Saturs

• Soļi
• Padomi

Visi melo. Jūs domājat, ka nekad to neesat darījis, bet pat vismazākā izlaidība savos izteikumos vai mēģinājums parādīt sevi kā kompetentu, kvalificētu vai sagatavotu, kā no jums gaidīts, ir visa veida meli. Tajā pašā laikā melošana sev ir dziļa nodevība, jo, ja jūs ilgu laiku pārliecināt sevi, ka esat kāds cits, nevis tas, ko patiesībā jūtat iekšā, laika gaitā dzīve jums kļūst grūtāka, nekā tas varētu būt. Ja jūs mēģināt to atvieglot, jums būs ārkārtīgi svarīga pieredze pārtraukt sevi maldināt.

Dažreiz jūs saprotat, ka maldināt sevi, bet iekšējā balss, apzināti maldinoša, kliedz skaļāk. Dodiet sev laiku, lai atpazītu melus, kurus jūs sev sakāt, un nebīstieties ar šo atklāsmi. Gluži pretēji, noslēdzot vienošanos ar sevi, jūs varat pārvarēt vissliktākos ieradumus, un dzīve sāks jums sagādāt lielāku gandarījumu.

Soļi

1. 1 Pārtrauciet teikt jā, kad tiešām domājat nē. Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām ir tad, kad cilvēks jūtas spiests teikt “jā” jebko. Ja šie iemesli nav saistīti ar jūsu personīgajām vajadzībām un laika resursiem, spēja pateikt “nē” ir īpaši svarīga. Lai pateiktu “nē”, jums ir jāmācās, bet tomēr ir jāiemācās jebkas. Tomēr jūs drīz atklāsit, ka cilvēki dod priekšroku precīzi zināt, ko jūs domājat, un ka jūs negrasāties viņus pievilt, vispirms sakot jā un pēc tam neko nedarot. Var šķist, ka kādu noraida aizvainojums, kad viņš ir pieradis pie tā, ka jūs parasti sakāt “jā”. Tomēr tas parasti liecina par viņu nodomu izmantot jūs. Šajā gadījumā noraidīšana viņiem būs laba mācība un skaidri parādīs, ka varat pretoties.
2. 2 Nosakiet aizsardzības mehānismu pats. Aizsardzības uzvedības izmantošana, maldināšana, dusmas, filozofēšana vai aizvainojums, lai pierādītu savu taisnību, un citu viedokļu ignorēšana ir visa veida pašapmāns. Kad jūs parādāt augstprātību un apgalvojat, ka citiem vajadzētu pieturēties pie jūsu uzskatiem, jūs maldināt sevi, jo jūsu reakcija ir aizsardzības mehānisms un necieņa pret citu viedokli. Patiesībā jūs neesat tāds, tam nav nekāda sakara ar to, kas jūs patiesībā esat. Patiesais jūs esat kāds, kura vēlmēm, cerībām, vērtībām un vēlmēm ir nozīme, taču tās ir jāformulē un jāparāda konstruktīvā veidā, kas dos labumu un audzinās citus. Neizturas pret citiem kā pret saviem mērķiem, kuriem vajadzētu noliekties uz tavu viedokli.
3. 3 Iemācieties atpazīt, kad baidāties. Mēs bieži melojam, kad vēlamies sevi pasargāt. Mēģinājums būt drošam ir atbilde uz kaut ko, kas ir jūsu “bailes”. Jo vairāk apzināsies savas bailes, jo mazāk vajadzēs melot. Ikreiz, kad atklājat, ka mēģināt izskaidrot, un jūsu intuīcija izraisa pašnovērtējuma procesu, pajautājiet sev: "Kura no lietām, par kurām es baidos, varētu notikt?"
4. 4 Apzināti centieties atzīmēt dienas laikus, kad mēģināt būt kāds cits, kas neesat. Lai gan mācīties no citiem un kopēt uzvedību, kas viņiem noder, ir laba ideja, jūs riskējat ar šo atdarinājumu iet pārāk tālu. Vēlme būt “viņiem” novedīs pie pašapziņas zuduma un mēģinājuma kļūt par kādu citu. Tāpat, izkropļojot sevi, lai tas atbilstu citu cerībām, tiks vājināta jūsu individualitāte un salauzts jūsu gars. Nedariet un nesakiet kaut ko tikai tāpēc, ka citi to dara vai tāpēc, ka tas tiek gaidīts no jums. Nepieciešamībai šādi izturēties ir jānāk no jūsu iekšienes, un, ja tā nav, nedariet to vai nepielāgojiet to tā, lai tas pilnībā atspoguļotu jūsu pašu.
5. 5 Iemācieties atšķirt, kad sākat pārāk uzsvērt savas spējas, izglītību un prasmes. Savu spēju pārspīlēšana kā melu veids sev galu galā radīs apjukumu, vilšanos un apjukumu. Dažiem tas var novest pie Pētera principa izpildes, saskaņā ar kuru jūs tiekat paaugstināts neatkarīgi no jūsu prasmju līmeņa, tomēr veltīgi pavadot laiku, mēģinot pierādīt, uz ko esat spējīgs. Tas var novest pie izsīkuma, sakāves sajūtām un pat reputācijas zaudēšanas, jo citi uzskata, ka jūs neatbilst jūsu deklarētajam augstajam līmenim. Šāda veida pārspīlēšana nepalīdzēs jums virzīties uz priekšu un neļaus jums būt godīgam pret sevi.
   • Mācies būt pazemīgs.
   • Runājiet par savām vājībām. Tas palīdzēs jums labāk sazināties ar cilvēkiem, kuri paši apzinās šo ievainojamību, kā arī parādīs, ka esat oriģināls un patiess.
6. 6 Esiet piesardzīgs, kad sakāt sev, ka lietas mainīsies, bet nedariet neko, lai tas notiktu. Teikt, ka vēlaties, lai lietas būtu atšķirīgas, ir viena lieta. Rīkoties ir savādāk. Daudzi ir viltīgi, sapņo par uzvaru loterijā, mantojuma iegūšanu, perfekta darba atrašanu utt., Un tad viņi varētu viegli tikt galā ar visu savā dzīvē, ar ko agrāk netika galā, pasīvi gaida ... kas zina, ko. .. Jūs varēsit atpazīt šāda veida melus, ja bieži vien sakāt: "Ja tikai". Ja vien jūs sevī kaut ko nemaināt; to var izdarīt tikai jūsu rīcība un nodomi.
7. 7 Atzīstiet savu subjektivitāti. Ikvienam ir šī slimība, lielākā vai mazākā mērā. Saprotiet, ka jūsu patiesība ir tikai “jūsu” patiesība. Neļaujiet sevi apmānīt, domājot, ka tas, kā jūs redzat pasauli, ir vienīgais pareizais. Šī ir šaura pieeja, kas noved pie nebeidzamiem strīdiem, kuros neviens neatkāpjas, jo visi cenšas uzspiest savu realitāti citiem, noliedzot citas realitātes esamību.
8. 8 Uzturiet augstu standartu, runājot par savu iekšējo patiesību. Tas, iespējams, prasīs laiku, lai praktizētu, bet kādu dienu jūs, iespējams, jutīsit vajadzību pēc vairāk objektivitātes pret sevi, un, iespējams, varēsit sevi pieķert, ja sāksit sevi maldināt, un pat novērsīsiet pašapmānu. Ja esat godīgs pret sevi, var notikt pārsteidzošas lietas - jūs vairāk uzticēsities sev, redzēsit, ka jūsu pašcieņa pieaugs, un jūs sāksit izjust savas robežas, un ka dažreiz paļauties uz citiem ir labāk nekā mēģināt dari visu pats. " Jūs sāksit gūt panākumus savā biznesā, nevis mopot vai žēlot sevi; jums būs vairāk enerģijas, jo jūs pārstāsit turēt masku, slēpt savu patieso dabu un uztraukties par savu trūkumu slēpšanu. Galu galā, nemaldināt sevi ir veids, kā dot citiem to, kas jūs esat, patiesu sevi, uz kuru varat paļauties.

Padomi

• Tumšas, skumjas un negatīvas domas par sevi ir tikai daļa no jums. Neļaujiet viņiem noteikt, kas jūs esat, tas ir nepatiesi un negodīgi pret jums. Katrs no mums ir pretrunīga gaismas, ēnas un tumšās puses kombinācija, un katrs no mums visas dzīves laikā cenšas šīs puses līdzsvarot.
• Izjūtiet atšķirību starp godīgumu un uzmanību. Būt pietiekami stingram pret sevi, lai ieritinātos augļa stāvoklī un padoties, ir nekonstruktīvs stāvoklis, kas tev var tikai kaitēt. Esiet taktisks, novērtējot savas vājās vietas un to, kur jums jāstrādā pie sevis, un izlemiet rīkoties, lai uzlabotu.
• Dažreiz mūsu paškritisko domu neracionālā puse nāk no cilvēkiem, kuri ir negatīvi ietekmējuši mūsu dzīvi, īpaši bērnībā. Nosakiet to avotu, pirms pieņemat šīs domas kā drošu pamatu domāšanai par to, kas jūs esat. Nepieciešama introspekcija, lai sakārtotu noderīgo paškritiku. Bieži vien tas prasa arī diskusiju ar uzticamiem draugiem, kuriem ir veselīgs dzīves redzējums. Meklējiet domas, kas ir pilnīgi pretrunā ar realitāti vai jūsu skatījumu uz dzīvi. Piemērs: Pusaudzis apdāvinātā klasē iegūst augstas atzīmes, vienmēr atbalsta citu mācību sasniegumus, jebkādus atzīmju uzlabojumus, taču joprojām uzskata, ka viņa personīgie panākumi ir vidējā līmenī. Un tas var būt par jebko.