Kā spēlēt hacky-sack

Saturs

Soļi
Padomi
Brīdinājumi
Ko tev vajag

Futbola maisiņš, labāk pazīstams kā hacky-sack (burtiski “mētāt maisiņu”-vārdu izdomājis rotaļlietu uzņēmums Wham-O!), Ir sporta veids, ko var spēlēt individuāli vai kopā ar cilvēku grupu, sperot bumbu ar kājām. . Papildus kājām var izmantot gandrīz visas ķermeņa daļas, izņemot rokas vai rokas - tāpat kā futbolā. Šis raksts iepazīstinās jūs ar bumbas spēršanas un mešanas pamatiem, kas ietver bumbas sitiena pamatus, kā arī dažus trikus.

Soļi

1 Saprast spēli. Galīgais mērķis, uz ko visai grupai “jācenšas”, ir pēc iespējas ilgāk noturēt bumbu (maisu) gaisā. Ja katrs komandas dalībnieks vismaz vienu reizi trāpīs maisā, tad grupa aizvērs "apli" vai "smagi iesitīs bumbu". Kad katrs cilvēks vismaz divas reizes spārdīs maisu pa apli, tad grupa pabeigs "dubulto spirāli" utt. Noteikumi mainās, ja tu spēlē viens. Individuālais brīvā stila kāju somas ir kļuvis par ļoti sarežģītu sporta veidu, kurā daudzi sitieni un sitieni ir saistīti, lai veiktu trikus.
2 Pērciet labas kvalitātes maisu (bumbu) (vai pagatavojiet to pats), vēlams maisu, kas piepildīts ar smiltīm, metālu (skaidām) vai pat mazām bumbiņām. Jo vairāk polsterējuma, jo grūtāk būs noturēt bumbu uz kājas. Ja jums ir maiss ar lielām bumbiņām, apsveriet iespēju skriet tām pāri ar kaut ko ļoti smagu, piemēram, mašīnu, lai tās salauztu.
3 Valkājiet apavus ar ļoti plakanu iekšējo un ārējo virsmu un platiem, plakaniem pirkstiem. Slidas kurpes ir laba vieta, kur sākt; to virsma ļaus spārdīt un turēt somu. Tomēr tenisa kurpes tiek augstu vērtētas pat profesionāļu vidū.
4 Uzvelc šortus. Bikses ierobežos jūsu kustību, un to virsma var palielināt varbūtību, ka jūsu sitiens nosūtīs maisu no noteiktās trajektorijas.
5 Praktizējiet 3 pamata sitienus - iekšpusē (pa kreisi un pa labi), ārpusē (pa kreisi un pa labi) un kāju sitienu.
- Iekšējais sitiens: Uzmanīgi metiet maisu sev priekšā. Izmantojiet pēdas iekšpusi - zonu apavu centra tuvumā, kur atrodas pēdas arka -, lai trāpītu somā taisni uz augšu. Salieciet potīti tā, lai kājas iekšpuse būtu paralēla griestiem. Tas palīdzēs pārliecināties, ka bumba virzās taisni uz augšu, nevis uz sāniem. Tas arī palīdzēs saliekt kāju, uz kuras stāvat. Pēc viena trāpījuma noķer maisu ar roku. Turpiniet bumbu mētāt, spārdīt un tvert, līdz tā lido taisni. Pēc tam mēģiniet izspiest maisu pārmaiņus ar abām kājām bez rokām. Skatiet, cik reizes jūs varat aizpildīt rindu!
- Ārējais sitiens: Viegli izmetiet maisu ar izstieptu roku un izmantojiet ārējās kājas vidusdaļu, lai izsistu maisu. To nav viegli izdarīt, taču atcerieties iepriekš minētos padomus - salieciet potīti tā, lai kājas ārpuse būtu paralēla griestiem, un salieciet kāju, uz kuras stāvat.
- Pirksta sitiens: Uzmanīgi izmetiet maisu sev priekšā, bet lielākā attālumā nekā ar iekšējo sitienu. Izmantojiet pirkstus, lai izsistu maisu taisni uz augšu. Šis sitiens ir līdzīgs tam, ko bieži izmanto, lai trāpītu futbola bumbu.
6 Praktizējiet 3 pamata sitienus - iekšpusē (pa kreisi un pa labi), ārpusē (pa kreisi un pa labi) un kāju sitienu.
- Iekšējais trieciens: Mest maisu sev priekšā. Izmantojot pēdas iekšpusi - zonu apavu centra tuvumā, satveriet maisu ar kāju, ar šūpošanos viegli nolaidiet to dažus centimetrus (pāris collas). Tas palīdzēs absorbēt sitienu no somas un novērsīs tā atsitienu uz sāniem. Noķerot bumbu, iedomājieties, ka noķerat jēlu olu vai ar ūdeni piepildītu bumbiņu.
- Ārējā ietekme: Paceliet maisu uz augšu un ieduriet to, nolaižot kāju dažus centimetrus.
- Pirksta sitiens: Mest somu sev priekšā un atkal atgrūst, nolaižot kāju par dažiem centimetriem.
7 Apvienojiet sitienus un sitienus. Izmēģiniet tādu sitienu kombināciju kā galējais kreisais, kreisais pussmagais svars, galējais labais, labais pussvars vai kāds cits, kas jums ienāk prātā. Tas palīdzēs jums iemācīties kontrolēt maisa virzienu.
8 Turiet kāju uz leju: Sākumā tas var šķist biedējoši, taču jūs neapšaubāmi uzlabosiet savas prasmes, ja varēsit pasniegt bumbu no apakšas. Turklāt tas palīdzēs ar spēcīgiem metieniem vai nejaušiem sitieniem; celis ir atbalsta zona sitienam un neiet taisni uz augšu.
9 Ieradieties noķert maisu svešās vietās. Lai turētu bumbu, jums vajadzētu trāpīt ar muguru, krūtīm, kaklu, seju, ceļu vai pat kaklu un zodu. Galvenais ir neļaut viņam nokrist.
10 Nenogurdiniet sevi, sperot bumbu. Tas neapšaubāmi palielinās triecienu ilgumu un novērsīs muskuļu sasprindzinājumu.
11 Vingrojiet regulāri. Tāpat kā lielākajā daļā motorisko prasmju sporta veidu, arī šeit ir labāk praktizēt dažas minūtes vai pusstundu katru dienu, nevis šad un tad trenēties stundām ilgi.
12 Uzstādiet sev mērķus, piemēram, 100 sitienus pēc kārtas, 20 varavīksnes viltojumus (sitiens virs galvas ar kreiso kāju, pēc tam ar labo sitienu ārpusē) vai 20 sitienus ar pirkstiem.
13 Kļūstot prasmīgāks servēšanā un sitienos, nostājieties aplī, lai nodotu bumbu, vai meklējiet internetā sarežģītākus maisa trikus.

Padomi

Spēlējot komandā, jums būs jāapgūst daži īpaši uzvedības noteikumi. Piemēram, nedomājiet, ka ikvienam jums vajadzētu kalpot.
Esi pacietīgs. Tas var prasīt daudz prakses, lai apgūtu pamatus, bet, ja jūs mēģināt, jūs varat ātri iegūt impulsu.Dažiem čempionāta kalibra frīstaila somām ir neliela pieredze - tikai pāris gadus -, taču tās trenējas katru dienu.
Viena no populārākajām spēlēm ir Red Dot. Tajā komanda cenšas noķert normālu ritmu, sitot bumbu. Tomēr persona, kas pārkāpj noteikumu, tiek iespārdīta pa dupsi. Likumpārkāpējs stāv viena metra attālumā no personas, kas kalpoja; tad viņš no visa spēka iespārda maisu iebrucējam. Tādējādi viņš iegūst sarkanu punktu. Vislabāk ir piecelties taisni, aizsedzot dzimumorgānus un seju ar saliektām rokām (trieciens nierēm var būt sāpīgs, ja stāvat otrādi). Sarkanie punkti parasti tiek doti par savtīgumu, "spēles traucēšanu" (bumbas spārdīšana zemu virs zemes), "logu" (bumbas piespēlēšana starp kājām), neprasmīga pārsūtīšana, pēdu somas dauzīšana (parasti vairāk nekā 4 sitienu sērija) viens spēlētājs, kad bumba ir jānodod), satverot vai piespēlējot rokassomu ar rokām un / vai rokām, neveiksmīga piespēle un sitiens ar bumbu ar pārmērīgu spēku. Var iekļaut arī citus noteikumus.
Kad būsi izveidojis pamatu, tev būs daudz jautrāk nodot bumbu citiem somiņiem. Jūs varat savākt savu draugu komandu vai atrast klubu. Gandrīz katrā vietā ir futbola klubi.
Spēles ir lieliskas praksei - tās palīdzēs iemācīties trāpīt dažādas piespēles. Laba spēle iesācējiem un profesionāļiem ir "nāve" (labāk pazīstama kā "iznīcināšana", bet arī nogalina, sit, kaujas, divi pret vienu un trīs). Nāves gadījumā grupa izvēlas, kurš sāk spārdīt bumbu, un nosaka to cilvēku skaitu, kuri piedalīsies - parasti 2 vai 3 spēlētāji. Kad dalībnieki ir apmetušies, tas, kurš dabūja somiņu, var izvēlēties spēlētāju un iesist viņam bumbu. Ja soma nokļūst spēlētāja tuvumā un viņš nevarēja trāpīt, pirms bumba pieskaras zemei, šī persona ir ārpus spēles, un tā turpinās, līdz palicis viens spēlētājs.
Cits spēles veids lielākoties ir vārdu spēles variācija, un to sauc par izaicinājumu, taču tas ir plašāk pazīstams kā 3 trāpījumi. Arī šīs spēles noteikumi daudzējādā ziņā ir līdzīgi "vārdiem", taču atšķiras ar to, ka tā vietā, lai "mestos" ar bumbiņu, jūs to uzsitat ar atvērtu plaukstu. Persona, kurai trāpīts trīs reizes (atkarībā no sacensību sākumā piešķirtā sitienu skaita), tiek izslēgta no spēles.
Spēli var izstiept, mainot sitienus pa apli tādai spēlei kā "vārdi". "Vārdos" jāizvēlas 3-10 burtu vārds. Ņemsim vārdu “ikdiena” - ja pēdu soma tiek iespārdīta 3 reizes, kādam tā ir jāņem un “jāiemet” citam spēlētājam. Tad šis spēlētājs saņem "b". Tiklīdz spēlētājs saka “ikdienas dzīve”, viņš vai viņa ir ārpus spēles. Šo spēli var saīsināt līdz “būtu” jauniem spēlētājiem, lai viņam būtu tikai divas reizes jāsit pa bumbu. Vai arī to var pagarināt ar gariem vārdiem pieredzējušākiem spēlētājiem. Svarīga piezīme - piespēle tiek uzskatīta par diviem sitieniem, un vienam spēlētājam nav atļauts sist vairāk kā vienu reizi pēc kārtas.
Lai gan daudziem cilvēkiem ir pazīstams termins heki-sack, patiesībā tas ir nepareizs nosaukums šim sporta veidam-termins heki-sack cēlies no viena no kāju somu veidiem preču zīmes nosaukuma. Tā bija pirmā kāju soma, kas parādījās, tāpēc nosaukums iestrēga.
Šo spēli sauca par "punktu guvēju", bet Vidusrietumos to sauc arī par "slepkavību". Kad maiss ir trāpīts 3 reizes (sitienu skaits ir atkarīgs no jūsu vēlmes, populārs ir arī dubultā sitiens), saskaņā ar noteikumiem jums vajadzētu atsist maisu citam spēlētājam vai "iemest" viņam, kas dos punktu viņam vai jums (atkarībā no jūsu vērtēšanas sistēmas). Ja spēlētājs uzņem triecienu un turpina turēt maisu gaisā ("atvairīts uzbrukums"), trāpījums netiek ieskaitīts un spēle turpinās. Šajā spēles variantā (vismaz Midwest stilā) streiki vai metveic zem ceļgala neskaitās. Dažas variācijas to nodrošina viens spēlētājs jāsit ar maisu (vienalga, cik) reižu pēc kārtas, pirms viņš mēģina nogalināt.Bet jūs varat vienkārši spēlēt savādāk, dodot katram spēlētājam iespēju iegūt punktus par kopējo rezultātu.

Brīdinājumi

Pirms spēles uzsākšanas ieteicams izstiept kājas, lai izvairītos no muskuļu sasprindzinājuma / kontrakcijas ciklisku kustību laikā.
Jums var spārdīt blakus stāvoša persona, vai arī maiss var ietriekties sejas vai cirkšņa zonā. Jūs spēlējat uz savu risku.
Ja neesat piesardzīgs, varat savainot potītes, ceļus, kājas un muguru.