Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Ir viegli hipnotizēt kādu, ja viņš pats vēlas, lai viņu hipnotizētu, jo galu galā hipnozes metodes ir pašhipnoze. Pretēji izplatītajam nepareizajam uzskatam hipnoze nav spēja kontrolēt domas vai kādu mistisku spēku. Kā hipnotizētājs jūs galvenokārt sniedzat norādījumus, lai palīdzētu viņiem atpūsties un nonākt samadhi jeb nomodā. Relaksācijas metodes procesā Turpmāk izklāstītais ir viens no vienkāršākajiem mācīšanās veidiem, un to var piemērot tiem, kas vēlas būt hipnotizēti bez pieredzes.

Soļi

1. daļa no 4: kāda cilvēka hipnozei atrašana

1. 

   Atrodiet kādu, kurš vēlas būt hipnotizēts. Ir ļoti grūti hipnotizēt kādu, kurš nevēlas vai kuram netic hipnoze, it īpaši, ja esat praktizējošs ārsts. Atrodiet partneri, kurš vēlas un vēlas būt hipnotizēts, kuram jābūt pacietīgam un gribēt justies atvieglinātam.
   • Neveiciet hipnotizāciju cilvēkam, kam anamnēzē ir garīgas vai garīgas slimības, jo tas var izraisīt bīstamas neparedzētas sekas.

2. 

   
   
   Izvēlieties klusu, ērtu istabu. Lai jūsu partneris justos droši un izvairītos no traucējošiem apstākļiem, jums ir jābūt tīrai telpai ar mīkstām gaismām. Lieciet viņiem sēdēt ērtos krēslos un noņemiet visus traucējošos faktorus, piemēram, televīziju vai nesaistītus cilvēkus.
   • Izslēdziet mobilo tālruni un mūziku.
   • Aizveriet logus, ja ir kāds ārējs troksnis.
   • Informējiet citus mājas cilvēkus, ka viņiem nevajadzētu viņus traucēt, kamēr neesat izgājis no istabas.

3. 

   
   
   Pastāstiet savam partnerim, ko var paveikt hipnoze. Daudziem cilvēkiem ir ļoti nepareiza hipnozes ideja, kas sakņojas filmās un TV šovos. Patiesībā tas ir tikai relaksācijas paņēmiens, kas palīdz cilvēkiem neapzināti skaidri apzināties savas problēmas vai problēmas. Ikdienā mēs bieži nonākam hipnozes stāvoklī, piemēram, kad mēs esam iegremdējušies mūzikā vai filmās vai kad mēs "sapņojam". Ar reālu hipnozi:
   • Jūs neesat miega stāvoklī vai bezsamaņā.
   • Jūs neesat kāds apburts vai kontrolēts.
   • Jūs nedarīsit neko, ko nevēlaties darīt.

4. 

   
   
   Jautājiet par viņu mērķi tikt hipnotizētam. Ir pierādīts, ka hipnoze palīdz mazināt trauksmi un pat uzlabot imūnsistēmu. Tas ir lielisks līdzeklis, lai palielinātu koncentrēšanos, īpaši pirms došanās uz viktorīnu vai lielu pasākumu, vai arī jūs varat to izmantot, lai nonāktu dziļas relaksācijas stāvoklī stresa apstākļos. Zinot partnera vēlamo mērķi, atrodoties hipnozē, tas palīdzēs jums tos vieglāk ievietot samadhi.

5. 

   Pajautājiet savam partnerim, vai viņi ir hipnotizēti un kā viņi jūtas. Ja tā, uzziniet, kas viņiem ir lūgts darīt, un viņu atbildi uz to. Šī zonde palīdz jums paredzēt, kā jūsu partneris reaģēs uz to, ko jūs gatavojaties, lūdzot viņu darīt, un izdomāt, no kā izvairīties.
   • Cilvēki, kuri iepriekš ir bijuši hipnotizēti, ir vairāk pakļauti hipnozei.
   reklāma

2. daļa no 4: Hipnozes vadīšana

1. 

   Runājiet ar zemu, lēnu un maigu balsi. Jums vajadzētu runāt lēnā, klusā un mierīgā tempā. Pagariniet teikumu nedaudz vairāk nekā parasti, iedomājieties, kā mēģināt nomierināt kādu, kurš ir nobijies, un, piemēram, paņemiet jūsu balsi. Mijiedarbības procesā šī balss jāsaglabā. Jums jāsāk ar dažiem no šiem apgalvojumiem:
   • "Ļaujiet maniem vārdiem skanēt kopā ar jums un sekojiet manam ieteikumam, ja vēlaties."
   • "Viss šeit ir drošs un mierīgs. Sēdieties un atpūtieties relaksējošā stāvoklī."
   • "Jūsu acis jūtas smagas un vēlas aizvērt. Ļaujiet visam ķermenim dabiski iegremdēties, atslābinot muskuļus. Klausieties savu ķermeni un manu balsi, kad tas sāk justies mierīgs."
   • "Jūs pilnībā kontrolējat laiku. Jūs pieņemsit tikai tos piedāvājumus, kas jums ir izdevīgi, un esat gatavs tos darīt."

2. 

   Palūdziet savam partnerim koncentrēties uz dziļu un regulāru elpošanu. Jums jāuzdod viņiem regulāri ieelpot dziļi un izelpot, modelējot un lūdzot atdarināt jūsu elpošanu. Jums jābūt konkrētam šādi: "Tagad dziļi ieelpojiet, līdz krūtis un plaušas ir pilnas", tajā pašā laikā jūs arī ieelpojat, kam seko izelpošana un saka: "lēnām izspiediet gaisu ārā krūtis, līdz plaušas ir pilnīgi tukšas.
   • Koncentrēšanās uz elpošanu palielina smadzeņu skābekli un rada objektus, lai piesaistītu viņu domas, nevis ļautu viņiem domāt par hipnozi, dzīves stresu vai apkārtni.

3. 

   Palūdziet viņiem koncentrēties uz noteiktu punktu. Skatieties tieši uz pieres, ja jūs stāvat viņiem priekšā, vai lūdziet viņus paskatīties uz telpā vāji mirdzošu priekšmetu. Viņiem parasti ir jāmeklē objekts. Tāpēc hipnotizētie cilvēki bieži skatās uz svārsta pulksteni, jo attēls nav īsti garlaicīgs. Ja viņiem šķiet, ka vislabāk ir aizvērt acis, ļaujiet viņiem to darīt.
   • Reizēm uzmanīgi pievērsiet viņu acis. Ja šķiet, ka jūsu partneris lūkojas apkārt, jums tas jāvada. "Es gribu, lai jūs koncentrētos uz kalendāru pie sienas" vai "mēģiniet koncentrēties uz plaisu starp manām uzacīm". Pasakiet viņiem, "ļaujiet acīm un plakstiņiem atslābināties, padarot tos smagākus un smagākus".
   • Ja vēlaties, lai viņi koncentrētos uz jums, vispirms ir jāsēž mierīgi.

4. 

   Uzdodiet viņiem atslābināt katru ķermeņa daļu. Kad esat tos noskaņojis salīdzinoši mierīgā, vienmērīgā un ritmiskā koordinācijā ar balsi, sāciet viņus atslābināt pirkstiem un kājām. Palūdziet viņiem koncentrēties uz šo muskuļu relaksāciju, pakāpeniski virzoties uz teļiem. Pastāstiet savam partnerim, lai viņa atslābina kāju apakšējo pusi līdz augšējai pusei un lēnām virzās uz sejas muskuļiem. No sejas muskuļiem līdz muguras muskuļiem, pleciem, rokām un pirkstiem.
   • Viss jādara lēnām, turot balsi lēnu un mierīgu. Ja tie šķiet apjukuši vai saspringti, jums ir jāpalēnina temps un jāpārstrādā process apgrieztā secībā.
   • "Atslābiniet kājas un potītes. Sajūtiet, kā muskuļi atslābina kājās, iedomājoties, ka tajos nav uzkrāts spēks."

5. 

   Mudiniet viņus atpūsties. Izmantojot savas norādes, jūs kontrolējat fokusu un darāt viņiem zināmu, ka jums jāpaliek mieram. Lai gan jums ir daudz ko teikt, galīgais mērķis ir panākt, lai viņi arvien vairāk iegrimst savās domās, tāpēc viņiem ir jākoncentrējas uz ieelpošanu un izelpu.
   • "Var just, ka vāki ir smagi, ļaujiet tiem automātiski slīdēt uz leju."
   • "Jūs lēnām dreifējat samadhi, miera un miera stāvoklī."
   • "Tagad jūs jūtaties ļoti atvieglinātas. Dziļa relaksācijas sajūta jūs apņem. Un tieši tagad, kad jūs mani klausāties, tas pastiprinās, tas jūs nostāda mierīgā stāvoklī. sērfot. "

6. 

   Meklējiet partnera garīgās stāvokļa elpošanas norādes un ķermeņa valodu. Atkārtojiet iepriekš minētās instrukcijas vairākas reizes, mēģinot atkārtot tik reižu, it kā jūs lasītu dzejoli vai dziesmu kori, līdz otra persona šķiet pilnīgi atvieglota. Ievērojiet stresa pazīmes viņu acīs (vai viņi griežas acīs?), Viņu pirkstiem un pirkstiem (vai viņi sit ar rokām vai šūpojas ar kājām?), Turpiniet izmantot relaksācijas paņēmienus, lai viņus mudinātu maksimāla relaksācija.
   • "Katrs vārds, ko es izrunāju, aizvedīs jūs dziļāk un ātrāk mierīgas, klusas relaksācijas stāvoklī."
   • "Izlietne un aizvēršana. Izlietne un aizvēršana. Izlietne un aizvēršana, pilnīga aizvēršana."
   • "Jo dziļāk nogrimst, jo dziļāk var iegrimt. Jo dziļāk ej, jo dziļāk gribi iet, jo saistošāka ir pieredze."

7. 

   Nogādājiet viņus pa "hipnotiskajām kāpnēm". Šī ir metode, ko parasti lieto hipnotizētāji, kā arī pašhipnoterapeiti, lai panāktu dziļu samadhi. Palūdziet viņai iedomāties stāvam kāpņu augšā siltā, klusā telpā. Kad viņa atkāpās, šķita, ka viņa grimst relaksācijas stāvoklī, katrs solis viņu iegremdēs dziļāk savās domās. Kad jūs viņus vedat, pasakiet, ka kāpnēm ir desmit pakāpieni, un virziet viņu pa katru soli.
   • "Nokāpiet līdz pirmajam solim un jūtieties kā iegrimstot relaksācijā. Katrs solis ir solis tuvāk bezsamaņai. Atkāpieties otrajā pakāpienā un jūtiet sevi arvien mierīgāku. , un, sasniedzot trešo līmeni, jūsu ķermenis jūtas tā, it kā tas attālinātos utt. "
   • Jūs varat viņiem uzdot iedomāties durvis kāpņu pakājē, kas viņus ieved tīrā relaksācijā.
   reklāma

3. daļa no 4: Hipnozes izmantošana, palīdzot citiem

1. 

   Jums vajadzētu zināt, ka ir maz ticams, ka ir maz ticams, ka jūs lūdzat citus darīt to, ko vēlaties, kad viņiem ir hipnoze, nevis ļaunprātīgi izmantot citu uzticību. Lielākā daļa cilvēku atceras, ko viņi dara, kad viņus hipnotizē, tāpēc, pat ja jūs viņiem varat likt rīkoties kā vistai, kad viņiem nav hipnozes, viņi būs dusmīgi par jums. Tomēr hipnozei ir daudz terapeitisku ieguvumu, ne tikai tehniku, kas jums jāveic. Izmantojiet to, lai palīdzētu viņam vai viņai mazināt stresu un atlaist visas dzīves nepatikšanas un rūpes, nevis mēģināt par tiem ņirgāties.
   • Pat labi domāti ieteikumi var radīt nevēlamus rezultātus, ja nezināt, ko darāt. Tāpēc apmācīts hipnoterapeits var vadīt pacientus pareizajā virzienā, nevis tikai dot viņiem padomus, kā rīkoties.

2. 

   
   
   Izmantojiet pamata hipnozi, lai mazinātu trauksmi. Hipnozei piemīt spēja mazināt nemieru neatkarīgi no tā, ko jūs ieteiktu, tāpēc jums nevajadzētu domāt par kāda cilvēka "dziedināšanu". Vienkārši ievietojiet tos samadhi stāvoklī, un tas ir lielisks veids, kā mazināt stresu un trauksmi. Jums nav jācenšas neko "atrisināt", jo dziļa relaksācija ikdienā notiek ļoti reti, tāpēc ar to pietiek, lai kliedētu visas rūpes un nepatikšanas.

3. 

   
   
   Palūdziet viņiem vizualizēt problēmu risināšanas risinājumus. Tā vietā, lai pastāstītu, kā rīkoties ar problēmu, pamudiniet viņus iedomāties, ka esat veiksmīgi atrisinājis problēmu. Kā viņi jūtas par panākumiem? Kā viņi tur nokļuva?
   • Kā viņi vēlas savu nākotni? Kas mainījās, lai viņus tur nokļūtu?

4. 

   
   
   Hipnoze var ārstēt daudzas dažādas bēdas. Lai gan jums vajadzētu lūgt padomu garīgās veselības speciālistam, hipnoze jau sen ir līdzeklis pret atkarību, sāpju mazināšanu, bailēm, pašvērtējuma problēmām un daudz ko citu. Lai gan jums nevajadzētu mēģināt nevienu "izārstēt", hipnoze var būt lielisks līdzeklis, lai palīdzētu viņiem pašiem novērst problēmu.
   • Palīdziet viņiem vizualizēt pasauli, kurā problēmas ir brīvas, piemēram, dienas pārdzīvošana bez smēķēšanas vai brīdis, kad pašnovērtējums ir augsts.
   • Hipnozes ārstēšanas process vienmēr tas ir vieglāk, ja persona vēlas tikt galā ar savu problēmu, pirms tā ir pilnībā nonākusi samadhi.

5. 

   Hipnoze ir tikai neliela daļa no jebkura garīgās veselības risinājuma. Galvenais hipnozes ieguvums ir relaksācija un laiks pārdomāt problēmu. Tad jūs vienlaikus nonākat dziļas relaksācijas stāvoklī un intensīvi koncentrējaties uz problēmu, kas jāatrisina. Tomēr hipnoze nav brīnums, bet gan veids, kā cilvēki var iedziļināties savās domās. Šis domāšanas veids ir būtisks stiprai garīgai veselībai, taču nopietnas vai hroniskas problēmas vienmēr jārisina kvalificētam speciālistam. reklāma

4. daļa no 4: Hipnozes beigšana

1. 

   Lēnām izvediet tos no samādhi. Jums nevajadzētu pēkšņi šokēt viņus no relaksācijas stāvokļa, bet gan palīdzēt viņiem pakāpeniski apzināties apkārtējo pasauli. Ļaujiet viņam zināt, ka viņš pilnībā atgūs savu apziņu un atgriezīsies realitātē pēc tam, kad skaitīsit līdz pieciem. Ja jums liekas, ka viņam ir pārāk dziļa hipnoze, vadiet viņus ar jums pa "kāpnēm", lēnām atgūstot apziņu pēc katra soļa.
   • Vispirms sakiet: "Es skaitīšu no viena līdz pieciem, un, kad es skaitīšu līdz pieciem, jūs būsiet pilnīgi nomodā, modrs un atsvaidzināts."

2. 

   Apspriediet ar savu partneri hipnozi, lai atrastu veidus, kā nākotnē uzlabot. Pajautājiet viņiem, kā būt piemērotākiem, kas riskē viņus izkļūt no hipnozes un kā viņi jūtas. Šādi pētījumi var efektīvāk uzlabot jūsu hipnozes prasmes nākamajā reizē un palīdzēt jūsu partnerim atrast to, kas viņiem patīk hipnozes procesā.
   • Viņiem nevajadzētu atturēties runāt, tiklīdz viņi izkļūst no hipnozes. Jums vienkārši jānotiek nejauši sarunai, un, ja šķiet, ka viņi joprojām ir atviegloti vai vēlas kādu laiku sēdēt mierīgi, tad nedaudz pagaidiet.

3. 

   Esiet gatavs atbildēt uz bieži uzdotajiem jautājumiem. Jums vajadzētu būt gatavam iepriekš atbildēt uz zemāk esošajiem jautājumiem, jo ​​pārliecība un uzticēšanās ir tik svarīga sekojošā hipnozes procesa iznākumam. Šeit ir jautājumi, ar kuriem jūs varat sastapties jebkurā laikā hipnozes laikā:
   • Ko tu darīsi?. Es jums palūgšu vizualizēt skaistus un mierīgus attēlus un pastāstīt, kā efektīvāk izmantot garīgo spēku. Jūs vienmēr varat atteikties darīt lietas, kuras nevēlaties darīt, un ārkārtas situācijās jūs pats varat izkļūt no hipnozes.
   • Kā jūs jūtaties hipnotizēts?. Mēs visi daudzas reizes dienā piedzīvojam uztveres izmaiņas, pat to nezinot. Ikreiz, kad jūs ļaujat iztēlei lidot kopā ar mūziku vai dažām dzejas rindām, vai kad esat iegremdēts filmā vai spēlē, nevis vienkārši skatāties, jūs esat prāta stāvoklī. nedaudz ekstazī. Hipnoze ir tikai veids, kā palīdzēt jums koncentrēties un atpazīt šīs izmaiņas modrības stāvoklī, lai efektīvāk izmantotu savu garīgo enerģiju.
   • Vai tas ir droši?. Hipnoze nav statuss modrība tiek pārveidota (miegs ir šāds stāvoklis), kas ir pieredze nomodā pārveidot. Jūs nekad nedarīsit neko tādu, ko nevēlaties darīt, vai arī jūs nepieņemat nevēlamas domas.
   • Ja tas viss būtu tikai iztēle, kas tam būtu noderīgs?. Jums nevajadzētu pārprast vārdu fantāzijas, jo angļu valodā vai daudzās citās valodās ir tendence pieņemt, ka vārds "iedomāts" ir pretējs vārda "reāls" nozīmei, un to nevajadzētu pārprast ar jutsu. termins "attēls". Iztēles jēdziens sastāv no ļoti reāla garīgo spēju kopuma, kas pašlaik tikai pēta šo potenciālu, kas pārsniedz spēju vienkārši radīt attēlus mūsu prātos. .
   • Vai jūs varat mani likt darīt kaut ko tādu, ko es nevēlos?. Kad esat hipnozē, jums joprojām ir sava personība, un jūs esat draugsTāpēc jūs nepateiksiet un nedarīsit neko tādu, ko nevēlaties darīt šajā situācijā, bez hipnotizēšanas, un ir viegli noraidīt jebkuru ieteikumu, kas jums nepatīk. (Tāpēc mēs to saucam par "mājienu".)
   • Ko es varu darīt, lai hipnoze būtu labāka?. Hipnoze ir daudz kas līdzīgs tam, kā ļaut domām novirzīties, vērojot saulrietu vai skatoties uz ugunskura ugunīm, vai sajūtu, ka piedalāties filmas lomā, nevis vienkārši skatītājs sēdēja un skatījās. Tas viss ir atkarīgs no jūsu spējas un vēlmes ievērot sniegtos norādījumus un padomus.
   • Ko darīt, ja esmu pārāk satraukta un nevēlos atgriezties?. Hipnozes ieteikumi būtībā ir garīgi vingrinājumi un iztēle, tāpat kā filmas scenārijs. Bet pēc sesijas beigām jūs joprojām atgriežaties savā ikdienas dzīvē, tāpat kā filmas beigās. Tomēr var paiet daži hipnotizētāja mēģinājumi, lai jūs izkļūtu no hipnozes. Ir ļoti patīkami būt pilnīgi atvieglinātam, taču tad neko daudz nevar darīt.
   • Ko darīt, ja hipnoze neizdodas?. Kad jūs bijāt bērns, vai jūs kādreiz mīlēja spēlēt līdz vietai, kur nedzirdējāt, kā mamma sauc mājās vakariņās? Vai arī jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš katru rītu var pamosties tajā pašā laikā, vienkārši nolemjot pamosties iepriekšējā vakarā? Mums visiem ir iespēja izmantot savu garīgo spēku tā, kā mēs to neapzināmies, un daži šo spēju ir attīstījuši spēcīgāk nekā citi. Ja hipnozes laikā ļaujat savām domām brīvi un spontāni reaģēt uz vārdiem vai attēliem, varat doties visur, kur vien prāts vēlas.
   reklāma

Padoms

• Atcerieties, ka relaksācija ir panākumu atslēga. Ja jūs varat palīdzēt kādam atpūsties, ir vieglāk viņu ievietot hipnozē.
• Neļaujot sevi maldināt ar hipnotisko pārspīlējumu plašsaziņas līdzekļos, viņi bieži vēlas, lai cilvēki domātu, ka hipnoze var likt citiem rīkoties kā neprātīgiem, tikai ar pirksta nospiešanu.
• Pirms sākat, jums viņiem jāliek justies kā mierīgā un laimīgā vietā. Piemēram, pie minerālu avota, pludmalē, parkā vai arī jūs varat spēlēt mūziku un atskaņot viļņu skaņas, pūš vējš vai jebkas cits, kas jūtas nomierinoši.
• Pārliecinieties, ka jūsu partneris nav noskaņots. Viņiem nav jābūt nogurušiem, viņiem vienkārši nav jābūt pārāk trakiem.
• Esiet mierīgs un atvieglots.
• Nelietojiet regulāri hipnotizēt cilvēku, jo tas var ietekmēt viņu veselību.

Brīdinājums

• Nelietojiet hipnozi fiziskās un garīgās veselības stāvokļu (ieskaitot sāpju simptomus) ārstēšanai, ja vien neesat apmācīts speciālists, lai risinātu šīs problēmas. Jums nekad nevajadzētu izmantot hipnozi kā līdzekli nevis nomainiet medicīniskām pārbaudēm vai psihoterapijai, vai lai izglābtu nemierīgas attiecības.
• Nelūdziet citus darīt to pašu, ko viņi darīja, būdami bērni. Ja vēlaties viņiem pateikt, rīkojieties kā desmit gadus vecs. Dažiem cilvēkiem ir apspiestas atmiņas, kuras jums patiešām nevajadzētu uzbudināt (piemēram, vardarbība, iebiedēšana utt.). Viņi tos aizslēdz kā dabisku aizsardzību.
• Lai gan daudzi cilvēki to ir izmēģinājuši, neticiet, ka pēchipnoze ir veids, kā pasargāt hipnotizētāju no viņu nepareizajām darbībām. Ja jūs mēģināt izmantot hipnozi, lai kāds izdarītu kaut ko tādu, ko parasti nevēlas darīt, viņš parasti izkļūs no hipnozes.