Saturs

• Soļi
• Padomi
• Ko tev vajag

Kad esat saaukstējies vai esat alerģisks, jūsu balss var izklausīties kā Dārta Vadera. Brīdiniet to ar šiem 5 vienkāršajiem balss trikiem!

Soļi

1. 1 Dzert daudz ūdens! Gļotu uzkrāšanos var samazināt, vienkārši dzerot ūdeni vai karstu tēju.
2. 2 Samaziniet sastrēgumus, veicot vienu vai vairākas no šīm darbībām:
   • Deguna aerosols. Ir daudz dažādu deguna aerosolu, kurus varat iegādāties vietējā aptiekā. Tie samazinās sinusa pārslodzi.
   • Tvaiks. Sēdieties vannas istabā, kamēr gatavojat karstu vannu. Tvaiks ir labs deguna eju un papildu deguna blakusdobumu tīrīšanai. Nedariet to, ja baidāties saaukstēties. Vienkārši izmantojiet mitrinātājus. Mitrinātājus var iegādāties jebkurā mazumtirdzniecības vietā.
   • Neti pods.Neti pods ir tas, ko jūs izmantojat, lai izvadītu sālsūdeni caur deguna blakusdobumiem. Pirmkārt, tas liekas mazliet dīvaini, bet tas DARBO. Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas.
3. 3 Gulēt uz 2 vai 3 spilveniem. Guļot uz horizontālas virsmas, palielinās gļotu uzkrāšanās.

Padomi

• Izlejot ūdeni kanalizācijā (karstas dušas vai vannas priekšā), tā vietā, lai to izšķiestu, savāciet un ielejiet to mitrinātājā.
• Daudz gulēt un atpūsties.

Ko tev vajag

• Daudz ūdens vai tējas
• Deguna aerosols
• Mitrinātāji
• Neti pods
• Papīra kabatlakatiņi
• Atpūta