Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Kā izvairīties no cilvēkiem kopumā
• 2. metode no 2: Kā izvairīties no konkrētas personas

Izvairīšanās no cilvēkiem var būt sarežģīta, it īpaši, ja viņi meklē jūsu uzņēmumu. Bet jūs joprojām varat veikt dažus pasākumus, lai padarītu sevi nepieejamu gan konkrētai personai, gan visiem cilvēkiem kopumā. Jums pašiem jāsaprot, kāpēc vēlaties izvairīties no cilvēkiem, un paturiet prātā, ka jūs, iespējams, nevarēsit to darīt mūžīgi.

Soļi

1. metode no 2: Kā izvairīties no cilvēkiem kopumā

1. 1 Padomājiet, kāpēc vēlaties izvairīties no cilvēkiem. Daudzi cilvēki pēc būtības ir intraverti, viņiem vienkārši nepieciešams vairāk laika, lai uzlādētos pēc sociālās mijiedarbības ar citiem. Bet, ja jūs ciešat no depresijas vai sociālās trauksmes, jums vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību.
   • Ir labi būt intravertam. Introverti personības veidi garīgo enerģiju iegūst no vientulības, bet ekstraverti - garīgo enerģiju no laika, kas pavadīts kopā ar cilvēkiem. Dodiet sev laiku un telpu. Dariet to, kas jums jādara, lai justos līdzsvarots.
   • Ja neesat pārliecināts, vai esat intraverts vai nē, vai arī vēlaties uzzināt vairāk par savu raksturu, veiciet personības novērtēšanas testu, piemēram, Myers-Briggs tipa diagnozi. Paturiet prātā, ka šādi testi var padziļināt jūsu paštēlu, bet nedos jums pilnīgu priekšstatu.
   • Sociālās trauksmes vai sociālās fobijas dēļ cilvēks var ciest no ārkārtējas kautrības un bailēm no sociālās mijiedarbības, piemēram, satikt jaunus cilvēkus, mijiedarboties ar citiem vai saviesīgiem notikumiem. Cilvēks var baidīties, ka citi viņu vērtēs, kā viņš izskatās un ko saka.Ja jums ir aizdomas par trauksmes traucējumiem, jums jākonsultējas ar psihologu vai psihoterapeitu.
   • Depresiju raksturo skumjas un bezcerības sajūtas, kā arī intereses un prieka zudums par to, kas parasti jūs interesē. Daudzi cilvēki ar depresiju galu galā norobežojas no draugiem, ģimenes un mīļajiem, taču šo cilvēku atbalsts ir labākais veids, kā atbrīvoties no šī stāvokļa. Ja domājat, ka ciešat no depresijas, pastāstiet par to kādam - draugam, radiniekam, jebkuram tuvam cilvēkam. Apsveriet iespēju meklēt palīdzību no psihologa vai psihoterapeita.
2. 2 Palikt mājās. Labākais veids, kā izvairīties no cilvēkiem, ir palikt mājās. Ārā ir daudz cilvēku, tāpēc neatstājiet savas mājas.
   • Lasiet grāmatu vai skatieties filmu. Doties tiešsaistē. Spēlēt spēli. Dariet visu, kas ienāk prātā.
   • Tālruni var izslēgt vai ieslēgt klusuma režīmā. Izslēdziet visas tērzēšanas lietojumprogrammas, piemēram, Facebook, Skype vai Google Messenger.
   • Paturiet prātā, ka tas jums var nebūt ilgtermiņa risinājums. Viena diena ir palikt mājās; palikt mājās nedēļu vai mēnesi ir pavisam savādāk.
3. 3 Neuzrādiet nekādas saziņas pazīmes. Ja jums ir jādodas pie cilvēkiem, jūs varat nosūtīt sabiedrībai noteiktus signālus, kas atturēs cilvēkus no jums sasniegt.
   • Neveidojiet acu kontaktu. Viņi saka, ka acis ir logs uz dvēseli. Acu kontakts var būt sociāls pavediens, ar kuru vēlaties mijiedarboties ar personu: tas uzsāk saikni un rada savstarpēju sapratni. Paskaties uz savu tālruni, grāmatu, apkārtējo pasauli vai kājām - ja ne tikai kādam acīs!
   • Uzlieciet austiņas. Klausieties mūziku, audiogrāmatas, podkastus vai vienkārši nēsājiet austiņas, lai izvairītos no cilvēkiem. Nav nozīmes tam, vai atrodaties metro, ejat pa ielu vai sēžat parkā - ja nēsājat austiņas, cilvēki mazāk sliecas jūs sasniegt.
   • Turpini lasīt. Skatieties uz grāmatu, avīzi, e-lasītāju vai planšetdatoru. Pilnīgi iegremdējies lasītajā, tad cilvēki, visticamāk, tevi netraucēs.
4. 4 Dodieties uz tālu vietu. Ja vēlaties izvairīties no cilvēkiem, dodieties tur, kur viņu nav.
   • Apsveriet iespēju doties pārgājienā nedēļas nogalē. Izvairieties no pārpildītas vietas burzmas. Noteikti veiciet izpēti un pienācīgi sagatavojieties ceļojumam.
   • Apmeklējiet valsti, reģionu vai nacionālo parku. Pārbaudiet, vai jūsu reģionā nav atklātu rezervātu, nacionālo parku vai savvaļas dzīvnieku. Dodieties garā pārgājienā vai vienkārši apsēdieties un izbaudiet klusumu. Noteikti iegūstiet visas attiecīgās atļaujas un ievērojiet parka noteikumus.
   • Ņemiet vērā, ka pat tuksnesī varat saskarties ar cilvēkiem. Pa šo planētu ir izkaisīti miljardiem cilvēku, no tiem visiem būs ļoti grūti izvairīties. Ja jūs satiekat citu cilvēku savvaļā, esiet pieklājīgs, vienkārši sasveicinieties un turpiniet sekot savam ceļam.

2. metode no 2: Kā izvairīties no konkrētas personas

1. 1 Pārbaudiet personas grafiku un ieradumus. Ja jūs zināt, kur tas atradīsies noteiktā laikā, jums būs daudz vieglāk no tā izvairīties.
   • Uzziniet, kur tas darbojas, ja vēl nezināt. Izvairieties no viņa darba vietas. Ja strādājat ar šo personu, jautājiet vadītājam, vai ir iespējams pārcelt jūs uz citu maiņu.
   • Izvairieties apmeklēt ballītes un citus pasākumus, par kuriem zināt, ka šī persona būs. Vai arī mēģiniet pārliecināties, ka neesat tur vienlaicīgi. Ja pasākums tika organizēts internetā, pirms ierašanās uz pasākumu pārbaudiet viesu sarakstu.
2. 2 Mainiet savu rutīnu. Nosakiet, kur un kad jūs saskaraties ar šo personu, un izvairieties no šādām situācijām. Ja atklājat, ka joprojām saskaraties ar kādu konkrētu personu, mainiet savus ieradumus, lai palīdzētu jums palikt prom no viņiem.
   • Ja jūs nevarat izvairīties no situācijām, ar kurām parasti sastopaties ar šo personu - teiksim, jūs esat vienā fitnesa grupā vai strādājat kopā -, apsveriet iespēju veikt nopietnākas darbības: pamest nodarbības vai atrast citu darbu. Mēģiniet pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem, lai nebūtu viens ar šo personu.
   • Izvēlieties citu ceļu uz skolu vai darbu. Dodieties mājās arī citu ceļu. Ja parasti pēc stundām vai stundām dodaties pastaigā, iespējams, labāk ir doties mājās uzreiz.
   • Ja jūs baidāties, ka kāds jūs vēro vai vēro, mainiet savu rutīnu biežāk. Nekad neizmantojiet to pašu ceļu mājās. Pastāstiet kādam no vecākiem, skolotājam vai uzticamam draugam.
3. 3 Izvairieties no šīs personas sociālajos medijos. Ignorējiet viņa ziņojumus un esiet uzmanīgāks pret jūsu publicēto personisko informāciju. Jūsu tiešsaistes dzīve var būt daudz publiskāka, nekā jūs domājat.
   • Apsveriet personas bloķēšanu sociālajos medijos. Jūs varat noņemt viņu no draugu saraksta un mainīt savus privātuma iestatījumus, lai viņš nevarētu redzēt jūsu ziņas. Šis solis var būt nepieciešams, ja persona turpina jūs nomocīt.
   • Noņemiet personu no visiem sociālo mediju kontiem: VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat un tā tālāk. Jo mazāk jūs esat saistīts ar personu, jo vieglāk būs no viņiem izvairīties.
   • Ņemiet vērā, ka, noņemot vai bloķējot kādu personu no sava sociālo mediju konta, viņš to var pamanīt. Tas viņam liks saprast, ka jūs nevēlaties ar viņu sazināties, bet varat vēl vairāk sadedzināt situāciju.
4. 4 Nesaņemiet zvanus no nezināmiem numuriem. Ļaujiet viņiem zvanīt, līdz tiek aktivizēts balss pasts. Ja jūs mēģināt izvairīties no personas un viņš vēlas ar jums sazināties, viņš var slēpt savu numuru vai zvanīt no kāda cita tālruņa.
   • Ja saņemat zvanu no “slēptā” vai “nezināmā” numura, neatbildiet. Ja zvans ir svarīgs, persona atstās jums balss pastu vai atradīs citu veidu, kā ar jums sazināties.
   • Daži mobilo sakaru operatori var sniegt pakalpojumu, lai palīdzētu noteikt pēdējo zvanu uz jūsu numuru. Ja esat neatbildēts uz zvanu no nezināma numura, zvaniet operatoram, iespējams, viņš varēs sniegt jums informāciju par abonentu.
   • Apsveriet iespēju bloķēt šīs personas numuru, lai tā nevarētu jums piezvanīt vismaz no sava tālruņa.
5. 5 Izvairieties no saskares ar cilvēku ar acīm. Acu kontakts ir mijiedarbības signāls; cilvēks var uztvert šo savienojumu kā aicinājumu runāt.
   • Ja nejauši nokļūstat acu kontaktā, neturiet to. Ātri paskatieties prom un atrodiet citu cilvēku, ar kuru runāt.
   • Ja jums kaut kur jādodas un persona ir ceļā, apejiet viņu pēc iespējas tālāk. Padomājiet, varbūt mums vajadzētu pagaidīt, kamēr viņš aizies. Nedodiet viņam iemeslu ar jums runāt.
6. 6 Centieties nebūt viens ar šo cilvēku. Pūlī ir drošāk. Pavadiet laiku grupās un runājiet ar citiem, lai izvairītos no vienatnes ar cilvēku, no kura cenšaties izvairīties.
   • Atrodoties uzņēmumā, persona, no kuras mēģināt izvairīties, var baidīties jums tuvoties. Lai kur jūs dotos - klasē, pusdienās vai pat tualetē - mēģiniet ņemt līdzi vismaz vienu cilvēku.
   • Ja nekādā veidā nevarat izvairīties no saziņas ar personu viens pret vienu, mēģiniet pēc iespējas ātrāk pārtraukt sarunu. Neļauj viņam ievilkt tevi garā sarunā. Atrodiet attaisnojumu (“Man jāatgriežas klasē” vai “Es kavēju tikšanos”) un dodieties prom.
7. 7 Apsveriet iespēju saņemt rīkojumu, ja domājat, ka jums draud briesmas. Ja jūs mēģināt izvairīties no šīs personas un viņš joprojām neatstāj jūs vienu, iespējams, ir vērts iesaistīt iestādes, lai atrisinātu problēmu.
   • Rīkojums var izpausties dažādos veidos.Jūs varat saņemt ierobežošanas rīkojumu, lai pasargātu sevi no uzmākšanās, noturētu personu noteiktā attālumā no jums vai piespiestu personu pārvietoties no jūsu mājām.
   • Ja persona liek jums justies neērti, piezvaniet kādam. Pastāstiet draugam, radiniekam, skolotājam vai jebkuram atbildīgam pieaugušajam. Pārliecinieties, ka kāds tuvs cilvēks zina, kur atrodaties.
   • Ja atrodaties tiešās briesmās, izsauciet policiju. Pastāstiet dispečeram, kas jūs esat, kur atrodaties un kurš jums seko. Nokļūstiet drošā vietā - dodieties uz klasi, uz veikalu, uz drauga māju vai uz pārpildītu vietu. Ja nepieciešams, ieslēdzieties tualetē un no turienes izsauciet policiju.
8. 8 Apsveriet iespēju runāt tieši ar personu. Pastāvīga pirkstu salikšana, lai izvairītos no personas, var radīt stresu. Ja runājat ar personu tieši, iespējams, varēsit atrisināt radušos problēmu.
   • Padomājiet par problēmu un plānojiet tieši to, ko teiksit. Vai jūs esat problēmas avots vai šī persona? Centieties kontrolēt savas emocijas, esiet mierīgs, racionāls un pacietīgs.
   • Esi uzmanīgs. Padomājiet par to, kā cilvēks varētu reaģēt. Ja jūs uztrauc, ka viņš varētu būt vardarbīgs, apsveriet iespēju izmantot starpnieku - ņemiet līdzi kopīgu draugu vai radinieku vai nolīgt profesionālu starpnieku.