Saturs

• Padoms
• Brīdinājums

• Šokolāde
• Pikants ēdiens
• Ķiploki un sīpoli
• Cepti vai taukaini ēdieni
• Skābie pārtikas produkti, piemēram, tomāti, apelsīni, citroni ...
• Piparmētru un piparmētru

Katra ēdienreize ir arvien vairāk un vairāk. Ēdot vairāk ēdienreižu ar mazāk porcijām katrā ēdienreizē, gremošanas sistēma darbojas efektīvāk, tāpēc kuņģī esošā skābe neuzkrājas. Ierobežojiet porciju lielumu līdz mērenam daudzumam un pagaidiet, līdz vairs neesat pilns, lai ēst vairāk.

Vienkārši noliecieties pēc daudzu stundu ēšanas. Jums nevajadzētu nodrošināt gremošanas sistēmas gravitācijas atbalstu, neēdot pārāk tuvu gulēšanai. Jāguļ tikai pēc ēšanas vismaz 3 stundas.

Samaziniet lieko svaru. Aptaukošanās ir galvenais skābes refluksa veicinātājs. Liekais svars rada spiedienu uz jūsu barības vadu un izraisa skābes atlēcienu. Diēta un vingrinājumi to var atrisināt bez papildu ārstēšanas nepieciešamības.

• Konsultējieties ar savu ārstu vai reģistrētu dietologu, lai saņemtu padomu par drošām un efektīvām svara zaudēšanas stratēģijām.

Izvairieties no alkohola un dzērieniem ar kofeīnu. Alkohols un pārtikas produkti ar kofeīnu atbrīvo sfinkteru, kas kontrolē pāreju no barības vada uz kuņģi, izraisot skābes dublēšanos. Jo īpaši, lai mazinātu GERD simptomus, pirms gulētiešanas nevajadzētu lietot iepriekš minētos pārtikas produktus.

• Pārāk daudz alkohola lietošana var saasināt GERD, jo kuņģim būs nepieciešams ilgāks sagremošanas process, un zarnas darbosies sliktāk.

Pārstāj smēķēt. Smēķēšana traucē gremošanu un sabojā barības vada sienu. Ja nevarat pilnībā atmest, jums tas jāsamazina līdz maksimālajam līmenim.

• Ja jums ir problēmas atmest smēķēšanu, varat pierakstīties pie ārsta. Viņi sniegs viegli piemērojamus padomus vai recepšu medikamentus, kas jums palīdzēs.

Valkājiet brīvu apģērbu. Stingras bikses mugurā saspiedīs iekšējos orgānus un palēninās gremošanu. Jums vajadzētu valkāt bikses vai svārkus ar elastīgu jostasvietu. Ja jūsu biroja forma ir izgatavota no bieza, cieši pieguļoša auduma, tūlīt pēc mājām pārģērbieties par kaut ko ērtāku.

Paceliet gultas galvu par 10–12 cm augstāk par gultas pamatni. Vienkārši tāpēc, ka gravitācija ir GERD veicinošais faktors, īpaši, ja jums ir liekais svars, jums ir trūce ar diafragmu vai ir novirze no barības vada uz vēderu. Ja galva ir augstāka par pēdu, skābe nevar plūst augšup.

• Izmantojot koka klučus, lai paceltu visu gultas galvu, ja jūs vienkārši atbalstāt galvu virs spilvena, tas nedarbosies, jo tas salocīs jostasvietu.

reklāma

2. metode no 3: zāļu lietošana grēmas gadījumā

1. Konsultējieties ar savu ārstu par gremošanas enzīmu un probiotiku lietošanu. Daži cilvēki saņem GERD, jo viņu kuņģī nav pietiekami daudz skābes, tāpēc viņu gremošana ir ļoti slikta un gremošanas traktā ir mikrobioloģiska nelīdzsvarotība. Konsultējieties ar savu ārstu, ja reflukss var būt saistīts ar kuņģa skābes trūkumu un vai gremošanas fermenti un probiotikas piedevas palīdz.

2. 

   Lietojiet zāles bez receptes. Antacīdi, piemēram, Tums vai Alka-Seltzer, var mazināt retu gremošanas traucējumu simptomus. Ja grēmas vai grēmas ir biežas vai smagas, jums jāapmeklē ārsts.
   • Apmeklējiet ārstu, ja grēmas vai gremošanas traucējumi ilgst vairāk nekā 2 nedēļas.
   • Antacīdi var ietekmēt jūsu ķermeņa spēju absorbēt citas zāles. Lietojiet citas zāles vismaz 1 stundu pirms vai 4 stundas pēc tam. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā antacīdi var mijiedarboties ar citām zālēm.

3. 

   Izmantojiet H2 blokatorus. Zāles, kas satur ranitidīnu (Zantac), cimetidīnu (Tagamet) un famotidīnu (Pepcid), ir efektīvas pret histamīna receptoriem, kas norāda uz kuņģa skābes veidošanos.
   • Lietojiet H2 blokatorus pirms ēšanas, lai novērstu skābes refluksa simptomus, vai pēc ēšanas, lai ārstētu grēmas.
   • H2 antagonisti tiek pārdoti bez receptes.

4. 

   Grēmas ārstēšanai izmantojiet protonu sūkņa inhibitorus (PPI). Tādas zāles kā omeprazols (Prilosec, Nexium) var novērst kuņģa skābes veidošanos.
   • Lietojot PPI 2 nedēļas, ne tikai samazinās grēmas, bet arī tiek novērsti barības vada sienas bojājumi.
   • Daži PPI ir pieejami bez receptes, bet citiem nepieciešama ārsta recepte.

5. 

   Ārstēšana mājās. Ja vēlaties lietot dabisko līdzekli, izmēģiniet šādas darbības, kas, domājams, palīdz mazināt grēmas:
   • Dzeriet vienu ēdamkaroti ūdenī šķīstošās soda.
   • Svaigu mandeļu ēšana palīdz līdzsvarot kuņģa pH un mazināt grēmas.
   • Katru dienu izdzeriet dažas tējkarotes ābolu sidra etiķa, palīdziet gremošanas sistēmai darboties labāk.
   • Dzeriet kumelīšu tēju.
   • Dzert alvejas sula.

6. 

   Konsultējieties ar savu ārstu, kad esat lietojis zāles un mainījis dažus dzīvesveida ieradumus un joprojām nevarat izārstēt grēmas. Dažos gadījumos mājas aizsardzības līdzekļi, dzīvesveida maiņa un bezrecepšu medikamenti joprojām neizdodas. Ja simptomi ir sāpīgi vai ilgst vairāk nekā divas nedēļas, konsultējieties ar ārstu.

7. 

   Veiciet pārbaudi, lai noteiktu cēloni un izslēgtu citas slimības. Kuņģa čūlas, vēzis un citas slimības var izraisīt arī skābes refluksu. Tāpēc dariet savam ārstam zināmu, ka jūs patiešām vēlaties uzzināt, kas slēpjas aiz šiem simptomiem.

8. 

   Uzziniet par ķirurģiskām iespējām. Dažus apstākļus, piemēram, diafragmas trūci, var pārvarēt ar operāciju. Ja Jums ir hroniskas grēmas, jāapsver šī iespēja.
   • Operācija, lai rekonstruētu eju kuņģī, tādējādi novēršot skābes dublēšanos.
   • Mazāk invazīvas metodes tiek veiktas ar endoskopiju, piemēram, sfinktera pievilkšana, balona balona izmantošana, lai mazinātu sastrēgumus rētaudu dēļ, dedzināšana un bojāto audu noņemšana.
   reklāma

Padoms

• Ir svarīgi saprast, ka grēmas grūtniecības laikā ir diezgan izplatītas, pateicoties āķa pārprodukcijai un spiedienam uz gremošanas sistēmu. Dzemdību speciālists var ieteikt jums piemērotu ārstēšanu.
• Pastāstiet savam ārstam, ja lietojat sirds slimību zāles, piemēram, kalcija kanālu blokatorus vai trankvilizatorus, jo tie var izraisīt vai pasliktināt GERD simptomus.
• Konsultējieties ar savu ārstu, ja zāles jālieto ilgāk par divām nedēļām.

Brīdinājums

• Kuņģa acidoze un nesagremotu ēdienu gulēšana var izraisīt aizrīšanās pneimoniju un apgrūtināt elpošanu.
• Grēmas bez ārstēšanas var pasliktināt paaugstinātu asinsspiedienu, veicinot astmas lēkmes vai alerģijas.
• Neārstēta grēmas var izraisīt šūnu bojājumus, dažos gadījumos asiņojošas čūlas vai barības vada vēzi.