Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Nostipriniet un aizsargājiet nagus
• 2. daļa no 3: Rūpējieties par rokām un nagiem
• 3. daļa no 3: apkarojiet savu nagu graušanas ieradumu

Ir ļoti grūti paātrināt nagu augšanu piecās dienās. Tomēr jūs varat veikt darbības, kas palīdzēs viņiem augt. Jums vajadzētu nodrošināt nagiem nepieciešamo aizsardzību. Turklāt nagi ir jāstiprina. Turklāt, pienācīgi rūpējoties par nagiem, jūs varat sasniegt vēlamo mērķi. Ja sakodat nagus, šajā rakstā ir sniegti noderīgi padomi, kas palīdzēs jums atbrīvoties no šī ieraduma.

Soļi

1. daļa no 3: Nostipriniet un aizsargājiet nagus

1. 1 Izmantojiet nagu cietinātāju. Lai stiprinātu un aizsargātu nagus, kad tie aug, varat izmantot matu cietinātāju, kas novērš nagu lūzumu, tāpēc jums nav jāapgriež tie pirms laika.
   • Atcerieties, ka jūsu nagi būs stipri, kamēr tiks uzklāta cietinošā laka, taču, tiklīdz to noņemsiet, nagi atgūs spēku. Katru dienu uzklājiet nagu cietinātāju, lai tie būtu stipri un stipri.
   • Nagu cietinātājs jāizmanto tikai kā pagaidu papildinājums ilgstošai nagu cietināšanas procedūrai.
2. 2 Valkājiet cimdus, lai pasargātu rokas un nagus no aukstuma un ķimikālijām. Papildus roku krēma uzklāšanai neaizmirstiet valkāt cimdus vai cimdus, dodoties ārā aukstā laikā. Strādājot ar ķimikālijām, piemēram, sadzīves ķimikālijām vai ar mākslu saistītiem materiāliem, valkājiet smagus cimdus, lai aizsargātu rokas. Cimdu lietošana palīdzēs aizsargāt nagus no trausluma.
3. 3 Nepakļaujiet nagus ilgstošai ūdens iedarbībai. Ja nagi pārāk ilgi atrodas ūdenī, piemēram, mazgājot traukus vai peldoties baseinā, tie zaudē spēku un kļūst trausli. Tā rezultātā nav iespējams sasniegt vēlamo naglu garumu, jo tie ir jāapgriež pārāk bieži.
   • Ja vēlaties, lai nagi būtu gari, uzmanieties, lai tie netiktu pakļauti ilgstošai ūdens iedarbībai. Mazgājot traukus, valkājiet cimdus.
4. 4 Ēdiet sabalansētu uzturu. Iespējams, ka ikdienas uzturā iekļaujat pietiekami daudz olbaltumvielu. Tāpēc, ja vēlaties izaudzēt garus nagus, diētā nav jāiekļauj vairāk olbaltumvielu. Pretējā gadījumā pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu var izraisīt aptaukošanos, diabētu un nieru slimības.
   • Ja vēlaties stiprus un veselīgus nagus, jūsu uzturā jāiekļauj veselīgi pārtikas produkti, piemēram, augļi, dārzeņi, liesa olbaltumviela, veseli graudi un piena produkti ar zemu tauku saturu.
5. 5 Lietojiet biotīnu. Biotīns stiprina nagus. Tie kļūst mazāk trausli. Lietojot biotīna piedevas, nagi aug ātrāk. Pārtika, kas satur biotīnu, arī veicina nagu augšanu.
   • Biotīna piedevas ir pieejamas bez receptes. Ieteicamā biotīna deva pieaugušajiem ir 30 mikrogrami dienā.

2. daļa no 3: Rūpējieties par rokām un nagiem

1. 1 Mitriniet rokas un nagus. Mitrinoša līdzekļa uzklāšana rokām un nagiem ir jāiekļauj ikdienas roku un nagu rutīnā. Tas palīdzēs pasargāt nagus no izžūšanas.Viņi kļūs gari un spēcīgi. Uzklājiet mitrinātāju rokām un nagiem divas reizes dienā vai biežāk, kad rokas ir sausas.
   • Izmantojiet biezu roku krēmu vai losjonu.
   • Uzklājot losjonu uz rokām, maigi iemasējiet izlietoto līdzekli nagu plāksnes un kutikulas zonā.
   • Esiet piesardzīgs, uzklājot krēmu vai losjonu pēc roku mazgāšanas, jo ziepes noņem dabiskās aizsargājošās eļļas no rokām un nagiem, padarot tās trauslas.
2. 2 Nogrieziet naglu robainās malas. Ja pamanāt naga plāksnes izciļņus vai plaisas, nogrieziet naglu, pirms tā pati nesadalās. Pretējā gadījumā jūs zaudēsit daļu nagu. Nogrieziet nagu robaino malu, līdz parādās nopietnāka problēma.
   • Jūs varat arī izmantot nagu vīli, lai izlīdzinātu nagu plāksnes nevienmērīgo malu.
3. 3 Rūpējieties par savām kutikulām. Kutikula ir vissvarīgākā nagu daļa, kas aizsargā to no infekcijas. Kutikulas bojājumi (piemēram, griešana vai noņemšana, vispirms nemīkstinot) var sabojāt nagus, izraisot to lēnāku augšanu.
   • Pirms to atgrūšanas mīkstiniet kutikulas. Pateicoties tam, jūs to nesabojāsit. Iemērciet pirkstu galus siltā ūdens un nedaudz ziepju šķīdumā, lai mīkstinātu kutikulas. Pēc tam izmantojiet oranžu nūju, lai atgrūstu kutikulu.
   • Masējiet kutikulas, lai uzlabotu asinsriti šajā jomā. Lai gan šī procedūra nepaātrinās nagu augšanu, masāža stiprinās nagu plāksni. Viņa būs stipra un veselīga.
   • Negrieziet kutikulas. Tas var izraisīt asiņošanu un nagu infekciju.
4. 4 Vīlējiet nagus apaļā formā. Nelieciet nagus kvadrātveida formā. Tā vietā piešķiriet tiem noapaļotu vai smailu formu. Šīs nagu formas stūri pieķeras apģērbam, un nagi ļoti ātri salūst.
   • Ja jums patīk kvadrātveida naglas, padariet stūrus mazāk asus, lai tie neliptu pie apģērba.

3. daļa no 3: apkarojiet savu nagu graušanas ieradumu

1. 1 Uztaisiet manikīru. Ja pamanāt naga robainu malu, jums var rasties kārdinājums to nokost. Ja jums ir skaists manikīrs, maz ticams, ka vēlaties to sabojāt, noraujot daļu nagu. Paturot nagus tīrus, apgrieztus un krāsotus, pat ar parastu bezkrāsainu nagu laku, jūs nekožat.
   • Vismaz reizi nedēļā veiciet manikīru. Nogrieziet nagus, veidojiet un pulējiet tos, pēc tam uzklājiet nagu lakas kārtu.
   • Jūs varat iegādāties specializētu nagu laku. Šādām lakām ir rūgta garša. Tāpēc jums nebūs vēlmes sakost nagus.
2. 2 Pārvaldiet stresu. Stresa laikā jums var rasties kārdinājums iekost nagus. Tomēr, ja jūs iemācīsities pārvaldīt stresu, jūs nejutīsiet nepieciešamību sakost nagus. Lai samazinātu stresa līmeni, varat izmēģināt šādas darbības:
   • vingrinājumi: pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, dejas vai peldēšana;
   • nodarboties ar jogu;
   • meditēt;
   • praktizēt dziļas elpošanas metodes.
3. 3 Paņemiet rokas. Ja rokas nav aizņemtas, jums var rasties kārdinājums iekost nagus. Tomēr, ja jūs pastāvīgi kaut ko aizņemat rokas, iespēja iekost nagus vienkārši pazudīs. Varat izmēģināt tālāk norādītās darbības.
   • spēlē mūzikas instrumentu;
   • adīt vai tamborēt;
   • izgatavot rotaslietas;
   • gatavot vai cept.
4. 4 Konsultējieties ar psihoterapeitu.Ja nevarat atrisināt problēmu un joprojām graužat nagus, apmeklējiet terapeitu. Terapeits palīdzēs jums noteikt problēmas sakni un ieteiks, kas jādara, lai to novērstu.