Saturs

• Soļi
• Brīdinājumi

Diska trūce ir ļoti sāpīga parādība. Tas var notikt diezgan pēkšņi, piemēram, negadījumā vai pārslodzē. Trūce attīstās lēni, iespējams, pat uzreiz nesaprotat, ka esat to nopelnījis. Uzziniet, kā atbrīvoties no diska trūces mājās bez operācijas un ko gaidīt, ja ārsts uzstāj uz operāciju.

Soļi

1. 1 Pirmais solis ceļā uz atveseļošanos ir konsultēšanās ar ārstu. Neatkarīgi no centieniem, ko jūs gatavojaties atgūt no trūces, jums jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi un rīcības plānu.
   • Diska trūce parasti tiek diagnosticēta vēlākajos posmos, kad cilvēks sajūt briesmīgas sāpes un tāpēc nekavējoties steidzas pie ārsta. Vai arī pacients nāk konsultēties ar ārstu citā jautājumā, un viņam pēkšņi rodas trūce. Jo ātrāk jūs apmeklēsiet savu ārstu, jo mazāk problēmu jums būs ar to nākotnē, pat ja ārsts jums ieteiks gultas režīmu.
2. 2 Jautājiet savam ārstam par pretiekaisuma un / vai pretsāpju līdzekļiem, kas var palīdzēt mazināt sāpes atveseļošanās laikā. Tas attiecas uz visām zālēm līdz pat kodeīnam (atkarībā no sāpju pakāpes) un vietējām steroīdu injekcijām (pie muguras nerviem), kas palīdzēs mazināt iekaisumu.
3. 3 Tālāk jums jākonsultējas ar fizioterapeitu. Viņš izvēlēsies vingrinājumus, kas palīdzēs atgūties no trūces. Piemēram, fizioterapeits var ieteikt termoterapiju un / vai masāžu, vai arī ieteikt valkāt korseti, lai atgūšanas laikā atbalstītu muguru.
   • Pastaigājiet 20-30 minūtes ik pēc 2 stundām telpās vai ārā, lai uzlabotu asins plūsmu un starpskriemeļu diska skābekļa piegādi.
   • Pēc šī vingrinājuma pabeigšanas veiciet stiepšanās un citus vingrinājumus, ko iesaka jūsu fizioterapeits. Tas parasti aizņem 15-20 minūtes.
   • Pēc kardio un stiepšanās pabeigšanas starpskriemeļu diska zonā var būt nepieciešams uzklāt ledu (vai izmantot elektrokonvulsīvu ierīci).
4. 4 Kādu laiku atturieties no piepūles un enerģiskiem vingrinājumiem. Tas ir, jūs varat vienkārši staigāt ilgu laiku, bet tajā pašā laikā neceliet neko smagu (gadījumā, ja ārsts nav ieteicis jums gultas režīmu). Vingrojumu un atpūtas ilgumu vislabāk apspriest ar fizioterapeitu.
   • Patiesībā ilgstošs gultas režīms, kas ilgst vairāk nekā 1–2 dienas, var kavēt atveseļošanos un izraisīt muskuļu tonusa zudumu.
5. 5 Saglabājiet veselīgu svaru. Ja jums ir liekais svars, veiciet izmaiņas diētā un atrodiet sev piemērotāko vingrojumu programmu.Jo lielāks svars, jo spēcīgāka ir attiecīgi starpskriemeļu disku slodze, jo lielāka ir trūces iespējamība.
6. 6 Jūs varat runāt ar savu ārstu, kurš praktizē alternatīvo medicīnu, lai uzzinātu vairāk par augu izcelsmes līdzekļiem vai citiem dabīgiem līdzekļiem, kas var palīdzēt dziedēt no trūces diska. Šī netradicionālā ārstēšana var ietvert chiropractic aprūpi, akupunktūru un bioloģiski aktīvus līdzekļus.
   • Daži terapeiti uzskata, ka spēcīgi pretsāpju līdzekļi (piemēram, steroīdi) rada pārāk lielu slodzi uz orgāniem (īpaši nierēm un aknām), turklāt šīs zāles ir īpaši paredzētas sāpju novēršanai, nevis vispārējai ķermeņa atveseļošanai.
7. 7 Apsveriet operāciju (mikrodiskektomija, t.i., starpskriemeļu diska noņemšana). Bet tas ir gadījumā, ja situācija ir pilnīgi bezcerīga. Atkarībā no trūces atrašanās vietas, ķirurgs to var sasniegt caur vēdera griezumu vai ar griezumu mugurā.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par operācijas risku, jo gadās, ka operācija ir jāveic atkārtoti vairāku gadu laikā. Ārstam vajadzētu runāt par jūsu stāvokli un izteikt savu viedokli par to, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai jūs atveseļotos.
8. 8 Esi pacietīgs. Neatkarīgi no tā, kāda veida ārstēšanu iesaka ārsts, jums jāsaprot, ka atveseļošanās prasa daudz laika un pūļu.

Brīdinājumi

• Ja ārsts Jums izraksta spēcīgas zāles, jautājiet viņam par iespējamām blakusparādībām (piemēram, sliktu dūšu, aizcietējumiem) un to, kā ar tām rīkoties.