Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: vienkārši veidi
• 2. metode no 3: medicīniskā palīdzība
• 3. metode no 3: Dabiski līdzekļi

Lai gan svīšana ir izplatīta, pārmērīga svīšana ir slimība. Bojājumi ir plaukstas, pēdas un paduses. Šī nav vissliktākā slimība, tomēr tā rada gan fizisku, gan psiholoģisku diskomfortu. Par laimi, ir veidi, kā kontrolēt svīšanu, ar kuriem mēs jūs iepazīstināsim tagad.

Soļi

1. metode no 3: vienkārši veidi

1. 1 Spēcīgs pretsviedru līdzeklis. Pirmais solis ir mēģināt lietot efektīvu pretsviedru līdzekli.Tagad veikalos ir liela skaistumkopšanas līdzekļu izvēle, tāpēc jūs noteikti atradīsit kaut ko, kas jums patīk.
   • Pastāv liela atšķirība starp dezodorantu un pretsviedru līdzekli. Dezodorants tikai maskē smaržu, savukārt pretsviedru līdzeklis ietekmē sviedru dziedzerus un novērš pārmērīgu svīšanu.
   • Aktīvās vielas spēcīgajai formulai var būt mīnuss - tā var kairināt jutīgu ādu.
2. 2 Pirms gulētiešanas izmantojiet pretsviedru līdzekli. Ārsti iesaka lietot līdzekli naktī, jo vielai parasti nepieciešamas 6-8 stundas, lai absorbētu un aizvērtu poras.
   • Turklāt naktī ķermeņa temperatūra ir zemāka, un sviedri izdalās mazāk, kas ļauj viņam vēl strādāt, nevis vienkārši nomazgāties.
   • Pēc rīta dušas optimālai iedarbībai ieteicams atkārtoti lietot pretsviedru līdzekli.
   • Produktu var izmantot padusēs, plaukstās, pēdās, mugurā - kur vien nepieciešams.
   • Vienīgais ir mēģināt izvairīties no sejas un cirkšņa zonas.
3. 3 Gudri izvēlieties drēbes. Valkājiet vieglu un elpojošu apģērbu, lai palīdzētu samazināt sviedrus.
   • Izvēlieties krāsu un faktūru, kas palīdzēs maskēt plankumus, ja tādi ir. Šajā gadījumā tumši toņi ir labi.
   • Ja jūsu kājas svīst, valkājiet brīvus un elpojošus apavus. Lai padarītu pastaigas ērtākas, varat izmantot arī zolītes, kas izvada sviedrus.
   • Valkājiet T-kreklus, T-kreklus, kreklus-ļaujiet viņiem uzņemties lielāko slodzi.
4. 4 Mazgā vismaz vienu reizi dienā. Tas palīdzēs novērst nepatīkamas smakas un uzturēt labu personīgo higiēnu.
   • Sviedri paši ir bez smaržas. Nepatīkama smaka rodas, ja sviedri sajaucas ar baktērijām un vielu, ko izdala apokrīnie dziedzeri.
5. 5 Līdzi jāņem papildu apģērbs. Jau tīri morāli jūs būsiet mierīgāks, zinot par iespēju pārģērbties. Tas samazinās stresa līmeni un līdz ar to arī svīšanu.
   • Ir zinātniski pierādīts - ja cilvēks uztraucas par svīšanu, viņš svīst vēl vairāk. Tātad drēbju maiņa un jūsu sirdsmiers pozitīvi ietekmēs.
   • Nēsājiet līdzi kabatlakatu. Ja kādam jāspieda roka, vienkārši noslaukiet plaukstu un neradīsiet nepatīkamu iespaidu.
6. 6 Izvairieties no pikantiem ēdieniem. Pipari vai garšvielas var palielināt sviedru veidošanos.
   • Tāpat mēģiniet būt uzmanīgiem ar sīpoliem un ķiplokiem - to spēcīgā smarža var izplūst kopā ar sviedriem, kas uzlabos jūsu "garšu".
   • Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu - tie var uzlabot sviedru smaku.
7. 7 Vēsums naktī. Ja jūs ciešat no nakts sviedriem, šeit ir daži padomi, kā saglabāt miegu vēsu:
   • Izmantojiet elpojošu un vieglu gultas veļu. Izmantojiet kokvilnas apakšveļu, jo zīda vai flaneļa dēļ situācija pasliktināsies.
   • Izmantojiet vieglu segu vai segu.
8. 8 Samaziniet stresa līmeni. Stress, nervozitāte un trauksme ir galvenie svīšanas sākšanās faktori. Kontrolējiet savu stāvokli - kontrolējiet sviedrus.
   • Izmantojiet relaksējošas tehnikas - meditāciju, dziļu elpošanu.
   • Vingrojiet, pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem, lai mazinātu stresu.
9. 9 Sausais šampūns. Ja jūsu galvas āda svīst, izmantojiet sausu šampūnu, kas absorbēs mitrumu. Tas var noderēt ceļā vai pirms svarīgas tikšanās.
10. 10 Slikti ieradumi. Alkas pēc alkohola, smēķēšana vai liela kofeīna uzņemšana var izraisīt arī pastiprinātu svīšanu.
    • Liekais svars ir vēl viens iemesls.

2. metode no 3: medicīniskā palīdzība

1. 1 Konsultējieties ar savu ārstu. Dažreiz slimība var izraisīt pastiprinātu svīšanu: menopauzi, sirds mazspēju, hipertireozi un dažus vēža veidus.
   • Ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk noteikt problēmas avotu, lai ātri un efektīvi atjaunotu veselību.
   • Dažas zāles var izraisīt pastiprinātu svīšanu kā blakusparādību.
2. 2 Izmēģiniet matu noņemšanu ar lāzeru. Matu noņemšana no problemātiskajām zonām var ievērojami samazināt gan pašu svīšanu, gan nepatīkamo smaku.
3. 3 Lietojiet recepšu medikamentus. Spēcīgi medikamenti var bloķēt nervu signālus starp smadzenēm un sviedru dziedzeriem. Tomēr šādas zāles bieži izraisa blakusparādības, un patiešām tās var būt paša svīšanas procesa pārkāpumu cēlonis, tāpēc vispirms jākonsultējas ar ārstu.
4. 4 Jontoforēze. Līdzīgu terapiju izmanto, lai īslaicīgi bloķētu plaukstu un pēdu tauku dziedzerus. Elektrība aizsprosto poras un samazina svīšanu.
   • Ļoti efektīva procedūra, aptuveni 85% pacientu ir apmierināti ar rezultātu.
5. 5 Botox injekcijas. Papildus plastiskajai ķirurģijai šādas procedūras ir pierādījušas sevi cīņā pret hiperhidrozi.
   • Rezultāts parasti ilgst vidēji 4 mēnešus, var būt nelielas blakusparādības.
6. 6 Ķirurģija. Ārkārtējos gadījumos varat izmantot operāciju.
   • Pirmais variants ietver tauku dziedzeru noņemšanu padusēs.
   • Otra iespēja ir strādāt ar nervu savienojumiem. Tas ir bīstami un var radīt nopietnas sekas ķermenim.

3. metode no 3: Dabiski līdzekļi

1. 1 Dzert daudz ūdens. Svīšana notiek, lai atdzesētu ķermeni. Ja veltīsit laiku dabiskai termoregulācijai un dienas laikā nepārkarsīsiet, jūs sviedīsit mazāk.
   • Daudz ūdens dzeršana arī palīdz paātrināt toksīnu izvadīšanu no organisma ar urīnu. Šajā gadījumā kopā ar sviedriem izdalīsies mazāk toksīnu, kas savukārt padarīs sviedru smaku mazāk nejauku.
   • 6-8 glāzes ūdens dienā ir optimālā deva, lai uzturētu stabilu ķermeņa stāvokli.
2. 2 Skrubji. Izmēģiniet sejas skrubjus problemātiskajās zonās. Tas atbrīvos poras un noņems smaku izraisošos toksīnus.
3. 3 Cepamā soda. Vēl viena iespēja ir izmantot cepamo sodu problemātiskajās ādas vietās.
   • Soda ir antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība, turklāt tā labi uzsūc lieko sviedru.
4. 4 Rāceņu sula. Daži cilvēki apgalvo, ka rāceņu sula (lopbarības rāce) ir efektīva arī cīņā pret pastiprinātu svīšanu (it kā samazina aktivitāti tauku dziedzeros).
5. 5 Salvija. Salvijas tēja ir vēl viens līdzeklis svīšanas mazināšanai.
   • Veikalos varat iegādāties gatavu salvijas tēju, bet novārījumu no lapām varat pagatavot pats mājās.
6. 6 Padomājiet, ko ēdat. Pārtikas produktu, kuros ir pārāk daudz tauku, konservantu, saldinātāju un citu ķīmisku vielu, lietošana nav labākā izvēle hiperhidrozei.
   • Izslēdziet no uztura ātrās ēdināšanas. Jums jau ir problēmas, kāpēc pievienot papildu taukus ar toksīniem?
   • Tā vietā patērē vairāk sulīgu ēdienu - arbūzus, tomātus, gurķus, augļus. Noderēs arī graudi, liesa gaļa, zivis, pākšaugi, olas.
7. 7 Citronu sula. Pateicoties citronskābei, citronu sula var neitralizēt sliktas smakas.
   • Uzklājiet sulu uz ādas problemātiskajās vietās. Bet paturiet prātā, ka sula var kairināt jutīgu ādu.
8. 8 Lietojiet cinka piedevas. Cinks arī spēj novērst nepatīkamas smakas.
   • Vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
   • Cinks organismā nonāk arī ar pārtiku - austeres, krabju gaļu, liellopu gaļu, graudus, pupiņas, mandeles.