Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Ārpus
• 2. metode no 3: no iekšpuses
• 3. metode no 3: Izpildiet
• Padomi
• Brīdinājumi

Neviens nav perfekts. Ne jūs, ne mēs, pat ne visskaistākie, veiksmīgākie cilvēki uz planētas. Pilnība nav sasniedzama. Un tas, kas ir sasniedzams, ir likt cilvēkiem brīnīties, vai viņi ir perfekti. Lūk, kā likt cilvēkiem aizdomāties, vai pilnība patiešām ir tik nesasniedzama.

Soļi

1. metode no 3: Ārpus

1. 1 Praktizējiet labu higiēnu. Svaigums un tīrība dod jums pamatu darbam, lai sasniegtu savu labāko. Izstrādājiet ārstēšanu, kas ļauj justies kristāldzidram un lieliski smaržot.
   • Duša katru dienu. Izvēlies ziepes, kas tev patīk vislabāk un puto! Jums nav jāmazgā mati katru dienu (patiesībā tas var pat izžūt), bet regulāri mazgājiet sevi, īpaši pēc treniņa.
   • Izvēlieties matu tipam šampūnu un balzamu. Izmantojiet dziļu barošanu pietiekami bieži, lai palielinātu matu dabisko spīdumu.
   • Tīriet zobus (un mēli!) Vismaz divas reizes dienā. Padariet to par ieradumu, kad pieceļaties no rīta un dodaties gulēt vakarā. Balinoša zobu pasta liks jūsu pērļu baltajiem zobiem spīdēt vēl vairāk.
     • Pēc zobu tīrīšanas zobu diegs un lieto mutes skalojamo līdzekli! Tas būs ne tikai labs ieradums, bet arī samazinās smaganu slimību un zobu bojāšanās iespējas.
   • Izmantojiet dezodorantu. Dienas laikā mūsu ķermenis izdala eļļas un smakas, kas ne vienmēr palīdz mums izskatīties lieliski. Regulāra dezodoranta lietošana novērš nevēlamu smaku izplūšanu no stūriem un plaisām.
     • Nelietojiet smaržas vai odekolonu. Viegls aerosols ir labs, bet, ja jūs varat sajust savu smaržu no ielas pāri, pat ja jūs smaržojat kā kumelīšu lauks, tas ir satriecošs un tālu no ideāla.
2. 2 Pietiekami gulēt. Astoņu stundu nakts miegs ne tikai liks jums justies enerģiskam un gatavam dienai, bet arī dos labumu jūsu izskatam un dzīves kvalitātei.
   • Miega laikā palielinās asinsrite. Tas nozīmē, ka mūsu āda lielāko daļu barības vielu saņem naktī, sagatavojot to veselīgam izskatam un mirdzumam.
   • Miegu un vielmaiņu kontrolē viena smadzeņu zona. Pētījumi rāda, ka dalībnieki, kuri gulēja vairāk, zaudēja vairāk tauku nekā kolēģi, kuri zaudēja vairāk muskuļu.
   • Miegs dod mūsu smadzenēm laiku, lai nostiprinātu atmiņas. Veselīgs miega daudzums ne tikai atvieglo atcerēšanos, bet tā pati atmiņu pārkārtošana stimulē radošo procesu.Mūsu uzmanība kļūst asāka, un mums kļūst vieglāk koncentrēties (un iegūt augstas atzīmes!).
   • Astoņas miega stundas naktī arī stimulē sportiskumu. Sportisti, kuri gulēja apmēram desmit stundas dienā, dienas laikā jutās mazāk noguruši un skrēja ātrāk.
3. 3 Rūpējieties par savu ādu. Tas var nozīmēt dažādas lietas atkarībā no jūsu ādas tipa. Lai kāds būtu jūsu ādas tips, izveidojiet tai atbilstošu režīmu.
   • Ziniet savu ādas tipu. Ja jums ir sausa āda, izmantojiet biezāku, mitrinošu tīrīšanas līdzekli. Ja jums ir taukaina āda, pieturieties pie kaut kā viegla un bez eļļas. Nomazgājiet seju vismaz reizi dienā, lai noņemtu netīrumus un ādas nogulsnes.
   • Ja jums ir pūtītes, izmantojiet līdzekļus, kas satur salicilskābi vai benzoilperoksīdu, lai patstāvīgi ārstētu ādas nepilnības. Ja tas nepalīdz, apsveriet iespēju apmeklēt dermatologu. Neuzpūtiet pūtītes - tas atstās tikai rētas un novedīs pie jaunām. Ja nepieciešams, tos var maskēt ar kosmētiku, bet tas aizsprosto jūsu poras un nākotnē var izraisīt vairāk izlaušanos.
   • Aizsargājiet ādu no saules. Pat 15 minūtes ārā var sākt procesu. Izmantojiet krēmu un lūpu balzamu SPF 15. Bālums vienmēr ir labāks par tumšu, plankumainu, saburzītu ādu.
   • Neaizmirstiet, ka nagi ir arī ķermeņa daļa! Garumu izvēlieties pats, bet noteikti izlīdziniet asās malas un saglabājiet nagus tīrus. Un neaizmirstiet pirkstus!
4. 4 Ieveidojiet matus. Katram cilvēkam ir sava ideālā frizūra. Eksperimentējiet ar dažiem vai konsultējieties ar stilistu.
   • Ja atrodat frizūru, ar kuru esat apmierināts, atbalstiet to. Nogrieziet matus ik pēc 6 līdz 8 nedēļām un noņemiet sapīšanos ar platu zobu ķemmi. Pārāk bieža tīrīšana var izraisīt galvas ādas un matu stresu.
   • Palieciet prom no siltuma aģentiem un ierīcēm. Nedabisks siltuma līmenis var izžūt un vājināt matus, radot bojājumus. Izžāvējiet matus gaisā, cik bieži vien iespējams.
   • Vīriešu matu veidošanā tiek ievēroti tie paši vispārīgie principi.
5. 5 Esiet dabiski. Ikviens, kurš valkā pārāk daudz grima, sūta pasaulei ziņu, ka viņi paši ir neglīti. Izskatieties dabiski, lai izskatītos dabiski perfekti.
   • Izmantojiet pulveri, lai noņemtu spīdumu.
   • Nepiesātināts rozā lūpu balzams piešķirs jūsu sejai vieglu, saules skūpstītu izskatu (bez bojājumiem).
   • Izmantojiet skropstu tušu, lai pagarinātu un noteiktu skropstas.
     • Ja jums ir ādas problēmas (vai ir iemesls uzklāt vairāk), pārbaudiet, kā uzklāt korektoru un tonālo krēmu. Pareizi lietojot, tie var izskatīties labi, bet nepareizi, tie var izskatīties absolūti biedējoši.
6. 6 Ģērbieties atbilstoši savam ideālam. Nav neviena “ideāla” veida. Patiesībā izskats, kas jums vislabāk atbilst, ir tas, kurā jūtaties visērtāk.
   • Neatkarīgi no tā, kādu apģērbu izvēlaties, pārliecinieties, vai tas ir tīrs. Netīras drēbes nekad nebūs modē.
   • Neuztraucieties par to, ka esat moderns. Tendences nāk un iet, un būtu apgrūtinoši tās dzīt. Tā vietā izveidojiet savu stilu un iestatiet modi pats. Tad ar savu naudu tev pietiks ilgāk, un tu būsi apmierināts, jo būsi tu pats.
   • Valkājiet drēbes, kas ir piemērotas un labi pieguļ. Pārāk stingri - un jūs esat pārāk saspringti, pārāk vaļīgi - un jums tie pastāvīgi jāvelk ar kreiso roku. Izmēģinot, apsveriet sevi no visiem leņķiem un pirms pirkšanas nedaudz pastaigājieties.

2. metode no 3: no iekšpuses

1. 1 Esiet droši. Ikviens vēlas atrasties tā cilvēka sabiedrībā, kurš izgaismo telpu. Pārliecināta uzvedība - neatkarīgi no tā, vai esat pārliecināta vai nē - ir pirmais solis, lai parādītu attēlu, uz kuru jūs tiecaties.
   • Turiet galvu augstu. Ķermeņa valoda runā daudz skaļāk nekā vārdi.Taisna mugura un pacelts zods liek cilvēkiem pamanīt jūsu klātbūtni un pārliecību.
   • Uzturiet acu kontaktu. Ļaujiet citiem cilvēkiem zināt, ka jūs viņiem pievēršat uzmanību. Ja jūs izvairāties no viņu skatiena, šķiet, ka esat nervozs un noslēgts. Pārliecība ir ne tikai seksuāla, bet arī ļauj ātri iegūt citu uzticību.
2. 2 Smaidi. Laime ir lipīga. Ja jums vienmēr ir labs garastāvoklis un smaidāt, citi cilvēki, protams, jūs piesaistīs.
   • Pacilājošo noskaņu izjutīs ne tikai apkārtējie cilvēki, bet arī jūs paši! Jūsu smadzenes saņem signālus no jūsu muskuļiem, smaidiet un drīz jūs sajutīsiet dabisku smaidu, pat ja sākumā tas nebija.
3. 3 Būt veselam. Ja nejūtaties labi, tad lietas kļūst grūtāk izdarāmas. Ir daudz vieglāk būt perfektam, kad jūtaties vislabāk un izskatāties vienādi.
   • Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu. Kad mēs labi izturamies pret savu ķermeni, mēs izturamies arī pret sevi. Uzlādēšana ar veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem ne tikai novērš svara pieaugumu, bet arī sniedz vairāk enerģijas, samazina slimību risku un pagarina dzīvi. Palieciet prom no daudziem pārstrādātiem pārtikas produktiem - tie bieži ir nabadzīgi ar uzturvielām un ir pilni ar neveselīgu, nedabisku cukuru.
   • Esiet proaktīvs. Vingrinājumi padara ādu mirdzošu un uzlabo miegu, papildus daudzajiem ieguvumiem veselībai. Pat staigājot dažas reizes nedēļā, jūs varat iztīrīt prātu, notīrīt sejas ādu un justies atvieglinātas.
4. 4 Mīli sevi. Lai būtu patiesi pārliecināta un skaista, jums jāmīl āda, kurā atrodaties. Tas var likties grūti, bet, par laimi, jūs esat vienīgais šķērslis ceļā uz patiesu sevis pieņemšanu.
   • Uzskaitiet visas savas labās īpašības. Ja tas ir pārāk grūti, jautājiet citiem, ko viņi domā. Katru rītu atkārtoti izlasiet šo sarakstu, pievienojot jaunas īpašības, kā pamanāt.
   • Paliec pozitīvs! Ja atklājat, ka domājat negatīvi, nekavējoties pārtrauciet. Negatīvās domas ir pilnībā kontrolējamas. Ja viņi pastāvīgi atgriežas, saglabājiet sevi aizņemtu. Ja nepieciešams, ielejiet to visu savā dienasgrāmatā. Emociju aizturēšana izraisa stresu un vilšanās sajūtu.
5. 5 Atver savu prātu. Ja prāts ir slēgts, mēs nevaram saskatīt pilnību visās tās izpausmēs. Pasaule ir milzīga, un jums var nebūt visas informācijas. Veidojot savu viedokli, nostājieties otra cilvēka ādā.
   • Atvērts prāts novedīs pie pozitīvisma, empātijas un sapratnes - iezīmes, kas piesaista cilvēkus. Jūs atklātāk domāsit par saviem, citu trūkumiem un mazāk rožainiem faktiem par mūsu pasauli. Citi cilvēki redzēs, ka jūs pieņemat viņus tādus, kādi viņi ir, un viņi, savukārt, vairāk sliecas jūs pieņemt.
   • Atlaidiet. Iemaldīšanās pagātnes sūdzībās un nodevībās nomāc jūsu garu. Laime, pozitivitāte un pārliecība - izcilības atslēga - ir nesasniedzama, ja esat aizķēries aizvainojumā un atriebībā. Piedod, aizmirsti un ej tālāk. Jums vairs nav laika negatīvismam. Šis jaunais, ideālais tu esi ārpus tā.

3. metode no 3: Izpildiet

1. 1 Sekojiet saviem mērķiem. Lai kādi viņi būtu, rīkojieties viņu virzienā. Cilvēks ar ambīcijām un motivāciju bieži ir neapturams.
   • Jūsu mērķi var būt konkrēti vai abstrakti. Pierakstiet tos. Blakus viņiem uzrakstiet, kā jūs to darīsit. Tas var būt kaut kas iekšējs, piemēram: “Es vēlos būt pārliecinātāks par sevi. Tuvākajās nedēļās es 1) sāku sarunas ar jauniem cilvēkiem, 2) runāšu cilvēku grupas priekšā, 3) jautāju meitenei / draugam savu tālruņa numuru. ” Vai arī tas varētu būt ārējs mērķis: “Es vēlos ietaupīt papildus 200 USD mēnesī. To panāks, ierobežojot maltītes ārpus mājas līdz vienai nedēļai, braucot ar velosipēdu uz darbu un papildus strādājot 15 stundas mēnesī. ”
   • Pieturieties pie tiem.Kad jūs sākat redzēt, kā tie tiek izpildīti, jūsu iekšējā cieņas un lepnuma sajūta palielināsies. Galu galā liela daļa cīņas par izcilību ir ticība ka tu esi ideāls.
2. 2 Apgūt prasmi. Ja esat radošs cilvēks, tad dziediet, dejojiet vai gleznojiet. Ja esat sportisks, dodieties laukumā. Ja jūs zināt tehniku, izveidojiet datoru. Kad jūs kaut ko darāt labi, tas ne tikai padara jūs interesantu un padziļinātu (un dod mums vairāk tēmu, par kurām runāt), bet arī paver jaunas un dažādas iespējas.
   • Saskaņojiet šīs prasmes ar saviem mērķiem. Ja vēlaties nopelnīt vairāk naudas, kā jūs to varat izdarīt ar savām prasmēm? Sākt atsevišķu biznesu? Pārdod savas gleznas? Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, kā jūs to varat apmierināt? Gatavot veģetārus vai zemas kaloritātes ēdienus? Izvelciet savu dabu mīlošo pusi pārgājienu takās? Meklējiet atbildes sevī - tās nāks pašas no sevis.
3. 3 Turpiniet mācīties. Jūsu personība ir daudzšķautņaina, jūs neesat tikai skaista seja. Lasiet par aktuālajiem notikumiem un tēmām, kas jūs interesē, lai būtu interesants sarunu biedrs.
   • Papildus tam, ka esat aktīvs un labi lasāt, jums būs arī viegli atrisināt problēmas un ātri rīkoties. "Ak, jūsu kartupeļi ātri sadīguši, vai ne? Man vajadzēja tur ielikt ābolu! ” vai “Jā, es par to lasīju! Kāda, jūsuprāt, būs Ķīnas jaunā pozīcija? ”
   • Neaizmirstiet par savām priekšrocībām. Jūs varēsit pieņemt labākus lēmumus un izprast kopainu. Turklāt, ja jūs sliecaties studēt, tas paver iespējas nodarbinātībai un vairāk ceļu uz finansiāliem panākumiem.
4. 4 Lūdzu, lūdzu. Ja esat gudrs, pārliecināts un pieredzējis, šīm īpašībām nav nozīmes, ja vien neizmantojat tās savā labā. Izmantojiet iespējas uzlabot citu cilvēku dzīvi. Būt gudram un skaistam ir labi, bet būt gudram, izskatīgam, līdzjūtīgam un dāsnam ir gandrīz ideāls.
   • Palīdziet citiem. Ja redzat, ka kāds cenšas visu iespējamo - nes lielgabarīta iepakojumus vai risina matemātikas uzdevumu - piedāvājiet savu palīdzību. Tas liks cilvēkam pasmaidīt, kas pretī liks pasmaidīt.
   • Esiet pieklājīgs un cieņpilns. Ja kāds cits domā savādāk nekā jūs, atkāpieties, pirms tiesājat. Jūs, iespējams, pilnībā nesaprotat, kāpēc tas notiek, un jums vienkārši nepieciešams paskaidrojums.
   • Palīdzība citiem nebeidzas, kad izejat no istabas. Iztīriet sevi un atvieglojiet savas ģimenes vai draugu dzīvi, ja esat uzmanīgs. Ja ģimenes loceklis ir sagatavojis vakariņas, mazgājiet traukus. Ja draugs nokavēja stundu, atnesiet viņam savas piezīmes. Izmantojiet nelielas iespējas, lai padarītu apkārtējo pasauli gaišāku.
   • Papildus laipnībai pret citiem, esiet laipni pret planētu! Viņa ir vienīgā ar mums. Nepiesārņojiet un nelietojiet elektrību bez vajadzības. Ciklējiet, kad varat, un atkārtoti izmantojiet, ja tas ir pieejams.
5. 5 Esi labs draugs. Būt perfektam nav jābūt savtīgam centienam. Patiesībā būt perfektam bieži vien nozīmē izvirzīt citus pirmajā vietā.
   • Padomājiet par citu cilvēku vēlmēm, izņemot to, ko vēlaties. Tas, kas ir labs jums, var nebūt labs citiem. Ja jūs pastāvīgi domājat “es, es, es”, tas padarīs jūs par cilvēku, kuram blakus nē gribu būt un kurš nē atstāj labu iespaidu.
   • Turiet savus solījumus. Ja jūs sakāt, ka kaut ko darīsit, dariet to. Jums ir daudz saistību, tāpēc nesoliet to, ko nevarat izpildīt. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ir saukties par meli vai matraci.
6. 6 Turieties pie savām vērtībām. Zinot sevi un savas vērtības, jums būs vieglāk pieņemt pareizos lēmumus un kļūt par to, kas vēlaties būt. Nemeklējiet negodīgumu vai liekulību. Ja jūs zināt, ka tas ir pareizi, nav svarīgi, vai tas ir populārs vai nē.
   • Apņem sevi ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.Ir viegli ieslīgt pūlī, kas aizmirst cieņu, labo gribu un izaugsmi. Negatīva ietekme kavēs kļūt par labāku sevi.

Padomi

• Neļauj citu cilvēku uzskatiem par tevi noteikt tavu pašvērtējumu. Kāds var domāt, ka esat ideāls, bet cits - nē. Jūs nevarat iepriecināt visus.
• Tas, kas dara jūs laimīgu, tuvina jūs pilnībai. Tas, kas dara citus laimīgus, tuvina jūs zaudēt to, kas jūs esat.
• Pilnība ir prāta stāvoklis. Ja strādājat pie savas uztveres, viss nostājas savās vietās. Šekspīrs trāpīja pa galvu, rakstot: "Nekas pats par sevi nav labs vai slikts, tas ir tikai tas, kā cilvēks par to domā."

Brīdinājumi

• Lai sasniegtu izcilību, nekad nedariet neko tādu, kas liek justies neērti vai ir pretrunā jūsu vērtībām.
• “Pilnība” nepastāv. Tiecoties pēc kaut kā nesasniedzama, jūs varat kļūt ļoti nelaimīgs. Domājiet par “perfektu” kā savu labāko, ideālo sevi. Tas ir sasniedzams.