Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Kad jūtaties apātija vai aizcietējums, iespējams, vēlēsities iziet tīrīšanas procesu. Dabiskās attīrīšanas mērķis ir izvadīt no organisma uzkrātos toksīnus un atkritumus. Ir daudz dažādu ķermeņa tīrīšanas līdzekļu, kurus varat izmēģināt, piemēram, citronu sula; apvienot ābolus ar ingveru; Izmantojiet sālsūdeni un zaļo dārzeņu kokteili. Bez tam, jūs varat arī atbalstīt ķermeņa dabisko attīrīšanas procesu. Pirms attīrīšanas procesa uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Noteikti nekavējoties sazinieties arī ar ārstu, ja tīrīšana izraisa kuņģa un zarnu problēmas, reiboni, nogurumu vai citus satraucošus simptomus.

Soļi

1. metode no 4: veiciet attīrīšanu

1. 

   
   
   Izmantojiet filtrētu ūdeni, citronu sulu, kļavu sīrupu un kajēnu, lai padarītu tīrīšanas citronu sulu par savu ķermeni. Laima sulas attīrīšana, kas pazīstama arī kā "super attīrīšanas metode", ir viena no populārākajām un slavenākajām metodēm, jo ​​to lieto daudzi slaveni cilvēki. Lai attīrītu ar citronu sulu, jums jāsajauc ūdens, citronu sulas, kļavu sīrupa un kajēnas piparu pulvera maisījums, ko dzert, neko citu neēdot apmēram 3 līdz 10 dienas. Attīrīšanas process ar citronu sulu palīdz izskalot toksīnus organismā un efektīvi atbalsta svara zudumu.
   • Lai pagatavotu tasi attīrītas citronu sulas, samaisiet 4 ēdamkarotes (60 ml) svaigas citronu sulas, pusi tējkarotes (1 grams) kajēnas piparu pulvera un 5 tējkarotes (2,5 ml) organiskā kļavu sīrupa ar 300ml filtrēta ūdens. Pavairojiet šīs sastāvdaļas 4 vai 5 reizes, lai visas dienas laikā iegūtu pietiekami daudz dzeramā ūdens.
   • Ņemiet vērā, ka lielākā daļa veselības aprūpes speciālistu neizmanto šo attīrīšanas metodi, jo nopietns kaloriju un barības vielu deficīts var negatīvi ietekmēt veselību. Turklāt nav zinātnisku pierādījumu par šīs metodes detoksikācijas efektu.

2. 

   
   
   Reizi nedēļā notīriet ar ābolu un ingveru. Šī ir mazāk ekstrēma metode nekā citronu sulas attīrīšanas metode, jo jums tas jādara tikai vienu dienu nedēļā un var ietvert dažas veselīgas uzkodas. Papildus āboliem un ingveram receptē ir arī psilija mizas pulveris - šķiedras veids, kas tiek uzskatīts par ļoti efektīvu atkritumu saistīšanā, lai palīdzētu organismam viegli no tiem atbrīvoties.
   • Attīrīta ūdens pagatavošanai nepieciešami 235 ml svaigas vai organiskas ābolu sulas ar 1 tējkaroti ingvera pulvera un 1 tējkarote psyllium sēnalas pulvera. Sastāvdaļas maisa ar karoti vai sablenderē blenderī ar nelielu ātrumu.
   • Pēc maisījuma dzeršanas jums jāturpina dzert vairāk šķidruma visas dienas garumā, lai uzlabotu gremošanas sistēmu.
   • Atkal, nav zinātnisku pierādījumu par šīs metodes detoksikācijas efektivitāti.

3. 

   
   
   Attīrīšana ar sālsūdeni kā caurejas līdzekli. Sālsūdens attīrīšana ir vēl viena metode, kā no ķermeņa izvadīt uzkrātos atkritumus un toksīnus, lai arī tas nav ļoti patīkami. Sāls ir dabisks antiseptisks līdzeklis, kas attīra zarnas. Faktiski šis process ir tik efektīvs, ka to izmanto kā alternatīvu rentablai alternatīvai dārgai resnās zarnas tīrīšanai. Lai attīrītos ar sālsūdeni, tukšā dūšā izdzersiet glāzi sālsūdens, pēc tam pagaidiet 1-2 stundas, līdz sālsūdens izspiež izkārnījumus, liekot jums vairākas reizes iet uz tualeti.
   • Sālsūdens šķīdumu gatavo, samaisot 3 tējkarotes nejodēta un nerafinēta jūras sāls ar apmēram 1 litru silta attīrīta ūdens. Dzeriet maisījumu tik ātri, kā pamostat, ja nepieciešams, izmantojiet salmiņu.
   • Pēc tam jums vajadzētu gulēt labajā pusē pirmo pusstundu. Šādi sālsūdens pārvietojas tievajās zarnās. Šajā brīdī jūs vēlaties izkārnīties; Tāpēc pārliecinieties, ka esat tuvu tualetei!
   • Ņemiet vērā, ka defekācija un dažreiz vemšana ir normāla parādība pēc fizioloģiskā šķīduma attīrīšanas. Tie ir normāli simptomi, un tiem vajadzētu izzust pašiem apmēram 1-2 stundu laikā.
   • Sāls šķīduma attīrīšana nav paredzēta cilvēkiem ar gremošanas vai nieru problēmām, tūsku vai grūtniecēm vai barojošām sievietēm. Ja rodas šaubas, jums jākonsultējas ar ārstu.

4. 

   Attīriet ar augļu un dārzeņu kokteili, lai procesa laikā iegūtu papildu uzturu. Šī smūtija dzeršana ir dabisks, veselīgs veids, kā attīrīt ķermeni, neatbrīvojot ķermeni no nepieciešamajām barības vielām un nejūtot izsalkumu. Tas, kas jums jādara, ir aizstāt vienu ēdienu dienā ar šo enerģisko dzērienu, lai gūtu labumu no gremošanas.
   • Jums vienkārši jāievieto blenderī 1 glāze kāpostu (noņemts kātiņš), 1 sasmalcināts zaļais ābols, 1 nogatavojies banāns un puse tases svaigu, plakanu lapu cilantro.
   • Sablendējiet sastāvdaļas līdz viendabīgai konsistencei un, ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz ūdens, lai iegūtu vienmērīgāku tekstūru.
   reklāma

2. metode no 4: Ēšanas paradumu maiņa

1. 

   Organisma attīrīšanai dienā izdzeriet 8-11 glāzes ūdens (apmēram 1,5 - 3 litrus). Hidratācija ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ja vēlaties dabiski attīrīt savu ķermeni. Mēģiniet visu dienu izdzert vismaz 8 tases vai 2 litrus ūdens. Jūs varat palikt hidratēts, pamostoties izdzerot glāzi ūdens un visu dienu ēdot uzkodas vai maltīti.Turklāt mitrina arī augļiem un dārzeņiem bagāti augļi, piemēram, arbūzs, zemenes, gurķi un tomāti.
   • Ūdens izspiež toksīnus un piemaisījumus no ķermeņa, palīdzot nierēm un zarnām saglabāt to pamatfunkciju - iznīcināt atkritumus.
   • Ūdens arī ļoti efektīvi uztur ādu izskatīgu veselīgu un jauneklīgu, novēršot grumbu rašanos un gaišāku ādu.
   • Ūdens vara burkā vai pudelē tiks attīrīts un iztīrīts, jo varam piemīt antibakteriālas īpašības.

2. 

   Pievienojiet vairāk šķiedrvielu veicināt gremošanas sistēmu. Šķiedra ir galvenā barības viela gremošanas funkcijas uzturēšanā; Tātad šī ir lieliska dabiska attīroša sastāvdaļa. Šķiedrvielu pievienošana palīdz organismam izskalot toksīnus, konservantus un citus kaitīgus atkritumus, kas laika gaitā uzkrājas gremošanas sistēmā.
   • Šķiedrvielu piedevas palīdzēs attīrīt ķermeni ar caurejas līdzekli, dodot jums viegluma un labsajūtas sajūtu, nevis uzpūšanos un gausumu.
   • Labākie dabisko šķiedrvielu avoti ir veseli graudi, makaroni un rīsi, svaigi augļi un dārzeņi (īpaši ar ādu), pākšaugi, pupas un mandeles.

3. 

   Attīrīšanas procesā izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu un alkoholu. Kofeīns un alkohols ir divas sastāvdaļas, no kurām jāizvairās šajā attīrīšanas procesā. Toksīni, kas atrodas kafijā un alkoholā, var pasliktināt aknu un nieru darbību, novēršot organisma spēju dabiski attīrīties. Kad ķermenis neattīrās, nopietnu slimību, piemēram, diabēta un aptaukošanās, risks ir ļoti augsts.
   • Kultivēšanas laikā kafija bieži tiek piesārņota ar herbicīdiem un pesticīdiem, kas var dehidrēt ķermeni. Lai gan tiek uzskatīts, ka kafijai ir daži ieguvumi veselībai, zaļā tēja joprojām ir labāka izvēle attīrīšanas procesam, jo ​​tajā papildus veselīgajiem antioksidantiem ir maz kofeīna.
   • Alkoholiskie dzērieni, īpaši tie, kuriem ir treknas krāsas, piemēram, viskijs, rums un sarkanvīns, satur toksīnu, ko sauc par "radniecīgo" - fermentācijas procesa piedevu. Papildus bio-piedevām alkohols ražo arī toksīnu acetaldehīdu, kamēr ķermenis tiek metabolizēts.

4. 

   Novērst atsevišķus ogļhidrātus jo tie nesatur daudz barības vielu. Vienkāršiem ogļhidrātiem, piemēram, baltajiem rīsiem, maizei un makaroniem, bieži nav uzturvielu, vitamīnu vai citu organismam noderīgu sastāvdaļu. Šie ēdieni rada sāta sajūtu, bet to pavada pēkšņs cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas nav labs jūsu enerģijas avotam un veselībai. Turklāt vienkāršie ogļhidrāti bieži satur konservantus, kas var uzkrāties organismā, izraisot toksīnu veidošanos.
   • Lai pārvarētu šo problēmu, pārejiet uz vairāk pilngraudu pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem, ēšanu, piemēram, cieti saturošus dārzeņus (kartupeļus), maizi, makaronus un pilngraudu produktus, kā arī rīsus. Brūns un pākšaugi.
   • Kompleksie ogļhidrāti ir izdevīgāki gremošanas sistēmai, palīdzot atbrīvot uzkrātos konservantus un toksīnu atlikumus atsevišķos ogļhidrātos.

5. 

   Iegūstiet barības vielas no super pārtikas produktiem. Attīrīšanas procesā ierobežojiet pārstrādātus pārtikas produktus un iekļaujiet pēc iespējas vairāk superproduktu. Tie ir pārtikas produkti, kuriem ir daudz lielu labumu veselībai, palīdzot organismam paātrināt attīrīšanas procesu. Papildus 4 zemāk uzskaitītajiem superproduktiem nevajadzētu palaist garām mellenes, ābolus, kressalātus, selerijas, Briseles kāpostus, burkānus, papaiju un savvaļas rīsus.
   • Ķiploki. Ķiplokiem ir daudz svarīgu ieguvumu veselībai; Varbūt vissvarīgākais ir tā spēja uzlabot aknu darbību, palīdzot ražot fermentus, kas palīdz aknām iztīrīt toksīnus organismā. Ķiplokiem ir arī divas sastāvdaļas - alicīns un selēns, kas, domājams, ir noderīgi aknu detoksikācijai.
   • Bietes. Spilgti sarkanās bietes ir vēl viena ļoti veselīga superēdiena. Šis ir detoksikācijas, antioksidants un pretiekaisuma ēdiens, jo tajā ir daudz betalaīna - sastāvdaļas, kas piešķir bietēm raksturīgo spilgto krāsu. Ņemiet vērā, ka bietes vārot zaudē daudzus ieguvumus veselībai; tāpēc, ja iespējams, ēdiet bietes neapstrādātas.
   • Kale. Kale ir neticami veselīgs zaļais dārzenis ar attīrošām priekšrocībām. Kale kopā ar citiem zaļajiem dārzeņiem, piemēram, kāpostiem, ir viegli sārmains ēdiens, kas palīdz neitralizēt cukuru un citus toksīnus, pirms tie tiek izlaisti no ķermeņa. Kāposti kāposti palīdz asinīm uzturēt dabiski vāju sārmainu stāvokli.
   • Citronu dzeltens. Dzeltenie citroni kopā ar citrusaugļiem, piemēram, greipfrūtu un zaļajiem citroniem, tiek plaši atzīti par vienu no labākajām dabīgajām ķermeņa attīrīšanas sastāvdaļām. Tāpēc citrona kaļķis bieži ir svarīga sastāvdaļa daudzās ķermeņa attīrīšanas un detoksikācijas formās. Citronskābe citronos ir spēja izšķīdināt uzkrātos toksīnus organismā, lai tie tiktu izvadīti caur urīnceļiem. Saspiediet nedaudz limonādes glāzē ūdens un dzeriet to, tiklīdz pamostat vai ēdat greipfrūtu ar brokastīm.

6. 

   Dzeriet zāļu tējas, lai mitrinātu un palīdzētu detoksikācijas procesā. Zāļu tēju dzeršana ir lielisks veids, kā palielināt ķermeņa ūdens daudzumu, kā arī gūt labumu no Dabas mātes daudzajiem dabīgajiem attīrošajiem augiem un saknēm. Šeit ir dažas veselīgākās tējas, kuras varat dzert:
   • Pienenes tēja: Pieneņu tēja satur A, B, C un D vitamīnus, kā arī dzelzi, kāliju un cinku. Šis ir tējas veids, kas attīra ķermeni, stimulējot žultspūšļa, zarnu un aknu darbību, tādējādi samazinot ūdens aizturi, palīdzot organismam ātri novērst piemaisījumus. Pieneņu tēja arī efektīvi stabilizē cukura līmeni asinīs un palīdz uzlabot imūnsistēmu. Jūs varat iegādāties pienenes tēju lielākajā daļā veselības bagātinātāju veikalu, vai arī varat pagatavot pats, vārot svaigu pieneni ūdenī. Žāvētas saknes vāriet vārošā ūdenī apmēram 20 minūtes, ja vēlaties pats pagatavot tēju.
   • Lakricas tēja. Lakrica ir sastāvdaļa, kurai ir daudz ieguvumu veselībai, taču, runājot tikai par ķermeņa attīrīšanu, lakrica tēja atbalsta aknu darbību un ir efektīva kā viegls caurejas līdzeklis, palīdzot attīrīt zarnas, spiežot atkritumi ir uzkrājušies. Lakricas tēja ir pieejama veselības pārtikas veikalos, vai arī jūs varat uzvārīt apmēram 15 gramus lakricas saknes ar nelielu daudzumu ūdens, ja vēlaties pagatavot pats. Tomēr lakrica tēja var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēkus ar augstu asinsspiedienu; Tādēļ pirms šīs tējas lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.
   • Dadzis tēja. Dadzis sakne gadsimtiem ilgi tiek izmantota dabas terapijā. Tiek uzskatīts, ka dadzim piemīt dabiska asins attīrīšanas spēja, kas palīdz detoksicēt un attīrīt piemaisījumus, kas uzkrājas asinīs. Turklāt dadzis noņem arī ķermeņa piemaisījumus, attīrot zarnas un palīdzot ar diurētiskiem līdzekļiem. Bez tam, dadzis aizsargā un atjauno aknas, palīdzot cilvēkiem, kuri lieto daudz alkohola. Jūs varat nopirkt dadzis tēju vai uzvārīt dadzis sakni ar verdošu ūdeni.

7. 

   Ēdiet bioloģisko pārtiku, ja iespējams, lai izvairītos no pesticīdiem. Mēģiniet iegādāties tikai bioloģiskos augļus, dārzeņus, gaļu un piena produktus. Lai gan nedaudz dārgāki, organiskajos produktos parasti nav sintētisko pesticīdu un mēslošanas līdzekļu, un tajos izmanto tikai nelielu daudzumu augšanas hormona un antibiotiku.
   • Ēdot tikai bioloģiskus produktus, organisms samazina toleranci pret toksiskām ķīmiskām vielām, kas atrodamas pesticīdos un citās sastāvdaļās, ko izmanto neorganisko pārtikas produktu ražošanā.
   • Ņemiet vērā, ka tas tikai samazina toleranci pret dažām toksiskām ķīmiskām vielām, nevis visām. Pārstrādātos bioloģiskos pārtikas produktos joprojām ir toksīni, kas ir kaitīgi veselībai vai izraisa vēzi.
   • Ja jūs nevarat maksāt par visu bioloģisko pārtiku, piemērojiet 15 organisko un 12 neorganisko noteikumu. Ēdieni, kas ietilpst 15. organiskajā grupā, ietver avokado, kukurūzu, ananāsus, zirņus, sīpolus, papaiju, baklažānus, sparģeļus, kivi, kāpostus, brokoļus, kantalupu, brokoļus, sēnes un melones. čuguns. 12 neorganiskajos pārtikas produktos ietilpst zemenes, spināti, kāposti, nektarīns, āboli, vīnogas, persiki, ķirši, bumbieri, tomāti, selerijas un kartupeļi.
   reklāma

3. metode no 4: dzīvesveida izmaiņas

1. 

   Atmest smēķēšanu. Smēķēšana ir viens no sliktākajiem ieradumiem ievadīt toksīnus organismā.Papildus nikotīnam vairumā komerciālo cigarešu zīmolu ir vairāk nekā 4000 citu kaitīgu ķīmisku vielu. Pat tad, kad jūs atmest smēķēšanu, šie toksīni kādu laiku paliek jūsu ķermenī. Tāpēc atmest ir pirmā lieta, kas jums jādara, ja vēlaties dabiski attīrīt savu ķermeni.
   • Kaut arī jūsu ķermenis detoksicē sevi, jūs joprojām varat to paātrināt, dzerot daudz šķidruma, ēdot veselīgu šķiedrvielām bagātu pārtiku un regulāri vingrojot.

2. 

   Izvēlieties dziļu masāžu, lai noņemtu toksīnus, kas uzkrājušies gadu gaitā. Šis ir mēģinājuma vērts ieteikums! Kvalitatīva intensīva masāža var noņemt daudzu veidu toksīnus, ja to veic kvalificēts tehniķis. Masāžas procesā jākoncentrējas uz punktiem starp muskuļiem - bieži tur, kur uzkrājas toksīni. Muskuļu audu dziļa stimulēšana faktiski var izšķīdināt toksīnus tā, ka tie dabiski tiek izvadīti no ķermeņa.
   • Jums būs jāizvēlas kvalificēta masiere un zinoša par detoksikācijas masāžas paņēmieniem.
   • Pēc masāžas noteikti izdzeriet daudz ūdens, lai paātrinātu detoksikācijas procesu.

3. 

   Izmēģiniet akupunktūru, lai noņemtu uzkrātos toksīnus. Akupunktūra ir holistiska ārstēšanas forma, kas ietver mazu adatu ievietošanu ādā akupunktūras punktos ap ķermeni. Akupunktūra var palīdzēt attīrīt ķermeni, koncentrējoties uz akupunktūras punktiem, kur uzkrājas toksīni. No turienes toksīns izšķīst un dabiski tiek izvadīts no ķermeņa.
   • Atšķirībā no domām, akupunktūra var būt relaksējoša. Daudzi cilvēki to uzskata arī par ārkārtīgi efektīvu ārstēšanu daudzām slimībām, piemēram, sinusītu un auglības problēmām.
   • Ir svarīgi izvēlēties licencētu akupunktūras speciālistu, jo tas var būt ļoti bīstams, ja tas tiek izdarīts nepareizi.

4. 

   Izvairieties no kaitīgām vielām no vides, jo tās var iekļūt organismā. Tas ir samērā grūti mūsdienu dzīvē, kad sabiedrībā pieaug vides piesārņojums un ķīmisko vielu ļaunprātīga izmantošana. Kad vien iespējams, jums vajadzētu mēģināt izvēlēties vietu ar svaigu gaisu, izvairīties no pilsētas dūmu un rūpnīcu dūmu ieelpošanas. Dodieties uz priekšpilsētām vai jūrām, ja jūs varat mazgāt pilsētas tīrīšanu no plaušām.
   • Jums vajadzētu arī izvairīties no pasīviem dūmiem un izvēlēties tīrīt dzīvojamo platību ar dabīgiem higiēnas līdzekļiem, lai izvairītos no nevajadzīgas kaitīgu ķīmisko vielu iedarbības.
   • Dodieties ārā, pastaigājoties parkā vai apkārt ezeram. Tas ir veids, kā palīdzēt uzturēt fizisko formu, uzlabot ķermeņa un prāta darbību.

5. 

   Veikt uzdevumu apmēram 30 minūtes dienā kā dabisks detoksikācijas līdzeklis. Regulāri vingrinājumi ir viens no veselīgākajiem un dabiskākajiem ķermeņa attīrīšanas veidiem. Tas ir tāpēc, ka vingrinājums liek ķermenim kustēties un pilnībā spēlēt tā raksturīgās spējas. Vingrinājums palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī izskalo toksīnus, kas gadu gaitā ir uzkrājušies tauku šūnās. Organisma toksīni tiek izvadīti arī ar sviedriem, palīdzot attīrīšanās procesam notikt dabiski.
   • Vingrinājumi uzlabo arī asinsriti un gremošanu - divas būtiskas ķermeņa funkcijas dabiskās attīrīšanās procesā.
   • Mēģiniet veikt 3-4 30 minūšu treniņus nedēļā ar mērenas vai augstas intensitātes vingrinājumiem, piemēram, skriešanu, peldēšanu, dejām vai kāpšanu - jūs jutīsities labāk ātrāk. un jautrāk.

6. 

   Iegūstiet pietiekami daudz miega, lai jūsu ķermenis varētu atjaunoties un atgūt spēkus. Kaut arī miegs ķermeni netīra, šis ieradums joprojām ir būtisks, lai uzturētu ķermeņa pamatfunkcijas un veselīgu dzīvi. Ķermenim ir nepieciešams miegs, lai atgūtu spēkus un atjaunotos no visiem ikdienas dzīves stresiem un spiedieniem.
   • 7-8 stundu gulēšana naktī pēc ārsta ieteikuma palīdzēs jūsu ķermenim sagatavoties jaunās dienas sagaidīšanai, enerģijai vingrot un citu veselīga dzīvesveida izvēlei.
   • Miegs ir būtisks arī veselīgai imūnsistēmai; pretējā gadījumā ķermenis nespēs tikt galā ar biežiem iebrucējiem vīrusiem, baktērijām un toksīniem.
   • Cilvēkiem, kuriem trūkst miega, vairāk ir sirds un asinsvadu slimību, nieru slimību, paaugstināta asinsspiediena, diabēta un aptaukošanās risks.

7. 

   Stresa vadība lai līdzsvarotu hormonus. Stress var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu veselību, jo traucēta spēja radīt labus hormonus neļauj jūsu ķermenim darboties vislabākajā līmenī. Ja trūkst labu hormonu, ķermenis satur toksīnus, kas liek justies nogurušam un neapmierinātam, izraisot svara pieaugumu un neveselīgu dzīves izvēli. Ja jūs zināt, kā mazināt stresu līdz minimumam, jūs mudināsiet ķermeni veidot labus hormonus un ierobežosiet kaitīgo toksīnu saglabāšanos organismā, palīdzot jums dzīvot laimīgāk un veselīgāk.
   • Joga un meditācija ir lieliskas iespējas aizņemtam cilvēkam, kurš vēlas mazināt stresu. Koncentrējoties uz elpošanu, jums būs iespēja atslābināt prātu, pozitīvi ietekmējot jūsu ķermeni.

8. 

   Mēģiniet badoties 1-2 dienas. Gavēšana ir izplatīta, bet nedaudz skarba ķermeņa attīrīšanas metode, kad jums ir pilnībā jāsamazina vai jāsamazina pārtikas daudzums un jānoskalo toksīni ar lielu daudzumu šķidruma. Tā mērķis ir restartēt ķermeni ar tīru un svaigu sajūtu pēc tam, kad sliktās lietas ir izvadītas no "mašīnas".
   • Daži cilvēki, kuriem ātri padodas, izvēlēsies nedēļu vai pat divas neēst un nedzert, bet, ja jūs nekad iepriekš neesat gavējis, pamēģiniet vienu vai divas dienas, lai izvairītos no ķermeņa triecieniem.
   • Kaut arī daži badošanās aizstāvji apgalvo, ka procedūras laikā dzer tikai ūdeni, citi izvēlas dzert augļu sulu, jo dabiskais cukurs palīdz organismam ātrāk attīrīties.
   • Jums jāapzinās, ka badošanās ietekme uz tīrīšanu joprojām tiek apspriesta, un daudzi ārsti uzskata, ka šai skarbajai metodei ir vairāk negatīvas ietekmes nekā laba.
   reklāma

4. metode no 4: zināt, kad jāsaņem medicīniskā palīdzība

1. 

   Pirms to darāt, konsultējieties ar savu ārstu. Kaut arī attīrīšana šķiet droša, tā nav piemērota visiem. Dažos gadījumos tie var izraisīt kaitīgas blakusparādības. Tāpēc noteikti konsultējieties ar savu ārstu par attīrīšanas plānu, lai uzzinātu, vai tas ir drošs. Tas ir ļoti svarīgi, kad esat ārstēšanas procesā, jo dažas zāles jālieto pēc ēšanas.
   • Pastāstiet savam ārstam tīrīšanas plānu, kuru vēlaties izmēģināt, un lūdziet viņu ieteikt labāko praksi. Ārsts var ieteikt saīsināt attīrīšanas procesu.

2. 

   Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja tīrīšanas process izraisa smagu caureju vai vemšanu. Dažreiz attīrīšana var izjaukt kuņģi, izraisot krampjus, caureju, vemšanu un vieglprātību. Ja tas notiek, jums jāapmeklē ārsts, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā. Pretējā gadījumā jūs varētu kļūt dehidrēts vai saslimt.
   • Jūsu ārsts var palīdzēt jums justies labāk agri un izvairīties no komplikācijām.
   • Pastāstiet ārstam par tīrīšanu un to, ko jūs darījāt.

3. 

   Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs uztrauc toksīnu uzkrāšanās. Ķermenis dabiski izskalo toksīnus caur sviedriem, urīnu un izkārnījumiem. Parasti aknas palīdz arī izskalot toksīnus no ķermeņa. Ja jums ir bažas, ka kaut kas izraisa toksīnu uzkrāšanos jūsu ķermenī, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jums viss ir kārtībā. Ārsts palīdzēs jums noteikt pazīmes, kurām nepieciešama ārstēšana.
   • Informējiet ārstu, kas izraisa trauksmi, lai vajadzības gadījumā varētu palīdzēt atrast pareizo ārstēšanu.
   reklāma

Padoms

• Izmēģiniet meditāciju, lai mazinātu stresu.
• Ievērojiet pārtikas piramīdu, lai identificētu veselīgu uzturu.

Brīdinājums

• Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms izvēlaties lietot kādu neparastu diētu.
• Nav Veiciet ķermeņa attīrīšanu svara zaudēšanas nolūkā, jūs tikai samazināsiet ūdens daudzumu organismā un, sākot normālu ēšanu, jūs atkal ātri pieņemsiet svaru.