Autors:
John Stephens
Radīšanas Datums:
2 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Starp jums un kādu cilvēku ir noticis "karš", un tagad jūs vēlaties vai jums tas ir jāizvairās. Šādai attieksmei ir dažādi iemesli, sākot no neliela diskomforta līdz dzīvībai bīstamām situācijām. Risinot konfliktu, kurā iesaistīts kāds, ar kuru jūs nevarat tikt galā, prom būšana var novērst pašreizējās situācijas pasliktināšanās iespēju un strīdus nākotnē. Lai to risinātu tiešsaistes pasaulē, skolā, darbā vai mājās, ir nepieciešamas praktiskas stratēģijas, ja vien esat gatavs ar tām tikt galā.
Soļi
1. daļa no 4: Tiešsaistes sapulču vadīšana
Noņemiet, nesekojiet un pārtrauciet draudzēties sociālajos tīklos. Katrs sociālo tīklu tīkls ļauj noņemt kādu no kontaktu, fanu un draugu saraksta. Tas ne tikai ļaus atvienoties no kāda, bet arī neļaus viņiem lasīt jūsu ziņas.
- Pārbaudiet, vai jūsu drošības filtrs ir iestatīts, lai izvairītos no šīs personas.
- Reizēm jums var būt nepieciešams norobežoties no sociālajiem medijiem un slēgt kontu. Jums var nebūt ērti, bet būs reizes, kad tas būs nepieciešams.
Bloķēt e-pastu. Lai novērstu kontaktu nosūtīšanu vai apmaiņu ar pastkastēm, noņemiet personu no kontaktu saraksta. Bloķēt surogātpasta iestatījumus ļauj pārraudzīt, vai šī persona mēģina nosūtīt nevēlamus e-pastus. Jūs vienmēr varat nospiest pogu Dzēst vai saglabāt to mapē, ja jums ir jāapkopo pierādījumi par nopietnāku rīcību, piemēram, vajāšanu vai kiberuzmākšanos.- Dažos gadījumos jums ir jāsavāc rakstiski pierādījumi, ko kāds ir atstājis, lai sasniegtu prasību. Jūsu pierakstītie pierādījumi palielinās jūsu pārliecību.
Nezvaniet un nesūtiet īsziņu personai. Atturēties no zvanīšanas vai īsziņu nosūtīšanas kādam var būt viegli vai ļoti grūti. Varbūt jūs vēlaties pateikt viņiem kaut ko negatīvu vai arī jums var būt nepieciešams atturēties no vēlmes atjaunot savienojumu. Jebkurā gadījumā abi var izraisīt nevēlamas diskusijas, pasliktinot situāciju.
Izvairieties atbildēt uz tālruņa zvaniem, īsziņām vai e-pastiem. Atrodiet spēku, lai ignorētu saziņu ar personu, no kuras vēlaties izvairīties. Tas droši vien nebūs grūti. Tomēr persona var arī mēģināt jūs ievilināt strīdā, lai tikai jūs vairāk sāpinātu. Klusums vienmēr ir ideāls sākums saziņas atjaunošanai un ir pilnīga nevēlama kontakta novēršana. reklāma
2. daļa no 4: Darījumi skolā
Izlaist klasi vai mainīt klasi. Ja jūs nevarat uzturēt kontaktu vai vienkārši atturēties no personas, rīkojieties. Izkļūstot no klases, jums var tikt uzlikts naudas sods. Tomēr, ja situācija ir pietiekami nopietna, jums tas būs jādara.
- Skaidrojot savu situāciju skolas administrācijai, jūs varat kļūt saprotošāks un iecietīgāks.
Runājiet ar skolotāju vai administratoru. Sarunas jāveic privāti, pa e-pastu vai pieprasot privātu tikšanos ar skolotāju. Vispirms jums var būt nepieciešama tikšanās. Jums var būt nepieciešams arī runāt ar savu mājas skolotāju. Ja esat jaunāks par 18 gadiem, jums vajadzētu ceļot kopā ar vecākiem.
- Jūs varētu teikt: "Būt vienā klasē ar _____ kļūst arvien grūtāk, un vienam no mums ir jāpārceļas no klases. Vai jūs varat man palīdzēt tikt galā ar šo? Un ar to var rīkoties Cik ātri? "
- Skolotāji un administratori, visticamāk, mēģinās atrisināt problēmu, nenoņemot jūs vai personu no klases. Esiet mierīgs un neatlaidīgs attiecībā uz mērķiem, pārliecinoties, ka saņemat palīdzību.
- Esiet gatavs precīzi parādīt, kāpēc jūs piedāvājat šo piedāvājumu.
Izvairieties no saskares. Lielākā daļa skolu ir lielas, un tām ir dažādas ejas uz dažādām pilsētiņām. Atrodiet vieglāko veidu. Ja jūs zināt, pa kuru pusi cilvēks parasti dodas, plānojiet citu maršrutu. Tas var aizņemt nedaudz papildu laika, taču viss, kas jums jādara, ir izvairīties no personas redzēšanas.
- Ja nejauši redzat cilvēku no tālienes, vienkārši pagrieziet galvu un dodieties uz citu pusi.
Izvairieties no tieša acu kontakta. Var pienākt brīdis, kad jūs nonākat negaidītā aci pret aci situācijā ar personu. Novērsiet acis no tām un pārvietojieties pēc iespējas ātrāk, lai izvairītos no nevajadzīga kontakta. Vienmēr esiet gatavs neparedzētām situācijām.
Lūdziet palīdzību draugiem. Jums būs mazliet vieglāk doties kopā ar draugiem. Draugs var radīt šķēršļus un traucējošos faktorus, kas ļaus jums atstāt neatklātu. Pārliecinieties, ka cilvēki, kas vēlas jums palīdzēt, ir cilvēki, kuriem uzticaties.
- Sāciet sarunu ar kādu ballītē. Izstiepiet roku un pasakiet viņiem: "Vai es varu ar jums tūlīt runāt, jo es cenšos no kāda izvairīties?" Tādā veidā jūs varat ne tikai izvairīties no cilvēkiem, kurus nevēlaties satikt, bet arī tērzēt ar kādu, kas jums patīk.
Esiet gatavs izmantot "iemeslu", lai izkļūtu no situācijas. Būs reizes, kad jums vajadzēs izlikties, ka atbildat uz tālruni, vai atstāt brilles un atslēgas. Tie ir padomi, kurus var izmantot vietā, lai izvairītos no pat viskaitinošākajiem.
- Ja redzat kādu nākam klāt un nevēlaties ar viņu runāt, paņemiet tālruni un izlikieties, ka jums ir svarīga saruna. Jūs varat pagriezties un staigāt.
- Ja jūs runājat ar kādu un vēlaties pārtraukt sarunu, vienkārši rīkojieties panikā un izmantojiet attaisnojumu aiziešanai, piemēram: “Ak mans dievs! Man jāatrod atslēga. Atvainojiet, man tagad jāiet ”.Paturiet prātā “iemeslu”, lai izkļūtu no tā cilvēka ceļa, no kura vēlaties izvairīties.
Novērtējiet savu mācību pieredzi un pozitīvās īpašības. Daži uzskata, ka cilvēki, pat viskaitinošākie, parādās, lai mums kaut ko iemācītu. Katra pieredze palīdzēs mums kļūt gudrākiem un labāk sagatavot dzīves vēlmēm.
- Apsēdieties un izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras esat iemācījušies no savas pieredzes.
- Neaizmirstiet rakstīt par visiem pozitīvajiem jautājumiem, kas jums ir bijuši. Nekas nav slikts.
3. daļa no 4: Darbs ar situācijām darbā
Mainīt darbu. Jums praktiski vai ne, tā varētu būt labākā iespēja izvairīties no kāda darbā. Šeit pretrunas var būt ļoti dažādas, sākot no nelieliem pārpratumiem līdz nopietniem jautājumiem, piemēram, seksuāla uzmākšanās. Varbūt jūs patiešām mīlat savu pašreizējo darbu un nevēlaties mainīties. Ja tā, iespējams, jums būs jāapsver citas iespējas.
- Par visām nopietnām problēmām ziņojiet cilvēkresursu nodaļai, nodaļai, kas izveidota, lai palīdzētu darbiniekiem visu darba problēmu risināšanā.
Pieprasījums mainīt telpas, darba zonas vai priekšniekus. Birojiem un rūpnīcām ir ierobežota telpa, un, ja jums ir nepieciešams attālināt kādu, jums ir jāierosina. Neļaujiet sev dzirdēt vai atrasties blakus cilvēkiem, kuri jums nepatīk. Tas noteikti samazinās apmierinātību ar darbu un, visticamāk, pievienos stresu.
- Lai pamatotu pārsūtīšanas pieprasījumu, jums būs jāuzrāda iemesli un pierādījumi. Tāpēc sagatavojieties. Iepriekš pierakstiet savas bažas un, veicot apmaiņu, paņemiet pierādījumus un apliecinošus dokumentus.
- Jūs neesat pirmais un nebūsit pēdējais, kurš pieprasīs mainīt sēdvietu izvietojumu. Tas ir izplatīts jebkurā birojā.
Koncentrējieties uz darba efektivitāti. Koncentrēšanās uz savu darbu un to, kas nepieciešams produktivitātei, palīdzēs izvairīties no cilvēka darbā. Jums pienākas bezkonfliktu darba vide un drošības sajūta. Personīgās darbības palīdzēs arī izvairīties no mijiedarbības ar cilvēkiem, kuri varētu pārprast jūsu vārdus vai rīcību.
- Izmantojiet pārtraukumu, lai notīrītu atvilktni, veiktu vingrinājumus vai lasītu žurnālu.
- Izbaudi sevi. Meditēšana, jogas praktizēšana vai dzejas rakstīšana palīdzēs pārvarēt stresu, kas var rasties tevī.
Izvairieties no pretinieka grafika. Daudziem uzņēmumiem ir atšķirīgs darba režīms dienā un stundā nedēļā. Šajā gadījumā jūs varat pieprasīt citu maiņu. Ja strādājat saskaņā ar darba laiku, to būs grūti pielāgot. Tomēr jūs varat novērot un izvairīties no personas atpūtas sesijām, pārtraukumiem vannas istabā vai pusdienām.
Nepieņemiet ielūgumu. Esiet piesardzīgs, nepieņemiet uzaicinājumu apmeklēt salidojumu kopā ar vienu un to pašu cilvēku. Atkarībā no konflikta nopietnības jūs nevēlaties sevi nostādīt neērtā stāvoklī vai apdraudēt sevi.
- Organizējiet tikšanos pats, ja vēlaties pavadīt laiku kopā ar kolēģiem.
Esiet gatavs atstāt jebkuru situāciju. Iestrēgt sociālajā situācijā ir slikta sajūta. Varbūt jūs jūtaties izdarīts spiediens, kad jūsu boss ir tur, vai šaubāties par to, ko kolēģi domās vai teiks par jums. Ļaujiet sev pateikt kaut ko līdzīgu: "Man tagad jāiet, es visu dienu braucu" vai kādu citu iemeslu dēļ.
- Dažreiz jūs attaisnojat, ka jums ir jāizmanto tualete, un vienkārši dodieties prom, neziņojot par to nevienam. Tas ir pilnīgi pieņemami. Mērķis ir attālināties no personas, no kuras mēģināt izvairīties, un izkļūt no situācijas.
- Ja, dodoties prom, nevienam nesakāt, īsziņā varat atrast kādu personu, kurai uzticaties, informējot, ka esat prom. Jūs nevēlaties, lai kāds uztraucas, it īpaši, ja dodaties prom, konfliktējot ar kādu.
Esiet pieklājīgs, sastopoties ar nevēlamu kontakta situāciju. Visticamāk, darba dēļ jums var nākties sadarboties ar šo personu. Izmantojiet īkšķa noteikumus, lai saglabātu mieru, būtu pieklājīgs un koncentrētos uz to, kas jādara, lai izvairītos no konfliktiem. Nereaģējiet uz viņu provokatīvajiem mēģinājumiem.
- Esiet mierīgs, līdz ekspozīcija apstājas. Apsveiciet sevi ar veiksmīgu uzdevuma izpildi.
- Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Saglabājiet visu "skaidru un skaidru", tas ir, prom no dziļām domām, jebkādām diskusijām, problēmām vai sūdzībām, saskaroties ar personu. Rādot mierīgu un optimistisku garu, nevar pārspēt negatīvās lietas vai situācijas apmulsums.
- Koncentrēšanās uz pozitīvajiem jautājumiem palīdzēs atturēties no negatīvām diskusijām.
- Uzturot pozitīvu domāšanu, neviens nevar atņemt jūsu nostāju. Kad esat reaģējis uz provokāciju, jūs atsakāties no savas pozīcijas, pārņemot iniciatīvu citiem. Jūs pats kontrolējat un atbildat par savām jūtām un rīcību. Tas ir svarīgs uzdevums.
Ir vīzija. Ir ļoti svarīgi aplūkot problēmu kopumā. Kad sapratīsit, cik grūti kādam ir, dzīves ritenis ripos, jūs varat atvieglot rūpes un kļūt ērtāk, atlaist rokas un pārkārtot savas prioritātes.
- Ja jūs esat mēģinājis to atlaist, bet konflikts turpina jūs vajāt, šeit var būt citas emocijas, kuras nepieciešams tālāk apstrādāt.
4. daļa no 4: Nopietnāku problēmu risināšana
Definējiet robežas. Neatkarīgi no tā, vai esat konfliktā ar vīramāti, alkoholisko brālēnu vai tēvoci, kuram ir slikta attieksme pret jums, jums jāpieliek pūles, lai skaidri paziņotu savus nodomus un vēlmes. Daudzus lēmumus par izvairīšanos no tā pamato pastāvīgie strīdi un konflikti, kas rodas.
- Ja jūs dzīvojat vienā mājā, jūs varētu teikt: “Es vēlos, lai jūs saprastu, ka, ņemot vērā pašreizējo konfliktu, es darīšu visu iespējamo, lai saglabātu nepieciešamo attālumu starp mums. Es domāju, ka tas ir pareizi. Vai tu piekrīti? "
- Ja jūs ar to nedzīvojat, lietas būs vieglāk apstrādāt. Jūs varat pārtraukt saziņu, nezvanot, nesūtot īsziņas vai nesūtot e-pastu. Izvairieties no jebkāda kontakta.
Nepiedalieties ģimenes saietos. Daudzas ģimenes sanāksmes laikā ziņoja par stresa un konfliktu līmeņa paaugstināšanos. Ja vēlaties izvairīties no kāda, kas varētu sagādāt jums nepatikšanas, atvainojieties un neapmeklējiet.
- Plānojiet un rīkojiet privātās sanāksmes. Tomēr izvairieties no tā paša laika perioda, lai jūsu tuviniekiem nebūtu jāizvēlas starp jums diviem. Tas tikai aizdedzinās jebkādu turpmāku berzi starp jums un personu.
Satikties tikai tad, kad kāds ir ar tevi. Varbūt kāda iemesla dēļ radinieks var jums neuzticēties. Jūs, iespējams, nevēlaties palikt divatā ar viņiem. Lai kāds būtu iemesls, vienmēr dodieties kopā ar kādu cilvēku, ja kontakts ar viņu ir obligāts. Drošība vienmēr ir galvenā problēma.
Meklējiet profesionālu palīdzību, lai pārvaldītu savas emocijas un domas. Ja jums ir grūtības tikt galā ar kādu, saruna ar padomdevēju var būt noderīga. Meklējiet psihiatrus un psihiatrus savā apkārtnē.
Ja nepieciešams, meklējiet juridisku padomu. Pieaugot stresam, jums var būt nepieciešama advokāta palīdzība. Konflikta smagums var būt atšķirīgs, un dažreiz tā ir jūsu lielākā vēlme izvairīties no jebkāda kontakta ar kādu. Principā tiesas prāva ir situācija, kurā viena puse cīnās pret otru. Viss, ko jūs sakāt vai darāt, var jums kaitēt tiesā. Advokāts vadīs veicamās darbības un procedūras.
Nepieciešamības gadījumā lūdziet savaldīšanas rīkojumu. Varbūt personai, no kuras mēģināt izvairīties, ir nopietna problēma. Ja jūtat, ka jums draud briesmas, saņemiet ierobežojošu rīkojumu, kas aizliedz kādam ar jums sazināties. Kad viņi pārkāpj, jūs varat piezvanīt un lūgt policijas iejaukšanos. reklāma
Padoms
- Jūs vienmēr varat aizbildināties, lai izkļūtu no jebkuras situācijas.
- Neļaujiet tam pārņemt visu prātu. Ir daudz citu noderīgu lietu, par kurām jādomā un jādara.
- Izlaist un virzīties uz priekšu. Neatkarīgi no izvairīšanās iemesliem, jums ir jālabo attiecības un jāpārvar konflikts.
- Visticamāk, būs neparedzētas klātienes situācijas. Jūs varat teikt: "Čau" un pēc tam aiziet, vai arī neko neteikt. Esiet tam gatavs.
- Uzturēšanās mierīga un pieklājīga visās situācijās dos pozitīvus rezultātus.
- Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, tiek pakļauts vardarbībai, sazinieties ar varas iestādēm un ziņojiet par to.
- Drošība ir galvenā prioritāte. Nekad nelaidiet sevi vai kādu, kuru mīlat, netālu no tā, no kura jums vajadzētu izvairīties par katru cenu.
Brīdinājums
- Ja uz jums attiecas aizliegums, jūsu pārkāpumam būs juridiskas sekas. Likuma uzdevums ir aizsargāt savu un apkārtējo drošību. Ideālā gadījumā jums jāievēro noteikumi tiesvedībā pret sevi un otrādi.
- Ļaujiet konflikta nopietnībai noteikt jūsu reakciju. Ja jūs nonākat juridiskā strīdā, kurā saziņas un saziņas veidi ir aizliegti, nopietni izvēlieties neko nesazināties ar šo personu.
- Likumi, kas kontrolē izsekošanu, dažādās valstīs un valstīs atšķiras. Kad jūs novēro, jums par to jāziņo kādam varas pārstāvim - tas var būt vecāks, skolotājs, priesteris, policists vai advokāts.
