Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Pirmā daļa: Pārtrauciet dzīvot pagātnē
• 2. daļa no 3: Otrā daļa: virzīties uz priekšu
• 3. daļa no 3: Trešā daļa: neliels virziens uz priekšu

Ceļā uz panākumiem un laimi vienmēr ir daudz šķēršļu. Bet jūs varat tikt galā un pārvarēt visas grūtības. Ja vēlaties sasniegt savus mērķus un dzīvot laimīgu, piepildītu dzīvi, pirmkārt, jums ir jāsakārto sevi.

Soļi

1. daļa no 3: Pirmā daļa: Pārtrauciet dzīvot pagātnē

1. 1 Saprotiet, kas liek atskatīties. Pajautājiet sev, kādas domas un idejas jūs satrauc un traucē. Esiet godīgs pret sevi, padomājiet, kuras domas un idejas jums ir labas un kuras - destruktīvas.
   • Piemēram, pirms ķerties pie darba, iespējams, jūs pastāvīgi kaut kas novērsīs uzmanību. Jūs domājat, ka interjers var jūs iedvesmot, bet patiesībā jūs esat tikai izklaidīgs un tērējat laiku, kas bieži vien izrādās ne jums vislabākajā veidā.
2. 2 Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Pat ja sākumā šis ieradums jums šķiet nekaitīgs, tas var liegt jums sasniegt savus mērķus. Nosveriet visu un mainiet savu dzīvesveidu.
   • Pat nelielas izmaiņas var mainīt apkārtējo pasauli! Tā vietā, lai rītu sāktu ar tasi kafijas aiz ieraduma, sāciet ar tasi tējas vai sporta dzēriena. Tā vietā, lai pastāvīgi atjauninātu ziņas viedtālrunī vai spēlētu pārtraukuma laikā, pastaigājieties vai lasiet grāmatu.
   • Kad esat pieradis pie jauniem labiem ieradumiem un dažādām sīkumiem savā ikdienas dzīvē, jūs būsit gatavs lielām un nozīmīgākām izmaiņām savā dzīvē.
3. 3 Pievērsiet uzmanību savām jūtām, bet neļaujiet viņiem kontrolēt jūs. Ja jūtaties satraukts, neskaidrs, šaubīgs vai nicinošs, pievērsiet tam uzmanību. Mēģiniet saprast, kāpēc jūs to jūtat. Tad turpiniet rīkoties neatkarīgi no tā.
   • Atbrīvoties no negatīvām emocijām nav viegls uzdevums! Bet, ja jūs cerat un gaidāt, ka kādreiz šīs emocijas pāries pašas no sevis, jūs nekad nevarēsit sakārtot savu dzīvi pareizi.
   • Atzīstiet, ka jums ir slēptas rūpes un bailes. Uztveriet to kā pašsaprotamu, bet pasakiet sev, ka neļaujat emocijām gūt vislabāko no jums.
   • Ja jūs virzīsities tālāk neatkarīgi no tā, jums noteikti būs pozitīvas emocijas, kas palīdzēs pārvarēt negatīvās.
4. 4 Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Pastāvīga salīdzināšana ar citiem galu galā tevi mocīs, jo katru reizi, kad pēkšņi atklāsi, ka tevī nav kaut kas tāds, kas ir tai vai citai personai, tu jutīsies sliktāk. Jūsu pašapziņa palīdzēs jums pārvarēt mazvērtības vai greizsirdības sajūtu, motivējot strādāt pie sevis un savas dzīves.
   • Katram cilvēkam ir savas individuālās īpašības un talanti, tāpēc jums ir jāsaprot, ka jums šajā dzīvē ir īpaša vieta, tāpat kā citiem cilvēkiem.
5. 5 Pārtrauciet tiekties pēc ideāla. Ideāls ir literāra parādība. Jūs noteikti piedzīvosit neveiksmi, ja centīsities pēc ideāla. Vienīgais veids ir pieņemt savas kļūdas un mācīties no tām, un tad turpināt, neatskatoties. Tiklīdz jūs iemācīsities pieņemt un gūt labumu no savām kļūdām un neveiksmēm, bailes kļūdīties un izgāzties pārstās jūs vajāt.
6. 6 Beidz mēģināt izpatikt visiem. Protams, ir svarīgi izturēties pret cilvēkiem labi un ar cieņu, taču atcerieties, ka jūs nevarat iepriecināt visus. Beidz sevi uzspiest, lai iepriecinātu visus, ko pazīsti. Beidz vainot sevi par to, ko neesi vainīgs.
   • Iemācieties pateikt cilvēkiem nē, it īpaši, ja viņu lūgumi ir augstprātīgi un pārsniedz visas robežas.
   • Ja jums ir problēma, neklusējiet! Problēmas reti tiek atrisinātas pašas no sevis, un, ja jūs savlaicīgi nekomentējat vai nerunājat, iespējams, neviens cits to nedarīs.
   • Pārtrauciet atvainoties katru reizi, kad kāds jūtas neērti. Lūdziet piedošanu tikai tad, kad zināt, ka kļūdāties, bet nepadariet to par lielu lietu.
7. 7 Beidz būt slinks. Tā vietā, lai dotu solījumus - rīkojieties! Dažreiz ir diezgan grūti piespiest sevi šodien darīt to, ko varat darīt rīt, bet, noliekot lietas aizmugurē, jūs tikai maldāties mērķa sasniegšanā.

2. daļa no 3: Otrā daļa: virzīties uz priekšu

1. 1 Atrodiet to, kas jūs motivē.Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešama sava veida motivācija, lai iedvesmotu viņus rīkoties. Dažreiz ir ļoti grūti rīkoties, ja trūkst motivācijas un atbalsta.
   • Ja jūs vilcināties starp diviem notikumiem vai nevarat pieņemt lēmumu, pajautājiet sev, kāpēc tas jums ir tik svarīgi. Salīdzināt. Padomājiet par to, ko jūs varat zaudēt, rīkojoties tā vai citādi, vai nenotiks kaut kas slikts, ja kādu laiku atliksiet lēmumu. Atrodiet vairākus iemeslus, lai darītu to, kas jums jādara tagad.
2. 2 Koncentrējieties uz vēlamo rezultātu. Biežāk domājiet par mērķi, kuru plānojat sasniegt. Ja ceļā uz savu mērķi jūtaties izsmelts un bezspēcīgs, sāciet domāt par pašu mērķi. Koncentrējieties uz to, ko varat darīt, lai padarītu lietas mazliet vieglākas.
   • Ja gaidītais rezultāts vairs neiedvesmo un nemotivē, iespējams, vajadzēs izslēgt trasi. Esiet godīgs pret sevi: vai šis mērķis ir jūsu pūļu vērts? Varbūt jūs sapratīsit, ka jums ir pavisam cits mērķis un dažādi soļi, lai to sasniegtu.
3. 3 Speriet mazus soļus uz priekšu. Lieli, lieli soļi var būt pārāk biedējoši, un, ja kaut kur veicat nepareizus aprēķinus, kļūda var sabojāt visus jūsu iepriekšējos centienus. Speriet mazus soļus - tas jums būs ne tikai noderīgāk, bet arī mierīgāk.
   • Piemēram, ja jūsu mērķis ir atrast “to vienu” un būt laimīgam attiecībās, varat sākt, lūdzot dažus labus draugus iepazīstināt jūs ar kādu. Vai arī dodieties uz pārbaudītu iepazīšanās vietni, aizpildiet veidlapu un tērzējiet! Protams, tie nav pārāk lieli un nopietni soļi, taču, ja jūsu mēģinājumi būs neveiksmīgi, jūs pārāk neapvainosities.
4. 4 Izstrādājiet plānus, pamatojoties uz saviem novērojumiem. Vērojiet katru savu soli un pamaniet rezultātus. Pamatojoties uz to, vai konkrētais solis bija veiksmīgs, varat viegli plānot nākamās darbības.
   • Varbūt iepazīšanās internetā jūs nekur nevedīs. Arī jūsu draugu paziņas, iespējams, nebūs tik labas. Padomājiet par to, kas nogāja greizi. Varbūt jums vajadzētu mēģināt satikt citus cilvēkus vai apmeklēt citas vietnes? Vai arī labāk ir izmēģināt kaut ko citu, piemēram, apmeklēt kādas ballītes vai reģistrēties kursos?
5. 5 Turieties pie solījumiem, ko devāt sev. Laba disciplīna ir būtiska. Ja esat izvirzījis mērķi, jums tas ir jāiet! Sevis solījumu nepildīšana vienmēr noved pie negatīviem tēliem un zemas pašcieņas, kas noved pie maldiem.
   • Padomājiet par to, cik labi jutīsities pēc produktīvas dienas. Tagad padomājiet par to, cik slinks un drūms jūs jutīsities, ja visu dienu būsiet muļļājies.
   • Kad jūs sākat regulāri lauzt savus plānus un solījumus, jūs sākat zaudēt ticību savām spējām gūt panākumus. Koncentrējieties uz tagadni - tikai tad jūs varat gūt panākumus.
6. 6 Apbalvojiet un slavējiet sevi par visiem sasniegumiem. Veltiet laiku, lai pārdomātu savu sasniegumu. Cilvēki bieži fiksē savus trūkumus, un dažreiz ir jāpieliek pūles, lai pamanītu un atzītu savas uzvaras un nopelnus.
   • Atzīstot savus panākumus, jūs iegūsit pārliecības sajūtu un milzīgu impulsu uz priekšu. Jo pārliecinātāks jūs jūtaties, jo daudzsološāka būs jūsu nākotne.

3. daļa no 3: Trešā daļa: neliels virziens uz priekšu

1. 1 Iedvesmojieties no labas mūzikas.Klausieties tikai mūziku, kas jūs iedvesmo. Mēs jums apliecinām, ka mūzika dara brīnumus! Tas rada pareizo noskaņojumu un motivē rīkoties!
   • Klausieties dažādu žanru mūziku un izvēlieties sev piemērotāko.
   • Kādu laiku klausieties to pašu mūziku. Nākamreiz, klausoties šīs dziesmas, tās saistīs ar pacilājošu un "cīņas" noskaņu.
   • Ja mūzika traucē vai traucē, atrodiet citu žanru vai sēdiet klusumā.
2. 2 Aromāti palīdzēs koncentrēties. Smaržas bieži tiek ignorētas, taču tās var ietekmēt jūsu domas un jūtas. Atrodiet īpašu smaržu, kas jūs motivēs un iedvesmos un uzlabos garastāvokli. Šī smarža palīdzēs jums koncentrēties.
   • Atrodiet "savu" smaržu. Populārākās smaržas ir: kanēlis, piparmētra, citrons, apelsīns, rozmarīns.
   • Atrodiet aromātiskas sveces vai ēteriskās eļļas un novietojiet tās netālu no darba vietas vai mājām.
   • Kad sākat strādāt, jums būs jākoncentrējas uz smaržu. Pievērsiet uzmanību smaržai pēc iespējas biežāk.
   • Tā rezultātā jūs atradīsit, ka smarža palīdz jums koncentrēties. Kad esat sapratis, ka smarža jūs iedvesmo, varat pievienot šo smaržu drēbēm vai priekšmetiem uz galda, lai jūs varētu koncentrēties, kad vien tas ir nepieciešams.
3. 3 Iemācieties vadīt nogurumu. Ja pēc sēdoša darba jūtaties noguris vai jūtaties slinks, vienkārši sāciet kustēties. Pastaigājieties, veiciet iesildīšanos.
   • Darbības, kas izraisa adrenalīna pieplūdumu, var palīdzēt atbrīvoties no slinkuma. Tas arī uzlabo asinsriti, lai jūs varētu koncentrēties uz savu darbu.
   • Paņem pauzi. Pēc dažām fizisko aktivitāšu minūtēm jūs noteikti jutīsities labāk.
4. 4 Jums ir nepieciešams plāns un līdzekļi mērķa sasniegšanai. Kad esat pazaudējis kaut ko nozīmīgu, jūs, iespējams, to izmantojat kā attaisnojumu sava laika tērēšanai. Organizācija un disciplīna ļaus jums labāk izprast sevi un sasniegt savu mērķi.
   • Jums vajadzīgas dažas minūtes, lai precīzi saprastu, kas jums nepieciešams. Ja troksnis jūs novērš, valkājiet austiņas. Ja strādājat ar klēpjdatoru, iepriekš paņemiet līdzi lādētāju, lai nenovirzītos.
5. 5 Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Negatīvie cilvēki tevi nojauks, pat to nezinot. Pozitīvi cilvēki ir iedvesmojoši un palīdzēs jums noskaņoties un virzīties uz priekšu.
   • Protams, nav nepieciešams pilnībā pārtraukt attiecības ar visiem negatīvajiem cilvēkiem savā dzīvē, bet labāk ir sazināties un draudzēties ar tiem, kas ir pozitīvi uzlādēti.
   • Kad cilvēks izmet negatīvas emocijas, tas ietekmē arī jūs. Jūs varat mēģināt to labot, bet labāk vienkārši nepakļauties šādu cilvēku "karstajai rokai".
6. 6 Palīdziet citiem. Veltiet laiku, lai palīdzētu apkārtējiem cilvēkiem. To darot, jūs varēsit redzēt dažādas dzīves puses. Izstrādājiet objektīvu redzējumu, tāpēc būs vieglāk atrast problēmu risinājumus.
   • Pasniedz palīdzīgu roku. Palīdzot citiem, jūs jūtaties svarīgs.
7. 7 Paņem pauzi. Jums jāatrod līdzsvars, kaut kāda harmonija. Tas prasa laiku. Svarīgi notikumi vienmēr traucē domāt par to, kas jums pietrūkst.
   • Regulāri atpūtieties.
   • Atpūtai un atpūtai varat uzņemt burbuļvannu, nodarboties ar jogu. Atrodiet kaut ko, kas jūs nomierina.
   • Turklāt mēģiniet saprātīgi pavadīt laiku: sazinieties ar ģimeni un draugiem, iesaistieties noderīgās aktivitātēs.