Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Higiēnas līdzekļu izvēle
• 2. daļa no 3: Noplūdes novēršana
• 3. daļa no 3: Traipu noņemšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Daudzas sievietes vismaz vienu reizi savā dzīvē ir saskārušās ar faktu, ka no rīta viņi pamodās ar asinīm notraipītā gultā. Tajā pašā laikā jūs varat tikai apbēdināt faktu, ka asins traipi ir pietiekami problemātiski, lai tos noņemtu no vieglām palagām un drēbēm.Tomēr panikai nav pamata - uzziniet, ko varat darīt, lai izvairītos no tā, ka naktī netīrās palagi un veļa vai no rīta pamostos sarkanā peļķē!

Soļi

1. daļa no 3: Higiēnas līdzekļu izvēle

1. 1 Izmantojiet nakts spilventiņus. Nakts spilventiņu nosaukums runā pats par sevi - tie ir paredzēti lietošanai naktī, absorbē vairāk asiņu un tiem ir mazāk noplūdes. Naktīs varat izmantot tikai vienu šādu spilventiņu vai ļoti intensīvām menstruācijām (vai kad spilventiņi nepārtraukti mainās), novietojiet vienu spilventiņu starp kājām un otru piestipriniet apakšbiksīšu priekšpusē vai aizmugurē, atkarībā no stāvokļa kurā tu guli.
   • Daži cilvēki iesaka naktī lietot īpaši absorbējošus tamponus, taču to vislabāk izvairīties. Ja esat pusaudža vecumā vai mēdzat gulēt vairāk nekā astoņas stundas naktī, tampons, kas paliek maksts ilgāk par 8 stundām, var izraisīt letālu toksiskā šoka sindromu.
   • Ja izmantojat spilventiņus un guļat uz muguras, novietojiet spilventiņus atpakaļ, lai labāk pasargātu jūs no noplūdēm. Ir arī prātīgi izmantot garākus starplikas.
2. 2 Izmantojiet menstruālo kausu. Šī ierīce, tāpat kā tampons, atrodas maksts, bet reti izraisa toksiskā šoka sindromu, tāpēc atšķirībā no tamponiem to var lietot līdz 12 stundām (ieskaitot naktī). Menstruālā krūzīte satur vairāk šķidruma nekā tampons vai biksīšu ieliktnis, bet nedaudz iesūc iekšā, lai novērstu noplūdes.
   • Toksiska šoka sindroma risks saglabājas, ja menstruālo krūzīti nēsājat nepārtraukti ilgāk par 12 stundām, tāpēc, lietojot ierīci, atcerieties to regulāri iztukšot un izskalot.
3. 3 Izmēģiniet atkārtoti lietojamus auduma spilventiņus. Jūs pat varat tos izgatavot pats. Auduma spilventiņi nodrošina labāku gaisa cirkulāciju apakšveļā, un dažām sievietēm tie šķiet ērtāki nekā vienreizējās lietošanas spilventiņi. Turklāt, ja nepieciešams, tajos vienmēr varat ievietot papildu slāni. Lielāks auduma spilventiņu komforts liks jums gulēt mierīgāk, tāpēc spilventiņi paliks savā vietā, nevis pārslīdēs un noplūdīs.
4. 4 Valkājiet uzreiz divus biksīšu pārus. Tas var likties dīvaini, bet divi biksīšu pāri gulēšanas laikā labāk noturēs paliktni vietā. Turklāt otrā apakšbiksīte veidos papildu aizsargkārtu, kas noplūdes gadījumā kalpos kā vēl viena audu barjera starp asinīm un palagiem.
   • Alternatīvi, naktī valkājiet biezākas apakšbikses vai stingrus nakts šortus, lai jūs netraucētu netīrīties.
5. 5 Izmēģiniet menstruālās bikses. Tiek saukti arī menstruālie biksītes biksītes menstruācijām... Tie ir īpaši izstrādāti, lai absorbētu asinis tādā pašā veidā kā biksīšu ieliktņi. Ja jums ir nepieciešams kaut kāds drošības tīkls noplūdes gadījumā vai ja jums ir tikai niecīgs periods, naktī valkājiet menstruālās apakšbikses, un tās savāks visas izlādes.
   • Lai gan ir daži menstruālo bikšu modeļi smagiem periodiem, lielākā daļa no tām ir paredzētas niecīgai plūsmai (un, pēc dažu sieviešu domām, šādas biksītes viņiem vienkārši nav piemērotas). Tāpēc izmantojiet menstruālās apakšbikses tikai kā drošības tīklu, ja menstruācijas nevar uzskatīt par trūcīgām.
6. 6 Iezīmējiet īpašās "menstruācijas lapas". Visticamāk, jums ir palagi, kas kādu iemeslu dēļ jau ir zaudējuši savu izskatu, tie var būt jau veci vai uz tiem ir traipi. Menstruāciju priekšvakarā saklājiet savu gultu ar šiem palagiem - ja mēnešreizes nāk naktī vai jums ir noplūde, tas nebūs nopietns iemesls sajukumam.
   • Menstruāciju laikā vislabāk ir izmantot tumšas lapas, uz kurām traipi nebūs ļoti pamanāmi. Tomēr nav ieteicams izmantot sarkanās lapas, tās var maskēt svaigas asinis, bet tās kļūs tumši brūnas, ja tām būs laiks nožūt, padarot traipus ļoti redzamus.
   • Ja nevēlaties, lai menstruācijām būtu atsevišķi palagi, ņemiet vērā, ka ir speciāli palagi un matraču pārvalki, kas palīdz aizsargāt gultas veļu no traipiem menstruāciju laikā.
7. 7 Konsultējieties ar savu ārstu, ja viss cits neizdodas. Ja esat izmēģinājis visas metodes un turpināt skriet naktī, norunājiet tikšanos ar savu ginekologu, lai ar viņiem apspriestu menstruālo ciklu. Smagas menstruācijas nav nekas neparasts, bet, ja jums ir jāmaina higiēnas līdzekļi vairāk nekā reizi divās stundās vai ja jūsu izplūdes gļotādās ir recekļi, kuru diametrs pārsniedz 2 cm, jums, iespējams, ir kāda veida veselības problēma, kas ietekmē jūsu periodus.

2. daļa no 3: Noplūdes novēršana

1. 1 Izmantojiet aizsarglīdzekļus, ja jums ir aizdomas, ka menstruācijas var sākties naktī. Ja jūs zināt, ka menstruācijas ir tepat aiz stūra, bet vēl nav sākušās, pirms gulētiešanas izmantojiet parasto vai ikdienas higiēnas salveti. Šis solis palīdzēs novērst noplūdes, ja menstruācijas negaidīti iestāsies naktī.
   • Pirms menstruāciju sākuma nevajadzētu lietot tamponus, jo šis solis var izraisīt baktēriju augšanu. Tomēr pirms izlādes sākuma var izmantot menstruālās krūzes.
   • Ja jūsu menstruālais cikls tikai sākas un joprojām ir neregulārs, jums būs grūti zināt, kad varētu sākties nākamās menstruācijas. Mēģiniet pievērst uzmanību PMS simptomiem: apsveriet, vai jūsu krūtis ir pietūkušas, vai tās ir sāpīgas, vai ir izteikti pūtītes izsitumi, vecuma plankumi, vēdera krampji, garastāvokļa svārstības un citi pirmsmenstruālie simptomi.
2. 2 Pirms gulētiešanas neaizmirstiet nomainīt spilventiņu vai tamponu. Jo vairāk asiņu higiēnas līdzeklis jau ir iesūcis sevī, jo mazāk asiņu tas uzsūks nakts laikā (pēc tam sāks noplūst). Lai tas nenotiktu, pirms gulētiešanas noteikti nomainiet spilventiņu vai tamponu. Tas liks jums justies svaigākam.
   • Pirms gulētiešanas vislabāk ir pāriet no tamponiem uz spilventiņiem, jo ​​tamponu lietošana naktī var izraisīt infekcijas vai toksiskā šoka sindromu.
   • Ja lietojat menstruālo kausu, iztukšojiet to pirms gulētiešanas.
3. 3 Novietojiet zem gultas tumšu dvieli. Dvieļi nepalīdzēs izvairīties no noplūdēm, taču tie samazinās jūsu palagu un matrača bojājumus. Lai vēlāk jums nebūtu problēmu ar traipiem uz dvieļiem, dvieļiem jābūt tumšiem. Pēc analoģijas ar palagiem būs noderīgi izcelt īpašus "dvieļus menstruācijām".
4. 4 Gulēt ērtā stāvoklī. Menstruāciju laikā nav "pareizu" vai "nepareizu" gulēšanas pozu, bet ir svarīgi gulēt ērtā stāvoklī. Tas palīdzēs mazāk mētāties un pagriezties, un blīves vairs tik daudz nenoklīdīs un iztecēs mazāk. Tas arī atvieglos aizmigšanu ērtā stāvoklī!
   • Neatkarīgi no tā, kā jūs guļat, mēģiniet turēt kājas kopā, nevis izkaisīt tās. Kad miega laikā kājas ir plaši izplatītas, spilventiņš vairāk kustēsies.
5. 5 No rīta lēnām izkāpiet no gultas. Pat ja nakts laikā nav noplūdes, jums jābūt uzmanīgam, pieceļoties no gultas. Ar smagām menstruācijām, ja pēkšņi piecelties sēdus stāvoklī, visas uzkrātās asinis sāks izplūst ļoti ātri un var notraipīt jūsu veļu un palagus. Ja zināt, ka, pieceļoties, varat izplūst caur veļu, varat mēģināt izripot no gultas, lai izvairītos no lapas notraipīšanas ar asinīm.

3. daļa no 3: Traipu noņemšana

1. 1 Neļaujiet traipam nožūt. Ja pamostaties un pamanāt traipu, nomainiet savu higiēnas līdzekli un nekavējoties dodieties mazgāt iekrāsoto palagu vai dvieli. Atstājot traipu vienu vai pat paliekot gultā nedaudz ilgāk nekā parasti, to būs daudz grūtāk noņemt.
2. 2 Izmantojiet aukstu ūdeni, lai mazgātu traipus izlietnē. Ja asinis ir svaigas, ar traipiem nekas īpašs nav jādara - vienkārši noslaukiet tās aukstā ūdenī un ziepēs. Nekad nemēģiniet noslaucīt asins traipus ar siltu vai karstu ūdeni, jo tas tos novietos vietā, sarežģot jūsu uzdevumu.
   • Ja traips nenomazgājas, mēģiniet to mērcēt stundu vai divas un pārbaudiet, vai šis solis palīdz.
3. 3 Izmantojiet ūdeņraža peroksīdu, lai notīrītu noturīgus asins traipus. Ja jūs nevarat nomazgāt asinis ar ziepēm un ūdeni un pat mērcēšana nepalīdz, mēģiniet pilināt ūdeņraža peroksīdu uz traipa. Jums pat nav nepieciešams berzēt traipu, tas parasti izzūd pēc tam.
   • Ņemiet vērā, ka ūdeņraža peroksīds var balināt tumšos audumus, tādēļ, ja mazgājat asinis no tumšiem audumiem, vai nu izlaidiet peroksīdu, vai vispirms atšķaidiet to ar ūdeni.
4. 4 Pēc iespējas ātrāk noņemiet traipus no matrača. Ja asinis iemērc līdz matracim, nekrītiet panikā, šo traipu var arī noņemt. Notīriet traipu ar tīru drānu, kas samitrināta ar ūdeņraža peroksīdu. Dziļākus asins traipus var apstrādāt ar šķidru mazgāšanas līdzekli vai pat ar ūdeni un cepamo sodu, kas jāatstāj vismaz 30 minūtes. Vienkārši neslapiniet matraci pārāk daudz, lai tas ātri izžūtu.
5. 5 Nomazgājiet palagus un / vai apģērbu aukstā ūdenī. Pēc traipu mazgāšanas cik vien iespējams, mazgājiet drēbes un palagus kā parasti, bet aukstā ūdenī. Tas padarīs tos atkal tīrus. Neskatoties uz to, ka uz lietām joprojām var būt palikuši traipi, tās vairs nebūs tik biedējošas kā tad, kad pamodāties.

Padomi

• Ja guļat uz sāniem, velkot ceļus pret sevi, pārliecinieties, ka spilventiņš ir vairāk atgrūsts. Tā kā priekšējā zona paliek stingrāka un aizmugurējā zona ir plaši atvērta, un tieši šeit rodas noplūde, ja spilventiņš nav pietiekami plats vai kad jūs miegā mētājaties.
• Notraipītu palagu vai drēbju mērcēšana pienā palīdzēs daļēji izbalēt vai pat pilnībā noņemt asins traipus.
• Mēģiniet noņemt asins traipus ar fizioloģisko šķīdumu (vai pat tikai ar aukstu ūdeni un sāli). Tas būs efektīvāks par vienkāršu ūdeni.
• Ja iespējams, izmantojiet spārnotus nakts spilventiņus!

Brīdinājumi

• Nakts miega laikā ir bīstami lietot tamponus, jo pastāv risks nepamosties laikā, lai nomainītu higiēnas līdzekli. Ja tamponu atstāj maksts ilgāk par 8 stundām, ievērojami palielinās toksiska šoka sindroma risks, kas ir letāls.
• Smagas menstruācijas ar nakts noplūdēm var būt simptoms noteiktiem ginekoloģiskiem apstākļiem, ieskaitot endometriozi, menorāģiju vai fibromu (augošu gabalu dzemdē). Tas var arī norādīt, ka dzelzs līmenis asinīs ir zemāks par veselīgu, tāpēc norunājiet tikšanos ar savu ginekologu, lai pārbaudītu savu veselību.