Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Ārstēšana
• 2. daļa no 3: ikdienas aktivitātes
• 3. daļa no 3: Veicināt dziedināšanu
• Padomi

Rokas lūzums ir diezgan izplatīta trauma, kas var rasties jebkurā vecumā. Lūzums ir savainojuma veids, kurā tiek bojāts viens vai vairāki ekstremitātes kauli (piemēram, visbiežāk tiek lauzts rādiuss, kā arī elkoņa kauls un augšdelma kauls). Ja jums ir lauzta roka, vispirms jāredz nekavējoties ķirurgs. Ārsts uzklās ģipsi un pastāstīs par turpmāko ārstēšanu un roku kopšanu.

Soļi

1. daļa no 3: Ārstēšana

1. 1 Novērtējiet situācijas nopietnību. Turpmākās darbības ir atkarīgas no lūzuma smaguma. Jums var būt nepieciešams izsaukt ātro palīdzību (ja lūzums ir ļoti nopietns) vai doties uz klīniku pašam. Tāpēc pirms jebkādu darbību veikšanas novērtējiet situāciju.
   • Ja dzirdat atskanošu vai klikšķinošu skaņu un pēc tam stipras sāpes, visticamāk, jums ir lūzums.
   • Citas lūzuma pazīmes ir asas sāpes, kas var pasliktināties, pārvietojot ievainoto roku. Parasti ar lūzumu veidojas tūska, var būt hematoma un rokas deformācija, kā arī sāpes un diskomforts, pagriežot roku ar plaukstu uz augšu un uz leju.
   • Ja pamanāt šādus simptomus, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu vai izsauciet ātro palīdzību: cietušais neatbild uz jautājumiem, smagi elpo, viņam ir asiņošana, pārvietojoties tiek konstatētas stipras sāpes, ievainotā ekstremitāte ir sastindzis un zils. Izsauciet arī ātro palīdzību, ja jums ir aizdomas, ka cietušajam ir kaula lūzums kaklā, galvā vai mugurā, ja traumas vietā āda ir stipri bojāta un roka ir deformēta.
   • Ja kāda iemesla dēļ nevarat izsaukt ātro palīdzību, izlasiet šo rakstu: Kā sniegt pirmo palīdzību lūzumam.
2. 2 Mēģiniet apturēt asiņošanu. Ja lūzuma laikā rodas asiņošana, mēģiniet to apturēt pēc iespējas ātrāk. Lai to izdarītu, paņemiet pārsēju, pārsēja brūci ar tīru marli vai citu materiālu, kas būs pa rokai. Uz augšu uzklājiet pārsēju.
   • Ja pamanāt nopietnas lūzuma (uzskaitītas iepriekš) vai asiņošanas pazīmes, noteikti izsauciet ātro palīdzību.
3. 3 Centieties neaiztikt bojāto kaulu. Ja pieskaraties vai deformējat kaulu, nemēģiniet to pārvietot vai iztaisnot. Apmeklējiet savu ārstu, lai ķirurgs varētu izlemt, ko darīt jūsu situācijā. Pretējā gadījumā traumas var kļūt sarežģītākas.
   • Ja jūs mēģināt patstāvīgi noteikt kaulu vietā, veicot vienu nepareizu kustību, upuris izjutīs neticamas sāpes un diskomfortu, turklāt tas var izraisīt infekcijas iekļūšanu.
4. 4 Nofiksējiet roku vienā pozīcijā. Ir ļoti svarīgi novērst jebkādu ievainotās rokas kustību un deformāciju. Uzlieciet šinu virs un zem lūzuma vietas, lai nostiprinātu roku vienā pozīcijā, līdz ārsti ierodas.
   • Riepu var izgatavot no pieejamiem instrumentiem, piemēram, no salocītas avīzes vai dvieļa vairākas reizes. Novietojiet šinu virs traumas vietas un pēc tam nostipriniet ar pārsēju vai kompresijas lenti. Izveidojiet atbalstošu pārsēju, aptinot pārsēju vai kompresijas lenti ap salauzto roku.
   • Roku ierobežotājs un šina palīdzēs īslaicīgi mazināt diskomfortu.
5. 5 Lai mazinātu pietūkumu un sāpes, lūzuma vietā uzklājiet aukstu kompresi. Sāciet ar šinu un aptiniet roku ar marli vai dvieli. Pēc tam uzklājiet aukstu kompresi. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu pirms ārsta apmeklējuma.
   • Nelietojiet ledu vai citu aukstu kompresi tieši uz ādas, pretējā gadījumā jūs varat iegūt apsaldējumus. Lai nesabojātu ādu vai nesasaltu, aptiniet traumas vietu ar pārsēju vai marli.
   • Uzlieciet aukstu kompresi lūzuma vietā 20 minūtes vienlaikus, līdz saņemat kvalificētu medicīnisko palīdzību.
6. 6 Apmeklējiet savu ārstu. Jums, visticamāk, virs lūzuma vietas būs ģipsis, lai nostiprinātu roku un paātrinātu kaulu saplūšanu. Ķirurgs jūs pārbaudīs, novērtēs lūzuma smagumu un izrakstīs ārstēšanu.
   • Ārsts, visticamāk, uzdos jums dažus jautājumus par jūsu labsajūtu un simptomiem, lai labāk novērtētu situāciju.
   • Ārsts var pasūtīt rentgenu vai MRI, lai analizētu traumas smagumu un noteiktu nākamo ārstēšanas kursu.
7. 7 Tātad, ārsts labos jūsu roku. Ja jums ir pārvietots lūzums, ārsts atkal ievieto kaulu vietā.Tas, visticamāk, būs diezgan sāpīgi, taču ārsts var ieteikt, kā šīs sāpes mazināt.
   • Pirms kaula pielāgošanas ārsts var Jums dot nomierinošu, muskuļu relaksantu vai pretsāpju līdzekli.
   • Lai paātrinātu lūzuma sadzīšanu, ārsts var uzlikt ģipsi, šķembu, pārsēju un fiksācijas saiti uz ievainotās rokas.

2. daļa no 3: ikdienas aktivitātes

1. 1 Neaizmirstiet par LSP principu. Ja ikdienā saskaraties ar neērtībām, veicot mājsaimniecības darbus, ir svarīgi paturēt prātā šo principu (atpūta, ledus, saspiest, pacelt). Ievērojot šo principu, jūs varēsiet mierīgi veikt mājas darbus.
2. 2 Vairāk atpūtieties. Centieties dienas laikā nesasprindzināt ievainoto roku. Pareiza rokas fiksācija vienā pozīcijā un tās nekustīgums paātrinās dzīšanas procesu un novērsīs sāpes un diskomfortu.
3. 3 Atdzesē roku. Novietojiet ledus iepakojumu uz rokas, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
   • Uzklājiet aukstu kompresi (ledu) 20 minūtes.
   • Lai ģipsis netiktu piesātināts ar mitrumu un deformētos, ietiniet ledus dvielī.
   • Ja kompreses vietā jūtat lielu aukstumu un nejutīgumu, noņemiet kompresi.
4. 4 Apsējs. Paņemiet elastīgu pārsēju un aptiniet traumas vietu. Tas palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu.
   • Pietūkums var izraisīt ierobežotu mobilitāti, un fiksācija un pārsiešana var palīdzēt novērst šos efektus.
   • Jautājiet savam ārstam, cik ilgi turēt pārsēju. Vai noņemiet pārsēju, kad pietūkums samazinās.
   • Šim nolūkam varat izmantot elastīgu pārsēju, ko var iegādāties jebkurā aptiekā, lielveikalos un citos veikalos.
5. 5 Paceliet roku tā, lai tā būtu virs sirds līmeņa. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu un saglabāt mobilitāti.
   • Ja nevarat patstāvīgi pacelt un turēt roku virs sirds līmeņa, novietojiet zem tā spilvenu vai citu priekšmetu.
6. 6 Ir svarīgi novērst apmetuma piesātinājumu ar ūdeni. Lai gan nav pārāk grūti izlaist karstu vannu vai baseinu, kamēr lūzums dziedē, ir daudz grūtāk nesaslapināt lietus dušas laikā. Ja nevarat uzņemt vannu vai dušu, nesamitrinot apmetumu, mēģiniet izveidot ūdens gultu. Ir ļoti svarīgi mēģināt nesaslapināt apmetumu vai skavas, pretējā gadījumā apmetums var deformēties, tad kauli nedzīs pareizi. Tas var izraisīt arī infekciju vai ādas kairinājumu.
   • Pirms dušas jūs varat ietīt apmetumu plastmasas plēvē (vai plastmasas maisiņā). Aptiniet apmetumu labi ar foliju un nostipriniet ar elastīgu joslu, lai folija neatbrīvotos.
   • Apmetuma virspusē varat uzlikt dvieli, lai ūdens neiekļūtu iekšā. Tas palīdzēs novērst ne tikai ģipša mīkstināšanu ūdens iekļūšanas dēļ, bet arī dažādu ādas infekciju un kairinājumu rašanos.
   • Ja pēkšņi samitrina apmetumu, nekavējoties nosusiniet to ar fēnu, lai apmetums nemīkstinātu. Ja jums nav laika nožūt apmetumu, tas ir mīkstinājies un deformējies, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu.
7. 7 Valkājiet ērtu apģērbu. Ģērbties ar salauztu roku nav viegli. Tāpēc izvēlieties ērtas drēbes, kuras varat uzvilkt un novilkt, neradot kaitējumu vai diskomfortu rokai.
   • Svarīgi, lai apģērbam būtu liels izgriezums un brīvas piedurknes. Dziedināšanas laikā vislabāk ir valkāt T-kreklus un T-kreklus ar īsām piedurknēm.
   • Ja jūtat aukstumu, ap roku varat ietīt džemperi vai jaku. Tādā veidā jums nav jāvelk džemperis ar garām piedurknēm, un roka būs silta.
   • Ja vēlaties valkāt cimdus, bet rokas lūzuma dēļ nevarat, cimdu vietā valkājiet zeķes.
8. 8 Uzziniet to pašu paceliet abas rokas. Ja esat labā roka un jums ir salauzta labā roka, mēģiniet iemācīties rakstīt un strādāt ar kreiso roku. Protams, būs vajadzīgs laiks, lai pierastu, bet šī prasme palīdzēs ātri atgriezties ierastajā dzīvē.
   • Jūs varat iemācīties tīrīt zobus, matus un izmantot galda piederumus ar veselīgu roku.
9. 9 Jūtieties brīvi lūgt palīdzību. Ir diezgan grūti izdarīt dažas lietas, ja jūs varat strādāt tikai ar vienu roku. Palūdziet ģimenes loceklim palīdzēt jums veikt dažas ikdienas darbības, līdz lūzums sadzīst.
   • Jūs varat lūgt draugam pierakstīt vai pierakstīt jūsu vietā. Ja jums ir labas attiecības ar skolotāju, varat ar viņu apspriest iespējamos problēmas risinājumus.
   • Laika gaitā jūs pamanīsit, ka svešinieki sāk jums palīdzēt un izturēties pret jums draudzīgāk. Cilvēki sāks jums palīdzēt ar pirkumiem veikalā, atverot un turot jums durvis. Tāpēc izmantojiet iespēju un neaizmirstiet pateikties.
   • Centieties neradīt stresu uz rokas un izvairieties no sarežģītām darbībām, piemēram, automašīnas vadīšanas. Dažas lietas ir ļoti grūti izdarīt ar lauztu roku. Varbūt jums vajadzētu lūgt kādu ģimenes locekli, lai jūs paceltu liftu vai brauktu ar sabiedrisko transportu.

3. daļa no 3: Veicināt dziedināšanu

1. 1 Centieties mazāk kustināt ievainoto roku. Rokas nostiprināšana vienā pozīcijā un tās pilnīga nekustība paātrinās dzīšanas procesu. Ja jums ir ģipsis vai bikšturi, mēģiniet nepakustināt roku un esiet piesardzīgs, lai netriektu roku apkārtējiem priekšmetiem.
   • Šis noteikums ir īpaši svarīgs, ja jums ir lūzums, bet ārsts iesaka kādu laiku pagaidīt, lai uzklātu ģipsi, kad pietūkums samazinās.
   • Lai atgrieztos pie ierastā dzīvesveida, jums būs jāgaida dažas nedēļas. Pirms to darīt, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
2. 2 Izmēģiniet zāles sāpju mazināšanai. Visticamāk, ievainojums radīs jums daudz diskomforta un sāpju. Pretsāpju līdzekļi var palīdzēt atpūsties un novērst nepieciešamību pakustināt roku.
   • Daži pretsāpju līdzekļi ir pieejami bez receptes. Šie pretsāpju līdzekļi ir aspirīns, ibuprofēns, naproksēna nātrijs, acetaminofēns. Turklāt ibuprofēns un nātrija naproksēns var palīdzēt mazināt pietūkumu.
   • Jāapzinās, ka aspirīnu nav ieteicams lietot bērniem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam (tikai pēc ārsta ieteikuma).
   • Turklāt jums nevajadzētu dzert aspirīnu un citas zāles, kas var atšķaidīt asinis, ja jums ir atklāts lūzums (ar ādas bojājumiem un plīsumiem) un smaga asiņošana.
   • Ja sāpes patiešām ir stipras, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai viņš dažas dienas var izrakstīt efektīvākus pretsāpju līdzekļus.
3. 3 Varbūt ārsts izrakstīs rehabilitācijas kursu apmeklējumu vai fizioterapiju. Ārsts, visticamāk, izrakstīs jums fizikālo terapiju, tiklīdz traumas sadzīs vai pēc iespējas ātrāk. Jūs varat sākt ar vienkāršiem vingrinājumiem, lai pakāpeniski sāktu rokas slodzi. Vingrošanu var sākt pēc ģipša noņemšanas un konsultēšanās ar ārstu.
   • Nekādā gadījumā nevajadzētu doties uz fizisko terapiju bez ārsta ieteikuma.
   • Viena no pirmajām kustībām pēc lūzuma ir ekstremitātes saliekšana un pagarināšana, ar kuras palīdzību jūs varat paātrināt asins plūsmu.
   • Fizioterapija ir labākais veids, kā atjaunot ievainotās rokas muskuļu spēku, mobilitāti un elastību pēc tam, kad ir noņemta ģipsis vai breketes un lūzums ir pilnībā sadzijis.
4. 4 Jums var būt nepieciešama operācija. Ja jums ir sarežģīts vai atklāts lūzums ar bojātu ādu, visticamāk, jums būs nepieciešama operācija. Ārsts pastāstīs vairāk par operāciju un par lūzuma pareizas sadzīšanas garantijām. Pareiza ārstēšana palīdzēs samazināt nepareizas kaulu saplūšanas risku.
   • Operācijas laikā ortopēdiskais ķirurgs var izmantot īpašas fiksācijas ierīces, lai palīdzētu stabilizēt kaulus. Konsultējieties ar savu ārstu un noskaidrojiet, kādas fiksācijas ierīces (tapas, plāksnes) tiks izmantotas operācijas laikā. Šīs ierīces ir būtiskas, lai saglabātu pareizu kaulu stāvokli.
   • Operācija tiek veikta vietējā anestēzijā. Anestēzija paliks spēkā līdz operācijas beigām.
   • Atveseļošanās laiks ir atkarīgs no lūzuma smaguma, ārstēšanas kvalitātes un taktikas.
   • Pēc operācijas ārsts, visticamāk, izrakstīs fizikālo terapiju, lai palīdzētu atjaunot muskuļu spēku un locītavu elastību.
5. 5 Uzraugiet savu uzturu. Ēdiet pārtiku, kas stiprina kaulus. Pārejiet uz veselīgu uzturu un sāciet ēst pārtiku, kurā ir daudz kalcija un D vitamīna. Turklāt jūsu ķermenim ir nepieciešami vitamīni atveseļošanās laikā. Ķermenim ir nepieciešamas barības vielas, lai paātrinātu dzīšanas procesu un pilnībā atjaunotu roku darbību.
   • Kalcijs un D vitamīns tiek metabolizēti kopā un palīdz stiprināt kaulus.
   • Kalcija avoti ir piena produkti, spināti, soja, pupiņas, kāposti, siers un jogurts.
   • Ja nevarat iegūt nepieciešamo kalciju no pārtikas, konsultējieties ar savu ārstu, un ārsts var izrakstīt uztura bagātinātājus, ko lietot kopā ar parasto ēdienu.
   • Pārtika, piemēram, lasis, tuncis, liellopu gaļa, aknas un olu dzeltenumi, ir labs D vitamīna avots.
   • Ja nevarat no uztura iegūt nepieciešamo D vitamīnu, iespējams, ir vērts runāt ar savu ārstu par uztura bagātinātāju izrakstīšanu.
   • Sāciet lietot pārtiku, kurā ir daudz kalcija un D vitamīna. Piemēram, jums vajadzētu biežāk dzert augļu sulas, ēst vīnogas un apelsīnu augļus, kuros ir daudz šī vitamīna. Piena produkti ir bagāti ar D vitamīnu.
6. 6 Ir īpaši spēka vingrinājumi, kas paredzēti kaulu un muskuļu stiprināšanai. Pareiza pieeja vingrinājumiem var palīdzēt jūsu kauliem un muskuļiem īsā laikā atgūt mobilitāti. Paturiet prātā, ka cilvēki, kuri vingro, retāk cieš no lūzumiem nekā tie, kuri atstāj novārtā vingrojumus. Turklāt vingrinājumi palīdz stiprināt muskuļus, uzlabot koordināciju un novērst nelaimes gadījumus.
   • Kādu laiku pēc lūzuma sadzīšanas sāciet veikt spēka vingrinājumus, staigāt, viegli skriet, dejot un tenisu.
   • Pirms jebkādu vingrinājumu uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Ārsts izrakstīs jūsu vingrojumu programmu, īpaši, ja Jums ir osteoporoze.

Padomi

• Ja plānojat sportot (piemēram, braukt ar velosipēdu, skrituļslidām vai slidot), noteikti valkājiet aizsargapģērbu.