Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

Pirmā reize, kad piedzīvo "seksu", var nobiedēt daudzas meitenes, un nepalīdz arī anekdotes, kuras cilvēki bieži pačukst par šo tēmu. Dažām draudzenēm var rasties sāpes pirmo reizi, kad jūs veicat iekļūšanu seksā, taču tas nenozīmē, ka jums ir jācieš. Sarunas ar partneri un seksa uzzināšana palīdzēs atpūsties pirms iemīlēšanās. Būdams labā formā un izmantojot pareizos rīkus, “pirmā reize” jums būs ne tikai ērta, bet arī satraukuma pilna.

Soļi

1. daļa no 3: veidojiet pozitīvu attieksmi

1. 

   Pārliecinieties, vai esat gatavs seksam. Tas ir normāli, ja pirmo reizi izjūt trauksmi. Ja jūtaties saspringts vai esat flirtēšanas vidū, iespējams, jums vēl nevajadzētu spert šo soli. Jums būs mazāka iespēja baudīt prieku un kļūt saspringtam, ja nodarbojaties ar seksu, nejūtot “īsto laiku”.
   • Daudziem cilvēkiem tiek mācīts, ka sekss ir kauns, tikai laulībai un tikai starp vīriešiem un sievietēm. Ja domājat par fiziskām attiecībām jūtaties vainīgs vai saspringts, iespējams, jums vienkārši vajadzētu pagaidīt. Mēģiniet runāt ar kādu par savām jūtām.
   • Uztraukuma vai pārliecības trūkums par savu ķermeni ir normāli, taču, ja jūs baidāties vai neuzdrošināties palikt kails savas zemās pašcieņas dēļ, tas var liecināt, ka neesat īsti gatavs.
   • Nekautrējieties par savu seksuālo orientāciju. Jūs esat vienīgais, kuram ir tiesības izlemt, kuru vēlaties iegūt un kāda veida seksu vēlaties.

2. 

   
   
   Tērzējiet ar viņu. Sarunas ar partneri var radīt uzticību un radīt pozitīvākas sajūtas par seksu. Labs partneris rūpēsies par jūsu jūtām un būs gatavs jums palīdzēt pārdzīvot. Ja persona uz jums izdara lielu spiedienu vai liek justies neērti, padomājiet vēlreiz.
   • Pirms dzimumakta runājiet par dzimstības kontroli un drošu seksu. Jūs varētu teikt: "Es kontrolēju dzimstības kontroli, bet vai es joprojām lietoju prezervatīvu?"
   • Ļaujiet savam partnerim uzzināt par jūsu rūpēm, gaidām un jūtām. Jūs varat teikt: "Man ir bail, ka tas sāpēs pirmo reizi."
   • Pastāstiet savam partnerim, ja ir kaut kas, ko vēlaties izmēģināt vai absolūti nē. Piemēram, jūs varētu teikt: "Man nav iebildumu pret orālo seksu, bet es patiešām nevēlos anālo seksu."
   • Ja jūtaties nervozs vai noraizējies, informējiet viņu. Ja cilvēks neņem vērā jūsu jūtas, viņš var neuztvert jūsu rūpes nopietni.

3. 

   
   
   Atrodiet uzticamu pieaugušo, ar kuru jūs varat viegli sarunāties. Jūs varat justies neērti, runājot ar pieaugušo par seksu, bet vismaz identificējiet kādu, pie kura varat doties, kad jums nepieciešama palīdzība. Šī persona varētu būt jūsu vecāki, ārsts, medmāsa, skolas konsultants vai brālis vai māsa. Viņi var sniegt jums padomus, atbildēt uz jautājumiem un palīdzēt piekļūt aizsardzībai. Pat ja jūs vispirms nerunājat ar viņiem, jums var būt nepieciešams kāds, ar kuru sazināties ārkārtas gadījumā.
   • Ja esat spiests nodarboties ar seksu, sazinieties ar uzticamu pieaugušo, lai saņemtu palīdzību. Neaizmirstiet, ka jums nekad nav jābūt dzimumattiecībām pret jūsu gribu. Neviens nevar piespiest jūs darīt visu, kas jums nepatīk.

2. daļa no 3: Tims zina par savu ķermeni

1. 

   
   
   Uzziniet par seksu. Labi iepazīstot savu ķermeni, jūs jutīsieties drošāk, it īpaši, ja arī viņš to nav pieredzējis. Jums būs mazāka trauksme, ja jūs zināt, ko darīt, kas ir normāli un kas varētu notikt. Jūs varat atsaukties uz tādiem avotiem kā: Plānotā vecāku vecums, Dzimums utt. un Skarletīna.
   • Masturbācija var arī palīdzēt jums uzzināt, kas jums patīk seksā. Pirms seksu ar partneri, veiciet dažus testus pats.

2. 

   Uzziniet par himēnu. Pretēji izplatītajam uzskatam, himēns nav membrāna, kas aptver maksts atveri. Tā vietā, lai būtu "nevainīguma pazīme", kā domā daudzi cilvēki, himēns ir tikai muskuļi un āda ap maksts atveri, līdzīgi muskuļiem un ādai ap tūpli. Tas "neplīst", bet tam var kaitēt jebkas, sākot no tamponu lietošanas, kāju šķelšanās, dzimuma vai lielu priekšmetu ievietošanas, un tas bieži ir sāpīgi. lielākā daļa meiteņu iziet cauri.
   • Bojātas vai saplēstas himēns parasti asiņo. Jūs to varat pamanīt seksa laikā vai pēc tā. Asiņošanas daudzums, kad plīsīs himēns, nebūs tik daudz, cik menstruāciju laikā.
   • Saplēstā himēna tevi pārāk nesāpēs. Mīlestības laikā sāpes parasti izraisa berze. Tas var notikt, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz eļļošanas vai stimulēšanas.

3. 

   Nosakiet maksts leņķi. Ja partneris viņu viegli noved pareizajā leņķī, jūs, iespējams, divatā nesāpat pēc sāpēm. Vairumā gadījumu maksts ir noliekta vēdera priekšā. Kad jūs stāvat, jūsu maksts būs noliekta 45 grādus virs grīdas.
   • Ja jūs bieži lietojat tamponu, ņemiet vērā, kā to ievietot, un, mēģinot iekļūt seksā, mēģiniet izveidot līdzīgu leņķi.
   • Ja neizmantojat tamponu, varat mēģināt zondēt ar pirkstu dušā. Ceļā uz muguras lejasdaļu; Ja jūtaties neērti, nedaudz virzieties uz priekšu, līdz atrodat patīkamu vietu.

4. 

   Nosakiet klitora atrašanās vietu. Sievietes reti sasniedz orgasmu dzimumakta laikā. Turpretī klitora stimulācija tos bieži sūta "uz augšu". Orālais sekss vai klitora stimulēšana pirms dzimumakta var palīdzēt muskuļiem atslābināties.
   • Pirms dzimumakta mēģiniet atrast klitoru. To var izdarīt, masturbējot vai apskatot lukturīti un skatoties spogulī.Šis solis palīdzēs jūsu partnerim seksa laikā, it īpaši, ja tas notiek arī pirmo reizi.
   • Jūs varat mazināt sāpes, ja orgasms rodas pirms "zēna" ienākšanas. Priekšspēles laikā un pirms dzimumlocekļa ievietošanas maksts jums vajadzētu izmēģināt orālo seksu. Viņš var arī izmantot pirkstus vai seksa rotaļlietas, lai stimulētu jūsu clit.

3. daļa no 3: baudas baudīšana dzimumakta laikā

1. 

   Izvēlieties drošu un ērtu vietu. Ja jūs pastāvīgi baidāties noķerties, jums nebūs lielas intereses. Padariet to ērtu sev un partnerim, izvēloties laiku un vietu, kur jūs netraucēsit.
   • Atrodiet privātu vietu, ērtu gultu un laiku, kad jums nav jāuztraucas par to, ko darīt.
   • Padomājiet, vai jūsu istaba vai viņa istaba ir ērtāka.
   • Ja atrodaties kopmītnēs vai koplietojat istabu ar citiem cilvēkiem, varat lūgt istabas biedreni tajā naktī dot jums vietu.

2. 

   Radiet labu garastāvokli. Atpūtieties, radot nomierinošu, nomierinošu atmosfēru. Iztīriet visu traucējošo jucekli, izslēdziet tālruni un noņemiet visu, kas varētu izraisīt satraukumu vai novērst jūsu uzmanību no partnera.
   • Vājš apgaismojums, maiga mūzika un silta istaba var nodrošināt drošības un komforta sajūtu.
   • Veltiet laiku pirms kopšanas, lai justos atviegloti un pārliecināti.

3. 

   Atrodiet vienprātību. Jums un jūsu partnerim par to patiešām ir jāpiekrīt. Ja nezināt, kā jūtas jūsu partneris, pirms turpināt, uzdodiet viņam jautājumus. Nav skaidrs, vai persona ir apmierināta pat tad, ja viņš to nepateic, tieši nepiekrīt. Jūsu partnerim ir jābūt patiešām pārliecinātam, atbildot uz "es gribu".
   • Nepiespiediet to, ja jūsu partneris nevēlas seksu. Ja jūs nevēlaties, personai jāpārtrauc, kad jūs sakāt "nē".
   • Piekrišana nozīmē arī to, ka jums nevajadzētu darīt neko, kas jūsu partnerim nepatīk.

4. 

   Izmantojiet prezervatīvu. Prezervatīvi palīdz novērst grūtniecību un novērš seksuāli transmisīvās slimības (STI). Ja jūs baidāties palikt stāvoklī vai saslimt, veicot aizsardzības pasākumus, jūs būsiet drošāks. Citi kontracepcijas veidi nav efektīvi, lai novērstu STI, tāpēc "lietusmētelis" var nodrošināt papildu aizsardzības slāni. Ja jūsu partneris atsakās lietot prezervatīvu, apsveriet iespēju seksēties ar viņu.
   • Pieejami vīriešu un sieviešu prezervatīvi.
   • Galvenais, lietojot prezervatīvu, ir piemērots. Pāriem vajadzētu nopirkt kaut kādu "lietusmēteli" un mēģināt noskaidrot, kurš no tiem vislabāk der. Ja jūsu partnerim ir alerģija pret lateksu, nitrila prezervatīvi ir lieliska alternatīva.
   • Prezervatīvi jālieto pirms dzimumakta, tā laikā un pēc tā, lai uzlabotu aizsardzību pret seksuāli transmisīvām infekcijām un novērstu grūtniecību.

5. 

   Uzklājiet smērvielu. Smērvielas nodrošinās ievērojamu sāpju mazināšanu, samazinot berzi. Šis produkts arī palīdz novērst prezervatīvu plīšanu seksa laikā. Smērvielu uzklāj prezervatīvam, kas pārklāj dzimumlocekli vai seksa rotaļlietu, pirms tas tiek ievietots maksts.
   • Ja izmantojat lateksa prezervatīvu, jūs nevajag Izmantojiet eļļas bāzes smērvielas. Eļļas bāzes smērvielas vājina lateksa gumiju, kā rezultātā prezervatīvs plīst vai saplīst. Tā vietā izmantojiet silikona vai ūdens bāzes smērvielas. Ar nitrila vai poliuretāna prezervatīviem varat izmantot jebkuru eļļošanas līdzekli.

6. 

   Atslābinies. Mēģiniet to izbaudīt, nevis steigties līdz finišam. Pavadiet kādu laiku, izpētot to, kas jums abiem patīk. Sāciet ar skūpstu, pārejiet uz kaislīgāku glāstu un atcerieties, lai saglabātu sev ērtāko tempu.
   • Priekšspēle var palīdzēt atpūsties un vairāk satraukties. Šis solis var arī likt dabīgajai smērvielai vairāk izdalīties un atvieglot "zēna" iekļūšanu, neradot sāpes.
   • Atcerieties, ka jebkurā brīdī varat pārtraukt seksu. Piekrišanai jābūt proaktīvai un nepārtrauktai. Jums ir tiesības jebkurā laikā lūgt viņu pārtraukt vai atsaukt savu piekrišanu.

7. 

   Izsakiet to, ko vēlaties. Nebaidieties lūgt viņu darīt to, ko vēlaties. Ja jums patīk darbība, informējiet viņu. Ja kaut kas sāp vai ir neērti, pasakiet to. Jūsu partnerim vajadzētu būt gatavam sagādāt jums prieku, nevis sāpināt.
   • Ja jūtat sāpes, izmēģiniet palēninājumu, mīkstākas kustības vai izmantojiet vairāk smērvielas. Piemēram, jūs varētu teikt: “Vai es varu nedaudz palēnināt tempu? Es jūtu sāpes ”.
   • Ja tas jūtas neērti, varat lūgt partneri pamēģināt mainīt pozīciju. Piemēram, jūs varat kontrolēt dzimumlocekļa tempu un leņķi, ja gulējat uz viņa.

8. 

   Rūpes pēc mīlestības. Ja jums ir sāpes vai asiņošana, rīkojieties, pirms tas pasliktinās. Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli, notīriet asinis tīru un dažas stundas izmantojiet gaismas spilventiņu. Ja sāpes ir smagas, jums jāpasaka pieaugušajam, kuram uzticaties, vai jāapmeklē ārsts.

Padoms

• Ja Jums rodas stipras sāpes vai stipra asiņošana, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.
• Ja jūtat, ka nav “laiks”, nevilcinieties pagaidīt vēl kādu laiku. Gādīgs partneris vairāk nekā visu vērtē jūsu jūtas. Nevilcinieties pateikt nē, ja pārdomājat!
• Jūs varat justies skumji, urinējot attiecību vidū. Tas ir normāli. Urinēšana pirms dzimumakta palīdzēs mazināt šo sajūtu. Ja tas notiek pat tad, kad urīnpūslis ir tukšs, jūs, iespējams, esat viena no nedaudzajām sievietēm, kas spēj "ejakulēt".
• Vienmēr urinējiet pēc seksa, lai novērstu urīnpūšļa infekcijas.
• Veiciet tikšanos ar savu klīniku vai ginekologu pirms jūs regulāri nodarbojaties seksam. Viņi iemācīs jums dažādas kontracepcijas metodes, iemācīs par seksuāli transmisīvām slimībām un varbūt pat dāvinās prezervatīvus.
• Vienmēr izmantojiet smērvielas uz ūdens bāzes, nelietojiet vazelīna krēmu, eļļu vai smērvielu. Eļļas bāzes smērvielas var sabojāt lateksa prezervatīvus, izraisot kairinājumu, sāpes vai rauga vai maksts infekcijas.
• Nevienam nav ideālas pirmās pieredzes, tāpēc negaidiet pārāk daudz. Pirmajā reizē ir labi, ka neizskatās pēc romantiskas komēdijas ainas.
• Izmantojiet prezervatīvu pat tad, ja izmantojat citas dzimstības kontroles metodes. Hormonālā kontracepcija (piemēram, perorālās kontracepcijas tabletes) darbojas tikai, lai novērstu grūtniecību un nepalīdz novērst seksuāli transmisīvās slimības. Jūs varat inficēties pirmo reizi.
• Ja jūtaties nervozs, priekšspēle ir lielisks veids, kā justies ērtāk, ja citi cilvēki jums pieskaras, pat ja jūs vēl nevēlaties nodarboties ar seksu. Tas var dot jums lielāku mieru un pārliecību par to, ko jūs darāt.

Brīdinājums

• Nepadodieties, kad jūsu partneris piespiež. Jūs esat tas, kurš pieņem lēmumus, nevis kāds cits.
• Nebaidieties no alkohola un nelietojiet narkotikas, baidoties no sāpēm. Šīs lietas var padarīt lietas daudz sliktākas.
• Ja jūsu partnerim iepriekš bija vairāki seksu partneri, jums vajadzētu lūgt viņu pārbaudīt STI. Šīs slimības tiek izplatītas caur maksts, anālo un orālo seksu. Cilvēki var pārnēsāt šo slimību bez simptomiem. Izmantojot prezervatīvus, perorālas diafragmas un citas barjeras metodes, jūs varat samazināt saslimšanas iespējas.
• Lietojot kontracepcijas tabletes kopā ar citām zālēm, piemēram, antibiotikām, dažreiz kontracepcijas tablešu efektivitāte var mainīties. Pirms jebkuru zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu, lai pārliecinātos, ka nav zāļu mijiedarbības.
• Pirmajā dzimumakta laikā var iestāties grūtniecība. Prezervatīvi ir ļoti efektīvi, ja tos lieto pareizi, taču, ja iespējams, papildus prezervatīvam izmantojiet arī citu dzimstības kontroles veidu.

Ko tev vajag

• Silikona vai ūdens bāzes smērviela (ieteicams)
• Vīriešu vai sieviešu prezervatīvs un cita veida dzimstības kontrole (ļoti ieteicams)
• Vienprātība