parādiet, ka esat efektīvs līderis sniegumā, nevis dominējošā stāvoklī. Ja jums tas ir pārāk grūti, lūdziet palīdzību vadības semināros.
- Izturieties pret cilvēkiem uzmanīgi un ar cieņu. Tomass Szass reiz teica: "Likt cilvēkam gaidīt ir galvenā taktika, ar kuras palīdzību jūs varat skaidri pateikt, ka uzskatāt sevi par pārāku par viņu." Svarīgs ir arī citu laiks, un, kavējoties, tu viņus aizkavē. Tas var šķist vieglprātīgi, ja atrodaties priekšnieka amatā, taču jūs ļaunprātīgi izmantojat kāda cita laiku - jums vajadzētu uz to tā paskatīties un pārtraukt to darīt.
- Saprotiet - cilvēki pamana jūsu kavēšanos, viņiem tas nepatīk, punkts. Ja viņi izliekas, ka viss ir kārtībā, tas ir nepieciešamības, nevis cieņas dēļ. Atcerieties, ka cilvēkiem nepatīk tie, kas liek gaidīt. Slinkot gaidot, ko vēl darīt, kā neatcerēties visas savas kļūdas un trūkumus?
5 Barojiet savu pašcieņu no iekšējiem avotiem. Ja jums ir nepieciešams kavēties, lai pārbaudītu savu mīļoto lojalitāti, jums acīmredzami kaut kas pietrūkst - jo īpaši, mīlestības pret sevi.Atgādiniet sev, ka jums nav nepieciešams, lai citi pastāvīgi pierādītu, ka viņi par jums rūpējas, upurējot savu laiku. Galu galā viņiem tas apniks pat gadus vēlāk - un jūs būsiet dziļi satriekts, dzirdot, ka neviens cits jūs negaidīs. Mēģiniet saskatīt mīlestības zīmi un aicinājumu kļūt par komandas daļu tajā, ka cilvēki ierodas laikā, nevis vājumā un nenoteiktībā. Un, ja jums ir pārāk zems pašnovērtējums, nepalaidiet garām iespēju to pacelt - tas uzlabos jūsu dzīvi visos aspektos.
- Padomus par šo tēmu varat atrast rakstos "Kā paaugstināt pašcieņu" un "Kā uzlabot pašcieņu".
6 Atpūtieties. Ja ar kavēšanās palīdzību jūs pierādāt savu nozīmi un neaizstājamību, jūs nopietni riskējat vienkārši doties uz kapu stresa dēļ! Persona, kas nemitīgi satraucas, cenšas izpildīt visus sava aizņemtības grafika punktus un sūdzas, ka neko nedara, pilnīgi mierīgu un nomierinošu darbību pārvērš par traku nejaušu skrējienu, kas, savukārt, rada jaunus kavējumus. to kavēšanās apmēru. Jūs negūsit labumu no grūtākā ceļa - lēmums ir jūsu ziņā. Atgādiniet sev, ka, jo mierīgāks esat, jo vieglāk jums koncentrēties, kas nozīmē, ka ir daudz lielāka iespēja, ka spēsiet visu.
- Pieņemsim, ka kāds gatavo svētku vakariņas visai ģimenei. Šai personai ir izvēle - gatavot ēdienu atvieglinātā un mierīgā veidā vai drudžaini un neorganizēti. Varbūt, ja viņa vidē ir ierasts gatavot svētku vakariņas ārprātīgā haosā, viņš pats dara tieši to pašu, kas pārvēršas par sliktu ieradumu. Patiešām nav nepieciešams sevi izsmelt ar sagatavošanos - tas nebūt neliecina par entuziasmu vai pieredzi. Ir daudz vieglāk nomierināties, atpūsties un padoties plūsmai.
7 Apvienojiet optimismu ar saprātīgu skatījumu uz dzīvi. Ikvienam patīk optimisti, taču pat tik brīnišķīgs impulss var iet pārāk tālu, pārvēršoties par “maģisku domāšanu”, nevis reāliem rezultātiem. Tāpat kā trauksmes gadījumā, optimistisks pārvērtējums par spējām sastrēgumstundā ātri nokļūt no punkta A uz punktu vai to paveikt pirms noteiktā termiņa ir plānošanas trūkuma rezultāts. Esiet optimistisks, bet kontrolējiet to, izmantojot skaidrus plānus, kas ietver iespējamus neparedzētus gadījumus, kas jūs varētu aizkavēt, piemēram, sastrēgumus, tintes noplūdi vai problēmas ar ierīcēm. Izveidojiet plānus A, B un C, lai būtu gatavi apšuvumam. Tas nenozīmē, ka katru reizi jāiedomājas vissliktākais scenārijs - tikai iepriekš padomājiet par iespējamiem šķēršļiem. Iepriekšēja domāšana var ļoti palīdzēt tikt galā ar kavēšanos.
8 Organizējiet savu rutīnu. Ja jums ir tendence saspiest pārāk daudz tikšanos vienā dienā vai jums ir grūti noraidīt cilvēkus, tas var būt iemesls kavējumam lietu pārklāšanās dēļ. It īpaši, ja persona nezina, ka jūs reti parādās laiks. Ir daudz vieglāk plānot savu ikdienas rutīnu, lai tās priekšmeti nepārklātu - pauzes starp sanāksmēm Atcerieties, cik svarīgi ir atgūties un novirzīt uzmanību; tas ir jūsu pienākums gan pret sevi, gan pret tiem, ar kuriem norunājat tikšanās.
- Paskatieties savā dienasgrāmatā. Vai ir pārāk daudz solījumu, kurus ir grūti izpildīt? Padomājiet par to, kā pārkārtot jau veiktās tikšanās un turpmāk tikties mazāk, lai jūs varētu koncentrēties uz kvalitāti, nevis kvantitāti, vienlaikus veltot laiku pazīstamiem cilvēkiem.
- Dažus uzdevumus vajadzētu deleģēt kādam. Protams, ir cilvēki, kuri varētu lieliski paveikt dažas lietas - no ģimenes locekļiem līdz darbiniekiem darbā. Dariet tikai to, kas jums ir laiks.Pārāk daudz uzņemšana kaitē jūsu veselībai un mijiedarbībai ar citiem. Lai uzzinātu, kā pateikt nē, izlasiet rakstu Kā pārtraukt iepriecināt ikvienu.
- Iemācieties atstāt laiku starp aktivitātēm un tikšanās reizēm. Steigties šurpu turpu, nedodot sev pārtraukumus, ļoti drīz kļūst nepanesams. Politiķiem ir šāds grafiks, bet viņiem ir daudz darbinieku, kas visu dara viņu vietā - kā ir ar jums? Nē, tāpēc nemēģiniet būt pārcilvēcisks, lai nenotiktu. Pārtraukumi kalpo arī kā sava veida rezerves, kas ļauj kavēties pie viena notikuma un tomēr būt savlaicīgi nākamajam.
9 Cieniet laiku. Sākot novērtēt savu laiku, varat noteikt ierobežojumus darbībām, kas to patērē, piemēram, e -pasta lasīšanai, nevis savlaicīgai gulēšanai. Jūsu laiks ir vērtīgs, un jūsu pienākums pret sevi ir iemācīties ar to rīkoties uzmanīgi, lai jūs varētu to aizpildīt ar savām lietām, nevis iet plūsmā bez plāniem un skaidrām robežām. Cienot savu laiku, jūs varēsit cieniet kāda cita cilvēku, zinot, ko darīt, gaidot cilvēkus, tiek ļaunprātīgi izmantots viņu vērtīgais laiks.
- Kontakts ar laiku prasa tiešu koncentrēšanos uz to. Cilvēki, kuri kavējas, bieži vien nesaprot, ka laiks ir jāizmanto pareizi, lai no dzīves gūtu maksimālu labumu. Meditācija ir laba laika apzināšanai; citi veidi ir pierakstīt dienasgrāmatā visas tikšanās, katru rītu plānot savu dienu, lasīt par pašu laika jēdzienu. Pārsteidz sevi - centies noskaidrot visu par to, no kā esi izvairījies pat domāt!
- Uzmanieties no laika slazdiem. Mūsdienu tehnoloģiju dēļ mēs pastāvīgi jūtam nepieciešamību būt tiešsaistē vai savienot. Tomēr, šādi rīkojoties, jūs riskējat tērēt laiku tam, kura laikā jūs būtu varējis izdarīt kaut ko produktīvāku un patīkamāku. Jums var šķist, ka pastāvīga saikne ir racionāla un ļauj sekot līdzi jaunākajai informācijai, taču jūs varat vienkārši pārstāt pamanīt laika ritējumu. Kad atklājat, ka tehnoloģija aizņem jūsu laiku, atgādiniet sev, ka jūs to kontrolējat, nevis viņi jūs. Ja kavējat tikšanos, pārbaudāt e -pastus vai spēlējat datorspēles, ir pienācis laiks mainīt prioritātes.
- Dodieties uz vietni DeathClock.com un pārbaudiet, cik daudz laika jums patiešām ir atlicis. Ar personīgajiem rezultātiem var pietikt, lai motivētu jūs labāk izmantot savu laiku!
10 Pārtrauciet sevi pārliecināt, ka esat tikai tāds cilvēks, kurš pastāvīgi kavējas. Katru reizi, kad kāds joko, ka jūs “kavēsities pat uz savām bērēm”, šī etiķete riskē pieķerties jums. Piekrītot šādiem komentāriem (“Ak jā, es vienmēr kavējos, visi par to zina”), jūs zemapziņā paziņojat, ka esat tikai tāda persona. Pārtrauciet sevi saukt par cilvēku, kurš vienmēr kavējas. Psihiski runājiet ar sevi, aizstājot savu "kultu paaugstināto kavēšanos" ar "pozitīvu punktualitāti". Sakiet sev, piemēram, šādu:
- "Es vienmēr ierados uz sanāksmēm savlaicīgi."
- - Esmu punktuāls.
- "Es cienu savu laiku un maksimāli izmantoju to, vienmēr esot laikā."
- "Es ņemu no dzīves visu iespējamo, neko neatliekot malā."
- "Mans spēks ir manā precizitātē."
- "Es esmu lielisks vadītājs, jo es vienmēr ierados laikā, atbrīvojot savu kolēģu / kolēģu / komandas biedru laiku radošām, produktīvām un interesantām lietām."
- "Es ievēroju grafiku. Esmu mierīgs. Viss, pie kā strādāju, notiek laikā. "
11 Uztveriet punktualitāti kā pozitīvu iezīmi. Kavēšanās parāda jūs kā personu, kas ir neuzmanīga pret citiem, un savlaicīga ir acīmredzama jūsu cieņas izpausme. Jūs nevarat atdot cilvēkiem laiku, ko viņi zaudēja, gaidot jūs, tāpēc ir necieņa domāt, ka jums ir tiesības to bez iemesla atņemt. Saskaņā ar Peggy Post teikto, absolūta punktualitāte ir nepieciešama šādās situācijās:
- Intervija: pat pusminūtes kavēšanās šeit ir par daudz.Ja vēlaties iegūt darbu, vienmēr ierodieties intervijās savlaicīgi.
- Biznesa tikšanās. Nāc savlaicīgi vai pat agrāk, lai sagatavotos prezentācijai utt. Jums nevajadzētu likt cilvēkiem gaidīt, kamēr palaižat Power Point vai maināt krēslus, jo to var izdarīt, kamēr neviens cits nav ieradies.
- Pusdienas vai vakariņas. Šefpavārs ir pelnījis cieņu, un ēdiens ātri atdziest, tāpēc nekad nenokavējiet pusdienas vai vakariņas. Uz randiņu restorānā, atnāciet ne vēlāk kā piecas minūtes pēc noteiktā laika; ja esat uzaicināts uz vakariņām, ieplānojiet laiku, lai nenāktu agrāk, kamēr saimnieks vēl gatavo gatavošanos, un ne vēlāk kā desmit līdz piecpadsmit minūtes pēc noteiktās stundas. Ja jūsu valstī ir atšķirīgi standarti, sazinieties ar saimniekiem par labāko nākamo laiku. Ja saprotat, ka neesat savlaicīgi, piezvaniet mājas īpašniekam un brīdiniet viņu.
- Tikšanās kinoteātrī vai teātrī. Ja jums ir jāpērk biļetes, nāciet iepriekš, ņemot vērā garās rindas. Ja biļetes jau ir iegādātas, ierodieties aptuveni 10 minūtes pirms izrādes vai filmas sākuma.
- Iecelšana pie speciālista (ārsts, zobārsts, frizieris utt.). Viņiem laiks ir nauda. Kavējoties, jūs samazināt viņu algu un tērēt laiku nākamajiem klientiem. Ja kavējaties, zvaniet iepriekš.

Padomi

Iestatiet tālrunī modinātāju, lai atgādinātu sev ierasties laikā. Ja jūs sākat viņu ignorēt, mainiet melodiju.
Mainiet savu domāšanas veidu un pārvērtējiet savas prioritātes.
Vai jums ir pulkstenis vai tālrunis? Jūs varat kavēties, jo nezināt, cik ir pulkstenis. Pārkārtojiet savu dzīvi, lai jums vienmēr būtu pieejams pulkstenis.
Punktuāli draugi vai ģimene var jums palīdzēt, brīdinot jūs, kad riskējat kavēties, un mudinās jūs turpināt. Tāpat nebrīnieties, ja viņi aizbrauks bez jums, ja jūs viņus aizkavēsit vai vienkārši palūgsiet pārstāt gaidīt. Tas atbrīvos viņus no vainas un liks steigties.
Protams, kā vienmēr dzīvē, ir izņēmumi. Nejauša kavēšanās negaidītu satiksmes sastrēgumu, bērna slimības, nelaimes gadījuma utt. - tas ir diezgan atvainojams. Tomēr ir nepieņemami pastāvīgi izmantot šādus attaisnojumus. Šajā mobilo tālruņu laikmetā vispieklājīgāk ir piezvanīt un paskaidrot notikušo.
Vienmēr ņemiet līdzi maiņu, lai samaksātu par autostāvvietu, autobusu vai kafijas tasi. Tad jums nav kavēties, jo jums nebija naudas vai jūs meklējat bankomātu.
Iet gulēt agrāk, lai varētu celties agrāk.
Jūs varat pārvietot pulksteni uz priekšu piecas minūtes - jūs zināt, ka viņi steidzas, un mēģināsit visu izdarīt piecas minūtes agrāk.

Brīdinājumi

Ja saņemat brīdinājumu, ka kavēsities darbā, uztveriet to nopietni. Iespējams, ka jūsu punktualitāte tiks pastāvīgi novērtēta no brīdinājuma brīža, tāpēc jums nebūs iespējas izdarīt otru kļūdu.
Kavēšanās nepieklājība pasliktinās tikai tad, ja slēpjat tā iemeslu. Daudziem cilvēkiem neziņa ir līdzvērtīga iespējai, ka ar jums ir noticis kaut kas briesmīgs. Ja nevarat nenokavēt, vismaz esiet pieklājīgs un paziņojiet cilvēkiem, ka kavējaties kaut kā patiešām svarīga dēļ.