Kā veikt rokasgrāmatu uz skeitborda

Saturs

2. metode no 2: Deguna manuālā trika veikšana
Padomi
Brīdinājumi
Ko tev vajag
Papildu raksti

1 Sāciet virzīt skeitbordu uz priekšu un novietojiet aizmugurējo kāju uz astes. Lai veiktu manuālo triku, jums ir jābūt kustībā (lai gan, ja jums ir grūtības apgūt triku, varat praktizēt, kamēr vēl neesat). Ritiniet uz priekšu ar lēnu, kontrolētu ātrumu pazīstamā pozā. Pēc tam pabīdiet aizmugurējo kāju uz dēļa astes. Novietojiet to jums ērtā stāvoklī. Parasti kāja aptver visu astes izliekto daļu. Priekšējai pēdai jāatrodas priekšējā riteņa ass centrā vai augšpusē.

Iespējams, to nav vērts pieminēt, taču pirms manuālā trika mēģināšanas jums jāveic visi nepieciešamie piesardzības pasākumi. Skeitborda laikā vienmēr valkājiet ķiveri (pēc izvēles: ceļa spilventiņi, elkoņu sargi utt.). Pirms apgūt rokasgrāmatu, iespējams, ka dēlis bieži izslīdēs no zem kājām, izraisot kritienu uz muguras. Tas var radīt nopietnus bojājumus, ja neesat pienācīgi aizsargāts.
Turklāt pārliecinieties, ka apkārtnē nav struktūru, kas varētu traucēt jūsu kustību. Praktizēšanai vislabāk piemērotas plakanas, atklātas vietas.

2 Saliec ceļus. Līdzsvars ir būtisks manuālajam trikam. Lai turētu rokasgrāmatu, jums jāiemācās uzreiz pielāgot ķermeņa stāvokli, vienmērīgi sadalot svaru un saglabājot līdzsvaru. Tas būs daudz grūtāk, ja jūsu ceļgali nav saliekti. Kad esat kustībā, pirms rokasgrāmatas veikšanas noteikti nedaudz salieciet ceļus.

3 Pārvietojiet svaru uz muguras kājas, noliecot ķermeni uz priekšu. Lēnām un maigi sāciet pārvietot savu svaru uz pakaļkāju, vienlaikus noliecot ķermeņa augšdaļu nedaudz uz priekšu. Palielinoties spiedienam uz aizmugurējo kāju, galu galā vajadzētu pacelt skeitborda priekšējā riteņa asi. Noliecoties uz priekšu, jūs saglabājat smaguma centru virs dēļa, kas neļauj tam izlēkt no zem kājām.

Nē atkāpieties, pat ja intuīcija jums to liek darīt. Tas ir ātrākais veids, kā zaudēt līdzsvaru un nokrist uz muguras.

4 Saglabājiet līdzsvaru. Ja viss iet labi, šajā posmā jūs skeitbordojat uz priekšu ar paceltu dēļa priekšgalu (ja nē, jums jātrenējas vairāk.) Tagad jūsu uzdevums ir saglabāt šo pozīciju pēc iespējas ilgāk. Klausieties savu dabisko līdzsvara izjūtu. Ja jūtat, ka sākat krist uz priekšu, noliecieties atpakaļ un izdariet papildu spiedienu uz skeitborda asti. Ja jūtat, ka sākat krist atpakaļ, noliecieties uz priekšu. Izaicinājums ir nepārspīlēt, cenšoties kompensēt noliekšanos atpakaļ vai uz priekšu. Mēģiniet veikt nelielas kustības, lai kontrolētu sava svara kustību.

Ir tikai godīgi domāt, ka jūs noteikti tiksit cauri daudzi krīt, pirms iemācāties izdarīt šo triku, tāpēc ir prātīgi izmantot ceļgalu spilventiņus, elkoņu sargus un plaukstas aizsargus.
Nebrīnieties, ja pirmo reizi nevarat turēt rokasgrāmatu ilgāk par 1-2 sekundēm. Šis triks prasa daudz pacietības un apmācības. Sākotnēji jūs pat nevarat pareizi izmantot muskuļus, lai saglabātu līdzsvaru. Jums jāiziet šis grūtais posms!

5 Nospiediet dēli ar priekšējo kāju, lai pabeigtu triku. Veiksmīga trika izpilde ietver ne tikai nokļūšanu manuālajā pozīcijā un turēšanu, bet arī atgriešanos normālā stāvoklī, nekrītot. Lēnām pārvietojiet svaru no aizmugurējās kājas uz priekšējo. Tajā pašā laikā lēnām atgrieziet ķermeņa augšdaļu (kas šajā posmā ir noliekta uz priekšu) normālā vertikālā stāvoklī. Dēļa priekšpusei vajadzētu veiksmīgi atgriezties horizontālā stāvoklī un nolaisties uz riteņiem.

2. metode no 2: Deguna manuālā trika veikšana

1 Sāciet virzīties uz priekšu ar saliektiem ceļiem, novietojot priekšējo kāju uz klāja priekšgala. Lai veiktu deguna rokasgrāmatu, jums būs jādara tieši pretēji manuālajam trikus. Sāciet ripot uz priekšu, pēc tam mainiet sevi tā, lai jūsu priekšējā pēda būtu uz tāfeles deguna krokas. Novietojiet muguras kāju uz skrūvēm vai to tuvumā. Nedaudz salieciet ceļus. Šis ķermeņa stāvoklis ļaus pacelt skeitborda aizmugurējos riteņus no zemes, balansējot priekšpusē.
2 Viegli nospiediet uz skeitborda priekšgala. Virzoties uz priekšu, pārvietojiet svaru no dēļa vidus uz priekšējo pēdu. Paceliet rokas līdzsvaram un, ja nepieciešams, nedaudz noliecieties. Tas vienmēr novedīs pie tā, ka dēlis vispirms iznirs no jūsu kājām. Bet tas ir diezgan normāli, un laika gaitā jūs attīstīsit spēju noteikt smaguma centra stāvokli un labāk saglabāt līdzsvaru.
3 Koncentrējiet savu svaru virs priekšējiem riteņiem. Lai turētu deguna rokasgrāmatu, braucot uz priekšu, jums rūpīgi jāsadala svars pa priekšējā riteņa asi. Sākumā tas būs ārkārtīgi grūti, bet laika gaitā tas kļūs vieglāk. Ja jums ir grūtības saglabāt līdzsvaru, mēģiniet pārvietot gurnus un / vai rumpi, lai kompensētu novirzi. Jūs varat arī mēģināt viegli nospiest uz leju ar muguras kāju, lai saglabātu līdzsvaru.
- Kad jūs iemācīsities turēt deguna rokasgrāmatu 1 līdz 2 sekundes, sāciet mēģināt to turēt aizvien ilgāk. Pacietība un prakse ievērojami attīstīs jūsu līdzsvara izjūtu, un balansēšana rokas deguna pozīcijā būs tikpat vienkārša un dabiska, kā tas būtu normālas rokasgrāmatas laikā.
4 Lai pabeigtu deguna rokasgrāmatu, ar muguras kāju nospiediet uz tāfeles. Tāpat kā parastajā rokasgrāmatā, lai atgrieztos normālā stāvoklī, tāfeles paceltā daļa ir jānolaiž uz zemes. Tajā pašā laikā pārvietojiet svaru atpakaļ uz tāfeles centru, lai būtu vieglāk saglabāt kontroli. Visbeidzot, pārvietojiet kājas pazīstamajā stāvoklī.

Padomi

Pārnesot svaru uz aizmugurējo asi, ķermenim nevajadzētu noliekties atpakaļ. Tikai ķermeņa apakšdaļai jābūt novirzītai, bet jūsu krūtis būs nedaudz noliektas uz priekšu, lai saglabātu līdzsvaru.
Ja balansēšana ar aizmugurējo kāju nepalīdz un klāja aste ietriecas zemē, mēģiniet pārvietot pēdu uz salokāmā dēļa starp skrūvēm un asti.
Turiet rokas gaisā. Tas varētu izskatīties nedaudz muļķīgi, bet tas palīdz saglabāt līdzsvaru.
Uzņemiet nelielu ātrumu, tas jums atvieglos.
Salieciet ceļus, lai iegūtu papildu līdzsvaru.
Nelieciet pārāk daudz atpakaļ. Klāja aste atsitīsies pret zemi, iespējams, izraisot tās krišanu.
Pirms izmēģināt triku, praktizējiet turēšanu pie stabila objekta, lai izdomātu, kā pareizi līdzsvarot.
Sākumā ir noderīgi izmēģināt šo triku uz zāles vai paklāja.
Pabeidzot rokasgrāmatu, ātri nolaidiet dēli. Pretējā gadījumā jūs varat zaudēt līdzsvaru un nokrist.

Brīdinājumi

Mācīšanās procesā jūs nokritīsit. Ja esat gatavs nokrist un jums ir laiks piecelties kājās, jūs varēsit glābt sevi.
Uzmanieties no nūjām un akmeņiem. Tie traucēs jūsu kustībām.
Valkājiet aizsargaprīkojumu. Pretējā gadījumā jūs riskējat gūt traumas.