Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Mērķtiecīgs nozīmē spēju koncentrēt spēkus vienā virzienā. Spēja koncentrēties ir jūsu labākais sabiedrotais uzdevumu un projektu izpildē. Un šī ir viena no spējām, ko var attīstīt. Un no tā ir atkarīgs jūsu sasniegumu un panākumu līmenis.

Soļi

1. 1 Sniedziet jēdziena "mērķtiecīgs" definīciju: Tas ir īpašības vārds, kas nozīmē: 1) noteikts; 2) kam ir viens prioritārs mērķis; 3) nesatricināms, apņēmības pilns. Tagad definēsim jēdzienu "fokuss". Tas ir lietvārds, kas nozīmē spēju koncentrēt uzmanību vai enerģiju uz kaut ko. Pretējā nozīme ir "vieglprātīga", "nekārtīga", varbūt vienkārši "izkliedēta".
2. 2 Jums jāpatur prātā, ka mērķtiecība var būt gan pozitīva, gan negatīva. Un šeit ir atšķirība.
   • Negatīva mērķtiecība ir tad, kad cilvēks tik ļoti iesūcas savā uzdevumā, ka vairs nespēj tikt galā ar ikdienas pienākumiem un pienākumiem pret citiem. Šajā gadījumā mēs runājam par acīmredzamu pašapmānu. Mēs bieži šos cilvēkus saucam par “savtīgiem” vai “uz sevi vērstiem”, šajos epitetos ieliekot negatīvas pieskaņas. Ir arī ierasts, ka cilvēki ar garīgām slimībām vai invaliditāti atkārtoti atkārto vienu un to pašu kustību. Tas nebūt nav tas "mērķtiecīgums", uz kuru mēs tiecamies.
   • Pozitīvs "mērķtiecības" veids ir spēja bloķēt klīstošās domas un visa veida šķēršļus, lai labāk koncentrētos. Jūsu vēlme kļūt mērķtiecīgākam ļaus jums pabeigt projektus efektīvāk un īsākā laika posmā.
3. 3 Praktizējiet gan parastās, gan mazāk pazīstamās uzmanības prasmju attīstīšanas metodes:
   • Pirmais solis ir radīt vidi. Ja tas ir uzdevums, kas jādara darbvirsmā, tad jums ir jātīra pasūtījums darbvirsmā un jākļūst organizētākam. Šajā gadījumā jaunais projekts sākas no nulles. Pieņemsim, ka jūs mēģināt atmest smēķēšanu. Izveidojiet vidi, kas to padara iespējamu. Citiem vārdiem sakot, kad jūs sākat savu jauno dzīvi bez smēķēšanas, nekas jūsu mājās vai automašīnā nedrīkst veicināt smēķētāja dzīvesveidu. Nav pelnu trauku, šķiltavu utt.
   • "Nodomu" spēks. Tas ir nedaudz atšķirīgs viedoklis nekā tikai mērķu izvirzīšana. Nodoms nozīmē, ka jūs visdziļākajā līmenī esat definējis, ko tieši vēlaties izveidot, pēc tam paziņojāt sev un vizualizējāt aptuveno gala rezultātu, piemēram, būdams nesmēķētājs, izpildot darba uzdevumu, rakstot kursa darbu universitātē , un tā tālāk.
   • Mēbeles un apkārtne.Citiem vārdiem sakot, kur tieši jūs, visticamāk, varēsit koncentrēties uz savu mērķi un to sasniegt? Kādi ārējie apstākļi palīdzēs koncentrēties? Piemēram, ja jūs plānojat kļūt par nesmēķētāju, jūs, visticamāk, to darīsit, kad sāksiet pavadīt laiku vietējā sporta zālē, nevis vietējā bārā. Ja jūs mēģināt sagatavoties eksāmenam, jums klusumā un vientulībā veiksies labāk nekā telpā, kur bērni skrien un spēlējas.
   • Speriet mazus soļus un uzstādiet mazus starpposma mērķus. Dariet to rakstiski. Soli pa solim procesa sadalījums palīdzēs jums nepārslogot prātu.

Padomi

• Pastāv šāda patiesība: "Ja jūs turpināsit darīt to, ko vienmēr esat darījis, tad jūs turpināsit saņemt to, ko vienmēr esat saņēmis!"
• Atcerieties, ka katrs solis noved pie mērķa izjūtas! Vienkāršas darbības palīdzēs jums rīkoties radošāk un praktiskāk. Strādājiet pie iepriekš minētajiem soļiem, un jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi.
• Miegs vienatnē, kam daudzi nepievērš uzmanību, var kaut ko mainīt. Iegūstiet kvalitatīvu miegu!
• Nekas nemainās, kamēr kaut kas nemainās. Jums ir jābūt radošam, veicot iepriekš minētās darbības. Jūs saņemsiet tieši tik daudz, cik pats ieguldīsit šajā procesā.
• Starp neparastajām un tajā pašā laikā diezgan efektīvajām koncentrēšanās attīstīšanas metodēm var atzīmēt tādas kā joga, tai chi un vispār visas meditācijas formas. Turklāt hipnoze un neirolingvistiskā programmēšana tiek uzskatītas par efektīvām. Palīdzēs arī vitamīnu vai minerālu terapija un atbilstoša atpūta.

Brīdinājumi

• Nepaļaujieties uz ārējām ietekmēm, piemēram, kofeīnu vai enerģijas dzērieniem, jo ​​to ietekme ir īslaicīga. Visiem tiem ir blakus efekts vispārēja enerģijas samazināšanās veidā, tāpēc tie negatīvi ietekmē spēju koncentrēties!
• Neesi iesprostots un atkarīgs no apņēmības. Ilgtermiņa panākumu atslēga slēpjas ideālā personiskajā līdzsvarā.