Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: ķermeņa atjaunošana
• 2. metode no 4: uztura maiņa
• 3. metode no 4: medikamenti
• 4. metode no 4: vīrusu infekciju novēršana
• Padomi
• Brīdinājumi

Ikvienam ir pazīstams savārguma stāvoklis, kad pamostaties ar aizliktu degunu un drudža sajūtu, kas liek justies karstai un aukstai. Jums var būt arī klepus, šķaudīšana, muskuļu sāpes un nogurums. Šie ir galvenie vīrusu infekcijas simptomi. Ja jūs saslimstat, jums jādara viss iespējamais, lai pēc iespējas ātrāk izveseļotos. Dažos gadījumos diemžēl zāles ir neaizstājamas.Pēc šī raksta lasīšanas jūs uzzināsit, kā pēc iespējas ātrāk izārstēt vīrusu infekciju un novērst simptomu atkārtošanos nākotnē.

Soļi

1. metode no 4: ķermeņa atjaunošana

1. 1 Atvēliet pietiekami daudz laika atpūtai. Organismam, kas inficēts ar vīrusu infekciju, papildus parastajam darbam ir jācīnās ar infekciju. Tāpēc viņam ļoti nepieciešama atpūta. Paņemiet slimības atvaļinājumu 1-2 dienas. Veltiet laiku relaksējošām un relaksējošām aktivitātēm, kas neprasa nekādas pūles, piemēram, iecienītāko filmu skatīšanai. Atpūta ļaus jūsu ķermenim koncentrēties uz cīņu pret vīrusu. Ja nevarat aizmigt, izmēģiniet šādas darbības:
   • Lasiet savu iecienītāko grāmatu, skatieties seriālus, klausieties mūziku vai zvaniet kādam.
   • Ņemiet vērā, ka antibiotikas nav efektīvas pret vīrusu infekcijām. Tāpēc jums jādod ķermenim pēc iespējas vairāk atpūtas, tādējādi ļaujot tam cīnīties ar vīrusu.
2. 2 Dzeriet daudz šķidruma. Vīrusu infekcijas parasti izraisa dehidratāciju (dehidratācija rodas šķidruma zuduma dēļ drudža vai krēpu dēļ). Ja ķermenis ir dehidrēts, simptomi ir smagāki. Šo apburto loku var izjaukt, dzerot daudz šķidruma. Lai jūsu ķermenis būtu hidratēts, dzeriet ūdeni, tēju, dabīgas sulas un dzērienus ar elektrolītiem.
   • Izvairieties no alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo ​​tie var dehidrēt ķermeni.
3. 3 Nesazinieties ar cilvēkiem vairākas dienas. Ja jums ir vīrusu infekcija, jūs esat lipīgs, kas nozīmē, ka varat vīrusu nodot citai personai. Turklāt, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, jūsu ķermenis ir pakļauts citām patogēnām baktērijām un mikroorganismiem, kas var pasliktināt jūsu stāvokli.
   • Paņemiet vismaz divas brīvdienas, lai skolā vai darbā neinficētu citus cilvēkus.
   • Ja jums ir jābūt darbā vai skolā, valkājiet masku, lai izvairītos no citu cilvēku inficēšanās.
   • Maska neļauj vīrusu daļiņām izplatīties gaisā, it īpaši, ja klepojat vai šķaudāt.
4. 4 Izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātāja izmantošana, īpaši guļamistabā, var palīdzēt mazināt aizliktu degunu un klepu. Tas palīdzēs jums labāk gulēt. Labs miegs ir atveseļošanās atslēga. Uzturiet mitrinātāju tīru. Regulāri notīriet ierīci no pelējuma. Pretējā gadījumā jūsu stāvoklis var pasliktināties. Regulāri tīriet mitrinātāju, ievērojot lietošanas instrukcijā rakstītos ieteikumus.
5. 5 Lai mazinātu iekaisušo kaklu, iegādājieties cietas konfektes vai noskalojiet ar fizioloģisko šķīdumu. Ja jums ir iekaisis kakls, iegādājieties pastilās no kakla aptiekā. Šādu pastilu sastāvā ietilpst vielas, kurām ir pretsāpju efekts.
   • Gargle ar fizioloģisko šķīdumu (atšķaida 1/4 -1/2 tējkarotes sāls vienā glāzē ūdens). Tas ir vēl viens veids, kā mazināt iekaisis kakls.
6. 6 Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir citas veselības problēmas, kuru simptomus var pasliktināt vīrusu infekcija. Parasti vīrusu infekcijas nav bīstamas, taču tās rada draudus cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, kā arī tiem, kam ir astma vai hroniska obstruktīva plaušu slimība. Ja Jums ir vēzis, diabēts vai citi imūnsistēmas traucējumi, konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir vīrusu infekcija.

2. metode no 4: uztura maiņa

1. 1 Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus ar augstu C vitamīna saturu. C vitamīns tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem imūnmodulatoriem. Tāpēc slimības laikā palieliniet C vitamīna uzņemšanu. C vitamīnu var lietot tablešu veidā. Jūs varat arī mainīt savu uzturu, lai palielinātu šī vitamīna uzņemšanu. Ikdienas uzturā iekļaujiet šādus pārtikas produktus:
   • Ēd augļus, kas bagāti ar C vitamīnu.Šie augļi ietver greipfrūtu, kivi, zemenes, citronu, laimu, mellenes, apelsīnus, papaiju, ananāsus, pomelo un avenes.
   • Iekļaujiet savā uzturā dārzeņus, kas bagāti ar C vitamīnu. Tie ir Briseles kāposti, brokoļi, sīpoli, ķiploki, sarkanie un zaļie pipari, tomāti un redīsi. Ja jums nepatīk ēst dārzeņus neapstrādātus, pagatavojiet ar tiem dārzeņu zupu.
2. 2 Iekļaut savā uzturā vistas zupa. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc bērniem tiek dota vistas nūdeļu zupa, kad viņi ir slimi? Tas ir tāpēc, ka vistas zupa ir lielisks palīgs cīņā pret vīrusu. Vistas zupai piemīt pretiekaisuma īpašības. Turklāt tas palīdz mazināt aizliktu degunu.
   • Pievienojiet zupai sīpolus, ķiplokus un citus dārzeņus. Pateicoties tam, jūs palielināsiet vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas organismam slimības laikā ir ārkārtīgi nepieciešams.
3. 3 Palieliniet cinka uzņemšanu. Cinks regulē ķermeņa imūnās funkcijas un palīdz cīnīties ar vīrusiem. Lielākā daļa cilvēku katru dienu lieto 25 mg cinka. Tomēr jūs varat palielināt cinka patēriņu, iekļaujot diētā šādus pārtikas produktus: spināti, sēnes, liellopu gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, vistas gaļa un vārītas austeres.
   • Cinks ir visefektīvākais saaukstēšanās vai gripas sākumā, pirmajās divās līdz trīs dienās. Palieliniet cinka uzņemšanu, ja jūtat, ka sākat saslimt.
   • Jūs varat arī iegādāties pastas ar cinku. Šīs pastilītes var iegādāties aptiekā.
   • Nelietojiet cinka piedevas, ja lietojat antibiotikas (piemēram, tetraciklīnus, fluorhinolonus), penicilamīnu (zāles, ko lieto Vilsona slimības ārstēšanai) vai cisplatīnu (zāles vēža ārstēšanai). Cinks samazina iepriekš minēto zāļu efektivitāti.
4. 4 Palieliniet ehinacejas patēriņu. Ehinācija ir augs, ko bieži izmanto tējas pagatavošanai. Ehinaceja ir pieejama arī kā uztura bagātinātājs. Ehinācija palielina balto asins šūnu (balto asins šūnu, kas ir atbildīgas par imūnreakciju) un citu vielu, kas organismam ļauj cīnīties ar vīrusu, skaitu. Ehināciju var lietot kā tēju, sulu vai tableti, ko var iegādāties bez receptes.
   • Turklāt savā uzturā varat iekļaut eikaliptu, plūškoka, medu, reishi un šitake sēnes.

3. metode no 4: medikamenti

1. 1 Lietojiet bezrecepšu zāles, kas var palīdzēt samazināt drudzi un sāpes, ko izraisa vīrusu infekcija. Ja Jums ir saaukstēšanās vai gripa, visticamāk, Jums ir galvassāpes un drudzis. Paracetamols un ibuprofēns palīdz mazināt sāpes. Paracetamols arī palīdz samazināt drudzi. Iepriekš minētās zāles var iegādāties jebkurā aptiekā.
   • Parasti viena paracetamola deva pieaugušajiem ir 325-650 mg. Lietojiet paracetamola tableti ik pēc trim līdz četrām stundām. Rūpīgi izlasiet instrukcijas, ja plānojat dot bērnam iepriekš minētās zāles.
   • Parastā ibuprofēna deva pieaugušajiem ir 400-600 mg. Lietojiet tabletes ik pēc sešām stundām, līdz redzat simptomu samazināšanos.
2. 2 Izmantojiet deguna aerosolu. Ir dažādi deguna aerosolu veidi. Sāls deguna aerosoli ir droši, un tos var lietot gan bērni, gan pieaugušie. Sāls deguna aerosoli var palīdzēt mazināt pietūkumu un izdalījumus no deguna.
   • Deguna aerosolu, piemēram, Afrin, ieteicams lietot tikai smagas deguna nosprostošanās gadījumā un īsu laiku. Pretējā gadījumā rodas atkarība, un ir negatīva ietekme uz deguna gļotādu. Turklāt šādus pilienus nedrīkst lietot bērnu ārstēšanai.
   • Kortikosteroīdu deguna aerosolus, piemēram, flutikazonu, parasti lieto, lai ārstētu simptomus hroniskā slimības gaitā. Tāpēc pirmos uzlabojumus redzēsit pēc dažām dienām. Tomēr tie ir diezgan efektīvi līdzekļi, kas palīdz cīnīties ar vīrusu infekcijas simptomiem.Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Tāpat ņemiet vērā, ka kortikosteroīdu deguna aerosolus nedrīkst lietot bērniem līdz 4 gadu vecumam.
3. 3 Lietojiet klepus sīrupu, ja klepojat. Izvēloties klepus sīrupu, pievērsiet uzmanību tā sastāvam. Īpaši pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu izvēlētais sīrups satur dekongestantus, antihistamīna līdzekļus un / vai pretsāpju līdzekļus. Tas ir ļoti svarīgi to darīt, lai izvairītos no vienas vai citas vielas, kas ir daļa no sīrupa, pārdozēšanas (piemēram, ja pretsāpju līdzeklis ir daļa no klepus sīrupa, jums nevajadzētu lietot papildu pretsāpju līdzekli).
   • Ārpusbiržas zāles ir drošas pieaugušajiem. Tomēr pievērsiet uzmanību izvēlētā sīrupa mijiedarbībai ar citām zālēm, kuras lietojat.
   • Nelietojiet klepus sīrupu bērniem līdz divu gadu vecumam.
   • Ar mitru klepu tiek izrakstīti mukolītiskie līdzekļi, un ar sausu klepu - zāles, kas nomāc klepus refleksu.
4. 4 Ja Jums ir nopietna vīrusu slimība, meklējiet medicīnisko palīdzību. Dažos gadījumos var būt nepieciešama profesionāla medicīniskā palīdzība. Apmeklējiet ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
   • Izsitumi
   • Paaugstināta ķermeņa temperatūra (virs 39,4 ° C)
   • Stāvokļa pasliktināšanās pēc īstermiņa uzlabošanās
   • Simptomu ilgums vairāk nekā 10 dienas
   • Klepus ar dzeltenu vai zaļu flegmu
   • Elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana

4. metode no 4: vīrusu infekciju novēršana

1. 1 Vakcinēties. Konsultējieties ar savu ārstu par vakcināciju pret dažādiem vīrusiem. Lai gan dažu sezonālās gripas veidu vakcīnas patiešām var būt efektīvas, situācija ar saaukstēšanos ir sarežģītāka. Vienkārši nav vakcīnas pret saaukstēšanos. Ir vakcīnas pret vīrusiem, piemēram, cilvēka papilomas vīrusu, vējbakām un jostas rozi. Atcerieties, ka vakcīna nozīmē, ka jums būs jāiztur viens vai divi šāvieni, taču tam nevajadzētu jūs apturēt, jo diskomforts no šāvieniem ir niecīgs un vakcīnas ieguvumi ir milzīgi.
2. 2 Mazgājiet rokas pēc iespējas biežāk. Kad mēs pieskaramies dažādiem priekšmetiem, mūsu rokās var nokļūt patogēni mikrobi. Šī iemesla dēļ rokas jāmazgā pēc iespējas biežāk. Nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm. Noteikti nomazgājiet rokas šādos gadījumos:
   • Pēc ceļojuma sabiedriskajā transportā, pēc tualetes lietošanas, pēc klepus vai šķaudīšanas, pēc sejas vai mutes pieskāriena, pēc sarunas ar slimu cilvēku vai apstrādes ar neapstrādātu gaļu.
   • Tāpat nomazgājiet rokas pirms ēšanas vai pirms pieskaršanās mutei, degunam, acīm vai sejai.
3. 3 Neizmantojiet personīgās higiēnas priekšmetus, īpaši tos, kas nonāk saskarē ar seju, piemēram, acīm, degunu vai muti. Izvairieties dalīties ar lietām, kurās varētu būt vīrusi. Tā būs labākā vīrusu infekciju profilakse. Nelietojiet:
   • Ēdiens vai dzēriens, ko kāds ir pieskāris ar lūpām. Izvairieties arī no koplietošanas tualetes piederumiem, spilveniem, dvieļiem un lūpu krāsas.
4. 4 Uzturiet istabu tīru, ja jūs vai jūsu mīļais cilvēks ir slims. Ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem ir slims, vislabāk ir viņu izolēt atsevišķā telpā. Ja tas nav iespējams, palūdziet viņam izmantot atsevišķu dvieli, lai citi ģimenes locekļi varētu izvairīties no infekcijas. Pēc atveseļošanās veiciet rūpīgu tīrīšanu, lai noņemtu atlikušos slimību izraisošos mikrobus. Pievērsiet īpašu uzmanību vannas istabai, gultas veļai un virtuves piederumiem.

Padomi

• Šķaudot vai klepojot, aizveriet muti, lai neinficētu apkārtējos cilvēkus.

Brīdinājumi

• Ja Jums ir izplatīta vīrusu infekcija, piemēram, gripa vai saaukstēšanās, kas nepazūd pēc 10 dienām, konsultējieties ar ārstu.Jums var būt attīstījusies sekundāra bakteriāla infekcija.