Saturs

• Soļi
• 1. metode no 5: Kā iekļūt gaišā sapņošanas stāvoklī
• 2. metode no 5: Pārvērtības
• 3. metode no 5: spēja lidot kā supervaronis
• 4. metode no 5: citi veidi, kā lidot
• 5. metode no 5: teleportācija
• Padomi
• Brīdinājumi

Kad cilvēki guļ, viņi bieži neapzinās, ka ir sapnī, un viss, kas ar viņiem notiek, šķiet patiess. Tomēr gaišā sapnī cilvēks saprot, ka viņš guļ. Ja jūs iemācīsities iekļūt gaišu sapņu stāvoklī, jūs varat kontrolēt savu miegu: lidot, teleportēties, pārveidoties par kaut ko un darīt visu, ko vēlaties. Dažiem izdodas ātri iemācīties redzēt skaidrus sapņus, citiem ir vajadzīgs laiks.

Soļi

1. metode no 5: Kā iekļūt gaišā sapņošanas stāvoklī

1. 1 Saprotiet, ka esat sapnī. Lai saprastu, ka guļat, jums jāskatās apkārt un jāsaprot, ka tas ir sapnis.Eksperti uzskata, ka, lai sapnī vienkāršotu uzdevumu, jums nomodā regulāri jāpievērš uzmanība videi.
   • Paskatieties apkārt dienas laikā un pievērsiet uzmanību tādām sīkumiem kā siltums no saules gaismas vai sāpes no noberztas kājas. Ar pienācīgu rūpību sapnī jūs varēsit pamanīt šo lietu vai atšķirību neesamību, un tas jums paziņos, ka sapņojat. Pievēršot lielāku uzmanību apkārt esošajām lietām dienas laikā, sapņi kļūs reālistiskāki un vieglāk atcerējami.
2. 2 Mēģiniet meditēt naktī. Tā kā gaiši sapņi parasti notiek REM miega laikā, tas ir, miega beigās tieši pirms pamošanās, daži eksperti iesaka iestatīt modinātāju, lai tas atskanētu 4 stundas pēc gulētiešanas. Pamostoties, praktizējiet meditāciju, lai nonāktu skaidra sapņa stāvoklī.
   • Izslēdziet modinātāju un mēģiniet gulēt. Koncentrējieties uz tumsu acīs un vēlmi iekļūt skaidrā sapnī, kuru varat kontrolēt. Padomājiet par to, par ko vēlaties sapņot.
3. 3 Izmēģiniet drošas zāles. Daži cilvēki lieto augu izcelsmes zāles (holīnu, galantamīnu), lai palīdzētu viņiem nonākt pareizajā stāvoklī. Tie nav piemēroti visiem un var izraisīt nevēlamus simptomus, piemēram, miega paralīzi - stāvokli, kurā cilvēks ir nomodā, bet nespēj pārvietoties. Ja tas notiek ar jums, mēģiniet atpūsties un neuztraucieties. Ja jūs baidāties, jūsu stāvoklis tikai pasliktināsies.
   • Ja esat gatavs izmēģināt holīnu vai galantamīnu, lietojiet nelielu daudzumu vienu reizi nedēļā. Šīs zāles tiek pārdotas tabletēs. Jūs varat pamosties 3-4 stundas pēc aizmigšanas pie modinātāja un lietot tableti - tas samazinās miega paralīzes un murgu risku.
   • Lai gan daži avoti veicina narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu un pat nelegālu vielu lietošanu, visas šīs zāles neizraisa skaidrus sapņus - tās izraisa halucinācijas, un tas ir bīstami. Ir bijuši gadījumi, kad šo vielu ietekmē cilvēki ir nodarījuši kaitējumu sev vai citiem.
4. 4 Kamēr esat iesācējs, esiet piesardzīgs. Skaidrā sapnī cilvēks saprot, ka viņš guļ, tomēr, tā kā skaidrie sapņi vienmēr šķiet ļoti reāli, labāk vispirms mēģināt izdarīt kaut ko vienkāršu, nevis uzreiz norīt uguni vai izlēkt no daudzstāvu ēkām
   • Lai uzzinātu, vai jūs guļat, pārbaudiet savu stāvokli. Mēģiniet sapnī izdarīt kaut ko neiespējamu, bet ne bīstamu - piemēram, pakārt gaisā. Ja jums izdosies, pārejiet pie sarežģītākām lietām, kuras patiesībā būtu bīstami darīt.

2. metode no 5: Pārvērtības

1. 1 Izlemiet, par ko vai par ko vēlaties kļūt. Jums vajadzētu būt skaidram mērķim, lai jūs varētu uz to koncentrēties. Mācīšanās koncentrēties meditācijas laikā palīdzēs jums skaidrā miegā.
   • Jūs varat pārveidoties par jebko, bet daudzi cilvēki izvēlas kļūt par tādu, kurš realitāti redz citādi: citplanētietis, putns, zivs. Daudzi cilvēki izmanto transformācijas kā līdzekli, lai tiktu galā ar savām fobijām. Ja jūs baidāties no zirnekļiem, kļūstiet par zirnekli un redziet pasauli no viņa puses.
2. 2 Pārvērtieties, skatoties spogulī. Derēs arī logs, ezers vai jebkura cita virsma, kurā var redzēt savu atspulgu.
   • Paskaties uz savu atspulgu un saki savai ādai mainīt to, kā tu to vēlies. Jūs varat sākt ar vienu ķermeņa daļu (piemēram, kājām) un pakāpeniski mainīt visu ķermeni.
   • Dažiem cilvēkiem izdodas iziet caur spoguli un mainīt savu ķermeni, "saplūstot" ar jaunu atspulgu.
3. 3 Rīkojies tā, it kā tu jau būtu mainījies. Daudziem cilvēkiem, kuriem nepatīk spogulis vai kuriem ir grūti to iedomāties, šī metode ir piemērota. Vienkārši rīkojieties tā, it kā jūsu ķermenis jau būtu pārveidots.
   • Piemēram, ja vēlaties kļūt par suni, četrrāpus, sāciet riet un luncināt asti. Drīz jūsu rokas un kājas pārvērtīsies ķepās, un jūsu seja mainīsies.

3. metode no 5: spēja lidot kā supervaronis

1. 1 Pārbaudiet, vai esat aizmidzis. Tas ir jūsu drošībai. Pat ja esat pārliecināts, ka guļat, jūsu neparasto stāvokli var izraisīt narkotiku iedarbība vai paaugstināts drudzis, tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka jūs patiešām guļat.
   • Mēģiniet karāties gaisā vai pārvietot roku caur cietu priekšmetu. Ja jums izdodas, varat būt drošs, ka esat aizmidzis.
   • Jūsu stāvokļa pārbaude arī palīdzēs uzlabot miega pārvaldības spējas. Jo vieglāk jums kontrolēt nelielas kustības, jo vieglāk jums būs izdarīt kaut ko grūtu - piemēram, lidot (tas prasa vairāk spēka).
2. 2 Pārlēkt. Pārlec pirms pacelšanās, palielinot savu augstumu ar katru jaunu lēcienu. Tas palīdzēs jums saprast, cik augstu jūs varat lēkt.
   • Ignorējiet nosēšanās sajūtu - koncentrējieties tikai uz pacelšanās sajūtu. Pakāpeniski palieliniet lēciena augstumu.
3. 3 Atrodiet augstlēkšanas vietu. Pieredzējuši gaišo sapņu entuziasti var vienkārši pacelties gaisā no zemes, bet iesācējiem labāk vispirms lēkt no augstuma. Tas iemācīs jūsu apziņai, ka jūs nekrītat, jo varat lidot.
   • Ja jūs jau esat iemācījušies pārvaldīt miegu, mēģiniet izveidot telpu ar kalniem vai akmeņiem. Ja neesat iemācījies, meklējiet piemērotu vietu.
4. 4 Mēģiniet izkliedēt. Ja atrodaties uz klints, skrieniet uz malu. Ja atrodaties uz līdzenas virsmas, skrieniet taisnā līnijā kā lidmašīna, kas paceļas.
   • Kad sasniedzat malu vai domājat, ka esat gatavs, leciet kā Supermens. Lai viss būtu pēc iespējas reālāks, izstiepiet roku uz priekšu un izstiepiet zeķes.
5. 5 Koncentrējieties uz mazām detaļām. Skaidra sapņošana ir ļoti līdzīga meditācijai un prasa koncentrēšanos. Lai turpinātu lidot, koncentrējieties uz gaisa sajūtu matos un lidošanas sajūtu.
   • Ja jūs sākat zaudēt augstumu, paceliet ķermeni uz augšu, it kā pacelšanās kā raķete.
6. 6 Neskatieties uz leju, kamēr neesat pieradis lidot. Kad esat gatavs, paskatieties uz leju. Ir ļoti interesanti aplūkot nelielas ēkas tālu zem tevis, bet tikai tad, ja nebaidies no augstuma.
   • Ja jūs baidāties no augstuma, jums ir divas iespējas: izveidot jaunu sevis versiju, kas nebaidās no augstuma (tas noderēs, lai pārvarētu bailes no augstuma reālajā dzīvē), vai lidot zemu virs zemes.
7. 7 Atcerieties, ka esat aizmidzis. Ja jūs sākat krist, atgādiniet sev, ka tas nav īsts. Nekas nenotiks, ja nokritīsit.
   • Dažreiz ar atgādinājumu pietiek, lai paceltos augstāk vai pārstātu krist.

4. metode no 5: citi veidi, kā lidot

1. 1 Mēģiniet lidot kā putns. Ir cilvēki, kuriem ir vieglāk lidot, plivinot rokas kā spārnus. Lai viss izdotos, labāk pacelties no skrējiena sākuma.
   • Kāpt augstāk ar katru roku vilni. Lai mainītu kustības virzienu, ar visu ķermeni noliecieties uz sāniem.
2. 2 Pārvērtieties par lidojošu radību. Lai varētu lidot, jūs varat pārveidoties par lidojošu radību. Tad jums vajadzēs lidot tā, kā tas lido. Piemēram, ja jūs pārveidojaties par putnu, pacelšanās laikā jums būs jāatver spārni.
   • Jūs varat pārveidoties par citu radību, izmantojot spoguli, kā aprakstīts iepriekš, vai vienkārši iedomāties, ka esat kļuvis par putnu, sikspārni, pterodaktilu, lidmašīnu vai lidojošu kukaini.
3. 3 Peldēt pa gaisu. Tas ir vēl viens veids, kā pacelties. Turklāt šādā veidā jūs varat ienirt jebkurā ūdenstilpē un peldēties.
   • Peldieties tā, kā jums patīk. Vienkārši pacelieties no zemes un lidojiet arvien augstāk.
4. 4 Izmantojiet palīgvielu. Jūs varat lidot uz slotas kāta vai lidmašīnas paklāja. Ja vēlaties kaut ko reālistiskāku, iedomājieties lidmašīnu vai helikopteru.
   • Novietojiet sevi uz lidojoša objekta vai uz tā. Pagaidiet, kamēr tas pacelsies, un izbaudiet lidojumu.

5. metode no 5: teleportācija

1. 1 Atrodiet vārtus vai portālus. Jums būs vajadzīgas durvis, spogulis vai kaut kas cits, lai tos nogādātu citā vietā, citā planētā vai citā Visumā.
   • Koncentrējieties uz to, kur vēlaties doties.Sapņā jūs savā iztēlē atrodaties noteiktā vietā. Iedomājieties jaunu vietu un pēc tam atveriet durvis vai ejiet caur spoguli.
   • Ja atrodaties nepareizā vietā, mēģiniet vēlreiz vai paskatieties apkārt. Varbūt vajadzīgā vieta ir tepat aiz stūra.
2. 2 Teleportēties bez portāla. Ļoti detalizēti iedomājieties, kur vēlaties atrasties. Tad telpa ap jums sāks izšķīst, un jūs atradīsit sevi jaunā vietā.
   • Mēģiniet griezties vietā, zinot, ka, apstājoties, jūs atradīsities jaunā vietā.
3. 3 Izmēģiniet citas metodes, lai atvieglotu teleportāciju. Aizveriet acis un izlemiet, ka, atverot tās, būsit īstajā vietā. Visu laiku neaizveriet acis, jo tas var pamodināt.
   • Ja jūs nevarat teleportēties bez portāla, tas ir labi. Jums būs jāmācās to darīt, bet agrāk vai vēlāk jums izdosies.

Padomi

• Ja kaut kas neizdodas, neuztraucieties. Viss nāks ar pieredzi.
• Nelieciet pārāk daudz pūļu, pretējā gadījumā jūs pamodīsities.

Brīdinājumi

• Daudzi cilvēki, saskaroties ar halucinogēnām zālēm, piedzīvo to, ko kļūdaini sapņo. Tas ir bīstami, jo jūs domājat, ka esat neaizskarams vai kaitējat sev un citiem. Nemēģiniet nonākt skaidru sapņu stāvoklī alkohola vai narkotiku ietekmē.