Saturs

• Soļi
• Padoms

Lūzums ir izplatīta trauma gan maziem bērniem, gan vecāka gadagājuma cilvēkiem. Jūs varat salauzt vienu no trim kauliem, kas veido roku: pleca kaulu, elkoņa kaulu vai radiālo kaulu (rādiusu). Lai salabotu salauztu roku, jums ātri jāārstē lūzums, jāmeklē medicīniskā palīdzība un kādu laiku jāatpūšas, lai dziedinātu.

Soļi

1. daļa no 3: Ārstēšana

1. 

   Novērtējiet situāciju. Atkarībā no lūzuma smaguma, jūs varat izsaukt ātro palīdzību vai doties uz slimnīcu. Minūte, kas pavadīta situācijas novērtēšanā pirms ārstēšanas izvēles, var palīdzēt novērst turpmākus ievainojumus.
   • Visticamāk, ka salauzat roku, ja dzirdat "klikšķa" vai "plaisas" skaņu.
   • Citas lūzuma pazīmes ir stipras sāpes, sāpes, kas var pastiprināties kustībā, pietūkums, zilumi, izkropļojumi un grūtības turēt vai noliecot roku.
   • Zvaniet pa tālruni 911 vai dodieties uz slimnīcu pēc iespējas ātrāk, ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm: upuris nereaģē, elpo un nekustās; bagātīgi asiņo; pat neliels spiediens vai neliela kustība var izraisīt sāpes; ekstremitātes gala nejutīgums vietās, kur ekstremitāte ir salauzta (piemēram, pirksti), vai pirkstu galu sasitumi; jums ir aizdomas, ka kaklā, galvā vai mugurā ir salauzts kauls; ja kauls izdalās no ādas; vai deformēta roka.
   • Ja nevarat piekļūt neatliekamās palīdzības dienestiem, iepazīstieties ar wikiHow rakstu "Kā sniegt pirmo palīdzību lauztajā kaulā".

2. 

   
   
   Pārtrauciet asiņošanu. Ja pārtraukums izraisa asiņošanu, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk apturēt asiņošanu. Izmantojiet marli, audumu vai tīru apģērbu, lai viegli nospiediet asiņošanu.
   • Noteikti izsauciet ātro palīdzību vai dodieties uz slimnīcu, ja rodas asiņošana.

3. 

   Izvairieties no kaulu locīšanas. Ja kauls ir caurdurts vai deformēts, kaulu nekādā gadījumā nedrīkst salocīt. Apmeklējiet ārstu un salabojiet roku, kas abi var novērst turpmākus bojājumus un palīdzēt mazināt diskomfortu.
   • Mēģinājums pārkārtot kaulus var izraisīt papildu sāpes un bojājumus un potenciāli izraisīt infekciju.

4. 

   
   
   Fiksēta salauzta roka. Ir ārkārtīgi svarīgi pārliecināties, ka kustība vēl vairāk nesabojā salauzto roku. Novietojiet stiprinājumu virs un zem lūzuma, lai paliktu vietā, līdz saņemat medicīnisko palīdzību.
   • Spraugām varat izmantot dažādus priekšmetus, piemēram, avīzes vai sarullētus dvieļus. Lai nostiprinātu šinu, izmantojiet līmlenti vai aptiniet vadu ap roku.
   • Spilvena uzlikšana uz stiprinājuma var palīdzēt mazināt diskomfortu.

5. 

   
   
   Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, izmantojiet ledus paku vai ledus paku. Aptiniet ledu dvielī vai audumā un novietojiet to uz pārtraukuma. Tas var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu, līdz apmeklējat ārstu.
   • Nenovietojiet ledus iepakojumu tieši uz ādas, jo tas var izraisīt saaukstēšanās apdegumus. Aptiniet ledus maisiņu dvielī vai audumā, lai izvairītos no aukstiem apdegumiem.
   • Izmantojiet ledus iepakojumus 20 minūtes vienlaikus, līdz jūs varat redzēt savu ārstu vai slimnīcu.

6. 

   Ej pie ārsta. Atkarībā no lūzuma smaguma, lai imobilizētu zonu, jums var būt nepieciešams ģipsis, šina vai spilvens. Jūsu ārsts var izlemt, kā vislabāk ārstēt jūsu salauzto roku.
   • Pārbaudot jūsu salauzto roku, ārsts uzdos daudz jautājumu, ieskaitot simptomus, simptomu smagumu un visu, kas izraisa sāpju palielināšanos.
   • Lai noteiktu labāko ārstēšanu, ārsts var pasūtīt rentgenstaru vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI).

7. 

   Kaulu locīšanas procedūra. Ja jūsu kauls ir salauzts un atrodas ārpus pozīcijas, ārstam, iespējams, būs jāievieto kauls pareizajā vietā. Kaulu ievietošanas process var būt sāpīgs, taču ārstam būs veids, kā jums palīdzēt procedūrā.
   • Pārveidošanas procedūras laikā ārsts var jums piešķirt muskuļus atslābinošus līdzekļus vai trankvilizatorus.
   • Kamēr jūs gaida atveseļošanos, jums var būt ģipsis, šina, spilvens vai siksna.
   reklāma

2. daļa no 3: pārvietošanās ikdienas aktivitātēs

1. 

   Atcerieties RICE principu. Ikdienas aktivitātēs ir svarīgi atcerēties RĪCU principu (Atpūta - atpūta, Ledus - ledus, Kompresija - saspiešana, Paaugstinājums - paaugstinājums). RICE principu ievērošana var padarīt to vieglāku un ērtāku pārvaldību.

2. 

   Atpūtiet rokas. Dodiet savām rokām iespēju atpūsties. Dienas laikā neaktivitāte var palīdzēt jūsu rokai pilnībā atgūties, kā arī novērst sāpes vai diskomfortu.

3. 

   Uzklājiet ledu. Ledus pakas uzlikšana uz salauztas rokas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes.
   • Katru reizi pēc vajadzības uzklājiet ledu 20 minūtes.
   • Aptiniet ledus iepakojumu dvielī, lai pulveris netiktu mitrs.
   • Paceliet ledus paku, ja tā šķiet pārāk auksta vai ja jūsu āda ir nejutīga.

4. 

   Piespiediet ievainoto vietu. Aptiniet roku ar pārsēju vai elastīgu joslu. Tas palīdz mazināt pietūkumu un var arī mazināt sāpes.
   • Pietūkums var izraisīt mobilitātes zudumu, un saspiešana var palīdzēt to novērst.
   • Izmantojiet kompreses, līdz pietūkums apstājas vai pēc ārsta ieteikuma.
   • Kompresijas saiti var iegādāties jebkurā aptiekā vai medicīnas aprīkojuma veikalā.

5. 

   Turiet roku virs sirds līmeņa. Roku pacelšana virs sirds līmeņa var mazināt pietūkumu un saglabāt kustību.
   • Ja nevarat pacelt roku, varat to novietot virs spilveniem vai uz priekšmetu virsmas.

6. 

   Neļaujiet ārējam pulvera slānim slapjš. No peldēšanās vai mērcēšanas karstā ūdenī var būt viegli izvairīties, taču, gaidot rokas sadzīšanu, no dušas vai vannas var būt mazliet grūti izvairīties. Dušas laikā vai mazgājoties vannā (varat izmēģināt mazgāšanas vannu), ir svarīgi, lai no slapjuma nesaņemtu pulveri, kas nosedz rokas. Tas palīdz rokai dziedēt un nodrošina ādas infekcijas vai kairinājumu.
   • Jūs varat ietīt roku biezā plastmasas maisiņā, piemēram, atkritumu maisiņā vai pat plastmasas iesaiņojumā. Pārliecinieties, ka esat droši nosedzis visu pulvera slāni.
   • Jūs varat arī ietīt dvieli virs pulvera, lai novērstu ūdens ieplūdi. Tas ne tikai aizsargā pulveri, bet arī palīdz novērst ādas kairinājumu vai infekciju.
   • Ja pulveris kļūst slapjš, varat to nožūt ar fēnu. Tādā veidā mīklu var saglabāt neskartu. Ja mīkla piesūcas, zvaniet savam ārstam un jautājiet, ko darīt.

7. 

   Valkājiet piemērotu apģērbu. Ģērbties, kad roka ir salauzta, var būt ļoti grūti. Jums vajadzētu izvēlēties piemērotu apģērbu, lai viegli uzvilktu rokas, neradot diskomfortu.
   • Valkājiet brīvu apģērbu ar platām piedurknēm. Īsas piedurknes vai tvertņu augšdaļas var būt vieglāk valkājamas.
   • Ja tas ir auksts, jūs varat uzlikt džemperi pār plecu ar sāpošo roku. Džempera iekšpusē paslēptā roka tiks turēta silta.
   • Ja vēlaties valkāt cimdus, bet nevarat nokļūt rokās, mēģiniet uz rokām izmantot zeķes.

8. 

   Izmantojiet otru roku un roku. Ja jūsu salauztā roka ir dominējošā roka, pēc iespējas izmantojiet otru roku. Var paiet kāds laiks, lai pierastu, bet tas samazinās jūsu atkarību.
   • Jūs varat iemācīties tīrīt zobus, mazgāt matus vai izmantot virtuves piederumus ar savu roku, kas nav dominējošā.

9. 

   Paldies visiem par palīdzību. Ir dažas darbības, kuras jums būs grūti veikt vienatnē ar salauztu roku. Jūs varat lūgt drauga vai radinieka palīdzību, kamēr jūsu roka ir nekustīga.
   • Palūdziet draugam nokopēt vai ierakstīt dokumentus. Jūs varat arī pajautāt pasniedzējam, vai lekcija ir ierakstīta.
   • Jūs atradīsit, ka svešinieki var piedāvāt palīdzību arī tad, kad ir salauzta roka, sākot no pārtikas maisiņu nēsāšanas līdz durvju glabāšanai. Izmantojiet šādas iespējas, lai atdotu rokas.
   • Izvairieties no sarežģītām aktivitātēm. Dažas darbības, piemēram, braukšana, var būt sarežģītas, ja salauzta roka. Jūs varat paņemt draugu vai radinieku vai izmantot sabiedrisko transportu.
   reklāma

3. daļa no 3: paātriniet dziedināšanas procesu

1. 

   Ierobežojiet savu kustību. Jo nekustīgāka ir roka, jo labāk tā būs atveseļošanai. Neatkarīgi no tā, vai esat lietā vai vienkārši izmantojat siksnu, mēģiniet izvairīties no daudz pārvietošanās vai trieciena ar priekšmetiem.
   • Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir salauzta roka un ārsts gaida jūsu roku, lai mazinātu pietūkumu, lai varētu uzlikt ģipsi.
   • Jums var būt jāgaida dažas nedēļas, lai atgrieztos pie parastajām aktivitātēm, līdz ārsts to teiks.

2. 

   Lietojiet zāles, lai mazinātu sāpes un diskomfortu. Jums var rasties dažas sāpes vai stipras sāpes ar lūzumu. Pretsāpju līdzekļi var palīdzēt atpūsties un nepārvietot rokas pārāk daudz.
   • Jūs varat lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu, naproksēna nātriju vai acetaminofēnu. Ibuprofēns un naproksēna nātrijs var arī palīdzēt mazināt pietūkumu.
   • Bērniem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam nevajadzētu lietot aspirīnu, ja vien to nav atļāvis ārsts.
   • Jums vajadzētu arī izvairīties no aspirīna un citiem medikamentiem, kas var atšķaidīt asinis, ja salauzts kauls sagriež ādu vai asiņo.
   • Ja jums ir daudz sāpju, ārsts uz dažām dienām var izrakstīt narkotisko sāpju mazināšanas līdzekli.

3. 

   Dodieties uz rehabilitāciju vai fizikālo terapiju. Daudzos gadījumos rehabilitācijas terapiju var sākt diezgan drīz pēc sākotnējās ārstēšanas. Jūs varat sākt ar vienkāršām kustībām, lai mazinātu stīvumu, un pakāpeniski praktizējiet fizioterapiju, kad esat noņēmis ģipsi, stiprinājumu vai siksnu.
   • Rehabilitācijas prakse notiek tikai pēc ārsta atļaujas un norādījumiem.
   • Agrīna rehabilitācijas terapija var ietvert vienkāršas kustības, lai veicinātu asinsriti un palīdzētu mazināt stīvumu.
   • Fizioterapija var palīdzēt atjaunot muskuļu spēku, locītavu kustību un elastību, kad mīkla tiek noņemta vai atgūstas pēc operācijas.

4. 

   Operācija nopietna lūzuma gadījumā. Jums var būt nepieciešama operācija, ja roka ir sarežģīti salauzta vai ir salauzts kauls. Operācija var palīdzēt pārliecināties, ka roka pareizi dziedē, un samazina lūzuma radīto seku risku.
   • Operācijas laikā ārsts var ievietot imobilaizerus, lai stabilizētu kaulu. Kaulu stiprināšanas ierīces ietver naglas, skrūves, metāla foliju un stiepli.Šīs ierīces palīdz saglabāt kaulus stāvoklī atjaunošanās laikā.
   • Operācijas laikā jūs saņemsiet vietējo anestēziju, kad ārsts būs fiksējis ierīci.
   • Laiks, kas nepieciešams, lai atveseļotos, parasti ir atkarīgs no smaguma pakāpes un tā, kā jūs rūpējaties par salauzto roku.
   • Jums var būt nepieciešama fizikālā terapija, lai atjaunotu muskuļu spēku, elastību un locītavu kustību pēc operācijas.

5. 

   Ēdiet pārtiku, kas palīdz stiprināt kaulus. Diēta, kas bagāta ar kalciju un D vitamīna pārtiku, var palīdzēt stiprināt kaulus. Tas nodrošinās arī barības vielas, kas nepieciešamas roku kaulu atjaunošanai un lūzumu novēršanai.
   • Kalcijs un D vitamīns var sadarboties, lai stiprinātu kaulus.
   • Labi kalcija avoti ir piens, spināti, sojas pupas, kāposti, siers un jogurts.
   • Jūs varat lietot kalcija piedevas, ja diēta nenodrošina pietiekami daudz kalcija, taču jums tomēr jācenšas iegūt pēc iespējas vairāk kalcija no veseliem pārtikas produktiem.
   • Labi D vitamīna avoti ir lasis, tuncis, liellopa aknas un olu dzeltenumi.
   • Tāpat kā kalcija gadījumā, jūs varat lietot D vitamīna piedevas, lai pievienotu to diētai.
   • Apsveriet kalcija un D vitamīna bagātinātos pārtikas produktus. Daudzās sulās, piemēram, vīnogās vai apelsīnos, var būt kalcijs vai D vitamīns. Daži piena produkti ir arī bagātināti ar D vitamīnu.

6. 

   Veiciet pretestības vingrinājumus, lai kauli būtu izturīgi. Lai gan lielākā daļa cilvēku fiziskās slodzes laikā domā par muskuļiem, kauli faktiski reaģē uz vingrinājumiem. Cilvēkiem, kuri vingro, parasti ir lielāks kaulu blīvums nekā tiem, kuri to nedara, un vingrinājumi palīdz arī līdzsvarot un koordinēt, kas var palīdzēt novērst kritienus un nelaimes gadījumus.
   • Izmēģiniet svara treniņus, pastaigas, pārgājienus, skriešanu, kāpšanu pa kāpnēm, tenisa un deju spēlēšanu, lai uzturētu un stiprinātu kaulus.
   • Pirms vingrojumu programmas uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir osteoporoze.
   reklāma

Padoms

• Spēlējot sportu vai piedaloties tādās aktivitātēs kā riteņbraukšana, skrituļošana utt.