Kā sasniegt augstu

Autors: Clyde Lopez
Radīšanas Datums: 21 Jūlijs 2021
Atjaunināšanas Datums: 1 Jūlijs 2024
Anonim
Augstu sportisko rezultātu sasniegšana augsta stresa apstākļos: Ekspertu uzstāšanās
Video: Augstu sportisko rezultātu sasniegšana augsta stresa apstākļos: Ekspertu uzstāšanās

Saturs

Kas var būt labāks par prieku, paužot drauga plaukstu ar ātrumu? Aplaudēšanas skaņa kalpo ne tikai jūsu triumfam un jūsu godībai, bet arī kā kakofonisks brīdinājums visiem potenciālajiem konkurentiem, kas atrodas dzirdes zonā. Sāciet ar pirmo soli, lai iemācītos sasniegt augstus rezultātus kā īsts čempions.

Soļi

1. metode no 2: kā dot regulāru augstu pieci

  1. 1 Atrodiet partneri (shu): jūs pats nevarat pieci. Tas tiek saukts aplaudēt... Lai dotu reālu labāko piecinieku, jums ir nepieciešams kāds, kurš vēlas piedalīties jūsu apsveikumā. Ideālā gadījumā jūs vēlaties kādu ar labu spēcīgu ķermeņa augšdaļu un spēcīgiem apakšdelmiem. Vismaz meklējiet partneri (shu) ar rokām.
    • Lai sniegtu labāko piecinieku, jums ir nepieciešams arī lielisks notikums svinībām. Ir grūti atkārtot patiesa brīvdienu prieka spontāno enerģiju sterilajā “praktiskajā” vidē, tāpēc esiet uzmanīgi pret iespējām cīnīties pret nelabvēļiem vai veikt atdzistus skeitborda trikus, lai kur jūs atrastos.
  2. 2 Pārliecinieties, ka stāvat ērtā stāvoklī. Ja jūs vēlaties ievietot maksimālo jaudu jūsu perforatorā, jums jāiekļūst stingrā pozā. Novietojiet kājas plecu platumā, stingri nostājieties uz zemes, turiet muguru taisni un pagrieziet plecus atpakaļ tā, it kā gatavotos izstumt krūtis. Šī spēcīgā pozīcija ļaus jums atgrūsties no zemes un pārnest visu spēku caur ķermeni līdz plaukstas locītavai, izraisot apdullinošu popping skaņu.
    • Slikta stāja ne tikai padarīs jūsu piecus vājākus, bet arī pasliktinās jūsu izskatu. Ja pēkšņi nolaidīsit labi sagatavoto roku, lai dotu augstu sitienu, jūsu draugs var jums pateikt, ka neesat procesā no visas sirds un jums būs pietiekami daudz iemeslu pārtraukt procesu.
  3. 3 Smaidi. Pirmkārt, tas ir triumfa akts, taču arī "pieci" ir pats par sevi cēlonis svinībām. Nav absolūti nekāda iemesla, kāpēc nevajadzētu smaidīt, kad dodat augstu. Iegūt piecinieks ir liels gods, nekad neuztver to kā pašsaprotamu ar vienaldzīgu smaidu.
    • Vienīgais izņēmums no šī noteikuma ir tas, ka dažas sekundes pēc roku pieskāriens ir pieņemams, lai grimētu taisnās sāpēs.
  4. 4 Apkoposim. Sāciet virzīties uz savu partneri (-iem). Kad esat spēris pirmos soļus uz priekšu, pārvietojiet savu dominējošo roku atpakaļ tā, it kā jūs gatavotos mest beisbolu. Jūsu rokai jāpaliek šajā “satriektajā” stāvoklī, plaukstai plaši atvērtai apmēram aiz auss.
    • Jūs varat nedaudz pagriezt vidukli un / vai noliekties atpakaļ, lai pievienotu perforatoram papildu spēku.
  5. 5 Pagriezieties uz priekšu. Dažu soļu attālumā no partnera (-iem) pamājiet ar roku, cik vien iespējams. Pavērsiet roku uz priekšu ar maksimālo ātrumu, vienlaikus grozot plecus, noliecieties uz priekšu ar nelielu pagriezienu. Ja dzirdat skaļu "klikšķu skaņu", pirms roka pieskaras partnera (si) rokai, neuztraucieties - roka tikko pārkāpa skaņas barjeru. Mērķējiet kvadrātu sava partnera (-u) plaukstas centrā - viņam (-iem) vajadzētu darīt to pašu.
    • Ja jums ir grūtības iegūt savu draugu (-us) uz rokas, mēģiniet koncentrēties uz viņa elkoni tā, it kā jūs šūpoties. Nopietni, izmēģiniet šo metodi - tā darbojas lieliski.
  6. 6 Izveidojiet savienojumu. Ja jums ir paveicies, plaukstai vajadzētu pieskarties jūsu partnera (-u) plaukstai, lai abi būtu aptuveni vertikāli. Rezultātam vajadzētu būt ātrai skaņai ar skarbu "atbalsi", ko var dzirdēt minūti vai divas (atkarībā no telpas, kurā atrodaties, akustiku). Izbaudiet labi padarītu darbu.
    • Jūs zināt, ka esat devis lielu pieci, ja visi uz jums skatās ar aizkaitinātu sejas izteiksmi. Ignorējiet šos cilvēkus - viņi ir pazīstami kā "nīdēji" un tikai pauž savu kairinājumu, lai maskētu savu nedrošību.
  7. 7 Sveicinot viens otru, aplaudot izdodiet sirsnīgu saucienu. Jūs tikko veiksmīgi piešķīrāt savam draugam (-iem), iespējams, labāko piecinieku. Lai palielinātu šī notikuma emocionālo rezonansi, kliedziet kopā ar savu draugu (draudzeni) vārdus: "Jā!", "Forši!" vai "Oho!" Frāzes izvēle ir jūsu ziņā!
    • Citas lieliskas iespējas:
      • "Ak jā!"
      • "Pasūti!"
      • "Forši!"
      • "Radikāli!"
      • - Tieši tā!
      • - Tēmā!

2. metode no 2: kā citādi dot augstu

  1. 1 Uzziniet "klasisko" variantu. Sāciet kustību, turot roku (plaukstu uz āru), kamēr esat vērsts pret otru personu. Pavērsiet roku uz priekšu, sakot "Augsti pieci!", "Dodiet man piecas!", "Šeit!" vai "Sit mani!" Augsti pieci kā iepriekš.
    • Koncentrējieties uz savu laupījumu! Koncentrējieties uz partnera (-u) roku vai elkoni, lai nodrošinātu precizitāti un novērstu atsitienu pret seju.
  2. 2 Palēnināšanas iespēja. Tā vietā, lai noliktu roku kopā ar partneri (-iem), izvelciet plaukstu, nolaidiet to uz leju pie augšstilba un pagrieziet plaukstas uz augšu. Signāls, ka esat gatavs, sakiet "apakšā pieci!" Tad jūsu partnerim (-iem) vajadzētu iepļaukāt plaukstu ar rokas lejupvērstu slaucīšanu.
    • Ja domājat, ka esat viltīgs, pēdējā sekundē paņemiet roku uz sāniem. Jūs varat satraukties, padarot piezīmi "pārāk lēns!"
    • Ja jums patīk šī variācija un vēlaties paplašināt savu repertuāru, mēģiniet apvienot šo variāciju ar tās attiecīgi nosaukto “labāko piecinieku”.
  3. 3 Pētiet gaisu pieci. Gaisa pieci (pazīstami arī kā “Wi-five”) ir regulāri “pieci”, kas tiek veikti lielā attālumā, un to izpildei nepieciešama redzes līnija. Dodiet klasisko "pieci", bet faktiski nesaskaroties ar rokām - citiem vārdiem sakot, spiediet roku uz priekšu, plaukstu uz āru, pret savu draugu (draudzeni), kamēr viņš (-i) dara to pašu. Mēģiniet panākt, lai plaukstas "satiktos" gandrīz vienlaicīgi. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pievienojiet šo kustību ar skaņas efektiem, piemēram, "Whoa!" vai "Babakh!"
    • Šis “piecu” variants ir ideāli piemērots digitālajam laikmetam, jo, pateicoties video tērzēšanai, kļuva iespējams dot viens otram “piecus”, atrodoties tūkstošiem kilometru attālumā.
  4. 4 Iesaldēt. Piešķiriet klasisko pieci, kā parasti, bet pēc sākotnējās aplaudēšanas dažas sekundes turiet rokas saskarē, pirms atlaidat rokas. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, saglabājiet acu kontaktu ar savu partneri (-iem). Mēģiniet izmantot acis, lai nodotu savas jūtas un citas apspiestas emocijas, vienlaikus saglabājot mierīgu sejas izteiksmi!
    • Priekš papildu Izklaidējieties, lēnām savijot pirkstus ar partnera (-u) pirkstiem, līdz rokas saliekas mīlestības apskāvienos.
  5. 5 Uzziniet, kā izveidot Bro's Fist un tā dažādās variācijas. Šī metode neizdodas tehniskikā parasti pieci, taču šis žests ir diezgan līdzīgs šajā rakstā minētajam. Bro's Fist tehnikā katrs bro saspiež vienas rokas dūri un ar dūri viegli sasit partnera (shea) dūri, pieskaroties pirkstiem, manevru pabeidzot ar draudzīgu kurnēšanu vai kliegšanu. Šai metodei ir vairākas variācijas - tikai dažas no tām ir uzskaitītas zemāk:
    • Raķete... Pirmais brālis pēc sitiena pagriež dūri un paceļ īkšķi uz augšu, bet otrais imitē uguni no raķetes astes, noliekot roku zem pirmā brāļa dūri, vicinot ar pirkstiem, atdarinot uguns taku, lēnām pavirzot roku uz grīdas. Abi brāļi rada svilpojošus trokšņus, lai atdarinātu raķetes skaņu.
    • Pārnesumu pārslēgšanas svira... Pēc trieciena otrais brālis satver pirmā dūri no priekšpuses un kliedz "pārnesumu svira!"
    • Liels sprādziens... Pēc trieciena lēnām pārvietojiet abas dūres viena no otras, it kā pa vidu būtu sprādziens. Izstaro zemu dārdoņu, lai simulētu tālumā sprāgstošas ​​atombumbas skaņu.

Padomi

  • Pārliecinieties, ka dodat augstu piecnieku ar lielu entuziasmu, ja nē, tad varat visu sabojāt.

Brīdinājumi

  • Dodiet piecus tikai labiem draugiem. Joprojām pastāv iespēja, ka šī persona atstās jūs stāvus ar paceltu roku, jūtoties neērti.