Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: mainiet ikdienas ādas kopšanas kārtību
• 2. metode no 2: izmēģiniet mājās gatavotus ādas izgaismošanas līdzekļus
• Padomi
• Brīdinājumi

Lai gan jums vajadzētu ievērot dabisko ādas toni, ja pamanāt, ka jūsu āda kļūst tumšāka no saules apdegumiem vai vecuma plankumiem, varat to padarīt gaišāku, ja vēlaties. Lai kāda būtu jūsu ādas krāsa, tā izskatīsies vislabāk, ja tā būs tīra un mitrināta. Tomēr, ja vēlaties atvieglot ādu, ir vairāki dabiski veidi, kā to izdarīt mājās.

Soļi

1. metode no 2: mainiet ikdienas ādas kopšanas kārtību

1. 1 No rīta un vakarā uzklājiet ādai mitrinātāju. Āda būs gaišāka, gaišāka un veselīgāka, ja par to pareizi rūpēsities. No rīta un vakarā pēc mazgāšanas uzklājiet mitrinātāju, kas atbilst jūsu ādas krāsai.
   • Piemēram, ja jums ir taukaina āda, izmantojiet vieglu mitrinātāju, kas ātri iesūcas. Sausai ādai labāk ir bagātāks mitrinātājs. Ja jums ir jaukta āda, izmēģiniet vieglu mitrinātāju visai sejai un bagātīgāku sausām vietām.
   • Uzklājiet vieglu mitrinātāju uz krūtīm, rokām un kājām.
2. 2 Uzlabojiet savu dzīvesveidu, lai iegūtu gaišāku, mirdzošāku ādu. Mēģiniet bagātināt savu ikdienas uzturu ar augļiem, dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veseliem graudiem. Jums arī jādzer pietiekami daudz ūdens. Lai saglabātu ūdens līdzsvaru, vīriešiem jāizdzer apmēram 3,7 litri, bet sievietēm - aptuveni 2,7 litri ūdens dienā. Tāpat mēģiniet vingrot apmēram 30 minūtes dienā.
   • Saglabājot ķermeņa mitrināšanu, regulāri vingrojot un iegūstot visas nepieciešamās uzturvielas, jūsu āda būs veselīga, skaista un spīdīga.
3. 3 Izmantojiet sauļošanās līdzekli mājās un ārā. Āda kļūst tumšāka un maina krāsu galvenokārt, ja tiek pakļauta saules ultravioletajam starojumam. Lai to novērstu un izvairītos no ādas slimībām, ko izraisa ultravioletais starojums garā un vidējā viļņu garuma diapazonā, uzklājiet krēmu ar SPF vismaz 30 uz sejas, krūtīm, rokām un rokām neatkarīgi no atrašanās vietas. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, ik pēc divām stundām uzklājiet sauļošanās līdzekli, īpaši, ja atrodaties ārā.
   • Atcerieties, ka saules stari var trāpīt jūsu ādā, atrodoties automašīnā vai sēžot pie stikla loga, vai mākoņainā laikā. Tāpēc ir nepieciešams lietot sauļošanās līdzekli katru dienu.
4. 4 Pārklājiet sauli, atrodoties ārā, pat ja esat lietojis sauļošanās līdzekli. Pat ja jūsu āda ir pārklāta ar sauļošanās līdzekli, tā var kļūt nedaudz sarkana un tumšāka, atrodoties ārā, it īpaši vasarā, kad saules gaisma ir visspilgtākā. Lai no tā izvairītos, mēģiniet pēc iespējas vairāk atrasties ēnā, kad jums jāiziet no mājas.
   • Piemēram, labākai aizsardzībai varat valkāt vieglu apģērbu ar garām piedurknēm un cepuri ar platām malām un paslēpties no saules zem lietussarga vai koku ēnā.
   • Tāpat mēģiniet pēc iespējas mazāk atrasties ārā laikā no pulksten 10:00 līdz 16:00, kad saules stari ir visintensīvākie.
5. 5 Pīlings āda 1-2 reizes nedēļā. Viegli berzējiet, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Lai to izdarītu, varat izmantot sausu skrubja suku, mitru mazgāšanas lupatiņu un sāls vai cukura ķermeņa skrubi.
   • Sejas āda ir ļoti maiga, tāpēc izmantojiet tikai tos instrumentus un līdzekļus, kas paredzēti sejai.Parasti ķermeņa produkti ir pārāk skarbi.
   • Paturiet prātā, ka pīlings darbojas tikai tad, ja jūsu āda ir tumšāka nekā parasti, jo tā atklāj svaigu un neskartu ādu.
   • Lai izveidotu savu sejas skrubi, mēģiniet parastajai mazgāšanai pievienot tējkaroti sasmalcinātu mandeļu vai auzu.
6. 6 Esiet reāli par savām cerībām. Ja jūsu āda ir dabiski tumša, to būs grūti izgaismot par vairāk nekā 1-2 toņiem, īpaši ar dabīgiem līdzekļiem. Lai āda būtu samērā gaiša, vislabāk to vienkārši pasargāt no saules, lobīties un izmantot dabiskas izgaismošanas metodes.
   • Atcerieties, ka konsekvence ir svarīga, tāpēc turpiniet izmantot dažādas metodes vairākas reizes nedēļā, līdz iegūstat vēlamos rezultātus.

2. metode no 2: izmēģiniet mājās gatavotus ādas izgaismošanas līdzekļus

1. 1 Pagatavojiet kurkuma pastas, sen zināmu līdzekli, kas var palīdzēt padarīt ādu gaišāku. Kurkuma ir Indijas garšviela, ko gadsimtiem ilgi izmantoja ādas izgaismošanai. Pievienojiet pietiekami daudz olīveļļas kurkuma pulverim, lai iegūtu biezu pastu. Uzklājiet pastu plānā kārtā uz sejas. Pēc 15-20 minūtēm pastas jānomazgā ar siltu ūdeni.
   • Kurkuma satur kurkumīnu, kas ir antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis un palīdz izgaismot ādu.
   • Kurkuma var notraipīt drēbes, tāpēc, gatavojot un uzklājot pastu, vislabāk ir valkāt vecas drēbes. Turklāt kurkuma var dot ādai dzeltenu nokrāsu, taču tā ātri nomazgāsies.
   • Kurkuma pastu var uzklāt vienu reizi dienā tik ilgi, cik vēlaties.
2. 2 Berzējiet ādu ar neapstrādātiem kartupeļiem, lai atvieglotu vecuma plankumus. Sagrieziet kartupeļus šķēlītēs un katru samitriniet ar nedaudz ūdens. Berzējiet kartupeļus virs ādas vai novietojiet šķēles apgabalā, kuru vēlaties atvieglot, piemēram, vecuma plankumu. Neatkarīgi no izmantotās metodes, pēc apmēram 10 minūtēm nomazgājiet kartupeļu sulu ar siltu ūdeni.
   • Ciete un cukurs kartupeļos palīdz lobīt ādu, savukārt C vitamīns, kālijs, cinks un citas uzturvielas atjauno un padara gaišāku ādu.
   • Šo maigo līdzekli var lietot katru dienu.
   • Ja pie rokas nav kartupeļu, izmēģiniet citus augļus un dārzeņus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, tomātus, gurķus vai sajauktu papaiju.
3. 3 Pirms gulētiešanas noskalojiet ādu ar citronu sulu, lai to notīrītu un padarītu gaišāku. Krūzī izspiediet apmēram 1 ēdamkaroti (15 ml) citrona sulas, pievienojiet 1 ēdamkaroti (15 ml) ūdens un samaisiet. Ar sagatavoto šķīdumu samitriniet vates tamponu un noslaukiet ar to ādas laukumu, kuru vēlaties atvieglot. Pēc apmēram 20 minūtēm viegli nomazgājiet šķīdumu ar siltu ūdeni, nosusiniet ādu ar mīkstu dvieli un uzklājiet sejai mitrinātāju.
   • Lai iegūtu vislabākos rezultātus, atkārtojiet šo procedūru trīs reizes nedēļā.
   • Citronu sula darbojas kā dabīgs skrubis, tā nolobās no ādas augšējā slāņa un atsedz gaišāku ādu. Turklāt tajā esošajai citronskābei ir neliels balinošs efekts (līdzīgi kā tas iedarbojas uz matiem).
   • Dažiem cilvēkiem citronu sula var izžūt un kairināt ādu, un dažreiz tā var izraisīt jutību pret saules gaismu. Apsārtuma, koduma vai dedzināšanas gadījumā nekavējoties izskalojiet citrona sulu un nelieciet atkārtoti.
4. 4 Izmantojiet tīru alvejas sulu, lai nomierinātu un padarītu ādu gaišāku. Ir zināms, ka alveja palīdz ādai dziedēt pēc apdegumiem. Turklāt tas satur vielu antrahinonu, kas nedaudz izgaismo ādu, noņemot šūnu virsējo slāni. Uzklājiet uz ādas biezu alvejas sulas slāni un ļaujiet tai sēdēt apmēram 20 minūtes, lai tā pilnībā uzsūktos. Jūs varat nomazgāt sulu ar ūdeni, bet tā ir tik veselīga un barojoša, ka jums tas nav jādara!
   • Alvejas sula tiek izmantota kā sastāvdaļa dažādos krēmos un losjonos, taču labāk ir izmantot alvejas lapas vai iegādāties tīru sulu kā dabisku līdzekli.
   • Uzklājiet alveju vienu reizi dienā, līdz iegūstat vēlamo rezultātu.
5. 5 Nomazgājiet ādu ar zaļo kokosriekstu ūdeni, lai tā būtu spīdīga. Iegādājieties 100% kokosriekstu ūdeni vai sadaliet kokosriekstu un iztukšojiet to. Iemērciet kokvilnas bumbiņu ūdenī un uzklājiet to uz sejas un citām vietām, kuras vēlaties atvieglot. Mitriniet kokvilnu 20 minūtes, pēc tam noskalojiet šķidrumu ar siltu ūdeni.
   • To var izdarīt divas reizes dienā tik ilgi, cik vēlaties.
6. 6 Dabīgam skrubim izmantojiet citrona, medus un auzu masku. Apvienojot dabiskos ādas izgaismošanas produktus ar pīlinga sastāvdaļām, tiek izveidota maska, kas izgaismo ādu, noņemot tumšāku augšējo šūnu slāni, vienlaikus nedaudz balinot atlikušo jauneklīgo ādu. Izmēģiniet masku, kas izgatavota no citrona sulas, medus un 1 tējkarotes (1 grams) maltu auzu. Uzklājiet to uz visas sejas un citās vietās, atstājiet to iedarboties 20 minūtes, pēc tam noskalojiet.
   • Ar pirkstu galiem noskalojiet masku ar maigām apļveida kustībām. Maltās auzas noņems no sejas atmirušās ādas šūnas un zem tās atklās gaišāku ādu.
   • Ja jums ir sausa āda, citrona vietā izmantojiet gurķi. Uz sejas un ķermeņa uzklājiet vienādu daudzumu gurķu sulas un medus un atstājiet 15 minūtes, pēc tam noskalojiet.
   • Varat arī mēģināt izmantot 2 tējkarotes (2 gramus) auzu pārslu pulvera maisījumu ar šķipsniņu kurkuma un dažus pilienus citrona sulas.
7. 7 Mitriniet ādu ar jogurtu vai pienu, lai padarītu to gaišāku un mitrinātu. Iemērciet kokvilnas bumbiņu nesaldinātā jogurtā vai pilnpienā un ar to noglaudiet ādu. Atstājiet jogurtu vai pienu apmēram 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
   • Piens un jogurts satur alfa hidroksi skābes, kas maigi attīra ādu.
   • Jums vajadzētu lietot veselu jogurtu vai pienu, jo pārtikas produkti ar zemu tauku saturu ne vienmēr satur nepieciešamos fermentus.

Padomi

• Lai radītu gaišākas ādas iespaidu ar kontrastu, mēģiniet uz lūpām uzklāt tumšu lūpu krāsu un tumšu acu kosmētiku.
• Ja jums šķiet, ka dabiski ādas izgaismošanas veidi ir pārāk lēni, izmantojiet balinātāju ar hidrohinonu. Iepriekš konsultējieties ar dermatologu, lai noskaidrotu, kurš hidrohinona koncentrācijas krēms jums ir vislabākais.

Brīdinājumi

• Nekad nelietojiet līdzekļus ar hidrohinona koncentrāciju virs 2% bez konsultēšanās ar ārstu, jo tie var izraisīt negatīvas reakcijas un bojāt ādu.
• Nekad neizmantojiet sadzīves balinātāju vai matu balinātāju, cerot izgaismot ādu. Tas nedarbosies, jo tie nav paredzēti, lai atvieglotu melanīna daudzumu ādā un var nopietni bojāt ādu.