Kā atzīt kļūdas un mācīties stundas (ar fotogrāfijām) - Padomi

Saturs

Soļi
Padoms
Brīdinājums

Vai jums ir grūtības atzīt savas kļūdas? Vai esat kļūdījies, vai esat iemācījies sev mācību vai arī ejiet pa to pašu trasi un atkārtojiet vecos ieradumus? Kļūdu atzīšana var šķist izaicinājums, it īpaši, ja jūs nākat no ģimenes, kas mīl perfekcionismu un pieņem, ka "izcilais" indivīds ir tas, kurš nekad nekļūdās ". Dažreiz kļūdīties nenozīmē neveiksmi; neveiksme ir apzināta, bet neveiksmīga mēģinājuma rezultāts; Tā kā kļūdas var būt neapzinātas. Par laimi, jūs varat izpildīt soļus, lai palīdzētu jums justies ērtāk, atzīstot savas kļūdas, un izmantot dažas metodes, kas palīdz tās pārvērst jūsu priekšrocībā.

Soļi

1. daļa no 2: atzīt kļūdas

Dodiet sev tiesības kļūdīties. Ir daudz iemeslu, kāpēc jums jāļauj sev kļūdīties. Kļūdīšanās ir neizbēgama, un tā ir daļa no cilvēka kopumā. Tas ir arī vērtīgs resurss, kas bagātina jūsu dzīvi, palīdzot atklāt jaunas lietas un atvērtus apvāršņus.
- Piemēram, jūs vēlaties iemācīties gatavot. Sāciet sev teikt: “Šī ēdiena gatavošana man ir pilnīgi jauna, varbūt es pieļaušu dažas kļūdas. Būs labi, tā ir arī daļa no procesa ”.
- Dažreiz bailes kļūdīties - viena no perfekcionisma izpausmēm - var traucēt izmēģināt kaut ko jaunu vai pabeigt projektu, jo baidāties, ka jums neveicas labi, tāpēc nevarat. tēlot. Neļaujiet tam notikt.
Atzīt ieraduma spēku. Dažreiz kļūda ir pūļu un pūļu trūkums. Mēs nevaram katru dienu pielikt maksimālu piepūli visās dzīves jomās. Parastie darbi, piemēram, braukšana uz darbu vai brokastu gatavošana, var kļūt par ikdienu bez jūsu ziņas. Tas ir patiešām noderīgi, jo tas ļauj mums koncentrēt enerģiju uz citām lietām, kurām nepieciešama lielāka koncentrēšanās pakāpe. Tomēr dažreiz kļūda ir ieraduma spēks. Saprotiet, ka tā ir daļa no cilvēka ar ierobežotu enerģiju un spēju koncentrēties.
- Piemēram, pieņemsim, ka katru dienu 5 dienas nedēļā braucat uz darbu pa to pašu ceļu. Brīvdienās jums vajadzēja vadīt savus bērnus uz futbola treniņiem, taču pēkšņi sapratāt, kad jums bija izveidojies ieradums "braukt ar inerci" un jūs devāties tieši uz uzņēmumu, nevis treniņu vietu. Futbols. Šī ir ļoti dabiska kļūda un ir ieraduma rezultāts. Veltīt sevi par šo kļūdu ir veltīgi. Tā vietā jums ir jāatzīst šī neuzmanība un tā jāmaina.
- Pētījumi ir parādījuši, ka jūs varat labot transportlīdzekli šai inercei, pat neapzinoties to. Pētījumi, kas veikti ar augsti kvalificētu mašīnrakstītāju grupu, parādīja, ka, ievadot kļūdu, rakstīšanas ātrums palēninās, kaut arī jūs nezināt, kas notiek tieši tagad. .
- Pētījumi arī rāda, ka apmēram 47% gadījumu mēs nonākam stāvoklī "domāt par lietām" vai ļaujam prātam klīst no veicamā uzdevuma. Šādi laiki ir gadījumi, kad jūs esat pakļauti kļūdai. Ja "klaiņojošas domāšanas" dēļ bieži pieļaujat kļūdas, izmēģiniet dažus uzmanības vingrinājumus, lai atgūtu spēju koncentrēties uz tagadni.
Izšķir kļūdas un nedarbības dēļ radušās kļūdas. Kļūdas ne vienmēr ir jūsu smagā darba rezultāts. Dažreiz kļūdas rada pats nerīkojoties. Likums kopumā vienmēr nošķir kļūdainas darbības (izdarījis darbības, kuras nevajadzētu darīt) un nedarbošanās kļūdas (nedarot to, kas bija jādara), un kļūdas, kas saistītas ar darbībām, bieži uzskata par nopietnām. nekā. Tikmēr biežāk tiek novērota bezdarbības kļūda.
- Tomēr kļūda, ja nerīkojāties, var arī ietekmēt jūsu dzīvi. Piemēram, ja uzņēmums neseko līdzi mūsdienu tehnoloģijām, tā finansiālais stāvoklis nākotnē cietīs negatīvu ietekmi.
- Jums ir svarīgi apzināties šos divus kļūdu veidus, jo jūs abi no tiem varat mācīties. Daži cilvēki cenšas izvairīties no kļūdām ar moto darīt maz, nedarīt nepareizi un neuzņemties atbildību, taču tas liek kļūdīties, nedarot, un tas nav labs dzīves veids, kā tiekties un uzplaukt. attīstīt sevi.
Izšķir kļūdas un sliktus lēmumus. Jums jāsaprot atšķirība starp kļūdu un sliktu lēmumu. Pieļauj kļūdas, pieļaujot mazas un vienkāršas kļūdas, piemēram, nepareizi aplūkojot karti un neatrodot izeju. Slikti lēmumi tiek pieņemti ar apzinātu rīcību, piemēram, klīstot apkārt un pēc tam ierodoties citiem neizdevīgā vēlā datumā. Kļūdīties ir vieglāk just līdzi, un kļūdu labošana nav tik svarīga. Jums vajadzētu redzēt sliktus lēmumus tikpat daudz kā kļūdas, bet jums būs jāpievērš lielāka uzmanība tiem.
Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm. Izvairieties ļaut sevi gremdēties savās kļūdās. Centieties līdzsvarot paškritiku ar laba darba godināšanu. Jums ir jāsvin labi paveiktais un tas uzlabojas. Jūs nevarēsiet uzlabot, ja nenovērtējat savu pūļu rezultātus.
- Ēdienu gatavošana var būt jauns lauks jums, taču jūs varat būt ļoti izsmalcināts kaut ko citu. Varbūt jums ir iespēja paziņot citiem, kas trūkst garšas, tūlīt pēc tā baudīšanas. Atpazīsti šo savu spēku.
Kļūdas uztver kā iespēju. Smadzenēm ir mehānisms, kas palīdz noteikt, kad mēs darām kaut ko nepareizi. Kad mēs kļūdāmies, smadzenes izsūta signālu. Šis mehānisms ir ļoti noderīgs mācību procesā. Kļūdīšanās var palīdzēt mums vairāk koncentrēties uz to, ko darām, lai mēģinātu darīt visu iespējamo.
- Saskaņā ar pētījumu datiem eksperti, piemēram, ārsti, iespējams, nespēs labot kļūdas, jo viņi pārāk uzticas savam spriedumam. Ieskaties atklāti par savām kļūdām un uztver tās kā iespēju tālākai izaugsmei, pat ja tev jau kaut kas tiešām padodas.
Saprotiet, cik ilgs laiks nepieciešams, lai kļūtu par ekspertu kādā jomā. Pētījumi rāda, ka ir nepieciešami līdz pat 10 gadiem, lai jūs varētu izjust katru prasmi un pieļaut daudz kļūdu, lai būtu patiesi labs vienā jomā. Tas attiecas uz ikvienu, sākot ar tādu komponistu kā Mocarts un beidzot ar tādu basketbolistu kā Kobe Braients. Jūtieties brīvi atpūsties ar sevi, ja sākotnēji jums neveicas, jo tas ir normāli. Lai sasniegtu varenību noteiktā jomā, ilgstoši jāpieliek daudz pūļu.
Mainiet savas domas kā eksperiments. Problēma ar to, ka neļauj sev kļūdīties, ir domāšana, ka vienmēr jāpieņem ideāls lēmums katrā situācijā. Tā vietā, lai sasniegtu šo nereālo mērķi, mēģiniet mainīt domas kā eksperiments. Protams, eksperiments var būt vai nu labs, vai slikts, taču tas noņem spiedienu.
- Piemēram, gatavojot ēdienu, jums vajadzētu veikt pasākumus ar eksperimentālu attieksmi. Izvairieties no perfekta ēdiena gaidīšanas. Tā vietā uztveriet to kā iespēju eksperimentēt un uzzināt vairāk visā gatavošanas procesā. Tas palīdz izvairīties no pārmetumiem, ka darāt kaut ko nepareizi, ko noteikti izdarīsit kādā brīdī.
Uzziniet, kā jūsu smadzenes uztver un apstrādā informāciju par kļūdām. Smadzenes faktiski satur nervu šūnas, kas palīdz jums novērot jūsu pašu darbību, palīdz atklāt kļūdas un mācīties no tām. Tomēr arī smadzenēm ir grūtības pieņemt, ka tās ir kļūdījušās. Smadzenes var labot domas kādā pozitīvā virzienā, lai nepieļautu, ka tā ir kļūda.Tāpēc jums ir grūti atpazīt savas kļūdas, kā arī atzīt tās. Izpratne par to, kā jūsu smadzenes pieņem un rīkojas ar kļūdām, palīdzēs jums labāk apzināties kādu no jūsu reālajām pieredzēm.
- Smadzenēm ir divu veidu atbildes uz kļūdām: problēmu risināšana ("Kāpēc tas notiek? Kā mēs atkal nevaram kļūdīties?") Un slēgtas ("Es ignorēšu kļūdas). šis "). Noteikti šāda veida problēmu risināšana, lai palīdzētu jums mācīties no kļūdām un tās tuvākajā laikā labot. Kopumā šī forma ir izplatīta cilvēkiem, kuri uzskata, ka cilvēka spēja saprast ir neierobežota, un ikvienam ir iespēja sevi vairāk attīstīt. Slēgtā forma ir izplatīta, domājot par ticību, ka jūsu spējas zināt ir ierobežotas: jūs kaut kas esat vai nu labs, vai slikts, un viss. Šis domāšanas veids neļauj jums mācīties un pilnveidoties.
Saprast, kā sabiedrība uztver kļūdas. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā visi baidās kļūdīties. Mums vienmēr ir ieteicams pēc iespējas mazāk pieļaut kļūdas. Tiem, kas vēlas virzīties uz priekšu, tas vienmēr jāuztver nopietni. Kad es mācījos vidusskolā, man bija labi jāiegūst, lai iegūtu stipendiju, lai dotos uz koledžu. Stājoties koledžā, ir jāpaveic, lai absolvētu ļoti augstu GPA, ar ko lepoties. Šķiet, ka nav vietas kļūdām. Tādēļ, ja jums sākumā ir grūti atzīt kļūdas, ērti izmantojiet sevi, jo ne visas kļūdas esat izraisījis jūs. Jūs vienmēr esat bijis stingrs pret sevi.
- Atgādini sev, ka pārliecība, kas nekad nekļūdās, ir akla. Kļūdīšanās ir vienīgais veids, kā mēs mācāmies. Ja jūs nepieļaujat (daudzas) kļūdas, tas ir tāpēc, ka jums kaut kas jau ir uz delnas. Ja vēlaties mācīties un pilnveidoties, kļūdīšanās ir būtiska mācību procesa sastāvdaļa.
- Atgādiniet sev, ka perfekcionisms vada jūs un citus tikai pēc nepamatotiem standartiem. Kļūdīšanās nenozīmē, ka būsi "zaudētājs" vai noliegsi visus savus centienus. Nolaidiet latiņu un ļaujiet sev kļūdīties - tas ir efektīvāks veids, kā tiekties pēc izcilības.
reklāma

2. daļa no 2: mācieties no kļūdām

Pareiza kļūda. Kļūdas var sniegt jums nodarbības, bet tikai tad, ja esat pārliecināts, ka tās ir labotas. Piemēram, ja ēdiena gatavošanas laikā izmantojat nepareizas sastāvdaļas, noteikti palūdziet atcerēties un lietot mātei vai kādam, kurš zina īstās šī ēdiena sastāvdaļas.
Veiciet žurnālu par savām kļūdām un panākumiem. Tas palīdz pierakstīt, kā, kad un kur jūs pieļāvāt savas kļūdas savā dzīvē. Tas palīdzēs jums labāk izprast iezīmes, kuras kļūdas brīdī jūs, iespējams, nevarēsit pamanīt. Nēsājiet līdzi nelielu žurnālu un pierakstiet reizes, kad izdarījāt kaut ko nepareizi. Pārskatiet sava brīvā laika žurnālu un uzziniet, vai jūs varētu rīkoties citādi.
- Piemēram, ja jūs izmēģināt jaunu izvēlni un rezultāti nav labi, ņemiet vērā, kā jūs tos sabojājāt. Padomājiet par to citreiz tajā vakarā un pārliecinieties, vai jūs to varētu pagatavot citādi.
- Jums vajadzētu arī sekot saviem panākumiem. Neskatoties uz kļūdām, jūs būsiet vairāk motivēts turpināt mācīties, ja varēsit sekot līdzi, kā tās pieļaujat, un svinēt to, ko darāt labi. Tikai negatīva uzmanība nav noderīga.
Koncentrējieties uz mērķi "kļūt labākam", nevis mērķim "dari labi". Mērķis "darīt labi" dod nereālas cerības, it īpaši, ja tikko esat kaut ko sācis. Ja jūs nospraudāt mērķi “darīt labi”, jūs derat un sakāt sev, ka vēlaties gūt panākumus, lai būtu labs cilvēks. Turpretī mērķis "uzlaboties" ir saistīts ar uzlabojumiem. Šajā brīdī jums nav vajadzīgi bezjēdzīgi sasniegumi, lai sevi labi redzētu. Jūsu mērķis ir progress, nevis pilnība.
- Piemēram, koncentrējoties uz "uzlabošanos", kad uzzināt, kā dažādas garšvielas ietekmē ēdiena garšu, nevis mērķa "dari labi" vietā, kad vēlaties. nekavējoties esi šefpavārs.
Praktizējiet piesardzīgi. Laiks nav vienīgais faktors, kas var palīdzēt mācīties no kļūdām. Tas palīdz, kad jūs virzāties uz priekšu ar noteiktu mērķi. Tas izskaidro, kāpēc jums ir jādefinē, kur jūs kļūdāties un kāds ir tā iemesls. Apzinoties, ko darāt nepareizi, un atbildot, kāpēc tas palīdzēs izveidot prakses plānu un dot sev iespēju.
- Piemēram, ja jūs mēģināt apgūt tādas pamatprasmes kā nūdeles gatavošana, praktizējiet to atkal un atkal, līdz precīzi kontrolējat gatavošanas laiku. Lai izveidotu iecienītākos mīkstos makaronus, var paiet maz laika, bet jo vairāk jūs praktizēsiet, jo lielāka iespējamība, ka sasniegsiet savu mērķi.
Paldies palīdzībai. Nav kauns lūgt palīdzību par kaut ko tādu, par ko neesat pārliecināts. Atstāt savu ego malā un mācīties no kāda, kam ir lielāka pieredze, lielisks veids, kā pilnveidoties, it īpaši, ja jūs nevarat gaidīt, kad to izdarīsit.
- Piemēram, jūs varat lūgt šefpavāru jūsu iecienītākajā restorānā vai ģimenes locekli, kuram ir liela gatavošanas pieredze, kad nezināt, kā rīkoties ar pamata ēdienu gatavošanu.
Ticiet savām spējām. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri uzskata, ka var mācīties no kļūdām, patiesībā biežāk nekā citi mācās no tām. Zināšana, ka jūs varat mācīties no savām kļūdām, ir nepieciešams solis, lai jūs patiešām mācītos.
- Pēc tādas kļūdas kā ēdiena gatavošana pasaki sev: “Es no tā varu mācīties. Šī pieredze ir bijusi ļoti noderīga. Tagad es zinu, kā pazemināt virtuves temperatūru.
Saprotiet, ka iemesls nav tas pats, kas attaisnojums. Mums saka, ka mums nav jāpamato savas kļūdas, taču tas atšķiras no kļūdas iemesla zināšanas. Ja jūsu gatavotā maltīte nav tik laba, kā vajadzētu, jūs varat saprast, piemēram, tāpēc, ka esat kļūdījies, jo nepareizi ievērojāt recepti vai kļūdaini garšojāt cukuru sālī. Tas ir iemesls, nevis attaisnojums. Kļūdas cēloņa atrašana palīdzēs jums labāk rīkoties tuvākajā nākotnē, jo tas parādīs, kur esat kļūdījies. Daži citi iemesli, uz kuriem jāpievērš uzmanība:
- Apmeklē pasākumu novēloti, jo laikus neceļas agri.
- Tiek saukts par projekta sabojāšanu, jo visu neprasa no paša sākuma.
- Neiekārtošana eksāmena dēļ atteikšanās mācīties vai priekšroka neesot studijām.
Dodiet sev laiku. Dažreiz jūs varat mācīties no vienas kļūdas. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Lai mācītos no savām kļūdām, mums tās ir jāpieļauj dažas reizes. Sākumā to var būt grūti aptvert, tāpēc dodiet sev laiku, lai dažas reizes izdarītu to pašu kļūdu, pirms sākat vilties. reklāma