Autors:
Lewis Jackson
Radīšanas Datums:
9 Maijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Hemoglobīns ir dzelzs saturošs komplekss proteīns, kas atrodams asinīs. Hemoglobīna galvenā funkcija ir skābekļa pārvadāšana no plaušām uz daudzu dažādu ķermeņa daļu šūnām. Vēl viena svarīga funkcija ir CO2 transportēšana no šīm šūnām uz plaušām. Normāls hemoglobīna līmenis asinīs vīriešiem ir 13,5-18 g / dl un sievietēm 12-16 g / dl. Ja hemoglobīna līmenis ir zems, pēc vēlēšanās to var palielināt, mainot uzturu, izmantojot dabiskus līdzekļus un ārstējot. Lai sāktu darbu, skatiet 1. darbību.
Soļi
1. daļa no 3: paaugstiniet hemoglobīna līmeni, mainot diētu
Ēd ar dzelzi bagātu pārtiku. Dzelzs ir svarīgs hemoglobīna ražošanā. Ja hemoglobīna līmenis ir zems, jums vajadzētu palielināt tādu dzelzs saturošu pārtikas produktu daudzumu kā:
- Aknas
- Gaļa
- Garneles
- Liellopu gaļa
- Tofū
- Spināti (spināti)
- Ananāss (ananāss)
- Rieksti, piemēram, mandeles. Esiet piesardzīgs, ēdot riekstus, lai izvairītos no alerģijām.
Palieliniet C vitamīna devu. C vitamīns var palīdzēt absorbēt dzelzi organismā. Jūs varat iegūt vairāk C vitamīna, palielinot augļu un dārzeņu daudzumu, piemēram:- Apelsīni
- Mango
- Mandarīns
- Zemeņu
- Kāposti
- Brokoļi
- Čili
- Spināti (spināti)
Ēd pārtiku, kas bagāta ar folskābi. Folijskābe ir svarīga sarkano asins šūnu ražošanai. Pārtika, kas bagāta ar folijskābi, ietver:
- Rieksti
- Pupa
- Mieži dīgst
- Cena
- Brokoļi
- Rieksti
- Ja jūsu uzturs jau satur daudz C vitamīna, eksperti iesaka palielināt absorbciju nedaudz vairāk folijskābes, jo C vitamīns liek organismam izvadīt folijskābi.
Ēdiet pilngraudu produktus. Pilngraudu un makaronu izstrādājumos un pilngraudu maizēs ir daudz dzelzs. Kā minēts iepriekš, dzelzs ir galvenā sastāvdaļa hemoglobīna ražošanā (asinīm šī proteīna veidošanai nepieciešams dzelzs). Pilngraudu ēšana var palīdzēt palielināt dzelzs līmeni, tādējādi palielinot hemoglobīna līmeni.- Palieciet prom no baltmaizes, graudaugiem un makaroniem. Šie pārtikas produkti rafinēšanas procesa dēļ ir zaudējuši barības vielas, tāpēc zaudē krāsu. Viņiem ir maz uzturvērtības, un tajos bieži ir daudz vienkāršu ogļhidrātu vai cukuru.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bloķē dzelzs uzsūkšanos. Pārtika, kas bloķē dzelzs uzsūkšanos, ir pārtika, kas traucē ķermeņa spēju absorbēt dzelzi. Daži pārtikas produkti un dzelzs absorbcijas barjeras ietver:- Pētersīļi
- Kafija
- Piens
- Tēja
- Bezalkoholiskais dzēriens
- Antacīdi bez receptes
- Pārtika satur daudz šķiedrvielu un kalcija
Ēd mazāk lipekļa. Glutēns ir olbaltumvielu forma no graudiem. Cilvēkiem ar gluteīnam jutīgu zarnu slimību papildināšana ar lipekli var sabojāt tievās zarnas gļotādu, tādējādi pasliktinot barības vielu, tostarp kalcija, tauku, folātu un Dzelzs.
- Mūsdienās diētas bez gluteīna pieņemšana nebūt nav neērta. Daudzi restorāni ļauj viegli pagatavot ēdienu tiem, kam nepieciešama diēta bez lipekļa. Glutēna saturs ir norādīts arī daudzu pārtikas preču veikalos pārdoto produktu etiķetēs.
2. daļa no 3: Hemoglobīna līmeņa paaugstināšana ar dabiskām terapijām
Izmantojiet Indijas žeņšeņu, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni. Pētījumi rāda, ka šīs zāles lietošana var ievērojami palielināt hemoglobīna līmeni, īpaši maziem bērniem. Indijas žeņšeņs tiek izmantots tradicionālajā Indijas medicīnā dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanai.
- Iepriekš minētajā pētījumā ar Indijas žeņšeņa lietotājiem sarkano asins šūnu skaits uzlabojās un Hemoglobīna koncentrācija palielinās. Konsultējieties ar savu ārstu par šo zāli un to, cik daudz lietot.
Izmantojiet dzeloņains nātru lapas, lai papildinātu dzelzs avotu. Nātru lapas ir garšaugi, kas bagāti ar dzelzi, un tos parasti lieto artrīta ārstēšanai. Dzelzs spēlē svarīgu lomu hemoglobīna ražošanā un absorbcijā. Jo vairāk dzelzs pievieno, jo vairāk tiek ražots hemoglobīns.
- Nātru lapas ir pieejamas vitamīnu un piedevu veikalos un tiešsaistes veikalos. Šis augs ir pieejams eļļas, kapsulu un pat tējas formā.
Izmantojiet dong quai piedevas. Eksperimentālie pētījumi liecina, ka dong quai patēriņš var palīdzēt atjaunot hemoglobīna līmeni tuvāk normālam līmenim. Šo augu bieži lieto premenstruālā sindroma (PMS), menstruāciju simptomu, dismenorejas, aizcietējumu un anēmijas ārstēšanai. Eksperti uzskata, ka dongkvajā esošais kobalts palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs.
- Dong quai galvenokārt ir pieejams kapsulu formā, bet to var izmantot arī eļļas formā, lai sajauktu ar dzeramo ūdeni. Produkti ir pieejami veselīgas pārtikas veikalos, dažās aptiekās un tiešsaistē.
Apsveriet hitozāna papildināšanu. Pētījumi rāda, ka papildināšana ar 45 mg hitozāna pacientiem ar nieru mazspēju palīdz samazināt holesterīna līmeni un relatīvi paaugstināt hemoglobīna līmeni. Konsultējieties ar savu ārstu par šo dabisko līdzekli un jautājiet, vai varat to izmantot.
- Hitozāns ir pieejams tiešsaistē un specializētos vitamīnu un piedevu veikalos. Tieši šis vārds tiek lasīts šādi KAI-to-san.
3. daļa no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni
Konsultējieties ar savu ārstu par uztura bagātinātāju lietošanu, lai palielinātu hemoglobīna līmeni. Dažiem pacientiem ir ieteicams lietot recepšu vai bezrecepšu medikamentus vai piedevas, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni. Dažas vielas, kas jāpapildina, ir:
- 20-25 mg dzelzs dienā. Tas palīdz stimulēt hematīna ražošanu.
- 400 mcg folijskābes dienā. Tas palielina sarkano asins šūnu ražošanu, kas palīdz transportēt hemoglobīnu.
- 50-100 mkg vitamīna B6 dienā. Tas palīdz palielināt sarkano asins šūnu ražošanu.
- 500-1000 mg B12 vitamīna dienā. Lai palielinātu balto asins šūnu skaitu, ārsti izraksta B12 vitamīna piedevas.
- 1000 mg C vitamīna dienā. C vitamīna palielināšana palīdz arī balto asins šūnu ražošanā.
Konsultējieties ar ārstu par eritropoetīna injekciju. Eritropoetīns ir hormons, ko ražo nieres, lai stimulētu sarkano asins šūnu augšanu, pateicoties kaulu smadzenēm. Kad nieru šūnas konstatē, ka skābekļa līmenis asinīs ir pārāk zems, nieres ražo un izdala eritropoetīnu, lai stimulētu kaulu smadzenes radīt vairāk sarkano asins šūnu. Palielinoties sarkano asins šūnu skaitam, tiek uzlabota arī asins skābekļa pārneses spēja.
- Parasti eritropoetīna galvenā funkcija ir stimulēt sarkano asins šūnu veidošanos un stimulēt hemoglobīna (sarkano asins šūnu sastāvdaļa, kas atbild par skābekļa transportēšanu) sintēzi.
- Eritropoetīnu ievada intravenozi vai zem ādas (tauki ārpus kājām un augšstilbiem).
Apsveriet asins pārliešanu, ja hemoglobīna līmenis ir pārāk zems. Dažreiz veselības aprūpes speciālisti iesaka veikt asins pārliešanu, lai uzlabotu hemoglobīna līmeni.
- Pirms asins pārliešanas jāveic drošības pasākumi, lai nodrošinātu asins kvalitāti un savietojamību. Lai izvairītos no negatīvām reakcijām pacientam, asinīs tiek pārbaudītas piesārņojuma pazīmes. Ziedotās asinis var saturēt komponentus, kas izraisa HIV / AIDS un hepatītu, tāpēc ir svarīgi veikt pareizu skrīningu.
- Pēc rūpīgas pārbaudes pacientam tiek pārlietas asinis. Dažu stundu laikā asinis tiek izvadītas caur centrālo vēnu katetru vai vēnu jūsu rokā.
- Tad pacients tiek rūpīgi uzraudzīts, vai nav asins pārliešanas anomāliju pazīmju, piemēram, apgrūtināta elpošana, nieze vai izsitumi un hipertermija.
Brīdinājums
- Ņemiet vērā, ka, ja hemoglobīna līmenis ir zems, jums var būt daudz slimību. Zema hemoglobīna līmeņa cēloņi ir daudzi, tostarp Krona slimība, pavājināta vairogdziedzera funkcija, nieru slimības, leikēmija un citi.
