Kā ārstēt bursītu

Video: Hip pain from Bursitis and Common Treatment Methods

Saturs

Soļi
1. metode no 3: Dabisko aizsardzības līdzekļu izmantošana
2. metode no 3: Smaga bursīta ārstēšana
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Padomi
Ko tev vajag

Bursīts ir kaulains izaugums, kas veidojas lielā pirksta pamatnē. Bursīts veidojas, ja apavi ir pārāk stingri vai pēc traumas, vai ja iedzimts faktors izraisa lielā pirksta spiedienu pret pārējiem pirkstiem. Tā rezultātā īkšķa locītava kļūst palielināta un sāpīga, un tas var radīt grūtības staigāt un vingrot. Šajā rakstā tiks apspriesti medikamenti, dzīvesveida izmaiņas un mājas aizsardzības līdzekļi bursīta ārstēšanai.

Soļi

1. metode no 3: Dabisko aizsardzības līdzekļu izmantošana

1 Izmēģiniet kāju vingrinājumus. Vingrinājumi var palēnināt vai pat apturēt progresējošo bursītu un galu galā novērst nepieciešamību pēc operācijas.Izmēģiniet šos vingrinājumus katru dienu, īpaši pēc apavu novilkšanas:
- Izstiepiet lielo pirkstu. Izmantojot roku, novietojiet pirkstu pareizajā stāvoklī attiecībā pret citiem pirkstiem.
- Izstiepiet pārējos pirkstus. Vienkārši iztaisnojiet tos 10 sekundes un pēc tam salieciet 10 sekundes. Atkārtojiet vairākas reizes.
- Salieciet pirkstus. Salieciet pirkstus pret sienu vai grīdu. Turiet tos šādi 10 sekundes un pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet vairākas reizes.
- Mēģiniet kaut ko pacelt ar pirkstiem. Praktizējiet pacelt dvieli vai apģērba gabalu ar pirkstiem. Paņemiet un nometiet priekšmetus vairākas reizes.
2 Valkājiet bursīta zolīti vai zolītes, lai iztaisnotu kāju pirkstus. Ja pamanāt bursītu agrīnā stadijā, varat iegādāties aptiekā bursīta zolīti un atgriezt pirkstu normālā stāvoklī un izvairīties no sāpēm. Sportiskās zolītes var arī novirzīt jūsu kāju pirkstus, ejot kurpēs.
3 Aptiniet pirkstus pareizajā stāvoklī. Pirksti var atrasties pareizajā stāvoklī tikai pēc 1-2 nedēļām pēc to pārtīšanas. Jautājiet savam ārstam, vai jums nepieciešama palīdzība šajā procesā.
4 Samazināt sāpes. Vingrošana kājās ir ļoti laba, taču jāpiemin arī bursīta sāpes. Samazināt kāju sāpes:
- Mērciet kājas siltā ūdenī. Sagatavojiet bļodu ar siltu ūdeni un tvaicējiet tajā 20 minūtes. Siltums nomierinās locītavas un nedaudz mazinās sāpes.
- Izmēģiniet aukstu kompresi. Smagu uzliesmojumu gadījumā vislabāk ir auksta komprese. Piepildiet maisu ar ledu un aptiniet ar dvieli. Uzklājiet kompresi vairākas reizes dienā divdesmit minūtes.
- Sāpju mazināšanai lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu.
5 Vidēja vai viegla bursīta gadījumā anti-bursīta šķembas, piemēram, Bunion-Aid, ir labi palīdzējušas izlīdzināt hallux valgus un mazināt bursīta sāpes.

2. metode no 3: Smaga bursīta ārstēšana

1 Skatiet savu ārstu. Ja Jums rodas stipras sāpes, kas pasliktinās, vai ja jūs vairs neiederaties kurpēs, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Jūs, iespējams, varēsit apturēt vai palēnināt bursīta attīstību, bet jūs pats to nevarat izārstēt.
2 Lietojiet parakstītās sāpju zāles. Dažos gadījumos ārsts ieteiks mainīt dzīvesveidu un izrakstīs pretsāpju līdzekļus. Sekojiet ārsta ieteikumiem, lai bursīts nepasliktinātos.
3 Padomājiet par savu operāciju. Pēdējā gadījumā apsveriet bursīta operāciju, kurā kauls ir daļēji noņemts un lielais pirksts ir novietots paralēli pārējiem pirkstiem. Operācija bursīta noņemšanai ir izplatīta un tiek uzskatīta par vienīgo bursīta ārstēšanu.
- Bursektomijai ir vairākas iespējas. Veiciet pētījumu ar savu ārstu, lai noteiktu, kura iespēja jums ir vislabākā.
- Ķirurģija parasti darbojas. Bet tas negarantē pilnīgu sāpju mazināšanu un to, ka jūsu kāja būs pilnīgi taisna.
- Pēc operācijas ievērojiet veselīgu dzīvesveidu un vingrojiet, lai nākotnē izvairītos no iekaisuma un sāpēm.

3. metode no 3: dzīvesveida maiņa

1 Staigāt basām kājām. Neatkarīgi no tā, kā jūs saslima ar bursītu - vai tas ir ģenētiskā mantojuma rezultāts, vai cieši apavu nēsāšanas rezultāts, staigāšana basām kājām var jums palīdzēt un pat izārstēt bursītu.
- Pastaiga basām kājām, īpaši uz nelīdzenas virsmas, stiprina kāju pirkstus un veicina pareizu locītavu darbību. Pastaiga pa smiltīm ir īpaši laba jūsu kājām.
- Pastaiga basām kājām neļauj saspringtiem apaviem saspiest lielo pirkstu pret pārējiem pirkstiem.
2 Mainiet kurpes. Bursīta atvieglošanas apavu valkāšana ir ļoti svarīga tiem laikiem, kad nevarat staigāt basām kājām.
- Izmēģiniet minimālisma kurpes vai sandales.Šie apavi ir paredzēti, lai līdzinātos staigāšanai basām kājām, un šie apavi ļauj pirkstiem saliekties un ieņemt dabisku stāvokli, kas tos stiprina, kā arī staigā basām kājām.
- Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir pareizā izmēra. Jūsu T-krekli var būt par pusi lielāki vai mazāki, it īpaši, ja esat tos valkājuši kopš divpadsmit gadu vecuma. Mūsu kājām ir tendence augt un paplašināties, īpaši, ja saslimst ar bursītu.
- Nevalkājiet augstpapēžu vai šauru purngalu apavus. Viņa noteikti ir skaista, bet augsti papēži un šauri pirksti ir briesmīgi pret bursītu. Šie apavi rada papildu sāpes un neizārstēs bursītu. Kad vien iespējams, valkājiet vaļīgākas sandales.
3 Izvairieties no darbībām, kas izraisa bursītu. Balets un citas aktivitātes, kurām nepieciešami savaldīgi apavi, var izraisīt bursītu. Ja jūs nevarat izmantot veselīgākus apavus vingrošanai, vislabāk ir izvairīties no vingrošanas vispār.

Padomi

Elastīgā Bunion-Aid bursīta šķipsna notur pirkstu taisni un vienlaikus notur pēdu kustīgu. Arī bursīta šinas tiek izmantotas pēcoperācijas periodā, lai saglabātu vēlamo pirksta stāvokli un aizsargātu audus.
Nakts šinas bursīta gadījumā, var valkāt uz pirksta naktī, tas novērsīs bursīta attīstību bērniem, koriģējot kaulu audu augšanu. Tā kā pieauguša cilvēka kāja ir pilnībā izveidojusies, nakts bursīta šķipsna pieaugušajiem nav efektīva.