Saturs
Būt skaistam ir tas, ko vēlas daudzi cilvēki - tas ir arī lielisks veids, kā palielināt savu pašcieņu un pārliecību! Katram cilvēkam ir kāds skaistums, un ir svarīgi atcerēties, ka tu ne tikai esi skaista sava izskata dēļ. Jūsu izturēšanās radīs priekšstatu par jums citu acīs. Iemācieties izturēties pret cilvēkiem tā, kā viņi vēlas, lai izturas pret viņiem, vairojiet pārliecību un rūpējieties par savu izskatu, un drīz visi jūs atradīs par skaistu!
Soļi
1. metode no 3: rūpējieties par savu izskatu
Iegūstiet pietiekami daudz miega. Jūsu izskats var ievērojami uzlaboties, ja jūs pietiekami gulēt un labi gulēt. Lielākajai daļai pieaugušo ir vajadzīgas apmēram astoņas stundas miega, bet pusaudžiem var būt nepieciešams gulēt līdz desmit stundām.
Padomi: Ja visu laiku jūtaties noguris, mēģiniet katru vakaru iet gulēt mazliet agrāk, līdz no rīta pamostoties jūtaties pilnīgi labi.
Dzert vismaz 8 tases (2 litrus) ūdens dienā. Pietiekama mitrināšana palīdzēs jums izskatīties labāk, attīrot ādu, uzlabojot matus un nagus un saglabājot jūsu ķermeņa veselību. Ja jūs parasti dzerat bezalkoholiskos dzērienus, kafiju vai sulu, mēģiniet to aizstāt ar ūdeni, līdz dienā izdzerat vismaz 8 tases (2 litrus) ūdens.
- Dzērieni, kas satur alkoholu, kofeīnu, tabaku un citus stimulatorus, ir ļoti kaitīgi jūsu skaistumam un veselībai. Izvairieties no iepriekš minētā, ja cenšaties būt glītāks vai vispār vēlaties labāk.
Peldies katru dienu. Pārliecinieties, ka katru dienu peldieties un notīriet ar ziepēm un ūdeni. Tas, cik bieži jūs mazgājat matus, būs atkarīgs no matu veida, taču dušā vajadzētu būt vismaz reizi dienā.
Izmantojiet mitrinātāju. Katru dienu jums jāpielieto mitrinošs krēms sejai un ķermenim, pat ja jūsu āda ir taukaina - mitrinātājs ierobežos eļļas ražošanu. Jūs varat izmantot jebkuru mitrinātāju, bet vispirms izlasiet etiķeti, lai atrastu to, kas vislabāk atbilst jūsu ādas tipam.
Padomi mirdzošai un svaigai ādai
Nomazgājiet seju katru rītu un nakti. Apkaisiet seju ar siltu ūdeni un izmantojiet maigu, jūsu ādas tipam piemērotu tīrīšanas līdzekli. Noskalojiet un pēc tam uzklājiet mitrinātāju, lai āda būtu mitrināta un svaiga.
Pīlējiet seju 2-3 reizes nedēļā. Tas attīrīs atmirušās ādas šūnas un atstās tīru un svaigu seju. Ja jums ir normāla āda, izmantojiet pīlinga līdzekli, kas noņem atmirušās ādas šūnas ar ķīmiskiem enzīmiem un sīkām daļiņām. Jutīgai ādai izmēģiniet maigu pīlinga līdzekli ar gludām daļiņām.
Ja jums ir pūtītes, varat lietot produktu ar benzoilperoksīdu. Benzoilperoksīds darbojas, lai atbrīvotos no baktēriju izraisītām pūtītēm. Šis produkts ir pieejams aptiekās, taču jums rūpīgi jāizlasa etiķete uz iepakojuma un jāatceras, ka tas var izžūt ādu. Ja pūtītes joprojām neizzūd, apmeklējiet dermatologu, lai saņemtu recepti.
Padoms: Atcerieties, ka nevienam nav ideālas ādas! Jūs joprojām varat būt skaisti ar pāris pūtītēm vai tumšiem plankumiem uz ādas.
Uzturiet nagus tīrus un apgrieztus. Jums nav nepieciešams katru dienu krāsot nagus jaunā krāsā, bet turiet nagus tīrus un kārtīgus. Katru dienu sagrieziet un vīlējiet, lai nagu būtu vienmērīga un tīra. Ja jums ir nagu laka, katru dienu pārbaudiet, vai nav pīlinga, un pārkrāsojiet, ja jums ir pieejamas krāsas pudeles. Nagu graušana ir slikts ieradums, kas var izraisīt salauztus un vājus nagus. Šis ieradums ir jāierobežo par katru cenu. Iemērciet rokas citronos vai berzējiet citronu uz nagiem un pirkstu galiem, lai citrona skābums atgādinātu, kad nevarat atturēties.
Uzturiet matus katru dienu tīru un ieveidotu. Katru dienu jums vajadzētu sukāt un ieveidot matus. Pārliecinieties, ka mati nav sapinušies, bet tīri un kārtīgi. Ja līdz dienas beigām jūsu mati ir plakani un taukaini, mēģiniet tos mazgāt katru dienu; pretējā gadījumā mazgāšana ir piemērota ik pēc divām dienām.
Frizūras ar dažādu garumu
Īsi mati: Izmēģiniet daļējas frizūras ar mazām franču bizēm netālu no galvas augšdaļas vai frizūras ar zirgaste vai mazu bulciņu. Jūs varat pat ietīt divas garas maizītes, lai iegūtu stilīgu un modernu izskatu.
Mati līdz pleciem: Pievienojiet vairāk cirtas, cirtas uz āru, lai iegūtu rotaļīgu un dabisku izskatu. Pārvelciet matus aiz muguras un gludi iztaisnojiet. Jūs varētu arī izmēģināt pīt jaukas mazas bizītes un unikālu augsto bulciņu stilu; Mati līdz pleciem var dot jums dažādus izskatu!
Gari mati: Izmēģiniet garu pītu vaļīgu pinumu vai sajuktu bulciņu, lai iegūtu jauku un nevainīgu izskatu. Atdaliet matus no galvas augšdaļas un pievienojiet dažas mīkstas cirtas, lai iegūtu jauku izskatu, vai iztaisnojiet tos un sasieniet zirgaste, lai iegūtu gludu un stilīgu izskatu.
Izmantojiet dezodorantu un smaržas. Patīkams ķermeņa aromāts ir būtiska skaista izskata sastāvdaļa! Atcerieties katru dienu lietot dezodorantu. Jūs varat arī valkāt smaržas - daudzi cilvēki ikdienas lietošanai izvēlas parakstu smaržu. Ja jūs bieži nēsājat smaržas, vispirms mēģiniet izmantot maigu ziedu vai augļu aromātu. Bet esiet uzmanīgs, lai pārāk nesvaidītu.
- Nelietojiet dezodorantus vai smaržas kā peldēšanās aizstājēju. Visi to uzreiz atpazīs.
- Izmantojiet pēc iespējas mazāk smaržu un uzklājiet tikai tādus pulsa punktus kā kakls vai plaukstas locītavas. Izvēlieties smaržīgu aromātu, kuru cilvēki pamana tikai sēžot blakus, nevis līdz brīdim, kad apkārtējais gaiss liek smaržot.
Tīriet zobus un diegs divas reizes dienā. Skaisti cilvēki parasti uztur zobus tīrus. Jums vajadzētu suku un diegs vismaz divas reizes dienā, un, lai iegūtu labu elpu, noteikti izmantojiet mutes skalošanu vai piparmētru. Pēc katras ēdienreizes vai uzkodām, dodoties ārā, notīriet zobu diegu.
- Neatkarīgi no tā, vai zobi ir šķībi, vai valkājat breketes, ir svarīgi, lai zobi būtu tīri un balti.
Uzlabojiet savu stāju. Ir grūti iedomāties skaistu cilvēku ar viltīgu figūru! Praktizējiet sēdēt taisni, atspiedies pret krēsla atzveltni un staigāt ar zodu paralēli zemei. Šī poza ļaus jums izskatīties pārliecinošāk un pievilcīgāk!
Maigs aplauzums. Ja neesat apmierināts ar izskatu, izmēģiniet to. Maigs aplauzums palīdzēs izcelt jūsu labākās burvības, un to ir arī vieglāk iemācīties nekā sarežģītu aplauzumu. Turpiniet praktizēt, līdz jūsu aplauzums izskatās dabiski un viegli izdarāms.
Dabīgs grims
Sejas grims: Piesitiet nedaudz korektoru zilumiem, pēc tam eļļainās vietās uzklājiet tonālo krēmu, pārliecinieties, ka esat izvēlējies pamatu, kas atbilst jūsu ādas toni. Lai iegūtu dabisku un tīru izskatu, uz abiem vaigiem uzklājiet mazliet gaišu sārtumu.
Acu grims: Zīmējiet augšējo skropstu kontūru ar brūnu vai melnu acu zīmuli. Ja vēlaties notīrīt acu ēnu, uz plakstiņiem, tieši virs krokas, varat uzklāt vara, brūnas vai sudraba krāsas acu ēnas, pēc tam uzklāt krāsu. Uzklājiet skropstu tušu, lai pabeigtu acu kosmētiku.
Lūpu grims: Uzklājiet lūpu spīdumu ar toņiem, kas atbilst jūsu dabiskajai lūpu krāsai. Varat arī izmēģināt vienkāršu rožu krāsas lūpu krāsu, lai pievienotu vairāk popa un mirdzuma.
Valkājiet tīras un līdzenas drēbes. Apģērbi, kas ir saburzīti vai notraipīti uz ķermeņa, liks jums izskatīties neveikli, nepievilcīgi vai pat netīri. Pirms valkāšanas noteikti jāapģērbjas un, uzvelkot, pārliecinieties, ka tā ir tīra.
- Izlasiet norādījumus uz apģērba etiķetes. Daži audumi nedarbojas vai ir tikai zemas temperatūras.
- Ja jūs nevēlaties būt drēbes, varat mēģināt to pakārt tūlīt pēc žāvēšanas vai iestatīt pretgrumbu režīmu žāvēšanai.
Valkājiet drēbes, kas piemērotas. Lai būtu skaisti, jums nav jāvalkā jaunākās tendences. Apģērbs, kas der ķermenim, ir lielisks saģērbšanās padoms. Neuzvelciet pārāk stingrus vai brīvus apģērbus.Jūsu apģērbs nedrīkst būt pietiekami cieši pieguļošs, atklāj apakšveļu vai apgrūtina to uzvilkšanu vai novilkšanu. Tāpat nevajadzētu valkāt vaļīgas drēbes vai drēbes, kuras jums visu laiku būs jālabo.
Apsveriet iespēju mainīt savu izskatu. Ja jūs joprojām jūtaties bezcerīgs ar savu izskatu, jums var būt nepieciešama palīdzība no ārpuses. Zvaniet uz kosmētikas salonu, frizētavu vai skaistumkopšanas salonu un ieplānojiet skaistumkopšanas salonu. Viņi var sniegt jums padomus un paņēmienus, par kuriem vēl nekad neesat domājis, un jūs mājās atgriezīsieties lieliski!
- Ja jums nav daudz naudas, lai dotos uz profesionālu skaistumkopšanas servisu, lūdziet draugu vai radinieku, kuram patīk grims un skaistums, jums palīdzēt.
- Nebaidieties doties uz kosmētikas vai frizētavu. Viņi ir redzējuši daudz cilvēku neglītumu, un viņu pienākums ir palīdzēt.
2. metode no 3: paaugstiniet uzticību
Katru dienu sakiet kaut ko pozitīvu par sevi. Lielisks veids, kā palielināt savu pārliecību un sākt justies skaisti, ir katru dienu veltīt laiku, lai pateiktu par sevi kaut ko jauku. Jūs varat iestatīt modinātāju, lai atgādinātu sev, vai vienkārši praktizēt teikt vienu pozitīvu lietu katru reizi, kad saprotat, ka domājat par sevi negatīvu.
- Mēģiniet pateikt tādas lietas kā "Man ir melnas acis" vai "Es šodien ļoti labi koordinēju" vai "Es šodien ļoti labi veicu algebras testu".
Iemācieties pieņemt komplimentu. Ja jūs to izslēdzat katru reizi, kad kāds izsaka jums komplimentus, viņš domās, ka jūs nevēlaties dzirdēt par sevi labas lietas. Kad kāds jums ir labs, mēģiniet nereaģēt ar kaut ko līdzīgu "Ak, tas tā nav". Tā vietā sakiet “Paldies! Es priecājos dzirdēt, ka jūs tā sakāt! "
Izvairieties salīdzināt sevi ar citiem. Jūs esat unikāls indivīds, kuram nav tādas dzīves vai apstākļu kā jūs. Nepārdomājiet to, ko dara citi cilvēki un kas viņiem ir, kas jums nav. Ja jūtat, ka sākat salīdzināt sevi ar citiem, pasakiet sev, ka atšķiraties no viņiem un ka jums piemīt savas labās īpašības.
Koncentrējieties uz sevi
Kad rodas greizsirdība, pasaki sev, ka arī tu esi skaista. Katru reizi, kad saprotat, ka jums rodas tādas domas kā: "Viņas mati ir daudz skaistāki nekā manējie", atcerieties, ka tas notiek ne tikai tāpēc, ka mati ir skaisti, bet arī tādi nav. Tas, ka jūs izskatāties vai rīkojaties savādāk nekā kāds, nenozīmē, ka darāt to nepareizi! Tas nozīmē, ka jūs esat jūs pats, un tā ir laba lieta.
Atcerieties, ka skaistuma standarti bieži vien nav taisnīgi. Meklējiet internetā “Mūsdienu skaistuma standarti” un uzziniet, ko sabiedrība šodien domā par skaistumu un kāpēc. Saprotot, no kurienes rodas šie ideālie skaistuma standarti, jūs redzēsiet, cik liels spiediens sasniedz šos neiespējamos standartus, un tajā pašā laikā jūs arī uzzināsiet, kā to pārvarēt. .
Mīli to, kas padara tevi atšķirīgu. Jūs esat unikāls indivīds, un tā ir maģija. Netērējiet laiku, salīdzinot sevi ar citiem. Jūs esat pilnīgi atšķirīgs cilvēks ar saviem brīnišķīgajiem spēkiem un sapņiem.
Katru dienu izmēģiniet kaut ko jaunu. Būt atvērtam un izmēģināt jaunas lietas katru reizi, kad rodas iespēja, ir lielisks veids, kā vairot pārliecību. Tam nav jābūt lielam darījumam - jaunas lietas var būt tikpat vienkāršas kā jaunas cepures nēsāšana vai cits ceļš uz skolu. Uzstādiet mērķi katru dienu izmēģināt kaut ko jaunu.
- Ja jūs parasti lietojat tumšas asinis vai neitrālas krāsas, tad vienu dienu izmēģiniet zilu kreklu.
- Pievienojieties jaunam skolas klubam.
- Pasūtiet kaut ko citu savā iecienītajā restorānā.
Uzņemiet vairāk "selfiju" fotoattēlu. Pašbildes ir lielisks veids, kā palielināt uzticību. Lūdzu, veltiet laiku, lai uzņemtu dažus desmitus “pašbildes” veidu. Pārskatiet un izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk. Attēls nav jāpublicē tiešsaistē, bet jūs varat to izmantot dekorēšanai.
- Tas ir pilnīgi labi, ja jūs ienīstat dažus selfijus! Pat supermodelēm ir "jāiznīcina" fotogrāfijas, kuras viņi nevēlas, lai kāds redz.
Izrādi pārliecību pat tad, ja nejūties tā. Parasti ir vajadzīgs laiks, lai sāktu justies pārliecināti. Ja jūs mēģināt palielināt savu pārliecību, bet vēl to nejūtat, izliecieties, ka esat pārliecināts! Tas izklausās dumjš, bet, ja jūs vienmēr rīkojaties pārliecināti, drīz jūs atradīsit sevi patiesi pārliecinātu. reklāma
3. metode no 3: parādiet iekšējo skaistumu
Vienmēr smaidiet un skatieties acīs. Daudziem cilvēkiem nav jābūt izcilam skaistumam, bet iekšpusē ir tāds skaistums, kas spīd un piesaista visus. Uzturiet savas dvēseles skaistumu, dāvājot smaidus un acis cilvēkiem, kurus satiekat katru dienu. Nav svarīgi, vai tie cilvēki jūs pazīst vai nē - kurš nemīl smaidus!
- Daudzi cilvēki smaidīšanu un acu kontaktu interpretē kā uzaicinājumu runāt. Ja jūs steidzaties vai nevēlaties runāt, atcerieties, ka acu kontakts ir tikai vienu sekundi.
Draudzīgs un pieklājīgs visiem. Esiet laipns pret visiem, kurus satiekat. Iepazīstieties ar sevi, ja jūs viņus nezināt, un sauciet viņu vārdā. Pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas, un rūpējieties par savu dzīvi.
- Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut citiem izturēties pret jums slikti - ja jums ir nepieciešams lūgt kādu pārtraukt vai atstāt jūs mierā, dariet to ar skaidru un apņēmīgu attieksmi.
Parādiet mīlestību pret cilvēkiem, kurus mīlat. Ja jums kāds rūp, pastāstiet, kā jūtaties. Jūs varat vienkārši pateikt "Es uztraucos par tevi" vai "Es tevi mīlu", bet jums arī nav nepieciešams runāt tieši, bet jūs varat izteikt savas jūtas, rūpējoties par tām, uzklausot katru problēmu. sajaukt un pavadīt laiku kopā ar viņiem.
- Sakiet vecākiem, ka pateicaties viņiem par visu, ko viņi jums dod.
- Sūtiet īsziņu savai labākajai draudzenei, sakot, ka viņa ir pārsteidzoša un uz visiem laikiem būs jūsu labākā draudzene.
Piedāvājiet palīdzēt visiem, kad vien iespējams. Cilvēki bieži vēršas pie cilvēkiem, kuri ir pievilcīgi, jautri un izpalīdzīgi. Ja jūs varat kādam palīdzēt, nevilcinieties! Piedāvājiet palīdzēt citiem atvērt durvis, nēsāt mantas vai palīdziet jaunākajam brālim veikt mājas darbus.
- Nepārsniedziet pārāk tālu. Jums nevajadzētu piedāvāt palīdzēt kaut ko tādu, ko nevarat atļauties, un, ja jūs to piedāvājat pārāk bieži, jūs varat būt izsmelts un izmantot.
Pastāsti visiem, ka viņi izskatās labi. Skaistule ne tikai sēž tur un bauda domu par to, cik viņa ir skaista. Viņi meklē skaistumu arī citos cilvēkos! Paskaties uz cilvēkiem, kas tev rūp un ar kuriem mijiedarbojies, atrodi kaut ko jauku, ko teikt par viņu izskatu. Kad jums ir ieradums meklēt skaistumu citos, jūs atradīsit arī skaistumu sevī.
- Jums nav jāpieiet cilvēkiem un jāsaka: "Tu esi skaista". Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu "Man patīk tava frizūra" vai "Tu šodien izskaties lieliski".
