Autors:
John Stephens
Radīšanas Datums:
23 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums:
3 Jūlijs 2024
Saturs
Žēlīgs ir ne tikai klupšana. Žēlastība ir ne tikai ķermeņa poza, bet arī veids, kā kontrolēt savu rīcību un domas. Burvīgais cilvēks bieži izstaro dabisku eleganci, neatrodoties tālu. Viņi ir uzmanīgi pret citiem un izturas ar cieņu. Pat ja jums ir neveiklas reputācija, jūs varat kļūt graciozs, nedaudz praktizējot.
Soļi
1. daļa no 3: Burvīgs izskats
Esiet ērti ar savu ķermeni. Žēlīgi cilvēki kontrolē savu ķermeni. Viņi gāja bez klupšanas, rokas un kājas nesūpojās, un viņi nesalauza vāzi vai kausu. Viņiem ir labs izskats un viņi ir ērti ar sevi. Lai būtu graciozs, jums vienmēr jāzina, ko dara jūsu ķermenis un kurp tas notiek. Tas izklausās viegli, taču jūs zināt, ka cilvēki bieži vien neapzinās un nezina, ka viņi iebrūk kāda cita telpā vai nonāk dilemmā.
- Pat ja jūs neesat kultūrists, jūs joprojām varat kontrolēt savu ķermeni, lai justos ērti ar sevi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir skriešana vai pārgājieni, vingrošana joprojām ir veids, kā sajust savu ķermeni.
Turiet pareizu stāju. Lai būtu graciozs, jums ir jābūt lepnam stāvam garā un pat sēžot jāsaglabā taisna mugura. Kad esat noguris vai vēlaties atpūsties, var viegli nokļūt atslābinātā stāvoklī, taču, tiklīdz esat izveidojis ieradumu turēt taisnu muguru, pēc kāda laika jums vairs nebūs grūti turēt pareizo stāju. . Pat ja persona, ar kuru runājat, zaudē zaudējumus, jums nevajadzētu sekot viņiem. Trenējieties stiepties un skatīties uz priekšu, nevis ejot skatīties uz zemi, jūs uzreiz izskatīsities graciozs.- Pareiza stāja palīdz arī ar pārliecību izteikt ķermeņa valodu. Graciozi cilvēki arī bieži ir pārliecināti, jo lepojas ar to, kas viņiem ir. Slampājot vai noliekoties, jūs izskatāties it kā kaut ko slēptu, pat ja tas tā nav.
Veikt dziļu, pilnu elpu. Šādi rīkojoties, jūs iegūstat ne tikai labāku izskatu, bet arī uzlabojat kognitīvo funkciju. Ievērojiet elpu un sajūtiet ķermeni, kad jūs ieelpojat un izelpojat. Ja jūtaties saspiests vai klaustrofobisks, pievērsiet uzmanību, lai dziļi ieelpotu, līdz nomierināties.- Pēc jogas jūs arī varat zināt, ka elpošana un koncentrēšanās uz elpu var palīdzēt sajust savu ķermeni un likt justies mierīgākam un pārliecinātākam. Tas ir obligāti, ja vēlaties būt žēlīgs.
Palielināta izturība. Elastība ir daļa no ķermeņa kontroles. Katru dienu veltiet laiku, lai izstieptu muskuļus tā, lai visas dienas garumā jūs justos ērti un nebūtu stīvi. Tas ir īpaši svarīgi pirms treniņa vai ja visu dienu sēžat pie sava rakstāmgalda un jums ir mazliet jāatpūšas mugura vai kakls. Veltiet laiku atpūtai, pat skatoties televizoru, un jūs būsiet pārsteigts, cik jūs esat graciozs.- Jogas praktizēšana var ievērojami uzlabot izturību. Apmeklējiet iesācēju klasi un uzziniet, kā maināties jau pēc dažām stundām katru nedēļu.
Ģērbies. Apģērbs neliek justies, bet piešķir eleganci. Vissvarīgākais ir tas, ka jūsu apģērbam jābūt tīram, stilīgam, piemērotam, elegantam un piemērotam. Jūsu drēbēm nav jābūt dārgām, tām vienkārši jābūt estētiski pievilcīgām, ne pārāk uzkrītošām un cienīgām.
- Nelietojiet apģērbu, kas neļaus jums pārvietoties dabiski. Piemēram, augsti papēži izskatās ļoti seksīgi, taču tos nevajadzētu valkāt ilgi. Liela izmēra pūkainas bikses liks jums izskatīties dīvainas un tādējādi neuzkrītošas. Vienmēr valkājiet drēbes, kas padara jūs pārliecinātu un pievilcīgu, un attiecīgi valkājiet matus.
- Pārliecinieties, ka jūsu drēbes nav saburzījušās, un pēc to apēšanas pārbaudiet, vai nav traipu.
- Jūs nebūsiet graciozs, ja ļausiet pogām izlecēt vai biksēs esošajam kreklam uz pusēm. Tāpēc atcerieties laiku pa laikam pārbaudīt savu apģērbu.
- Ja vēlaties ģērbties elegantāk, noderēs vienkārša melna kleita. Elegantas krāsas, piemēram, brūna, gaiši rozā vai pelēka, var padarīt jūs elegantāku.
- Aksesuāru ziņā lieliski var būt tikai pērļu kaklarota, auskari ar pērlītēm un sudraba aproces. Ja vēlaties izskatīties burvīgi, neviliniet to ar apjomīgiem aksesuāriem un rotaslietām.
Uzklājiet kosmētiku, ja jūtat, ka tas jums ir piemērots. Ne visām sievietēm patīk kosmētika, un, ja jūs piederat šim skaitlim, nepiespiediet sevi mainīt. Ja jūs lietojat aplauzumu, pārliecinieties, ka tas ir vienmērīgs un labi sabalansēts, un ne pārāk smags brīžos, kas nav pareizi. Piemēram, jūs varētu izmantot treknu acu zīmuli, bet nepulējiet acis un pārāk biezu suku neskatiet. Izmantojot nelielu lūpu krāsu, sārtumu un acu ēnas, jums būs skaisti iziet.
- Pārliecinieties, ka tonālais krēms atbilst jūsu ādas toni.
- Atcerieties, ka labāk ir grims, nevis grezns.
- Ja izmantojat korektoru vai vaigu sārtumu, noteikti izklājiet to labi.
Pastaiga ar noteiktu stāju. Turiet galvu uz augšu, acis skatās uz priekšu un staigājiet ar dabisku veiklību. Graciozs cilvēks neliek plecus vai ir lēns. Viņi zina, kurp dodas, un lepojas, ka tur ir. Ja turpināsiet skatīties uz zemi, varat izskatīties apmaldījušies vai neesat pārliecināti. Raugoties tieši uz priekšu, jūs varat arī izveidot acu kontaktu ar citiem, padarot jūs vēl pārliecinošāku un graciozāku.
- Protams, ja ceļojat ar cilvēku, kurš staigā lēnāk, palēniniet tempu, lai sekotu šai personai.
Sēdi graciozi. Sēžot, neslīdiet krēslā. Izvelciet krēslu un viegli apsēdieties. Jums nav jābūt tik majestātiskam kā karalim, kurš sēž tronī, taču izvairieties no pieliekšanās un palieciet taisni. Nesēdieties un plati izklājiet kājas, bet aizveriet kājas vai sakrustojiet kājas. Sēžot, atcerieties būt piesardzīgs, neatkarīgi no tā, cik noguris.
- Ja sēžat autobusā vai vilcienā, mēģiniet neaizņemt daudz vietas. Nokļūšana ceļā nav glīta darbība.
2. daļa no 3: Graciozi žesti
Esi mierīgs. Burvīgais cilvēks parasti nedusmojas uz cilvēkiem, nemet lietas pa logu un nepasaka lietas, kuras vēlāk nožēlo. Viņi ir mierīgi un neļauj citiem uzbrukt. Viņi zina, kad dziļi elpot, ja jūt, ka drīz dusmojas. Viņi arī nelepojas, nedusmojas un nemet citiem apvainojumus. Viņi paliek mierīgi un ir ciets cietoksnis, kad tie ir vajadzīgi citiem.
- Tomēr burvīgais cilvēks nav ideāls. Dusmojoties uz kādu, jums no sirds ir jāatvainojas.
Runājiet graciozi. Graciozi cilvēki bieži runā tekoši, skaļums ir mērens, ne pārāk ātrs, ne pārāk lēns. Viņi runā skaidri un atklāti, ar bagātīgiem vārdiem un viegli saprotamiem izteicieniem. Viņi arī nezvēr un izvairās no daudz slenga lietošanas. Graciozais cilvēks var apturēt savu runu, lai meklētu idejas, taču bieži vien netraucē un "nedumj" vai neizmanto bezjēdzīgu pavadījumu katra teikuma pavadībā. Viņi kontrolē savus vārdus un tic tam, ko saka.
- Daļēji tekošā runāšana notiek, domājot pirms runāšanas.Paturot prātā lietas, tas jums palīdzēs precīzi formulēt un izvairīties no atkārtošanās.
- Lai runātu labi, jums vajadzētu saprast arī vārdu lietošanas noteikumus. Piemēram, atsaucoties uz skolotāju, jums jāizmanto vārds "skolotājs" vai "viņa", nevis jāsaka "viņš" vai "viņa".
Piedalieties aktieru klasē. Graciozi cilvēki parasti ir noskaņoti un pārliecināti gan vārdos, gan žestos. Uzziniet dažus skaistus žestus un pielietojiet tos. Jūs iemācāties aktiermākslu, lai nekļūtu par slavenu aktieri, bet lai būtu savaldīga un jauka stāja. Mācīšanās aktiermeistarībā palīdz arī palielināt jūsu uzticību un publisko uzstāšanos, kas ir spēja, kas ļauj burvīgajiem cilvēkiem izcelties citu vidū.
- Jūs arī uzzināsiet, kā mijiedarboties ar tik daudz dažādu cilvēku tipiem sabiedrībā, cik graciozs cilvēks zina.
- Ja jūs neinteresē aktierspēle, iespējams, vēlēsities izmēģināt deju vai baleta nodarbību. Dejas palīdzēs jums saglabāt līdzsvaru, labi koordinēt ķermeņa kustības un arī nomierināties.
Esi pieklājīgs. Burvīgs cilvēks ir pieklājīgs cilvēks. Viņi nesaka nepiedienīgas lietas, neapvaino citus, nesniedz vulgārus komentārus, īpaši tādu cilvēku priekšā, kuri nav ļoti tuvi. Viņi pievērš uzmanību jautājumam citiem, cilvēku uzaicināšanai sēdēt vai vienkārši izvairīties no rupjas vai pārāk agresīvas izturēšanās. Viņi ir uzmanīgi pret citiem un neuzdod pārāk personīgus jautājumus vai citus nejūt.
- Labas izturēšanās ir arī svarīga pieklājības sastāvdaļa. Košļājot gumiju, nevajadzētu atvērt muti, turēt durvis atvērtas, lai cilvēki varētu iet garām, piecelties, kad tiek iepazīstināti ar jaunpienācējiem, sarunājoties sazināties ar citiem, stāvēt pareizajā vietā, kamēr atrodas rindā, parasti turēt Esiet pieklājīgs, ja vēlaties būt žēlīgs.
Izvairieties no lielīšanās. Jūs nebūsiet mīlīgs, ja vienkārši parādīsiet, cik foršs, stilīgs vai veiksmīgs esat. Patiesībā burvīgais cilvēks ir ļoti pazemīgs. Viņi lepojas ar sevi, nejūtoties lielīti par paveikto. Jūs varat runāt par lietām, kuras jums patīk darīt, bet neizklausās pēc tam, kad esat vislabākais, jūs varat runāt par saviem vaļaspriekiem vai vaļaspriekiem, neminot pasaules medaļas, balvas vai rekordus. dzimums. Žēlīgi cilvēki nemeklē atzinību no citiem, un viņiem nav nepieciešams dižoties tikai tāpēc, lai justos laimīgi un apmierināti.
- Ja jūs lielāties, cilvēkiem, iespējams, nepatīk ar jums kopā pavadīt laiku. Jums vajadzētu justies laimīgam, jo jums ir priekšrocības dzīvē, nevis lielīties par visu, ko varat sasniegt. Jā, varbūt jūs esat paveicis daudz, bet jums tas nav jāparāda, ja vēlaties parādīt savu žēlastību un veiksmi, kā arī paveikto.
Saglabājiet līdzsvaru. Gracioziem cilvēkiem ir labs līdzsvars. Viņiem ir cienīgs izskats un iztaisnots ķermenis, nevis neveikli paklūpot, parādot pārliecību un apņēmību. Graciozi cilvēki bieži nedusmojas, nestrīdas ar citiem un nezaudē spēju koncentrēties. Ja vēlaties būt burvīgs cilvēks, jums ir jābūt līdzsvaram gan fiziski, gan garīgi. Tas ir līdzsvars visos aspektos.
- Personai, kas zina līdzsvaru, ir arī spēja saglabāt līdzsvaru sarežģītās situācijās. Viņi nav sajaukti un necīnās ar rupjiem, kašķīgiem vai sīkiem cilvēkiem.
3. daļa no 3: žēlīga izturēšanās
Esi gādīga persona. Burvīgais cilvēks rūpējas par visiem. Viņi mēģina ieklausīties un rūpēties par cilvēkiem, kā arī ievieto sevi un citus viņu vietā, lai saprastu un justu viņiem līdzi. Viņi bieži domā par citu cilvēku jūtām un cenšas panākt, lai cilvēki justos ērtāk. Viņi dod vietas nogurušajiem, pievērš uzmanību draugiem, kuriem ir grūtības. Viņi nebrauc skaļi vai traucējoši un netraucē cilvēkus publiski. Ja vēlaties būt graciozs, pārdomātība un pārdomātība ir galvenā.
- Lai būtu gādīgs cilvēks, jums jāpraktizēt un patiešām domāt par to, ko cilvēki domā un pārdzīvo. Piemēram, ja meitene ir tikko izšķīrusies ar savu draugu uz ilgu laiku, viņa, iespējams, nebūtu priecīga dzirdēt, ka jūs runājat par savu brīnišķīgo jauno puisi.
Lūdzu cieņu. Graciozi cilvēki tiek mīlēti arī tāpēc, ka viņi ciena apkārtējos un vienmēr ir uzmanīgi savā rīcībā. Viņi nekomentē ar aizvainojošiem vārdiem, netraucē citu cilvēku lietās un respektē ikviena privātumu. Viņi atzīst citu ieguldījumu un spējas. Viņi netraucē un neapvaino citus ne priekšā, ne aizmugurē. Viņi uzmanīgi izturas pret visiem ar vajadzīgo un pelnīto cieņu.
- Cieņpilna persona nepārtrauc citus. Viņi nerunāja pa tālruni, stāvot pie kases, kā arī neaizņēma savu četrvietīgo galdiņu kafejnīcā.
Esi izveicīgs. Graciozi cilvēki ikdienas saziņā izrāda pārdomātību. Viņi saprot, ka ir jābūt uzmanīgam attiecībā uz laiku un vārdiem. Viņi arī zina, ka labāk ir izlaist svarīgas ziņas ar laipnu un simpātisku attieksmi, nekā izdibināt apvainojumus. Viņi zina, kad jāglabā noslēpums, kad ar to jārunā. Viņi zina, ka viņiem nevajadzētu izteikt nepārdomātus komentārus, nezinot, kas ir auditorija. Taktiskums ir graciozitātes atslēga.
- Delikāts cilvēks nesniedz komentārus, kas visu priekšā apkaunotu citus. Piemēram, ja draugs tikko ir šķiries no draudzenes, nekomentējiet to daudzu cilvēku priekšā.
Palīdzība cilvēkiem. Kā burvīgs cilvēks, jūs ne vienmēr varat izvirzīt sevi pirmajā vietā. Graciozais cilvēks ir altruistisks un jūtas laimīgs, palīdzot citiem, sākot no palīdzības draugiem pabeigt eseju līdz brīvprātīgajam darbam, lai svētdienās palīdzētu labdarības virtuvē. Jums nevajadzētu domāt, ka jūsu laiks ir tik dārgs, ka nevarat pavadīt dažas stundas nedēļā, klausoties, daloties materiālos un laikā ar citiem, vai vienkārši ieguldīt nedaudz enerģijas, lai padarītu pasauli par labu. nekā.
- Palīdzībai citiem vajadzētu būt no sirds, nevis tāpēc, ka vēlaties kaut ko apmainīties.
Neesiet spītīgs. Burvīgajam cilvēkam nav vajadzīgs laiks, lai mocītos vai gremdētos rūgtumā un aizvainojumā. Viņi iemācās piedot citiem un iet uz priekšu, neuzņemoties dusmām. Lai gan jums nevajadzētu ļaut citiem uz jums uzkāpt, pieņemiet, ka cilvēku kļūdas ir cilvēciskas, un jums vajadzētu viņiem piedot, ja viņi patiesi atvainojas. Graciozs cilvēks jūt līdzi citiem un neprasa laiku, lai atrastu dziļas lapas. Turklāt neatlaidība padarīs jūs par nožēlojamu un nelaimīgu cilvēku.
- Papildus tam, ka jūs neesat spītīgs, jums nevajadzētu runāt arī par cilvēkiem, kuri jums nepatīk. Mākoņainas atmosfēras izplatīšana nav prātīga, un, runājot par galvenā varoņa ausīm, pastāv iespēja, ka tas radīs vairāk nepatikšanas.
Esiet iecietīgs pret kritiku. Saskaršanās ar kritiku ir liels izaicinājums būt graciozam. Neatkarīgi no tā, vai priekšnieks jums liek uzlabot sarunu iemaņas, vai arī tad, kad draugs liek jums visu nekavēt, jums vajadzētu iemācīties pieņemt kritiku un paļauties uz to, lai izdarītu labāk, ja vārdi ka kritika ir patiešām konstruktīva. Neuzvedies kā rūgts zaudētājs un saproti, ka ne vienmēr visi komplimentē. Ir svarīgi iemācīties pieņemt slikto, kas nāk ar labu, un tomēr būt graciozam.
- Protams, kad cilvēki kritizē jūs par viņu niecīgo raksturu, jums tas ir jāignorē. Bet, kad cilvēki patiešām vēlas palīdzēt, jums vajadzētu sevi absorbēt un uzlabot.
Padoms
- Valkājiet tīras drēbes. Jums nav nepieciešami dizaineru apģērbi; Pietiek tikai ar nelielu garšu, labu apģērbu un matiem.
- Viens triks, kas liek jums izskatīties graciozi, ir vienmērīga kustība. Jūsu kustībām jābūt izlēmīgām un uzmanīgām, bet ne pārāk lēnām vai pārāk sasteigtām. Tas prasa praksi.
- Uzturiet to tīru, katru dienu regulāri peldoties un saglabājot ķermeņa svaigumu. (Var izmantot maigās, diskrētajās smaržās)
- Žēlastība nenozīmē vienkāršību vai perfekcionismu.
- Ejot lejā pa kāpnēm vai lejā, vienmēr palieciet tādā pašā pozā kā tad, kad devāties augšup.Atveriet plecus un paceliet galvu, acis taisnas. Diemžēl, ja jūs paklupat, smaidiet un maigi atgūstat līdzsvaru. Tādā veidā cilvēki nesmies, bet cienīs tevi.
- Ievērojiet, ko ēdat. Mēs šeit nerunājam par svara zaudēšanu (žēlastība nav saistīta ar svaru, viss ir atkarīgs no tā, kā jūs turat savu stāju). Ēd dārzeņus un izvairies no ogļhidrātiem (maize, kartupeļi). Dzeriet daudz šķidruma un izvairieties no stimulatoriem (kofeīna un nikotīna).
- Būt fiziski burvīgam nozīmē arī neizskatīties pārāk slikti - ja jums ir daudz pūtītes, iegādājieties sejas krēmu. Pūtītes novērsīs netīrumus un izkliedēs sejas nemazgāšanas sajūtu.
- Jūs varat maigi šūpoties, bet neliecieties un neuztraucieties.
- Ja esat mazliet lielizmēra, valkājiet drēbes, kas ir piemērotas, bet ne pārāk stingras. Tādā veidā jūs izskatīsities labāk.
- Vienmēr jāapzinās, kur un ko dara katra ķermeņa daļa. Jūs lietojat šo "rīku" un kontrolējat to, neļaujiet tam kontrolēt sevi.
- Ja jūs lasāt sēriju "Krēsla", padomājiet par Alisi Kalenu. Viņai vienmēr ir graciozas kustības.
