Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Ābolu sidra etiķis ir pazīstama ēdiena gatavošanas sastāvdaļa, un daudzi cilvēki ziņo, ka tas arī palīdz viņiem zaudēt svaru, uzlabot imūnsistēmu un regulēt cukura līmeni asinīs. Lai attīrītu ķermeni un detoksicētu, ikdienas uzturā varat pievienot ābolu etiķi. Ābolu sidra etiķa detoksikācija ir vienkārša, vienkārši pievienojot šo sastāvdaļu dzērienam vai maltītei.

Soļi

1. metode no 2: dzert tīru ābolu sidra etiķi

1. 

   Pērciet neapstrādātu, nerafinētu ābolu sidra etiķi. Šo produktu varat atrast lielveikalā esošajā ābolu etiķa lete. Izvēlieties ābolu sidra etiķi ar atlikumu pudeles apakšā. Tiek teikts, ka šis atlikums ir "sieviešu etiķis" un satur labvēlīgus enzīmus kopā ar labvēlīgām baktērijām. Izvairieties no pasterizēta ābolu sidra etiķa pirkšanas, jo tam nav tādas pašas īpašības kā nerafinētam ābolu sidra etiķim.
   • Ja nevienā veikalā nevarat atrast tīru ābolu sidra etiķi, meklējiet tiešsaistē.

2. 

   
   
   Atšķaida ābolu sidra etiķi ar 1 glāzi (240 ml) ūdens. Ābolu sidra etiķis ir tik skābs, ka neatšķaidīts var kaitēt zobiem un rīklei. Pirms 1-2 ēdamkarotes (15-30ml) mērīšanas sakratiet pudeli ābolu sidra etiķa un sajauciet ar ūdeni.
   • Izmantojiet karstu vai aukstu ūdeni.
   • Mēģiniet sajaukt ābolu sidra etiķi ar citu šķidrumu, piemēram, augļu sulu, tēju vai raudzētu ābolu sulu, lai iegūtu citu garšu.

3. 

   
   
   Dzeriet ābolu sidra etiķi 20 minūtes pirms ēšanas, lai mazinātu tieksmi un kontrolētu glikozi. Ābolu sidra etiķa dzeršana pirms ēdienreizes var palīdzēt stimulēt gremošanas sistēmu un regulēt cukura līmeni asinīs ēšanas laikā. Lai samazinātu skābumu, vienmēr atšķaidiet ābolu sidra etiķi.
   • Pirms sākat lietot ābolu sidra etiķi, konsultējieties ar ārstu, ja lietojat insulīnu vai diurētisku līdzekli. Ābolu sidra etiķis var samazināt zāļu efektivitāti.

   Padoms: Lietojiet salmiņu, dzerot ābolu sidra etiķa maisījumu, ja jums ir jutīgi zobi vai vāja emalja. Ābolu sidra etiķa skābums laika gaitā var viegli sabojāt zobu emalju.

   
   

4. 

   Turpiniet dzert ābolu sidra etiķi 2 līdz 4 nedēļas. Lai sasniegtu ieguvumus veselībai, jums vajadzētu dzert ābolu sidra etiķi 2-3 reizes dienā. Sadaliet visu dienu ābolu sidra etiķa dzērienu skaitu un paņemiet to tukšā dūšā. Turpiniet lietot šo ābolu sidra etiķa devu mēnesi, pirms katru rītu to samaziniet līdz 1-2 ēdamkarotēm (15-30 ml).
   • Jūs varat turpināt dzert ābolu sidra etiķi katru dienu, vai arī atkārtot detoksikāciju 3-4 reizes gadā.
   reklāma

2. metode no 2: Samaziniet ābolu sidra etiķa garšu

1. 

   Pievienojiet 1-2 tējkarotes cukura vai saldinātāja, lai samazinātu etiķa skābumu. Izmantojiet iecienīto saldinātāju un labākai garšai iemaisiet ābolu sidra etiķi. Maisiet dzērienu, līdz viss cukurs ir izšķīdis.
   • Saldinātāju nomainiet ar 1 ēdamkaroti (20 grami) medus, lai iegūtu dabīgu saldumu.

2. 

   Pievienojiet kanēļa pulveri vai kajēnas piparu pulveri, lai palielinātu uzturvērtību. Jūs varat apkaisīt 1 tējkaroti kanēļa pulvera vai Kajēnas piparu pulvera, lai dzērienam pievienotu antioksidantus. Kanēlis kopā ar papriku padara dzērienu karstu un pikantu un palīdz organismam sadedzināt kalorijas. Dzērienā labi samaisiet garšvielas.
   • Lai iegūtu bagātīgāku garšu, karstajiem dzērieniem pievienojiet 1 kanēļa standziņu.

3. 

   Pievienojiet 2 ēdamkarotes (30 ml) citrona sulas, lai dzēriens kļūtu skābenāks. Jūs varat izspiest 2 citronus ūdenim vai izmantot konservētu citronu sulu. Pielāgojiet dzērienam pievienotās citrona sulas daudzumu atbilstoši jūsu gaumei.
   • Sildiet dzērienu un pievienojiet 1 ēdamkaroti (20 gramus) medus, lai mazinātu kakla sāpes.

4. 

   Pievienojiet ābolu sidra etiķi salātu mērcēm. Bļodiņā samaisīsit 3 ēdamkarotes (45 ml) olīveļļas, ¼ glāzi (60 ml) ābolu sidra etiķa, 1 maltu ķiploka daiviņu un ½ tējkarotes sāls. Maisiet sastāvdaļas, līdz iegūstat vienmērīgu mērci. Salātiem ielejiet mērci un pārējo uzglabājiet ledusskapī.
   • Jūs varat arī sajaukt 1 ēdamkaroti (15 ml) ābolu sidra etiķa ar tirdzniecībā pieejamo salātu mērci.

5. 

   Gaļu un dārzeņus marinē ar ābolu sidra etiķi. Ielieciet 2 daļas cepamās eļļas un 1 daļu ābolu sidra etiķa plastmasas rāvējslēdzēja maisiņā un pievienojiet citas garšvielas, piemēram, kajēnas piparu pulveri, sāli un ķiploku pulveri. Kad marināde ir kārtīgi samaisīta, pievienojiet savu gaļu vai dārzeņu pēc izvēles un pirms vārīšanas 3-4 stundas marinējiet.
   • Izmēģiniet dažādas garšas. Ja vēlaties sāļāku marinādi, pievienojiet 1 ēdamkaroti (15 ml) Vorčesteršīras mērces un 1 ēdamkaroti (15 ml) sojas mērces.

6. 

   Pievienojiet etiķi zupām vai sautējumiem. Zupās un sautējumos bieži ir dažādas garšvielas, kas samazina ābolu sidra etiķa skābumu. Zupas bļodā pievienojiet 1 ēdamkaroti (15 ml) ābolu sidra etiķa un kārtīgi samaisiet. Lietojot zupu, pārliecinieties, ka pilējat uz buljona, lai pilnībā absorbētu ābolu sidra etiķi.
   • Jūs varat pievienot ābolu sidra etiķi komerciālām vai pašmāju zupām.
   reklāma

Brīdinājums

• Kopš 2018. gada oktobra nav bijis daudz pētījumu, kas atbalstītu ābolu sidra etiķa ieguvumus veselībai.
• Ābolu sidra etiķis var ietekmēt insulīna un diurētisko līdzekļu efektivitāti, ja Jums ir cukura diabēts. Pirms detoksikācijas procesa uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu.
• Tīrs ābolu sidra etiķis var sabojāt zobu emalju, jo tā ir ārkārtīgi skāba. Tāpēc pirms lietošanas noteikti atšķaidiet ābolu sidra etiķi.