Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Kā atjaunot saziņu
• 2. daļa no 3: Kā veidot attiecības
• 3. daļa no 3: toksisku draudzību atzīšana

Pat tuvākie draugi var strīdēties, bet dažreiz pēc strīda šķiet, ka attiecības ir sabojājušās uz visiem laikiem. Ja cilvēks jums ir ļoti dārgs, tad ir jēga pielikt pūles un mēģināt atrisināt problēmas. Tas nav viegli, bet, ja viss izdosies, jūsu draudzība kļūs vēl stiprāka.

Soļi

1. daļa no 3: Kā atjaunot saziņu

1. 1 Esiet pirmais, kas uzsāk sarunu. Ja divi cilvēki pārtrauc sazināties, tad vienam no viņiem ir jāsper pirmais solis. Lai tas esi tu! Parādiet, ka vēlaties atkal būt draugi un esat ļoti nopietni. Izdomājiet piemērotu attaisnojumu un metodi. Atkarībā no personas un cīņas cēloņa var izmantot dažādas pieejas.
2. 2 Atrodiet veidu, kā runāt. Ja draugs neatbild uz jūsu zvaniem, atstājiet automātiskajā atbildētājā ziņu un sakiet, ka vēlaties visu labot, un pēc tam uzrakstiet ziņu. Ja esat melnajā sarakstā, izmantojiet e -pastu. Atkal nebija atbildes? Mēģiniet rakstīt ziņojumu sociālajā tīklā. Ja nevarat saņemt atbildi, apmeklējiet draugu.
   • Pēc viena mēģinājuma kādu laiku jāgaida. Nav nepieciešams nospiest un vajāt cilvēku.
   • Ja draugs atbildēja uz ziņojumu un piekrita tikties, tad izvēlieties ērtu, pārpildītu vietu, lai neviens nejustos neērti vai piespiests.
3. 3 Cieniet sava drauga personīgo telpu. Ja viņš nevēlas tikties vai runāt, vai arī jums nav iespējas organizēt tikšanos klātienē, tad paņemiet nelielu pārtraukumu. Jūsu draugs vēlas būt viens, tāpēc izturieties pret šo lēmumu ar cieņu. Pārdomājiet situāciju un apsveriet savus vārdus.
   • Nespiediet, ja jūsu draugs nevēlas sazināties. Nav nepieciešams vēl vairāk satraukt cilvēku.
4. 4 Godīgi un atklāti apspriediet problēmu. Esiet godīgs par savu skatījumu uz situāciju un uzaiciniet draugu sekot jūsu piemēram. Jums ir jārunā. Klausieties uzmanīgi un nepārtrauciet. Tas ir vienīgais veids, kā izvairīties no nepietiekama novērtējuma un saprast viens otru.
   • Izsaki savas jūtas bez vainas vai apvainojumiem. Piemēram, frāzes: "Jūs pieņēmāt ļoti stulbu lēmumu" vietā labāk teikt: "Kāpēc jūs to izdarījāt? Es nevaru saprast."
5. 5 Runājiet pirmajā personā. Nemetiet pārmetumus un vadiet sarunu mierīgā veidā. Piemēram, frāzes "Tu rīkojies kā narcisistisks nelietis" vietā saki: "Mani ļoti sāpināja tavi vārdi, un šķita, ka tas tevi nemaz netraucē."
6. 6 Atvainojiet un pieņemiet atgriešanās atvainošanos. Sāciet sarunu ar atvainošanos, pat ja domājat, ka neesat izdarījis neko sliktu un jūsu draugs ir vainīgs. Sakiet: "Man ļoti žēl, ka tas tā notika. Es gribētu to labot."
   • Lūdzu, patiesi atvainojiet, ja esat aizvainojis savu draugu.
   • Pieklājīgi pieņemiet atvainošanos, ja arī draugs nolemj jums atvainoties.
7. 7 Nesāc jaunu cīņu. Sarunas laikā uzmanieties, lai neteiktu neko aizvainojošu. Jauns strīds var pilnībā iznīcināt draudzību. Uzvedieties mierīgi. Ja lietas sāk saasināties, mēģiniet novērst skandālu.
   • Piemēram, ja draugs saka: "Es nespēju noticēt, ka tu man to izdarīji! Es vairs nevaru tev uzticēties!" - tad saki: "Es saprotu, ka esmu izdarījis kaut ko stulbu. Man ļoti žēl. Es gribētu visu labot. Pastāsti man, kas man jādara."

2. daļa no 3: Kā veidot attiecības

1. 1 Atlaidiet dusmas un aizvainojumu. Ja jūs patiešām vēlaties atjaunot attiecības, jums ir jāatsakās no negatīvām sajūtām un pilnībā jāpiedod draugam. Uzaiciniet draugu darīt to pašu. Atstājiet pagātnes aizvainojumus un dodieties uz priekšu.
2. 2 Izveidojiet rīcības plānu. Pajautājiet draugam, no kādām kļūdām jums jāizvairās nākotnē, lai situācija neatkārtotos. Sakiet: “Mēģināsim turpmāk izvairīties no šādām situācijām. Ko es no šīs puses varu darīt? ”.
   • Ja jums ir draugu pieprasījumi, lūdzu, pastāstiet mums par tiem tūlīt. Jūs varētu ieteikt: "Nākotnē es vēlētos, lai jūs respektētu manas jūtas, kad es par tām runāju. Es ienīstu to, kad jums ir vienalga."
3. 3 Nesteidzies. Ja jums ir bijusi liela cīņa, tad tikšanās katru dienu pēc skolas kā vecajās dienās nav labākais veids, kā situāciju labot. Atlaidiet vecos ieradumus un sāciet ar periodiskām sanāksmēm un tālruņa zvaniem. Laiks dziedē brūces, kas var traucēt jaunām attiecībām.
4. 4 Neatkārtojiet pagātnes kļūdas. Atvainošanās ir bezjēdzīga, ja uzvedība paliek nemainīga. Veiciet nepieciešamos pielāgojumus. Pievērsiet uzmanību tam, ko sakāt un darāt. Ja viss ir vienāds un situācija neuzlabojas, tad mēģiniet pārdomāt savas draudzības vērtību.

3. daļa no 3: toksisku draudzību atzīšana

1. 1 Apsveriet savas attiecības. Ar to ir grūti samierināties, bet dažreiz jums nevajadzētu mēģināt izveidot draudzību. Ja draugs pastāvīgi izturas pret tevi slikti, pazemo vai apvaino, tad kāpēc tev vajadzīgs šāds draugs?
   • Labi draugi vienmēr palīdz un atbalsta, iejūt un ciena viens otru. Ja jūs vai jūsu draugs nav spējīgs uz šādām darbībām, tad jūsu attiecības nevar saukt par draudzīgām.
2. 2 Novērtē, cik daudz tu paliec kopā ar savu draugu. Toksiskas draudzības neļauj cilvēkiem būt pašiem. Ja jums ir jākļūst uz pirkstgaliem vai draugs bieži kritizē jūsu personības iezīmes, tad jums ir toksiskas attiecības.
   • Labs draugs var izteikt piezīmi, bet arī izrādīt empātiju.
3. 3 Attiecībām jābūt divvirzienu. Veselīga un savstarpēja draudzība vienmēr ir divu cilvēku pūles. Ja draugs jums nekad nepiezvana, neraksta ziņas un nepiedāvā satikties, tad šīs ir vienvirziena attiecības.
   • Slikts draugs var piespiest jūs meklēt viņa labvēlību, bet labs draugs jūs bez ierunām pieņems un vienmēr spēs atrast laiku satikties.
   • Toksiskie draugi bieži liek jums atteikties no savām vēlmēm un vajadzībām.
4. 4 Draudzībai jābūt veselīgai un abpusēji izdevīgai. Padomājiet par to, kā jūtaties blakus cilvēkam. Vai jūtaties atbalstošs un draudzīgs grūtās situācijās? Labi draugi nebaidās viens otram uzticēties un ir atbalstoši.
   • Draugi palīdz viens otram attīstīties un kļūt labākiem.
5. 5 Izbeigt toksiskas draudzības. Ja jūsu attiecības nav pūļu vērts, pārtrauciet sazināties ar šo personu. Esiet tiešs un uzsvērts. Jums nav pastāvīgi jāizvairās no sanāksmēm un jāiekļauj sava tālruņa numura melnais saraksts. Izsakiet savus nodomus skaļi, lai izbeigtu jūsu attiecības.
   • Piemēram, sakiet sekojošo: "Es daudz domāju par mūsu draudzību un secināju, ka labāk ir pārtraukt sazināties. Man nepatīk, kā mēs viens otru ietekmējam, tāpēc vispirms es gribētu atpūsties un izprast sevi."