Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Mitriniet lūpas
• 2. daļa no 3: Saglabājiet lūpas hidratētas
• 3. daļa no 3: Mainiet dzīvesveidu
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai jums ir slikts ieradums iekost vai paņemt lūpas? Jūs, iespējams, to darāt, jo tie ir sausi un saplaisājuši. Labi rūpējoties par lūpām, tās būs gludas un elastīgas, tāpēc jums vairs nevajadzēs sakost vai noraut sausu ādu. Ar lūpu pīlingu, mitrināšanu un dažām dzīvesveida izmaiņām, kas veicina veselīgu ādu, jūsu lūpas izskatīsies skaisti un brīvi no sakodiena ieraduma uz visiem laikiem.

Soļi

1. daļa no 3: Mitriniet lūpas

1. 1 Strādājiet pie lūpu mitrināšanas, nevis sakodiet tās. Vai jūs neapzināti nokožat vai noplēšat mirušo ādu, kas savākta uz lūpām? Kad jūtat, ka lobās neliels ādas gabals, nav iespējams pretoties un to nokost. Tomēr lūpu nokošana faktiski nepadara tās mazāk sausas vai veselīgākas. Tā vietā, lai nokostu ādas gabaliņus, ieguldiet šo enerģiju lūpu veselības uzlabošanā. Rezultāts ir mīkstas lūpas bez mirušas ādas, kas izskatās lieliski, nevis raupja un vietām asiņojoša.
   • Ja lūpu nokošana jūsu gadījumā ir pastāvīgs slikts ieradums vai nervozs ticis, tad problēmas risināšanai būs nepieciešams vairāk nekā tikai mitrināšana. Izlasiet rakstu "Kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem", noderīgus padomus, no kuriem palīdzēsiet vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt slikto lūpu graušanas ieradumu.
   • Ja jūs uztraucaties, ka jūs pats nespēsit tikt galā, apmeklējiet terapeitu un noskaidrojiet, vai jums ir dermatilomanija, kas ir cieši saistīta ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem un ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem. Šādas problēmas ir ļoti grūti atrisināt patstāvīgi, tāpēc lūdziet padomu speciālistam.
2. 2 Masējiet lūpas ar zobu suku. Samitriniet lūpas ar siltu ūdeni, pēc tam ar tīru zobu suku iemasējiet tās ar apļveida kustībām. Tas noņems sakrājušos sauso, atmirušo ādu, kas var izraisīt lūpu sasprēgājušas un pārslas. Ja jūs sakodat vai raustāt lūpas, jūs noņemat pārāk daudz ādas un jūsu lūpas sāk asiņot, un, veicot pīlingu ar zobu suku, tiek noņemts tikai augšējais atmirušais slānis.
   • Tīrs lufas skruberis ir vēl viens labs lūpu masāžas rīks. Vienkārši noteikti paņemiet jaunu mazgāšanas lupatiņu, jo vecajā drīkst uzkrāties baktērijas.
   • Neizberzējiet lūpas ar otu pārāk stipri. Ja pēc šīs masāžas jūsu lūpas joprojām ir nedaudz raupjas, tas ir labi, tas ir labi. Lai pilnībā atbrīvotos no atmirušās ādas, jums var būt nepieciešamas vairākas sesijas.
3. 3 Izmēģiniet cukura skrubi. Šī ir lieliska iespēja, ja jūsu lūpas ir ļoti sasprēgājušas un asiņo, jo tā ir nedaudz mīkstāka nekā suku masāža. Pagatavojiet vienkāršu maisījumu no vienas tējkarotes cukura un vienas tējkarotes medus. Nelielu daudzumu uzklājiet uz lūpām un viegli iemasējiet ar pirkstiem. Tas noņems mirušās ādas augšējo slāni, nesabojājot apakšējo slāni. Kad esat pabeidzis, noskalojiet skrubi ar siltu ūdeni.
4. 4 Uzklājiet mīkstinošu lūpu balzamu. Mīkstinošs balzams ir viela, kas notver mitrumu ādā un pasargā to no izžūšanas. Kad jūsu lūpas ir ļoti sausas un sasprēgājušas, ar parasto spalvu var nepietikt, lai tās dziedinātu. Meklējiet produktu, kura galvenā sastāvdaļa ir viens no šiem mīkstinošajiem līdzekļiem:
   • Šī sviests;
   • kakao sviests;
   • jojobas eļļa;
   • avokado eļļa;
   • mežrozīšu eļļa;
   • Kokosriekstu eļļa.
5. 5 Atkārtojiet iepriekš minētās darbības, līdz jūsu lūpas ir pilnīgi mīkstas. Lai lūpas atgūtu formu, var paiet vairākas mitrināšanas sesijas. Atkārtojiet pīlingu ik pēc dažām dienām, un starp sesijām visu dienu un naktī uzklājiet lūpām mīkstinošu līdzekli.Procedūru nedrīkst atkārtot vairāk kā vienu reizi dienā, jo tas var kairināt ādu.

2. daļa no 3: Saglabājiet lūpas hidratētas

1. 1 Nelietojiet produktus, kas sausina lūpas. Parastā veikalā nopērkamais lūpu balzams, iespējams, satur sastāvdaļas, kas laika gaitā faktiski izžūst lūpas. Turpiniet lietot labu mīkstinošu balzamu ar dabīgām sastāvdaļām. Izvairieties no produktiem (ieskaitot lūpu krāsas, nokrāsas un spīdumu), kas satur šādus ādas kairinātājus:
   • alkohols;
   • parfimērijas smaržas;
   • silikons;
   • parabēni;
   • kampars, eikalipts vai mentols;
   • garšas, piemēram, kanēlis, citrusaugļi vai piparmētra;
   • salicilskābe.
2. 2 Nelaiziet lūpas. Ja jums ir sausas lūpas, jums var rasties kārdinājums tās visu laiku laizīt, bet siekalu enzīmu dēļ lūpas izžūs vēl vairāk. Tāpat kā jūs pretojaties vēlmei iekost lūpās, pretoties vēlmei tās laizīt.
3. 3 Aizsargājiet lūpas visu nakti. Vai jūs bieži pamostaties ar sausām lūpām? Tas var būt saistīts ar gulēšanu ar atvērtu muti. Ja visu nakti elpojat caur muti, lūpas var ātri izžūt. Lai gan elpošanas paradumu maiņa var būt sarežģīta, jūs joprojām varat novērst problēmu, nakts laikā aizsargājot lūpas. Atcerieties katru vakaru pirms gulētiešanas uzklāt lūpu balzamu, lai pamostos ar mitrinātām lūpām, nevis sasprēgājušām lūpām.
4. 4 Dzert daudz ūdens. Sausas, sasprēgājušas lūpas bieži ir dehidratācijas blakusparādība. Jūs, iespējams, dienas laikā nedzerat pietiekami daudz ūdens. Dzeriet ikreiz, kad jūtat slāpes, un, kad vien iespējams, mēģiniet aizstāt parasto ūdeni ar kafiju un soda. Pēc dažām dienām jūsu lūpas kļūs mīkstākas un mitrinātas.
   • Alkohols ir slavens ar spēju dehidrēt ķermeni. Ja jūs bieži pamostaties ar sasprēgājušām lūpām, mēģiniet pārtraukt alkohola lietošanu dažas stundas pirms gulētiešanas un pirms gulētiešanas dzert daudz ūdens.
   • Visu dienu nēsājiet sev līdzi pudeli ūdens, lai jūs vienmēr varētu iedzert, kad jūtat slāpes.
5. 5 Mēģiniet izmantot mitrinātāju. Ja jums ir dabiski sausa āda, mitrinātājs var glābt dzīvību, it īpaši ziemā. Tas mitrina sausu gaisu, lai pēdējais mazāk kaitētu jūsu ādai. Uzstādiet savā guļamistabā mitrinātāju un pārbaudiet, vai pēc dažām dienām jūtat atšķirību.

3. daļa no 3: Mainiet dzīvesveidu

1. 1 Ēd mazāk sāls. Sāls uzkrājas uz lūpām un var ātri izžūt. Uztura maiņa uz mazāk sāls var būtiski ietekmēt lūpu tekstūru. Ja jūs ēdat sāļu pārtiku, pēc tam noskalojiet lūpas ar siltu ūdeni, lai uz tām nepaliktu sāls.
2. 2 Nesmēķē. Smēķēšana ir ļoti kaitīga lūpām, izraisot sausumu un kairinājumu. Ja esat smēķētājs, ir daudz iemeslu atmest šo ieradumu, un veselīgas lūpas ir viens no tiem. Mēģiniet samazināt vai atmest smēķēšanu, lai pasargātu lūpas no bojājumiem.
3. 3 Aizsargājiet lūpas no saules iedarbības. Tāpat kā visa āda, arī lūpu āda ir jutīga pret saules bojājumiem. Uzklājiet lūpu balzamu SPF 15 vai augstāku, lai pasargātu lūpas no saules apdegumiem.
4. 4 Apturiet seju aukstā vai sausā laikā. Nekas nevar padarīt jūsu lūpas sausas un sasprēgājušas kā auksts, sauss ziemas gaiss. Ja ziemā jūs biežāk sakodīsiet lūpas nekā vasarā, tad viņš būs iemesls. Mēģiniet uzvilkt šalli un aizsegt muti, kad ziemā dodaties ārā, lai pasargātu lūpas no aukstuma.

Padomi

• Ja konstatējat, ka jūs sakodat lūpu tikai tad, kad esat nervozs vai jūtaties neērti, mēģiniet pārbaudīt, kas jums rada trauksmi.Piemēram, padomājiet: "Mammu, tev rīt jāiesniedz mājasdarbs, un es to vēl neesmu sācis!" Ja tajā pašā laikā jūs sākat nervozi iekost vai raustīt lūpas, jūs varat atbrīvoties no šī ieraduma, katru reizi pievēršot uzmanību šiem brīžiem.

Brīdinājumi

• Ja domājat, ka Jums varētu būt dermatilomanija, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība. Šis traucējums nepazudīs pats no sevis, tas ir saistīts ar dziļākām problēmām, kurām jums būs nepieciešama terapeita palīdzība.
• Vienmēr uzkrājiet lūpu balzama vai vazelīna tūbiņu, ja tas negaidīti beidzas. Jūs, iespējams, nevarēsit atstāt savas lūpas mierā, jo tās ir pārāk sausas.
• Ja jūs sakodīsiet lūpas, līdz tās ir asiņainas, jūs varat iegūt tajās infekciju, un tas ir vairāk nekā nepatīkami.
• Ja Jums ir alerģija pret kādu no lūpu balzama sastāvdaļām, pārtrauciet to lietot un sazinieties ar savu alerģistu.