Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: perfekta partnera atrašana
• 2. metode no 3: novērtējiet savas pašreizējās romantiskās attiecības
• 3. metode no 3: apzinieties, kas jūs esat, un esiet pats

Ir prātīgi aktīvi izvēlēties savu dzīves partneri, nevis tikai pieķerties pirmajai iespējai, kas rodas. No otras puses, ir svarīgi nebūt pārāk izvēlīgam, jo ​​tas var sašaurināt potenciālo partneru loku. Lai palielinātu izredzes atrast labu partneri, piešķiriet prioritāti un atveriet iespējas, kas jums rodas. Varat arī novērtēt savas pašreizējās attiecības, lai noskaidrotu, vai tās jums ir piemērotas. Tāpat strādājiet pie personīgās attīstības, lai izveidotu veselīgas attiecības ar jums piemērotu cilvēku.

Soļi

1. metode no 3: perfekta partnera atrašana

1. 1 Nosakiet atbaidošos faktorus. Pajautājiet sev, kādas iezīmes, ieradumus vai apstākļus jūs nevarat pieņemt savā partnerī. Esiet gatavs pārtraukt iepazīšanos ar šo personu, ja jūsu attiecībās atrodat atbaidošus faktorus.
   • Atdaliet atbaidošus faktorus no īpašībām, kas var jūs kaitināt, bet nav pasaules gals.
   • Piemēram, slikta higiēna var būt patiesi atbaidošs faktors. No otras puses, iespējams, izdosies saprasties ar partneri, kuram patīk gulēt vēlu, pat ja pats esi pieradis agri iet gulēt.
2. 2 Uzziniet, kādām personības iezīmēm vajadzētu būt jūsu ideālajam partnerim. Jūsu partnera personība lielā mērā ietekmēs jūsu attiecību gaitu. Izlemiet, kurām personības iezīmēm vajadzētu būt jūsu ideālajam partnerim un bez kurām jūs varētu iztikt.
   • Piemēram, jūs varētu izlemt, ka jūsu nākamajam partnerim jābūt uzticamam, laipnam un emocionāli stabilam.
   • Apsveriet savu raksturu un savas vērtības. Lielākajai daļai cilvēku ir vieglāk saprasties ar partneri, kurš ir vismaz nedaudz līdzīgs viņiem.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Džesika Engle, MFT, MA

   
   
   Attiecību trenere Džesika Ingle ir attiecību trenere un psihoterapeite, kas atrodas Sanfrancisko līča rajonā. Dibināja Bay Area iepazīšanās treneri 2009. gadā pēc maģistra grāda konsultēšanas psiholoģijā. Viņa ir licencēta ģimenes un laulību psihoterapeite un reģistrēta spēļu terapeite ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi.

   Džesika Engle, MFT, MA
   Attiecību treneris

   Meklējiet kādu, ar kuru varat draudzēties. Džesika Ingle, līča apgabala iepazīšanās trenera direktore, saka: “Ir veikti patiešām labi pētījumi, kas liecina, ka veselīgas, laimīgas attiecības ir saistītas ar draudzību. Tajā pašā laikā iemesls, kāpēc romantiskās attiecības ir īpašas, ir tas, ka tās atšķiras no visām pārējām mūsu attiecībām, tāpēc es ieteiktu meklēt draudzību, kuras rezultāts būs kaut kas vairāk. ”

   
   
3. 3 Padomājiet par dzīvesveidu, kuru vajadzētu vadīt jūsu ideālajam partnerim. Iedomājieties, kā jūs pavadītu savu parasto dienu kopā ar viņu. Kādas aktivitātes jūs labprāt darītu kopā? Pajautājiet sev, cik gatavi mainīt savu pašreizējo dzīvesveidu pret savu nākamo partneri.
   • Piemēram, ja jums patīk pārgājieni un kempingi nedēļas nogalēs, iespējams, vēlēsities atrast kādu, kam patīk arī aktivitātes brīvā dabā.
4. 4 Neveidojiet pārāk detalizētus īpašību sarakstus. Protams, tas ir jautri, bet, ja jūs kļūstat pārāk sīks, jūs varat palaist garām lieliskas attiecības. Koncentrējieties uz to, kā jūs satiekaties ar potenciālajiem partneriem reālajā dzīvē, nevis uz to, cik labi jūs saderat kopā uz papīra.
   • Ja jums ir nepieciešams izveidot sarakstu, koncentrējieties tikai uz dažām vērtībām vai personības iezīmēm, kas jums ir vissvarīgākās.
5. 5 Dodieties uz randiņiem ar cilvēkiem, kas nav jūsu tips. Dažreiz lieliskas spēles nav acīmredzamas, tāpēc, meklējot partneri, esiet atvērts. Ja jūs joprojām satiekat tikai tos, kuri izskatās noteiktā veidā vai ieņem noteiktu amatu, jūs riskējat palaist garām citus cilvēkus, kuri varētu jums sarīkot lielisku ballīti.
   • Paplašinot savu sociālo loku, jūs iegūsit iespēju satikt daudz dažādu cilvēku.

2. metode no 3: novērtējiet savas pašreizējās romantiskās attiecības

1. 1 Veltiet laiku, lai labāk iepazītu cilvēkus. Agrīnā stadijā esiet pacietīgs un ļaujiet attiecībām attīstīties dabiski. Jums nevajadzētu pārāk ātri doties uz nopietnu posmu vai priekšlaicīgi norakstīt cilvēku. Ir vajadzīgs laiks, lai saprastu, vai esat ar viņu saderīgs.
   • Ja jūsu romantiskais partneris rāda sarkanos karogus, iespējams, nav iemesla tālāk attīstīt attiecības ar viņu. Tomēr, ja neesat pārliecināts, vai jums patīk kāda persona vai nē, daži papildu datumi var palīdzēt sakārtot savas jūtas.
2. 2 Uzticieties savai intuīcijai. Ja jums ir slikta nojausma par attiecību attīstību, ieteicams palēnināt procesu vai pilnībā pārtraukt savienojumu. Parasti, jo vairāk laika pavadām kopā ar cilvēku, jo skaidrāk parādās viņa trūkumi. Ja partnerī pamanāt sarkanus karogus vai atbaidošus faktorus, iespējams, ka šīs problēmas tikai pasliktināsies.
   • Ja jūs uztrauc daži attīstības attiecību aspekti, apspriediet tos ar savu partneri.Iespējams, izdosies panākt kompromisu. Pretējā gadījumā jūs ietaupīsit laiku, izdomājot, ka attiecības nekur nepazūd.
3. 3 Nesteidzieties, iesaistoties attiecībās. Ja jūs meklējat attiecības tikai tāpēc, lai vairs nebūtu vientuļi, iespējams, ka jūs galu galā pievilsit savu izvēlēto partneri. Nesteidzieties un padomājiet par savu nākotnes laimi, nevis tikai par to, kā jūtaties šobrīd.
   • Apsveriet to: bez attiecībām jūs varat būt laimīgāks nekā ar nepareizu partneri.
4. 4 Paziņojiet par savām vajadzībām. Jūs varat pārliecināties, ka atrodat īsto partneri, būdami atvērti un tieši par savām attiecību vajadzībām. Savlaicīga personisko vērtību, mērķu un nākotnes prioritāšu izteikšana palīdzēs jums saprast, vai šī persona jums ir piemērota. Tāpat esiet gatavs uzklausīt un atzīt partnera vajadzības.
   • Piemēram, ja jums ir svarīgi absolvēt un iegūt grādu, jums par to jāinformē partneris.
   • Attiecības prasa kompromisu, tāpēc jums nevajadzētu izteikt visu ultimāta veidā. Tomēr personai jābūt gatavai apspriest šo jautājumu ar jums, lai jūs varētu sasniegt mērķus un prioritātes, kas atbilst katra no jums vajadzībām.
5. 5 Nosakiet veselīgas partnerības pazīmes. Labas attiecības mēdz radīt pozitīvas emocijas. Tomēr ir vairāki galvenie aspekti, kas norāda, ka virzāties pareizajā virzienā. Veselīgām attiecībām ir daži kopīgi elementi.
   • Jums un jūsu partnerim ir kopīgas vērtības un mērķi.
   • Jūsu cerības ir reālas.
   • Jūs abi veicat attiecības un strādājat, lai tās būtu veiksmīgas.
   • Jūs uzticaties viens otram.
   • Jūs cienāt viens otra atšķirības.
   • Jūs abi attiecībās saglabājat savu identitāti.
   • Jūs veicināt un atbalstāt viens otra attīstību.
   • Jūs jūtaties droši, paziņojot par savām vajadzībām.
   • Jūs cienāt viens otra draudzību un ģimenes saites.
   • Jūs bieži pavadāt kvalitatīvu laiku kopā.

3. metode no 3: apzinieties, kas jūs esat, un esiet pats

1. 1 Ziniet, kāds cilvēks jūs esat. Esiet godīgs pret sevi attiecībā uz savu raksturu, vajadzībām un vērtībām. Pajautājiet sev, kurp dzīvei vajadzētu jūs novest. Uzziniet, kas jūs esat, būdams viens pats, nevis mēģinot atstāt iespaidu uz potenciālo partneri.
   • Skaidra sevis izjūta palīdzēs jums atpazīt, vai esat saderīgs ar šo personu.
2. 2 Barojiet savas intereses. Nosakiet mērķus un veltiet laiku un enerģiju savām iecienītākajām aktivitātēm. Dzīvojiet tā, lai jūs justos patiesi, kāds esat, neatkarīgi no tā, ko domātu potenciālie partneri.
   • Pašlabums padarīs jūs laimīgāku neatkarīgi no tā, vai esat viens vai nē. Tas arī padarīs jūs pievilcīgāku citiem.
   • Esiet godīgs par to, kas jūs esat. Sirsnība ir viens no labākajiem veidiem, kā atrast saderīgu partneri.
3. 3 Attīstiet tās rakstura iezīmes, kuras vēlaties redzēt savā partnerī. Lai atrastu labas attiecības, strādājiet, lai kļūtu par tādu partneri, kādu vēlaties. Apsveriet, kā jūs varat bagātināt sava nākamā partnera dzīvi.
   • Piemēram, ja jums ir vajadzīgs dāsns partneris, strādājiet, lai pats būtu dāsns.
4. 4 Pārliecinieties, ka jūsu partneris novērtē to, kas jūs esat. Ideālam romantiskam partnerim jāspēj saglabāt līdzsvaru. Viņam vajadzētu novērtēt to, kas jūs esat tagad, ar visiem jūsu trūkumiem. Jums nevajadzētu radīt sajūtu, ka viņam blakus jābūt kādam citam. Turklāt šai personai jāatbalsta jūsu attīstība un jāmudina jūs kļūt par savu labāko versiju.
   • Pajautājiet sev, vai jūsu partneris ļauj jums būt tādam, kāds esat, vienlaikus atbalstot savu attīstību? Piemēram, viņam nevajadzētu mudināt jūs kļūt par kādu citu vai atturēt jūs no pārmaiņām uz labo pusi.